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実は効果絶大!栄養面からブドウダイエットの効果をご紹介!ブドウは美味しいだけじゃなく優秀なダイエットフルーツの1つ

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ブドウと言えば、甘くておいしい秋の味覚の1つとして知られていますが、実は非常にダイエット効果が高いことをご存知でしょうか。今回はブドウの栄養素から分析したブドウのダイエット効果について、ご紹介します。 実は栄養満点!ブド…
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じゃがいものカロリーや糖質、栄養素を調査!じゃがいもは炭水化物だから太る?さつまいもとのカロリー比較やダイエットレシピ

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じゃがいもは、イモ類の中でも女性や子どもに人気の食材です。じゃがいもといえば、煮物や蒸し物、茹で物、揚げ物、焼き物と「ホクホク」感を生かした調理方法が多くみられます。そこで今回は、じゃがいものカロリーや糖質、栄養成分と意…
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タケノコダイエットは煮物が良い?実はダイエットに効果的なタケノコの栄養と効能をご紹介

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タケノコは春の訪れを感じさせる旬の野菜として多くの日本人に親しまれている食べ物ですが、タケノコには高いダイエット効果があることをご存知でしょうか。今回はダイエット効果の高いタケノコの栄養成分と効能、タケノコダイエットの効…
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栗や甘栗のカロリーや糖質は高い?ダイエット向きではない?栗は妊婦さんのおやつにおすすめ!栗の栄養成分と栄養効果も

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秋の代表的な味覚といえば 栗があります。栗といえば甘栗も女性に人気。好きな人も多いと思います。そんな栗ですが、カロリーやダイエット効果についてあまり知られていません。また、栄養成分や効能なども知らずに食べている方が多いの…
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オクラってダイエットに効果あり?オクラのカロリー・糖質・栄養価をキャベツやブロッコリーと比較!

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みなさん、オクラと聞いてどのようなイメージが頭に浮かびますか?ネバネバしていて体に良さそう、お店の料理に入っていれば食べるけどなぜか自分で買うことは少ない…といったところではないでしょうか。最初に言ってしま…
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レーズンを食べ過ぎると太る?!1日何粒まで?レーズンのカロリーと栄養価から見るダイエット効果について

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みなさんご存知かとは思いますが、レーズンはぶどうを乾燥させたドライフルーツです。ワインのお供に一緒にレーズンを食べたり、レーズンパンが大好き!という方も多いのではないでしょうか。そんなレーズンですが、ダイエットなどの健康…
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やみつき者続出!ピーマンのカロリーや糖質を知ろう!ピーマン炒めのカロリーは?パプリカやキャベツなど他の野菜とも比較

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子供の頃から家庭料理の定番野菜として利用されてきているピーマン。中にはあの青臭さが子供の頃から苦手で…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。最近では、「やみつきピーマン」「無限ピーマン」として、大量に…
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アボカド1個のカロリーや糖質は? 1日1個は食べ過ぎ?アボカドを毎日食べた結果どうなったのか…。栄養がとれる食べ方も

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皆さんアボカドはお好きですか?アボカドは「森のバター」とも言われており、栄養満点な食材として有名ですよね。サラダやサンドイッチと相性ばっちりで女性に人気の高いアボカドですが、やはりダイエット中はカロリーが気になります。今…
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柿の効果・効能はフルーツダイエットに最適!食べ過ぎはダメ?柿の栄養満点簡単レシピもご紹介!

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柿は、秋が旬のフルーツです。旬を迎えた柿は、栄養素が豊富に含まれていてダイエットにも最適ということをご存知でしょうか。今まで、ただ美味しいと思って食べていただけの柿が体に与える素晴らしい効果・効能を理解して、柿ダイエット…
FOOD

かき揚げそばのカロリーは?ダイエットにも効果あり?かけそばやきつねそばなど、他のそばとカロリーや栄養面で比較

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かき揚げそばのカロリーをご存知でしょうか?美味しくて健康にも良いそば。中でも大きなかき揚げが乗ったかき揚げそばは、定番ですが満足感が高くて美味しいですよね。カロリー面が気になりますが、実はかき揚げそばはダイエットや栄養バ…
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レタスダイエットって何?レタスのカロリーは?レタスに栄養ないなんて嘘!ダイエットに効果的なレタスの栄養価やレシピ

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カロリーが低いレタスは、ダイエットに人気の野菜の一つとなっています。ですが「レタスは栄養ない」と思われている方も多いのではないでしょうか?実は、レタスはとても栄養価の高い野菜なのです。レタスダイエットを始めようと考えてい…
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パイナップルのカロリーと糖質を調査!パイナップルに含まれる栄養素はダイエット効果も期待できる?!

