以前から雑誌やテレビなどで、ヘルシーで使い勝手の良いダイエット食材として紹介されてきたサラダチキン。ダイエットに関心のある方なら一度は食べてみた方もいるのではないでしょうか？おかずにも間食にもなり、コンビニで簡単に手に入…
お肉を控えめにした豆腐ハンバーグはダイエット中の定番メニューとも言える食べ物です。健康食品の豆腐を使うことで低カロリー、高たんぱくを実現でき、大豆に含まれるイソフラボンをはじめ様々な栄養を摂ることもできます。豆腐を使うこ…
まわりの衣はサクサク、中身はとろりと滑らかな舌触りのホワイトソースにカニの身がたっぷりと入った濃厚な味の「カニクリームコロッケ」が大好きだという方は多いのではないでしょうか。洋食屋さんでも昔からある人気メニューですし、ス…
みなさん、沖縄県民のソウルフード、タコライスってご存知ですか？沖縄県外にも定着してきていますが、まだ食べたことがないという方も、知っているよという方も、あの長寿王国沖縄でよく食べられているご飯だと聞くと、何かタコライスに…
友達とおしゃべりをしたりひとりでまったりしたり、人気の喫茶店チェーン「コメダ珈琲店」で過ごすひとときは癒しですよね。コメダ珈琲は、モーニングやランチなどで多くの方が利用する人気珈琲店です。メニューが豊富なコメダ珈琲店に行…
ダイエット中に炭水化物は避けたいので、サンドイッチを食事のメニューに選ぶ人は少ないですが、無性に食べたくなるときがあります。食べたいものを我慢したらストレスになりダイエットに悪影響を与えますよ。今回は大手コンビニ3社、ロ…
肉がギッシリと詰まってカロリーが高そうなロールキャベツをダイエット中に選ぶ人は少ないですが、洋食イコール太るとは限りません。ロールキャベツは、実はダイエット中の食事としてはおすすめメニューですよ。今回は、人気店つばめグリ…
カロリーは気になるけど…、でもサーロインステーキをお腹いっぱい食べたい！500gくらいペロリと食べられちゃう！みなさんも時々そう思うことがあるのではないでしょうか。今では「いきなりステーキ」をはじめ、グラム…
カロリーが高いステーキはダイエット中は、食べちゃダメ。そんな考えはもう古いかもしれません。ステーキは食べ方を工夫すれば、むしろダイエットに役立つ食べ物なんです。今回は、ステーキの部位ごとのカロリーやダイエット中に食べる時…
長崎の名物料理といえば皿うどん。長崎皿うどんは二種類あります。一つは、揚げた細麺を使用したもの。もう一つは、蒸した太麺を使用したもの。その上に、魚介類やお野菜などを餡かけにしてかけたもので、どちらも中華麺を使用しています…
オムライスやフライドポテトに欠かすことのできないトマトケチャップ。酸味が効いていてとっても美味しいですよね！そんな普段何気なく使っているケチャップのカロリーはどのくらいなのでしょうか？今回は、大さじ1杯のケチャップのカロ…
ベトナム料理で有名な「フォー」は米粉と水でつくられたライスヌードルですが、カロリーはどのくらいあるか知っていますか？最近では日本にもすっかり定着し、フォーを見かける機会も多くなりましたよね。ここでフォーのカロリーや糖質、…
串カツのカロリーはどれくらいなのでしょうか？ソース味についついビールがすすんでしまう串カツ。ついつい何本も食べてしまいますよね。しかし串カツは揚げ物とだけあって高カロリーなのでは？と恐る恐る食べている方いませんか？串カツ…
ダイエットはしたいけど、お肉も食べたい！と思われる方がほとんどではないでしょうか。実は、ただ体重を落とすだけではなく適度に引き締まった綺麗なスタイルのためには、お肉を食べることが重要なのです。今回おすすめしたいお肉は、近…
みるみる痩せると話題の糖質制限ダイエット。しかし中には、頑張って糖質を制限しているはずなのに痩せない・・・という方もいます。糖質制限で痩せられるかどうかの違いはどこにあるのでしょう。糖質制限ダイエットが失敗してしまう理由…
ツナ缶は、ツナマヨおにぎりに和風パスタ、サラダと料理のバリエーションが豊富で日々重宝する食材ですが、高カロリーなイメージがありますよね。ですが、カロリーだけ考えてツナ缶を食べないのはもったいないです。ツナ缶にはカロリー以…
