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カニクリームコロッケのカロリーは?人気冷凍食品かぼちゃコロッケ、メンチカツ、エビフライ、ハンバーグのカロリーも調査

2018.12.10
まわりの衣はサクサク、中身はとろりと滑らかな舌触りのホワイトソースにカニの身がたっぷりと入った濃厚な味の「カニクリームコロッケ」が大好きだという方は多いのではないでしょうか。洋食屋さんでも昔からある人気メニューですし、スーパーのお惣菜コーナーにも必ずと言っていいほど置かれています。そんな大人気のカニクリームコロッケですが、カロリーが気になるところ。今回は、お家で手軽に作ることができる冷凍食品のカニクリームコロッケについてカロリーを調べてみました。カニクリームコロッケ以外にも人気の冷凍食品メニューであるかぼちゃコロッケ、メンチカツ、エビフライ、ハンバーグのカロリーも調べてみましたよ!

気になるカニクリームコロッケの(冷凍食品)のカロリー

お弁当や夜のおかずにも大活躍の冷凍食品のカニクリームコロッケですが、そのカロリーを見てみますと、どこのメーカーの商品もだいたい100gあたり240kcal程度です。ただ、実際には食べるカニクリームコロッケ1個の重さは20〜25g程度ですので、1個あたりのカロリーは48〜60kcal程度です。

ご注意いただきたいのは、この数値は冷凍食品のカニクリームコロッケを電子レンジであたためた場合の数値です。油で揚げなおした場合はもう少しカロリーが上がってしまいます。

ダイエット中でカロリーが気になるという方は、ご飯のおかずとして他のものと一緒に食べるのであれば、1〜2個程度にしておいた方がいいですね。

かぼちゃコロッケ・メンチカツ・エビフライ・ハンバーグ…他の冷凍食品のカロリーも気になる!

かぼちゃコロッケ、メンチカツ、エビフライ、ハンバーグと、どれも多くの方に人気のメニューです。みなさんの冷凍庫にも常備しているよ、という方も多いのではないでしょうか。では実際、これら人気の冷凍食品のカロリーがどれくらいあるのか調べてみましょう。

かぼちゃコロッケのカロリー

お近くのスーパーなどで売っている一般的な冷凍食品のかぼちゃコロッケのカロリーですが、1個(約28g)あたり81kcalです。ここでは、テーブルマーク社の「北海道栗かぼちゃコロッケ」を参考にしています。

メンチカツのカロリー

スーパーで普通に販売されている冷凍食品のメンチカツのカロリーですが、1個(21g)あたり75kcalです。ここでは、ニチレイフーズ社の「お肉たっぷりジューシーメンチカツ」を参考にしています。

エビフライのカロリー

続いても多くの方に人気のあるエビフライです。冷凍食品として販売されている一般的なエビフライ1本のカロリーですが、1本(13g)で44kcalでした。ここでは、テーブルマーク社の「サクうまっ!えびフライ」を参考にしています。

ハンバーグのカロリー

ハンバーグが嫌いだという方はいないのではないでしょうか。そんな大定番なハンバーグの冷凍食品のカロリーですが、1個(21g)あたり40kcalです。ここでは、ニチレイフーズ社の「お弁当にGood!® ミニハンバーグ」を参考にしています。

カニクリームコロッケ、かぼちゃコロッケ、メンチカツ、エビフライ、ハンバーグとカロリーを調べてみましたが、これと言って飛び抜けてカロリーの高い商品もなく、1〜2個程度でしたらダイエットを気にされている方にも取り入れられるのではないかと思います。

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