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パイナップルはじゅわっとジューシーな果汁が溢れる果物で、とっても美味しいですよね。ダイエット中はそんなパイナップルのカロリーや糖質も気になるところです。そこで、ここではパイナップルのカロリーや糖質、栄養など、気になる情報…
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フライドチキンは太る?フライドチキンのカロリーと糖質は?栄養成分から考えるフライドチキンの太りにくい食べ方

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さくさく食感とじゅわっと出てくる油がたまらないフライドチキン。その分カロリーが高いイメージがあり、食べることを躊躇してしまう人も多いのではないでしょうか。でもダイエット中にどうしてもフライドチキンが食べたくなること、あり…
BEAUTY & HEALTH

【トレーナー監修】プロテインだけじゃ損!トレーニングに「ビタミンD」を取り入れるべき理由

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トレーニングの効果をしっかり得るためには、前後の栄養補給が重要です。タンパク質(プロテイン)を意識的に摂っているよ!という方は多いかと思いますが、ベストボディジャパン公認講師、ダイエットアドバイザーの坂井 雪乃さんによる…
FOOD

さんまのカロリーは?ダイエット中にも食べられる?さんまに含まれるタンパク質や糖質など栄養価もご紹介

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さんまと言えば、秋の旬を代表する馴染みの深い食材ですね。脂の乗ったさんまを焼いて食べるのが好きな人も多いと思います。そんな脂の乗ったさんまは、一見するとカロリーが高いように見えますが、実際のところどれくらいのカロリーがあ…
FOOD

大学芋のカロリーはさつまいものカロリーに関係する?ダイエット向きか糖質量もチェック!

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大学芋とは、さつまいもを乱切りにして糖蜜をかけた美味しいおやつですよね。特に女性から人気の高い大学芋ですが、カロリーが気になりますよね。今回は、大学芋のカロリーや糖質量を紹介しつつ、大学芋の材料となるさつまいものカロリー…
FOOD

小さいさくらんぼでも太る?!さくらんぼのカロリーや糖質、栄養は?ダイエットに活かす食べ方もご紹介

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さくらんぼはほのかな甘みと上品さから、国内だけでなく海外で人気の果物です。幼いころ果物のなかでもたくさん与えられることがないさくらんぼは贅沢品と思っていましたが、社会人になり自分で買えるようになったら食べたいときに食べる…
FOOD

豚肩ロースのカロリーは?豚肉は栄養豊富でダイエットにおすすめ!豚肩ロースしゃぶしゃぶダイエット効果と注意点

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脂のコクと旨味が特徴の豚肩ロースはダイエット中に敬遠しがちな食材の1つです。しかし豚肉には高い栄養価があり、食べ方を工夫することで優秀なダイエット食品になります。今回は豚肩ロースを使った豚しゃぶのダイエット効果についてご…
FOOD

ところてんは低カロリーなのに太る?!黒蜜、三杯酢のカロリーは?栄養成分の効能やところてんダイエット成功のコツも

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ところてんのカロリーは低そうですよね。薄味で三杯酢や黒蜜をかけて食べることが多いところてんは、実際どれくらいのカロリーがあるのでしょうか。また、ところてんを食べ過ぎると太るという話も耳にします。ところてんダイエットは、本…
FOOD

かけそばのカロリーはどのくらい?富士そばや天ぷらそばのカロリーは?ダイエット中のそばの食べ方をご紹介

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かけそばはお店だけではなく、家でも気軽に食べられるメニューですね。そんなかけそばのカロリーはどれくらいあるのか、知っていますか?今回はかけそばのカロリーについて、ご紹介します!一般的なかけそばのカロリー以外に、関東県内で…
FOOD

バナナの一本の糖質量はどのくらいある?太るって本当?栄養素やカロリーも徹底検証!

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間食やおやつに食べられることの多いバナナ。手軽に食べられることも人気のひとつですが、気になるのはその糖質量ですよね。甘くておいしいバナナですが、糖質はどのくらい含まれているのでしょうか。果たしてバナナは糖質制限に向いてい…
FOOD

フォーのカロリーはどのくらい?フォーの糖質や栄養成分は?高カロリーなフォーのダイエット中の食べ方

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ベトナム料理で有名な「フォー」は米粉と水でつくられたライスヌードルですが、カロリーはどのくらいあるか知っていますか?最近では日本にもすっかり定着し、フォーを見かける機会も多くなりましたよね。ここでフォーのカロリーや糖質、…
FOOD

湯豆腐のカロリーは?水炊きのカロリーとどれくらい違う?湯豆腐の栄養素はダイエット向き!おすすめの湯豆腐のレシピも

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体を冷やすのはダイエットの大敵。寒い季節の間はスムージー、ヨーグルトなどの冷たい飲み物や食べ物との置き換えではなく、せっかくなら温かいものを美味しく食べてダイエットしたいですよね。豆腐はダイエット食材として人気が高く、置…
FOOD

