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グラタンのカロリーってどのくらい?冷凍食品のグラタンからセブンなどコンビニグラタンまで徹底比較!

2018.11.27

グラタンのカロリーはどれくらいあるか、知っていますか?とろ~り、熱々のグラタンっていつ食べても美味しいですよね!マカロニグラタンやエビグラタン、オニオングラタンなど種類も豊富。でも、グラタンは濃厚な分、ちょっとカロリーも心配ですよね・・・。今回は市販のグラタンのカロリーを紹介していきます!
 

グラタンのカロリーは冷凍食品だとどのくらい?

ではまず手軽に食べられる冷凍食品のグラタンのカロリーから見ていきましょう。グラタンは調理もなかなか大変なイメージがありますよね。そんなとき、レンジでチンするだけの冷凍食品のグラタンを食べることも多いのでは?そんなお手軽な冷凍食品のグラタンからカロリーを見ていきます!

冷凍食品ニチレイの蔵王えびグラタンのカロリーは?

ニチレイフーズ 蔵王えびグラタン 2個入(420g)  1個297kcal

口当たりがなめらかなニチレイのえびグラタン。生クリームやチーズをふんだんに使用しているので濃厚な味わいを楽しめます。カロリーは297キロカロリーとなっております。

マルハニチロの冷凍食品えびグラタンのカロリーは?

続いて冷凍食品から缶詰など様々な食品を製造する会社マルハニチロのえびグラタンを見ていきましょう。

マルハニチロ えびグラタン1個入(110g) 1個129kcal

ぷりぷりのえびが2尾のったえびグラタンです。電子レンジで加熱すればこんがり焼き目がついて風味も豊かに楽しめますよ。マルハニチロのえびグラタンは1個で129キロカロリー。110gと小ぶりなサイズですのでカロリーも少なめとなっています。

マルハニチロ こんがりと焼いたえびグラタン2個入(400g) 1個271kcal

マルハニチロからもうひとつ紹介します。こんがりと焼いたえびグラタンは濃厚なチーズが乗っていて、マルハニチロのえびグラタンよりサイズも大きく食べ応えもあります。カロリーは一つで271キロカロリーと高めになっています。

明治の冷凍食品明治えびグラタンのカロリーは?

では最後に明治から出ている明治えびグラタンのカロリーの紹介です。

明治 明治えびグラタン3個入(200g)1個206kcal

ぷりっとしたえびがバターと生乳で作られたマイルドなホワイトソースに絡んで食べ応えのある明治のえびグラタン。香りの良いパセリを加えた十勝ゴーダチーズをトッピングするなど素材にもこだわっています。明治のえびグラタンは1個206キロカロリーと他社に比べて低めの作りになっています。

グラタンのカロリーをコンビニ別に紹介!

では続いてコンビニのグラタンのカロリーを見ていきましょう。

セブンイレブンのグラタンのカロリーはどのくらい?

セブンイレブン ごろごろチキンのグラタン 430円 456kcal

大振りで歯ごたえのあるチキンが入ったセブンイレブンのチキングラタンです。ごろごろという名前の通り、チキンひとつひとつが大きくてボリュームがあります。この1個でだいぶお腹も満たされると思いますがカロリーは456キロカロリーとそれなりに高めとなっています。

セブンイレブン 濃厚ホワイトソースの海老グラタン 398円 403kcal

こんがり焼き上げたセブンイレブンのえびグラタン。ぷりぷりのえびに濃厚なホワイトソースがふんだんに絡み合って食感も味も食べ応えもじゅうぶんなえびグラタンです。カロリーはチキングラタンより少し少なめとなっています。

ローソンのグラタンのカロリーはどのくらい?

ローソン 海老グラタン 450円 369kcal

4種のチーズ(モッツァレラ・パルミジャーノレッジャーノ等)をトッピングしたローソンのえびグラタン。炒め玉ねぎやきのこ風味のソースが食欲をそそります。カロリーはセブンイレブンに比べて低めの作りになっています。

ローソン 明太もちチーズグラタン 430円 431kcal

明太子とおもちをたっぷり使った明太もちチーズグラタン。濃厚でボリュームたっぷりなこちらのグラタンのカロリーは431キロカロリーと、おもちを使っているだけあって高めです。

ファミリーマートのグラタンのカロリーはどのくらい?

ファミリーマート 海老グラタン 430円 373kcal

ミルク感たっぷりのホワイトソースに6種類のチーズをたっぷり使ったファミマのえびグラタン。カロリーはローソンのえびグラタンと同じくらいです。

ファミリーマート もち明太チーズグラタン 388kcal

たっぷり使われている明太ソースはバターの風味が香り、おもちと絡めて食べると相性抜群。チーズもモッツァレラとゴーダの2種類を使っています。カロリーはやはり高めの388キロカロリーです。ファミマの海老グラタンより少しだけ高いカロリーになります。

ハウスやママーのマカロニグラタンのカロリーは?

時間があるときはホワイトソースからつくるのもいいですよね。自分の好みの具材を入れて調理するとオリジナルのグラタンが楽しめます。ではホワイトソースのカロリーを見ていきましょう!

ハウスのマカロニグラタンのカロリーはどのくらい?

ハウス マカロニグラタンクイックアップ1袋(40ℊ)143kcal

グラタンのホワイトソースといえば思い浮かぶのはハウスという方も多いのではないでしょうか。定番のホワイトソースですが、マカロニを別で茹でずにひとつにお鍋で簡単に調理できるのがポイントです。カロリーについては1皿分で143キロカロリー。グラタンに入れる具材によってカロリーは大きく変動しますが、チーズとバターを入れてお野菜やお肉も入れると一人分で400~500キロカロリーとなるようです。

マ・マーのマカロニグラタンのカロリーはどのくらい?

日清フーズ マ・マー マカロニたっぷりグラタンセット1人前(43ℊ)155kcal

ママーのホワイトソースは食べやすい大きさのマカロニがたっぷり入っています。こちらも別茹は必要ないタイプなのでササっと作れて便利ですね!グラタンのカロリーはハウスの商品に比べて若干低めの作りとなっています。

最後に

今回は市販のグラタンのカロリーを紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。具材や大きさによって変動はしますが、グラタンは牛乳や小麦粉、チーズなどを原料としているためカロリーは高めの食品です。カロリーを気にしている方は、カロリーが低めの具材が入っているグラタンを選ぶとよいでしょう!

text:common編集部

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