糖質制限ダイエットをするなら、パスタは厳禁。でも、どうしても食べたいというパスタ好き女子は多いはず！我慢のしすぎはかえってストレス太りの原因に。そして、何かと太りそうなイメージのパスタですが、最近では実は「ダイエット向き…
グラタンのカロリーはどれくらいあるか、知っていますか？とろ～り、熱々のグラタンっていつ食べても美味しいですよね！マカロニグラタンやエビグラタン、オニオングラタンなど種類も豊富。でも、グラタンは濃厚な分、ちょっとカロリーも…
みるみる痩せると話題の糖質制限ダイエット。最近では、SNS上で「#スーパー糖質制限」というハッシュタグも人気も集めているようです。しかし、過度な糖質制限は健康に害を及ぼすこともあるんだそう。スーパー糖質制限について、減量…
今回のテーマはダイエットを成功させる為の食事メニューについてです。運動が苦手でも-8kg痩せる為のダイエット食事メニューがあるなら、知りたいですよね？他にも、食べて綺麗に痩せるダイエットの秘訣や、ダイエットにおすすめの低…
ランチやディナーだけでなく、お弁当のおかず等でも定番となっているパスタメニューと言えば、ナポリタンです。優しい味わいと酸味のバランスの良いナポリタンは、小さなお子様から大人まで、多くの方に好まれている料理ですが、そのカロ…
メンチカツは揚げ物。カロリーが高いからと、食べるのを我慢している方はいませんか？しかし、メンチカツは食べ応え満点で腹持ちもよく、それに加えて実は糖質が少なめ。カロリーが高いからと言って必ずしも避けるべき食べ物でもないので…
「海のミルク」といわれる牡蠣は栄養価が高い食品として知られています。では牡蠣のカロリーはどれくらいなのでしょうか？気になる牡蠣のカロリーと糖質、食べ方の注意点について徹底解説します。 気になる牡蠣のカロリーは？糖質は？ …
日本でもケバブの屋台を見かけるようになりました。昔と違って肉は太るものではないという考えが浸透しつつある現在では、多くの人が躊躇なく食べていると思います。ただ、本当にケバブはダイエット中に食べても良いものなのか？について…
ダイエット中でも甘いものは食べたいですよね。そんなときにおすすめなのがシフォンケーキ。シフォンケーキはケーキの中でもカロリーが低いのです。とは言っても食べ過ぎは禁物。シフォンケーキを食べるときの注意点やシフォンケーキを手…
マヨネーズのコクとクリーミーな風味が美味しく、どんなおかずにも合うマカロニサラダですが、そのカロリーは一体どれくらいでしょうか。今回はマカロニサラダのカロリーや糖質量、ポテトサラダや春雨サラダのカロリーなど他のサラダとの…
生春巻きは野菜や肉や魚など、何でも巻いて気軽に食べられることから女性に人気ですね。生春巻きはヘルシーに見えるけれど、カロリーは気になります。今回は生春巻きのカロリーやダイエット中でも太らない食べ方についてご紹介します。 …
サクサクでジューシーなチキンカツ。鶏肉を使用していることから、揚げ物の中では比較的低カロリーというイメージがあるチキンカツですが、ダイエット中にはやっぱり控えたいと思うことが多いですよね。チキンカツを含む揚げ物は高カロリ…
きのこ類は低カロリーで食物繊維がたっぷり含まれているので、ダイエット中に食べる人は多いです。しかし、ブログなどを見ているとまいたけを食べて太ったという記事を見かけます。今回はまいたけのカロリーや糖質、まいたけをダイエット…
ここ数年で大ブームを巻き起こし、人気急上昇中のパンケーキ。ふわふわで美味しいパンケーキを人気店で食べたことがあるという人も多いかと思いますが、ダイエット中にはやっぱり避けたい、という人も少なくないでしょう。「それでもどう…
今、ダイエットといえば糖質制限といわれるくらいメジャーになった糖質制限。糖質制限ダイエットとは、糖質を制限して血糖値が上がるのを防ぎ、脂肪が作られるのを防ごうというダイエット方法です。今回は朝ごはんでの糖質制限に注目！コ…
糖質制限ダイエットが流行っている今、油揚げが注目されています。なぜなら油揚げには糖質がほぼ無いためです。しかし油で揚げている油揚げ。カロリーの方は気になりますよね。そんな油揚げのカロリーや、油揚げがダイエットに向いている…
若い人に馴染みがない食べ物ですが高野豆腐がダイエットに良いと噂されています。普通の豆腐と何が異なるのか？！どのような方法でやればダイエットを成功させることができるのか気になりますね。今回は高野豆腐のダイエット効果や成功さ…