豆腐ダイエットの方法は夜ご飯を置き換えるのが効果的?効果を感じるまでの期間は?ブログで話題のアレンジレシピも

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食事制限をともなうダイエット中、何かと不足しがちになるのがタンパク質です。カロリーや糖質を気にして菜食中心の生活をしていると、肉や魚をとらないためにタンパク質が不足しやすいのです。タンパク質はダイエットには必要不可欠。そ…
FOOD

※非表示※山芋のカロリーは高い?低い?とろろのカロリーは?栄養豊富な山芋のダイエット中の食べ方

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短冊切りにしても、とろろにしても美味しい山芋ですが、カロリーはどのくらいあるのでしょうか?山芋をすりおろして、とろろにした場合のカロリーも気になりますよね。山芋そのものの形より、とろろにした方がカロリーが高いことはあるの…
FOOD

絹ごし豆腐のカロリーは?絹ごし豆腐と木綿豆腐は栄養が違う?低カロリーな豆腐をダイエットに活かすレシピもご紹介

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豆腐とは、大豆の絞り汁を凝固剤(にがり等)で固めた、大豆の加工品です。冷や奴やお鍋、お味噌汁等、日本の食卓には欠かせない存在ですよね。豆腐には木綿豆腐や絹ごし豆腐をはじめ、おぼろ豆腐や島どうふ等、様々な種類があります。豆…
FOOD

果物ダイエットは梨で決まり!梨の栄養とダイエット効果とは?梨を使った果物ダイエットのやり方をご紹介

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梨はみずみずしくとっても美味しい果物ですよね。そんな美味しい梨は、栄養が豊富で、ダイエット効果が期待できる果物だということをご存知でしょうか。今回はこの梨に含まれる栄養素とダイエット効果について詳しくご紹介していきます。…
FOOD

切り干し大根は低カロリー?切り干し大根のカロリーと栄養素をチェック!切り干し大根はダイエット向き?

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切り干し大根とは、名前の通り大根を天日干しして作られた乾物です。そんな切り干し大根のカロリーをご存知ですか?切り干し大根の原料が大根のみなので、低カロリーでダイエットにも向いている食材というイメージが強いのではないでしょ…
COLUMN

ツナ缶のカロリーと栄養素をチェック!ツナ缶は太る?ダイエット中にツナ缶のダイエット効果を高める食べ方

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ツナ缶は、ツナマヨおにぎりに和風パスタ、サラダと料理のバリエーションが豊富で日々重宝する食材ですが、高カロリーなイメージがありますよね。ですが、カロリーだけ考えてツナ缶を食べないのはもったいないです。ツナ缶にはカロリー以…
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カシューナッツはカロリーが高いけれどダイエットに良いって本当?!カシューナッツを使ったダイエットのやり方

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ダイエットにナッツ類が良いと聞くけれど、カロリーが高いからこれまで避けてきたという人も多いと思います。しかしスタイルの良いモデルなどが、ナッツ類をすすんで取り入れていることも気になりますよね。今回のテーマはカシューナッツ…
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桃のカロリーと糖質はどれくらい?ぶどうやバナナ、梨のカロリーと比較!桃の栄養素はダイエットにも効果的?

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バナナダイエットは有名で実践している方も多いですが、実はバナナに勝るほどのダイエット効果があると言われているのが「桃」。桃のカロリーと糖質はどれくらいなのでしょうか?今回は桃のカロリーについて、ぶどうやバナナ、梨など、他…
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茶碗蒸しのカロリーは高い?市販・スシロー・くら寿司の茶碗蒸しのカロリーを比較!栄養成分やダイエット効果、レシピもご紹介

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和の卵料理を代表する茶碗蒸しは、和食料理店や寿司屋に行くと、必ずと言ってもいいほどメニューにある人気料理です。そんな茶碗蒸しに使われている食材は、一見するとカロリーの低いものが多そうですよね。ローカロリーに見える茶碗蒸し…
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ダイエットにちくわが向いてる?!ちくわの栄養は?ちくわダイエットのやり方と注意点、おすすめレシピもご紹介

1 Mins read
おでんや豚汁、お弁当。日本の食卓で大活躍の「ちくわ」。実は、カロリーも低めでダイエットに向いてると言われているのをご存知ですか?安くて、どこでも手に入る食材でなので、ちくわがダイエットに向いてると言われれば嬉しいですが、…
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海苔のカロリーは高い?味付け海苔・韓国海苔のカロリーは?栄養たっぷりの海苔をダイエットに活かす方法まとめ

