もつは低カロリーで栄養豊富で、さらに美容にも良いことから人気料理となっています。そんな低カロリーなもつの料理として代表的な、「もつ鍋」や「もつ煮」には一体どれくらいのカロリーがあるのでしょうか。また、「牛もつ」と「豚もつ…
辛い冷えや疲れ、太りやすい体質の原因となっている低体温。気が付いているけれど、放置しているという方も多いはず。減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生によると、低体温は自律神経の乱れと深い関係があるんだとか。…
産後、妊婦さんなら誰でも産後太りが気になりますよね。実は産後太りは骨盤の歪みが大きく関係しているんです！そしてその骨盤の歪みを治すには、時間も限られていることをご存知でしょうか。今回は産後太りを解消するための日常生活の取…
牛乳は、栄養価が高いことから子どもや高齢者の栄養補給に最適とされ、学校や施設などで良く飲まれていますよね。最近では、紙パックの牛乳が定番となっています。その加工法は様々で、加工乳やヨーグルトも牛乳と同じ乳製品です。しかし…
胸が垂れることに悩んでいる女性も多いのではないでしょうか？今回は胸が垂れる原因やいつから胸が垂れるのか、年齢との関係についてご紹介します。さらに胸が垂れるのを防止する方法や胸が垂れてしまったあとでも治す効果が期待できる筋…
シンデレラ体重まで痩せると体に起きる変化をご紹介いたします。ただ痩せることは美しいわけではありません。シンデレラ体重になりたい！と思っている方、これを読んでもう一度考えてみてはいかがでしょうか。 「シンデレラ体重」は痩せ…
みなさん、オクラと聞いてどのようなイメージが頭に浮かびますか？ネバネバしていて体に良さそう、お店の料理に入っていれば食べるけどなぜか自分で買うことは少ない…といったところではないでしょうか。最初に言ってしま…
カロリーが低いレタスは、ダイエットに人気の野菜の一つとなっています。ですが「レタスは栄養ない」と思われている方も多いのではないでしょうか？実は、レタスはとても栄養価の高い野菜なのです。レタスダイエットを始めようと考えてい…
ダイエットをするのなら、夕食のメニューや献立をしっかり考えておきたいです。朝食や昼食はエネルギーに変換されることが多いため、たくさん食べても太りにくいです。問題なのは食べた後には寝るだけという夕食…。ダイエ…
セックスにまつわる噂はたくさんありますが、根拠のないものや全くの嘘もあります。中には、あなたが勝手に思い込んでしまっていることもあるかもしれません！今回は、みなさんが信じてしまいがちなセックスのアレコレをご紹介。こんな誤…
早い時間の夕食だった日や、いつもより食べる量を減らした日など、体が夜食を欲してくるときってありませんか？仕事で遅くなってしまった日もそう。21時以降の食事ってちょっと抵抗ありますよね！でもお腹は空いてしまう・・・。そんな…
食べるのを我慢することなく、肉を食べて痩せるという驚きのダイエット方法「肉食ダイエット」が話題になっています。一体なぜ肉を食べると痩せることができるのでしょう。その理由と、正しい肉食ダイエットにやり方について減量外来ドク…
美しくスリムな女性が必ずといって良いほど取り入れてるストレッチ。ダイエットにも嬉しい効果があると言われています。一体なぜストレッチがダイエットに役に立つのか、詳しく解説していきます。手軽にできるおすすめストレッチも要チェ…
おからパウダーはダイエットしている人たちの間で知られていますが、カロリーはどれくらいあるか知っていますか？実際におからパウダーのカロリーや糖質は、生のおからや小麦粉、ベーキングパウダーと比較してどれくらいなのでしょうか。…
ツナ缶ダイエットって聞いたことはありますか？女子の大好物のツナ缶ですが、オイルにしっかり浸っていてカロリーが高いイメージなのでダイエット中は出来るだけ避けている方も多いのではないでしょうか。でも、実はツナ缶にはダイエット…
不倫と聞くと悪いイメージしか出てきませんが、中には心から不倫を楽しんでいる人もいます。不倫相手とのセックスは女性ホルモンを増やし、見た目も気持ちも若返ったような気分にさせてくれることも。しかしあまり調子に乗り過ぎると家庭…
