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クリームチーズは高カロリーだけど糖質制限にいい?クリームチーズの栄養やダイエット効果、レシピ

2018.11.21
普段、クリームチーズのカロリーを気にして、料理を作っていますか?クリームチーズと言えばホームパーティーの定番、大人気の食品ですよね。バケットやクラッカーに塗ったり、ケーキなどのお菓子作りにもクリームチーズを使用することが多いでしょう。そんなクリームチーズですが、使用するときにカロリーが気になりませんか?チーズと聞くと、カロリーが高いイメージが強いのではないでしょうか。今回は、クリームチーズのカロリーや糖質、栄養素、その効果についてご紹介します。また、ダイエット中にクリームチーズが食べたい方に向けて、レシピも紹介していきます。

■クリームチーズの大手フィラデルフィア、kiriの商品でカロリーをチェック

クリームチーズのカロリーは高いというイメージはありませんか?実際、クリームチーズを販売しているフィラデルフィアとkiriの商品から、クリームチーズのカロリーをチェックしてみましょう。クリームチーズのカロリーはフィラデルフィアクリームチーズで100gあたり309Kcal、Kiriクリームチーズで100gあたり334Kcalほどです。メーカー、商品によって多少の違いはありますが、クリームチーズはたしかに高カロリーな食品です。

■雪印メグミルククリームチーズのカロリーは?

日本のクリームチーズといえば雪印。ブロックタイプのものは、お菓子作りに重宝しますよね。そんな雪印のクリームチーズのカロリーは100gあたり341kcalになります。フィラデルフィアクリームチーズやkiriクリームチーズよりも雪印のクリームチーズはカロリーが若干高くなります。

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