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日本人にとって海苔はあって当たり前の存在で、ごはんのお供です。ですが海苔1枚のカロリーがどれくらいなのか?は、あまり気にしたことが無いという方も多いのではないでしょうか。主菜にはならない海苔ですが、実は今スーパーフードと…
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卵かけご飯のカロリーをご紹介!卵かけご飯は太る?カロリー高めの卵かけご飯はダイエット中なら朝に食べるのがおすすめ

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卵かけご飯はカロリーが高くて太るという話を聞いたことがありませんか?世間では「TKG」と呼ばれ愛されている卵かけご飯、最近は卵かけご飯の専門店ができるほど人気のある食べ物です。つい美味しすぎて、ご飯を何杯もおかわりしちゃ…
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牡蠣のカロリーは?牡蠣フライは高カロリー?栄養豊富な牡蠣も食べ方次第では太る!ダイエット中は食べ方に注意

1 Mins read
「海のミルク」といわれる牡蠣は栄養価が高い食品として知られています。では牡蠣のカロリーはどれくらいなのでしょうか?気になる牡蠣のカロリーと糖質、食べ方の注意点について徹底解説します。 気になる牡蠣のカロリーは?糖質は? …
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牛タンのカロリーは?栄養豊富でダイエット向き食材ってホント?カロリーカットできる牛タンの食べ方もご紹介

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仙台名物としても知られる牛タンですが、首都圏では宮城県に本店をおく利久が進出していることもあり、手軽に食べられるようになってきています。焼肉のメニューとしても人気の牛タンですが、実はダイエットにもうれしい効果がたくさんあ…
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生ハム1枚あたりのカロリーは?生ハムは栄養豊富で実はダイエット効果あり?その理由と食べるときの注意点

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サラダやピザ、お酒のおつまみ…など、生ハムは色々な食材との相性も良く、気軽に料理に取り入れられる食材です。そんな生ハムは、実はカロリーや糖質が低く、ダイエットに効果のある栄養素が豊富に含まれているダイエット…
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八宝菜のカロリーはどれ位?野菜がたっぷりだからダイエットにも良いのは本当?栄養素などを調べました!

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野菜がたっぷり入っていてヘルシーなイメージの八宝菜ですが、実際のカロリーはどれ位あるのでしょうか?今回は八宝菜の栄養素がダイエットに良いと言われている理由や、八宝菜が太る原因になる注意点などについてもまとめています。 八…
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メロンのカロリーと糖質はどのくらい?ダイエットに向いてる?メロンのカロリーを他の果物と比較してみた

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甘くて美味しいメロンはいかにもカロリーも糖質も高そうでダイエット中には食べれないイメージですが実際のところはどうなんでしょうか?ということでメロンのカロリーや糖質、ダイエットに向いているかどうか、またメロンのカロリーを他…
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炊き込みご飯のカロリーは?ダイエット中は白米よりもおすすめ!炊き込みご飯ダイエットレシピもご紹介

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炊き込みご飯が好きな人は多いですが、カロリーが高いのでダイエット中は食べるのを躊躇してしまいます。しかし、炊き込みご飯を食べることのメリットを知るとダイエット中こそ食べるべき食材だと感じます。今回は炊き込みご飯のカロリー…
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スーパーフードと言われるキヌアのカロリーや栄養を徹底的に調べてみた!キヌアはカロリーが高くてもダイエット向き?

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皆さんは「キヌア」ってご存知ですか?聞いたことはあるけどどんな効果があってどんな食べ物なのかはわからないという方も多いと思います。そんな方のために「キヌア」のカロリーや栄養などを調べてみました。スーパーフードと言われてい…
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魚肉ソーセージのカロリーは?原材料や栄養は?健康にはいいの?ダイエット中は気になる魚肉ソーセージについて

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スーパーに行ってもコンビニに行っても置いてある魚肉ソーセージですが、ヘルシーなイメージがあり、健康に良さそうですよね。賞味期限も長く家に常備している人も多いのではないでしょうか。ダイエット中の小腹が空いたときにも、常備し…
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ミニトマトのカロリーや糖質、栄養成分を大公開!ミニトマトがダイエットにいいと言われる理由とは

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ミニトマトと言えばサラダやお弁当を可愛く彩ってくれる野菜ですが、実はカロリーが低くダイエット向き、さらに栄養もたっぷり詰まった野菜だったのです。今回はミニトマトのカロリーや糖質、栄養成分と、ミニトマトがダイエットにいいと…
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オートミールのカロリーは?栄養が足りないって本当!?ダイエットに役立つ効果と食べ方

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近年人気を集めている、グラノーラの原料となるオートミール。アスリートやハリウッドセレブにも愛用されており、ダイエットや健康にとても良い食材なのです。一方で、日本ではまだあまり馴染みの薄い印象。「どうやって食べればいいのか…