たくさんのメーカーがこんにゃくを使用したダイエット食品を販売しているので、こんにゃくダイエットはダイエッターさんなら一度は挑戦されているはずです。しかし、すぐに飽きてしまい続けることができないという欠点があり、ブログでも…
サクサクでおいしいアジフライは、カロリーが気になってダイエット中は避けているという方も少なくないはず。アジフライは作るときや食べるときにひと工夫加えることでカロリーをおさえ、ダイエット中でも食べられるようになります。今回…
健康食品やダイエット食品として何かと注目されるヨーグルトですが、実際ヨーグルトはダイエットにどのような効果があるのでしょうか？今回は糖質制限ダイエットでヨーグルトがどのように働くのか、また糖質制限ダイエットで食べても大丈…
子供から大人まで大好きなメニューと言えば、ハンバーグが思い浮かぶ人は多いでしょう。それだけハンバーグはメジャーなメインおかずとして浸透していますが、ジュシーなハンバーグはカロリーが高いイメージがありますよね&hellip…
今回は、サラダ・ソース・炒め物・和え物・パンなどあらゆる料理に使える「マヨネーズ」のカロリーを調べてみました。マヨネーズといっても、定番のマヨネーズ以外にカロリーハーフやカロリーオフなどカロリーカットしたマヨネーズ、コレ…
じゃがいもはエネルギーや栄養価が高いことから、主食として、または穀物が不作の時の非常食として、昔から重宝されていました。しかし現代でじゃがいもは、高カロリー、高糖質の野菜として、特に糖質制限ダイエットをしている人から敬遠…
卵はとっても栄養価が高い食べ物。１個の卵の中で１羽のひよこを育てあげるために、さまざまな栄養素が詰め込まれているのです。卵は身体にいいというイメージの一方で、ダイエット中には控えているという人も多い卵。カロリーが高いイメ…
ダイエットは女性の永遠のテーマですよね。世の中にはたくさんのダイエット法はありますがその中でもおからダイエットはヘルシーで栄養価も高く、そして腹持ちも良いためおからダイエットを実践している女性は多いです。そんなおからダイ…
肌が綺麗な状態とは、どんな状態をいうのでしょうか？人は見た目に健康状態が表れますよね。肌の状態もそのひとつ。生活習慣の乱れやストレスによってお肌の健康状態が乱れると、肌荒れを起こしたり、乾燥やくすみ、ニキビなどが出来たり…
みなさんは普段カフェで何を飲んでいますか？実はあなたがよく飲んでいるあのドリンクが、ダイエットを妨げている原因かもしれません！人気定番のドリンクのカロリー比較や選び方のポイント、そしてあのスターバックスの人気ドリンクを&…
ダイエット中は野菜を多く食べる機会が増えると思いますが、野菜の中でも玉ねぎを食べると太る・・・という噂もあります。そこで今回は、玉ねぎのカロリーや糖質について詳しく調べてみました。また、玉ねぎに含まれている栄養成分や、ダ…
ソフトクリームが大好きな女性は多いですよね。ダイエット中でもついついソフトクリームが売られているのを見ると、食べたくなってしまうものです。でも、ソフトクリームは甘くて美味しい分、カロリーが気になりますよね……
居酒屋の定番「砂肝」は、カロリーも高くダイエットには不向き…と思っていませんか？でも、実は上手に食べればダイエットにも効果的な「優秀食材」になるんです。大好きな砂肝を食べて-5kg以上も痩せたという人がいる…
お好み焼きは炭水化物なのでカロリーが高そう、ダイエット中に避けるべきですが、どうしても食べたくなるときがあります。無理をしてストレスを溜めるのではなく太らないコツを押さえて食べたほうが楽しくダイエットできますよね。今回は…
コロッケは揚げ物だからカロリーが気になる…という方も多いと思います。しかし美味しくてアレンジも出来て食費の節約にもなるコロッケは、みんなが大好きな惣菜ですよね。コロッケにはどの位カロリーがあるのか？ダイエッ…
とんかつのカロリーって高いですよね…。ダイエット中は特に、衣をつけて揚げるとんかつはカロリーオーバー、ダイエットの敵と思って食べるのを諦めている人も多いでしょう。ただ、とんかつは腹持ちが良いということに注目…