なんであの子はいつもスリムで綺麗なんだろう。それには、食事の仕方が大きく関係していました。今回は、超基本ともいえる『太らない食事法』についてご紹介していきます。あなたはいくつ実践できていますか？ 太らないためには基本が…
スリムなお腹は女性の夢ですよね。そんなお腹を手に入れる妨げになっているのが、お腹にたっぷりついた脂肪！一体どうしたら減らすことができるのでしょうか。ここでは、頑固なお腹の脂肪の減らし方をご紹介していきます。 トレーニング…
羊羹といえば和菓子を代表するスイーツです。老舗とらやの羊羹も昔から人気があります。ダイエット中であれば洋菓子より和菓子の方が適していると言われがちですが、やっぱり太るイメージがありますよね。実際、羊羹というのは高カロリー…
愛し合う男女がより親密になるために必要不可欠なセックス。お互いに気持ちよくなることができるだけではなく、実は健康的にも効果があるって知っていましたか？今回は定期的なセックスが体に良い理由や健康面におけるメリットについて、…
女性らしさの象徴と言えば美しい曲線を描くおっぱい。女性にとっては見慣れているし、何とも思わないかもしれませんが男性は本当に女性のおっぱいが大好きなのです。とくに彼女のおっぱいは別格とまで言われていますが、男性はどうしてそ…
胸のほくろは普段見えない部分にあるため、いつの間にかできていたり増えたりすることもあります。今回は、胸にほくろができる原因や、胸の場所ごとのほくろが意味する占いなどをご紹介します。また、胸にほくろが多い・かゆいと感じたら…
ホットヨーグルトは、ダイエット効果が期待できることの他に健康にも良いため、口コミで人気となっています。しかし、温めたヨーグルトの味がまずいという人も多いのではないでしょうか。やはりどんなダイエットでも味は大事で、まずいと…
朝のウォーキングが体にもたらすメリットをご紹介します。激しい運動が苦手な方でも手軽に取り入れることのできる朝のウォーキングは、メリットがたくさんあるのです。参考にしてみてくださいね。 ウォーキングするなら朝＞夜！ 健康や…
カロリーが高いステーキはダイエット中は、食べちゃダメ。そんな考えはもう古いかもしれません。ステーキは食べ方を工夫すれば、むしろダイエットに役立つ食べ物なんです。今回は、ステーキの部位ごとのカロリーやダイエット中に食べる時…
痩せるために筋トレをしているのに、全然痩せない！むしろ太った気がする！そう感じている方は、筋トレのやり方や筋トレ前後の行動を見直してみましょう。そこに、太ってしまう原因があるかもしれません。今回はやりがちなNG集をご紹介…
彼女の性欲が強いと彼氏が感じたとき、嫌われてるかどうか女性としては気になるところですよね。自分では性欲が強い方だと思わなくても、男性は「この特徴がある女性は性欲が強いだろうな」と思っているかもしれません。今回は彼女の性欲…
自分では見えにくい部分である背中に残ったニキビ跡は、案外目立つもの。背中が大きく開いたドレスでキメても、背中のニキビ跡が目立つようでは魅力が半減してしまいますよ！そこで今回は、背中のニキビ跡を消す市販の薬やケア用品など自…
今回は、そばかすを自力で消すための方法として、自宅で出来るスキンケアやおすすめの市販の化粧品、メイク・マッサージの方法などをご紹介します。中学生や高校生でも買える低価格でそばかすを消す効果が期待できる方法などもご紹介しま…
ダイエットはストレスがたまるもの。順調に体重が落ちたとしても、ある時から頑張ってもなかなか結果がでない停滞期になると途端にやる気が出なくなったり、つい食べ過ぎたのをきっかけにダイエットに億劫になったり…。ど…
青汁は、今や健康維持だけでなく、美容やダイエット効果も期待されています。最近では「フルーツ青汁ダイエット」が、人気になっていますよね。今回は、青汁にはどんな栄養効果があるのか？青汁のダイエット効果はどうなのか？青汁ダイエ…
ダイエット中は何か食べると太らないか心配になってきますよね。特に甘いものやお菓子を食べると、罪悪感があるのではないでしょうか。でも、どうしても食べたい！という時もあるもの。そこで今回は、ダイエット中に食べても太らないおや…
「なかなか減らない体脂肪って、どうやったら減るの？」そんな疑問にお答えすべく、ここでは確実に体脂肪を減らす方法を6つご紹介します。体脂肪が減らないと悩んでいるなら、この6つの方法を試してみて！ 体脂肪・体脂肪率って何？&…
