彼氏のことが好きすぎるという女性は、多くいるのではないでしょうか。そんな彼氏のことが好きすぎる女性には、感情面で特徴があります。その特徴を紹介していきましょう。更に、彼氏が好きすぎる状態をやめたいときの対処方法、彼氏のこ…
ラブラブなカップルにも必ず訪れる恋愛倦怠期。来てほしくないと願う女性も多いはずです。ですが早いカップルでは付き合って3ヶ月で倦怠期を迎えてしまいます。世の中のカップルが必ずといっていいほど経験している倦怠期。この恋愛倦怠…
慢性的な疲労を軽視していませんか？中には忙しいのが当たり前で、自分の疲労に気づいていない方もいるかもしれません。今回は、スポーツ科学と栄養学を専門とする筆者が、疲労の陰にひそむ重大な病気の可能性、現代女性が見逃しがちな疲…
胸が小さい･･･いわゆる貧乳は決して悪いことではないのですが、どうしても気になってしまいますよね。しかし気にしても胸が大きくなるわけではありません。ではどうしたいいのでしょうか？今回は、貧乳でも美乳になる体脂肪率について…
夏に向けて腹筋を割りたいと思っている方は多いのではないでしょうか。最短で腹筋を割るために必要な期間は、人によって異なります。今回は、スポーツ科学と栄養学を専門とする筆者が、体型別に腹筋を割るために必要な期間を紹介していき…
さまざまなダイエット法を試してみたけど思うように体重やサイズダウンに繋がらない、いつも自力でダイエットを頑張れない・・・そんな方は、痩身エステを検討してみてはいかがでしょうか。今回はエステティシャンである筆者が痩身エステ…
ダイエットは始めようとすぐ行動することはとても良いことです。しかしタイミングよっては、より痩せやすくなるかもしれません。とはいえ、タイミングといってもよくわかりませんよね！そこで今回は痩せやすい最適なタイミングをご紹介し…
今回こそは最後のダイエットにしたい！と決意はするものの、思うような結果がでなかったり、なぜかリバウンドしてしまったり・・・。そんな悩みを解決すべく、今回はエステティシャンである筆者が、最後のダイエットにする絶対にリバウン…
もうまもなく夏を迎えようとしています。秋冬春は体型を隠せる時期でしたが、夏はそうもいきません。今までダイエットをしてきた人もしてこなかった人も、肌が露出する夏までには少しでも痩せたいですよね！しかしいまさら運動だけをして…
食事制限はしているものの、トレーニングはしたことがないという女性は多いと思います。それは、”なぜトレーニングをするのか”、”トレーニングによって何が変わるのか”が、わからな…
今回は、誰からも愛される”ふわふわボディ”の作り方をご紹介します。男性からモテることはもちろん、健康的な体型は女性からの好感度も上がります。筋肉をつけるべき3つの場所とトレーニング方法をチェックし…
ダイエットに欠かせない食事制限。でも、日々食事に気を遣うのは面倒ですよね。そこで今回は、1週間のうち2日間我慢するだけで痩せる『5：2ダイエット』をご紹介します。ただしこの2日間は、地獄・・・とも言われています。賢い乗り…
亜麻仁油ダイエットをご存知でしょうか。油でダイエットができるなんて、正直、びっくりな話ですよね。しかし、亜麻仁油の名前を聞いたことがあっても、実際どのような油なのか知らない人も多いはず。そこで今回は、飲むだけでもOKな亜…
どこまでがぽっちゃりでどこからがデブだと思いますか？人の体型は体重やBMIを元に数値化する事ができます。はたしてその境界線とは・・・！？今回はどこまでがぽっちゃりでどこからがデブなのかを検証します。 ぽっちゃり女子は男性…
トレーニングを続けていると、ジムに行くのが面倒になったり、体を動かすのがしんどく感じる時ってありますよね。それが長く続くのが、いわゆる“倦怠期”です。倦怠期はトレーニングを行っていたら必ず訪れます…
今回は、女性が美しく見えると言われている「BMI19」になるための方法をご紹介します。標準体型よりも痩せ型ですが、このくらいの数値を目指している人は多いのではないでしょうか。無理は禁物ですが、「BMI19」を目指すことは…
テレビや雑誌などでダイエットに良い話題の大麦。気になるけれど、実際にどんな効果があるのか、どうやって食べたらよいのかわからず挑戦していないという方も多いのでは？今回は大麦のダイエット効果や大麦ダイエットのやり方、おすすめ…
ピルというと避妊薬というイメージがありますが、実は他にもたくさんの効果が期待できます。でも、ピルをやめるときにどのようにやめればいいか、やめた後の体の変化についてはご存知ですか？今回は、すでにピルを内服し続けていて、やめ…
