おでんや豚汁、お弁当。日本の食卓で大活躍の「ちくわ」。実は、カロリーも低めでダイエットに向いてると言われているのをご存知ですか？安くて、どこでも手に入る食材でなので、ちくわがダイエットに向いてると言われれば嬉しいですが、…
健康効果があると話題の断食。ダイエットや美肌にも良いと、取り入れる女性たちも増えていますよね。断食を行うと、一体どんなメリットがあるのでしょうか。断食の効果ややり方をチェックしていきましょう！ 健康効果が注目される「断食…
あなたはダイエット中の夜ご飯をどう過ごしていますか？野菜たっぷりのスープを食べる。炭水化物を一切取らない。置き換えダイエットをする。むしろ夜ご飯は抜く。色々な夜ご飯ダイエットがあると思いますが、間違ったダイエット法は痩せ…
イベントも多く、外で運動するのも億劫になるこの季節。どのようにダイエットをするのが良いのでしょうか？運動や食事をある程度コントロールする事はもちろん大切なのですが、続かなければ意味がありません。その為には、「低コスト」「…
メンチカツは揚げ物。カロリーが高いからと、食べるのを我慢している方はいませんか？しかし、メンチカツは食べ応え満点で腹持ちもよく、それに加えて実は糖質が少なめ。カロリーが高いからと言って必ずしも避けるべき食べ物でもないので…
鶏肉は、私たちの食事に最も馴染みのある食材の一つと言えます。特にむね肉やもも肉は、安価で料理のレパートリーも無数にあるため、もはや私たちの食事には欠かすことができませんよね。ただ、そんな馴染みのある鶏肉のカロリーを知って…
卵かけご飯はカロリーが高くて太るという話を聞いたことがありませんか？世間では「TKG」と呼ばれ愛されている卵かけご飯、最近は卵かけご飯の専門店ができるほど人気のある食べ物です。つい美味しすぎて、ご飯を何杯もおかわりしちゃ…
油（脂質）はダイエットに悪いと決めつけていませんか？一口に油と言ってもさまざまな種類があり、身体に悪いものだけでなく、身体の良い影響を及ぼしてくれるものもあります。ここでは、覚えておくべき油の選び方、使い方など油との付き…
塩抜きダイエットをご存知ですか？！ブログや口コミを見ると、速攻性があるということからたくさんの人が実践しています。はじめは「塩を抜くなんてあり得ない」と思うかもしれませんが、やってみると意外と簡単にできます。今回は、ブロ…
朝食を食べない派だという女性は多いですが、実はそれダイエットにとっては逆効果かも！？ダイエット中こそ朝食が重要です。今回は、女性にとって朝食はとても大切なものとして、改めて注目されている理由に迫ります！ 朝食は食べたほう…
2週間で−3kgの短期ダイエットを成功させた筆者が、短期ダイエットを成功させるコツをご紹介。実際にどんなご飯を食べていたのか、おすすめのメニューなどを伝授していきます。 短期ダイエットは失敗しやすい！？ ダイ…
きのこ類は低カロリーで食物繊維がたっぷり含まれているので、ダイエット中に食べる人は多いです。しかし、ブログなどを見ているとまいたけを食べて太ったという記事を見かけます。今回はまいたけのカロリーや糖質、まいたけをダイエット…
最近、食べるだけで自然にダイエットができる食材が実在する！ということが分かり、テレビなどで取り上げられるようになりました。そのたびに売り場から消えてしまうダイエット食材ですが、ダイエット効果がある食材をいくつも知っておけ…
海老が好きという人は多いと思います。また、海老は栄養豊富で海の恵みですが、調理法によってはカロリーが高くなる食材ですよね。今回は海老の種類別カロリーと、海老のカロリーを抑え、太るのを防ぐ方法があるのか調べてみました。 私…
今、きのこダイエットというのが注目されています。きのこはダイエットにどんな効果があるのでしょうか？今回は、きのこダイエットの効果とやり方、きのこの種類、またきのこダイエットの口コミなどをまとめてみました。 きのこダイエッ…
ダイエット中は炭水化物であるお米をひかえる傾向にありますが「お茶漬けならいいよ」という意見をネットで見かけます。お茶漬けはカロリーが低そうだけれど、どう考えても腹持ちが悪いそうでドカ食いのきっかけになる気がします。しかし…
