桃のカロリーと糖質はどれくらい？ぶどうやバナナ、梨のカロリーと比較！桃の栄養素はダイエットにも効果的？

2018.11.25

バナナダイエットは有名で実践している方も多いですが、実はバナナに勝るほどのダイエット効果があると言われているのが「桃」。桃のカロリーと糖質はどれくらいなのでしょうか？今回は桃のカロリーについて、ぶどうやバナナ、梨など、他の果物と比較してみました。また、そんな桃の知られざるダイエット効果や桃の栄養素についてもご紹介します♪

桃のカロリーはどれくらい？

桃はジューシーで香りもよく、とっても美味しいですよね。見た目もピンクで可愛らしく、ネクターや桃のタルトなど色々な飲み物やデザートに使われています。

しかし、甘い桃はフルーツの中でも甘いのでカロリーが高そう。ダイエット中の方であれば食べたくても敬遠しがちですよね。

桃のカロリーは品種や大きさによって違いはありますが、桃一個（約210g）あたり85kcalとなっています。100gあたりでは約40kcalなので、実は桃は低カロリーです。桃一個を8等分して食べると、なんと一切れ10kcal程度になります。桃のカロリーと他のフルーツのカロリーを比較してみましょう。