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アーモンド1粒のカロリーは?1日の栄養やダイエット効果や食べ過ぎの影響をご紹介

2018.12.17
アーモンド1粒のカロリーを知っているでしょうか。アーモンドがダイエットに向いているなんて聞くこともありますよね。そんなアーモンドのカロリーについて調べてみました。また、1日の栄養やダイエットの効果、食べ過ぎによる影響なども調べてみたので、こちらで紹介します。ぜひ、参考にしてみてくださいね。

アーモンドのカロリーは1粒どれくらい?

アーモンドはナッツ類ということもあって意外とカロリーは高そうですよね。でも、実際にはアーモンド1粒当たり6kcalとかなり低いのが特徴となっています。アーモンドのカロリーはとても低いので、ダイエットにも最適だと言われているのです。

ただ、アーモンドはただカロリーの低さに注目されているわけではありません。実は栄養も満点でダイエット効果も大きいと言われています。ダイエットは状況によって違ってくるので一概には言えませんが、健康的に痩せることができると噂されています。カロリーがとても低いわりに栄養が豊富で、なおかつダイエットにも美容にも良い魔法の粒とも言われているほど。痩せたいと思っている人はアーモンドを活用したダイエットを始めてみてもいいかもしれませんね。

アーモンドの1粒の栄養は?

アーモンドには栄養がたっぷりと詰まっていて、人間の身体には欠かせないビタミンEやミネラルが豊富に含まれています。身体の基礎となる部分を支えてくれるのはもちろん、健康にも美容にも良いのがアーモンドの特徴です。また、不飽和脂肪酸も含んでいて食物繊維も豊富なので、体内の環境をバランス良くしてくれるのも特徴です。事実、食物繊維が腸内環境正常化を助けてくれて、お腹がスッキリとします。

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