数年前からダイエットに良いとされ、注目されているきな粉ですが、ダイエットに活用したことはありますか？！モデルさんのSNSなどを見て真似をするものの上手くいかない、逆に太るという投稿を見かけます。今回はきな粉ダイエットで太…
糖質制限ダイエットが流行っている今、油揚げが注目されています。なぜなら油揚げには糖質がほぼ無いためです。しかし油で揚げている油揚げ。カロリーの方は気になりますよね。そんな油揚げのカロリーや、油揚げがダイエットに向いている…
若い人に馴染みがない食べ物ですが高野豆腐がダイエットに良いと噂されています。普通の豆腐と何が異なるのか？！どのような方法でやればダイエットを成功させることができるのか気になりますね。今回は高野豆腐のダイエット効果や成功さ…
妊娠中の体重増加にはさまざまなリスクが伴います。そこで今回は増えすぎた体重で悩んでいる妊婦さんに、妊娠中でもできる、母体にも赤ちゃんにも負担のかかりにくいダイエット方法をご紹介します。 妊娠中の体重増加にご注意！ 妊娠す…
卵はとっても栄養価が高い食べ物。１個の卵の中で１羽のひよこを育てあげるために、さまざまな栄養素が詰め込まれているのです。卵は身体にいいというイメージの一方で、ダイエット中には控えているという人も多い卵。カロリーが高いイメ…
コリコリとした食感が特徴のホルモンは、お酒のおつまみや焼肉を代表する食材ですね。好きな方も多いと思いますが、カロリーや脂質が高いイメージがあり、ダイエット中に食べると太るのでは…？という印象がありますよね。部位ごとのホル…
一時期テレビでも「さば缶ダイエットが良い！」と放送されたことがありましたね。さばは健康にも良いと言われており、脂が乗ったさばはとっても美味しいですが、カロリーや効果については詳しく知らない方も多いと思います。今回はさばの…
きゅうりはカロリーが低いのでダイエットにいいと思って積極的に食べていたけれど「しばらく続けたのにダイエット効果がなかった」という経験はありませんか？！今回はその謎について詳しくご説明します。きゅうりはせっかくカロリーが低…
なすに含まれるポリフェノール（抗酸化作用）についてテレビで紹介され、改めて万能な食材だと感じた方は多いと思います。ただ、野菜にも糖質はあるし調理法によっては太りやすくなる食材です。今回はなすのカロリーや糖質、さらにはカロ…
ダイエット中は野菜を多く食べる機会が増えると思いますが、野菜の中でも玉ねぎを食べると太る・・・という噂もあります。そこで今回は、玉ねぎのカロリーや糖質について詳しく調べてみました。また、玉ねぎに含まれている栄養成分や、ダ…
タレント・モデルとして大活躍中のGENKING（ゲンキング）さんに、彼氏のことや恋愛観について色々と聞いてみました?ラブラブでいられる秘訣も教えてくれたので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか？ GENKING（ゲンキ…
韓国人女性はスリムで肌が綺麗なのは有名なことですが、その美を支えているひとつがキムチ。キムチは日本でも美容やダイエットに関係なく好んで食べる人が多いですよね。キムチを食べている韓国人女性がなぜ痩せているのか？なぜキムチに…
豚汁といえば、冬の料理の代名詞ともいえるぐらい、日本人にはなじみ深い料理です。しかし豚汁にどれくらいのカロリーがあって、どれくらいの栄養価があるか、皆さんご存知ですか？今回は豚汁のカロリーと栄養価についてご紹介します。豚…
お好み焼きは炭水化物なのでカロリーが高そう、ダイエット中に避けるべきですが、どうしても食べたくなるときがあります。無理をしてストレスを溜めるのではなく太らないコツを押さえて食べたほうが楽しくダイエットできますよね。今回は…
人参は野菜ですしカロリーは低そうですよね。人参に含まれる栄養素は素晴らしく、たくさんの料理に使えるので食卓に毎日登場する食品です。しかし最近ダイエッターのブログで「人参で太った」「甘くみていた」という記事や口コミを見かけ…
寒くなるとあつあつのおでんが食べたくなりますよね。おでんは総合的なカロリーも低めでダイエットにも適していると言われています。いろんな具材を煮込んでいるので、食材の栄養がつゆにも溶け込んでいて栄養価が豊富な食材です。今回は…