みるみる痩せると話題の糖質制限ダイエット。しかし中には、頑張って糖質を制限しているはずなのに痩せない・・・という方もいます。糖質制限で痩せられるかどうかの違いはどこにあるのでしょう。糖質制限ダイエットが失敗してしまう理由…
ボディメイク専門トレーナーの佐久間健一（さくま けんいち）さんが、自身の著書『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』から2つのエクササイズとルールを紹介してくれます。体幹リセットダイエットは、たった2ヶ月続ければ…
鍋の美味しい季節ですね！冷えた体を芯から暖めてくれる鍋ですが、なかでももつ鍋は人気のメニューです。お酒にも合いますし、もつ鍋の名店も多くありますよね！けれど、もつ鍋のカロリーがどれくらいあるか、知っていますか？ついつい食…
白いご飯に色とりどりの海鮮が乗った海鮮丼は男女問わずに人気のメニューですよね。今回はそんな人気のメニューである海鮮丼のカロリーに迫ってみたいと思います。また、マグロ丼、サーモン丼のカロリーもあわせて紹介していきます。 海…
健康的でヘルシーなイメージのあるトマトですが、どれくらいの糖質があるのか知っていますか？糖質制限ダイエットをしているなら必ず押さえておきたい、トマトの糖質量とカロリー、そしてトマトが持つ健康効果について解説します。 気に…
ミルクティーなどのドリンクやココナッツミルクなどのデザートに入っている、もちもちしてたタピオカ。最近人気に火がつき、あちこちで見かけるようになりました。こんにゃくにあの食感や見た目からなんとなくヘルシーなイメージですが、…
焼肉といえば高カロリー料理の代名詞ですが、実は部位や食べ方を工夫すれば、かなりカロリーを抑えることができます。今回はダイエット中の方や、お肉が好きで焼肉我慢が辛すぎる！という方にカロリーを抑えられる焼肉の食べ方をご紹介し…
みるみる痩せると話題の糖質制限ダイエット。最近では、SNS上で「#スーパー糖質制限」というハッシュタグも人気も集めているようです。しかし、過度な糖質制限は健康に害を及ぼすこともあるんだそう。スーパー糖質制限について、減量…
今回のテーマはダイエットを成功させる為の食事メニューについてです。運動が苦手でも-8kg痩せる為のダイエット食事メニューがあるなら、知りたいですよね？他にも、食べて綺麗に痩せるダイエットの秘訣や、ダイエットにおすすめの低…
加齢とともにできてしまうおでこのシワ。鏡を見るのも嫌になりますが、一度シワができると気になって仕方がなくなるのも事実。とくにおでこのシワというのは、肌年齢をグンと上げてしまい、老け顔にしてしまう要因の一つ。若いお肌を保つ…
胸を揉むと大きくなる、バストアップするという噂は、誰しも一度は聞いたことがあり、また実際に試したことがある方も多いのではないでしょうか。都市伝説だと半ば冗談にする一方で、彼氏に胸を揉んでもらったら大きくなったという話もよ…
ダイエットはしたいと思っているけれど、どうにも忙しい！そんな女性たちは、朝時間を上手に過ごすのがおすすめです。ここでは、朝10分でできる痩せ習慣をご紹介していきます。体調にも嬉しい変化を感じられますよ? 朝の10分がダイ…
普段、クリームチーズのカロリーを気にして、料理を作っていますか？クリームチーズと言えばホームパーティーの定番、大人気の食品ですよね。バケットやクラッカーに塗ったり、ケーキなどのお菓子作りにもクリームチーズを使用することが…
ダイエットというとランニングやウォーキングなどの運動を思い浮かべると思います。日によっては運動をしてもエネルギーを消費した気分にならないかもしれませんが、こうした運動は1日30分だけでもダイエットに効果があります。今回は…
痩せたいのなら、基礎代謝を上げるのが近道です。食べないダイエットでは基礎代謝が低下し、どんどん太りやすい体になってしまうので注意しましょう！ここでは、基礎代謝を上げる方法をご紹介していきます。 頑張っているのに痩せられな…
痩せよう！と思ってもいつも三日坊主になってしまうというあなた。それではいつまでたっても理想の姿には近づけません。今回はダイエットが続かない人に共通する特徴をまとめてみました。自分に当てはめてチェックしてみてください。これ…