ダイエット中は夜ご飯のカロリーに気を使っている人が多いと思いますが、ポイントさえ抑えればダイエット中に夜ご飯を抜かなくても、健康的なダイエットを成功させる事が出来るんです。夜ご飯ダイエットを成功させる秘訣は「食べるメニュ…
今や日本の家庭料理で欠かせない人気メニューの一つ「麻婆豆腐」。麻婆豆腐とはピリ辛の濃厚なタレと豆腐や挽肉を炒め合わせる中華料理です。麻婆豆腐は美味しいけれど、豆腐なのにカロリーが高そうで我慢しているという人もいるのでは？…
海老蔵さんがブログをアップすると話題になりますが、ゆで卵ダイエットで減量されたときも話題になりました。ある役をするときは20kgも痩せたのだとか。その後、多くの方がゆで卵ダイエットをして「１週間で納得のいく結果がでるよ」…
とんかつのカロリーって高いですよね…。ダイエット中は特に、衣をつけて揚げるとんかつはカロリーオーバー、ダイエットの敵と思って食べるのを諦めている人も多いでしょう。ただ、とんかつは腹持ちが良いということに注目…
大根が低カロリーな野菜であることは知っているけれど、毎日食べるのはちょっと…と敬遠してしまい、意外と大根をダイエットに活用されていない方が多いと思います。しかし大根はカロリーが低いだけでなく、お腹のお掃除屋…
お魚はダイエットにも効果的な食材ですが、焼いたり捌いたりが面倒で中々手を出しにくいですよね。生臭くなるのが嫌！という方も多いと思いますが、そんな時は手軽に手に入れる事が出来て調理にも時間のかからない「鯖缶」がおすすめ 。…
たこ焼きは粉ものなのでカロリーが高いし太るに決まってる、ダイエット中は絶対に避けたい食べ物ですが、ショッピングモールのフードコートを横切ると銀だこのいい香りがして、どうしても食べたくなることがあります。さて、ダイエット中…
何となくだるいといった倦怠感やなかなか抜けない疲労感を抱えていませんか。それはきっと「夏疲れ」のせい。ここでは、そんな夏疲れをリセットする方法をご紹介していきます。 夏疲れを放っておかないで！ 猛暑日が続いた今年の夏。体…
卵にはたんぱく質が豊富に含まれているのでダイエットに効果があるのはわかるけれど、摂り方によっては太るというのも何となくわかります。今回は卵のなかでも目玉焼きに注目、カロリーや糖質、さらにはダイエットに活かせる食べ方やコツ…
東京都内で食べられる、罪悪感なしのランチを厳選してお届けします。ボリューム満点で、身体が喜ぶメニューばかりです?ダイエット、ボディメイク中の方には特におすすめ。ぜひ足を運んでみてください。 ボディメイク中のランチスポット…
大好きな握り寿司、ダイエット中だからひかえめにしようと思っても回ってくる大好物を見逃すことができず、ドカ食いし後悔する人が多いのではないでしょうか。ダイエット中だから我慢する？！いやいや、ご褒美ご飯としてたまには回転寿司…
グラノーラといえば高カロリーなイメージですが、最近このグラノーラダイエットをして痩せたという方の記事や口コミを目にします。カロリーの高いグラノーラでどうやって痩せたのか？とっても気になりますよね。特にフルーツグラノーラは…
食べにくいという声や好んで食べないという声もあるブロッコリーですが、実はダイエットに最適な野菜であることをご存知ですか？！テレビでも話題になりましたが、ブロッコリーのダイエット効果を知ると毎日食べたくなる食材です。今回は…
来週までにどうしても痩せたい！そんな女性たちのわがままを叶える、とっておきの方法をご紹介していきます。短期でダイエットを成功させるには、何かを始めるより、辞めることの方が効果的なんです?これなら、面倒なことが嫌いなあなた…
無理な食事制限や断食をすると、一時的に体重は落ちますが、それを止めてしまうと同時にすぐにリバウンドをしてしまいます。また、糖分や脂質が体内で吸収されないのが続くと、一種の飢餓状態となって次に食事をした時に脂肪を一気に溜め…
私たちは塩分を摂取し過ぎているとよく言われますが、「私は料理に食塩をあまり使ってないから大丈夫」と思っている方もいらっしゃると思います。しかし、いつも使っている醤油やソースに含まれている塩分をご存知ですか？また、塩分を過…
食べ物を我慢せずに痩せられる方法があったら良いと思いませんか？今回ご紹介する「9品目ダイエット」は、ちょっとしたルールを守るだけで好きなだけ食べて良いという画期的なダイエット方法です！やり方を詳しく解説していきます。 「…