最近、筋トレブームの影響もあり『お尻にボリューム』を求める女性が増えてきました。今では、あらゆる情報誌でお尻の特集が組まれており、みんなボリュームのあるお尻に関心を持っているのが伺えます。そこで今回は、ヒップアップをする…
どんな女性にとっても、失恋することは辛い出来事で、立ち直るのもなかなか難しいですよね。人前ではいつも通りの自分を装っていても、心の中は靄がかかっていて、晴れやかな気持ちとは言えません。早くそんなマイナスの気持ちを切り替え…
筋トレをはじめたいけど長い時間はできないから・・・と諦めている女性は多いかと思います。はたして筋トレは、長時間やらないと効果は期待できないのでしょうか？実はそうとは限らないみたいですよ！今回は、1日10分でダイエット効果…
大好きな彼氏と付き合うことができたときは、嬉しさも人一倍大きいですよね。しかし、そんな中で20代女性が気になってしまうのが、彼氏との「初エッチ」のタイミングです。初エッチまでの期間が早すぎると、相手から「軽い女なんだな」…
体力がなくて筋トレが続かない女性は、もしかしたら自分の体力以上のトレーニングをしているのかもしれません。自分の体力に合わせた筋トレをすることで今までより簡単に筋トレ効果がアップしますよ！今回は体力がない女性向けに、筋トレ…
ボディメイク専門トレーナーの佐久間健一（さくま けんいち）さんの著書「モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット」第二弾が発売！その名も「体幹リセットダイエット 究極の部分やせ」。この本を読めば、あなたの悩みも解決でき…
ダイエットにヨガを取り入れている人は少なくありません。インナーマッスルを鍛えるためにヨガを始める人や、有酸素運動として取り入れている人も多いでしても効果的ですが、どんなコツを押さえれば効果的にダイエットができるのでしょう…
なぜだか恋人できない人、自分の好みのタイプがよくわからない人、いますよね。恋人ができない理由を診断します。そして、今回は、自分の好みのタイプがわかる診断サイト、結婚診断サイト、相手との相性がわかる性格診断サイト、彼氏がい…
“くびれ”は、女性からも男性からも人気のある魅力的なパーツですよね。同時に、何もしなければ衰えが目立ちやすく、女性にとっては年代問わず悩みの多いパーツでもあります。寸胴体型に悩んでいる方も多いので…
筋トレはその人にとって『メリット』があるにもかかわらず、キツイや筋肉をつけたくないなどの理由で嫌いになっている人もいます。はたしてその嫌いになっている理由の情報は正しいのでしょうか？今回は筋トレの正しい情報から、筋トレ嫌…
オルニチンという言葉を知っていますか？オルニチンはアミノ酸の一種で今注目の成分なのです。人間の体の20%を占めるたんぱく質を構成しているのがアミノ酸で、食べ物を消化したり吸収するのにとても大切な役割を担っています。オルニ…
なんだか胸が垂れてきた気がする・・・と思ったらすぐにケアをしましょう。胸が垂れてしまう原因はさまざまですが、誰でもバストアップすることは可能です。今回は、バストアップ効果のあるストレッチとトレーニング方法、生活習慣などを…
「彼氏ともっととろけるようなセックスをしたい…」「最近セックスがマンネリ化してきて…あまり気持ちよくない」このように感じたことはありませんか？実は、体の筋肉をつけることで、セックスがもっと気持…
お風呂上がりに何気なく鏡をみたら、胸の位置が以前より下がっている気がする・・・それは気のせいではないかもしれません！今回は胸が垂れたり広がったりするNG習慣と、バストアップを目的とした3分間でできる筋トレをご紹介します。…
ブログや口コミで痩せたと話題になっているMTCオイルダイエットですが、本当に効果があるのでしょうか？MTCオイルダイエットとは、２年ほど前にTV番組で放送され、ぽっちゃり女性が、MCTオイルダイエットで３ヶ月で21kgの…
絶対に痩せる！これからダイエットを始める女性なら必ずそう思うことでしょう。しかし、極端な食事制限にハードな運動・・・いくら本気でもこのようなダイエットでは痩せづらく、リバウンドしやすくなってしまいます。ここではリバウンド…
糖質制限に限らずですが、ダイエットを行っていると殆どの人が停滞期を経験した事があるかと思います。停滞期に入ると、厳しい食生活や運動をしていても体重が微動だにせず、精神的にとても苦しいですよね…。今回は、糖質…
心の浮気と体の浮気、されて嫌なのはどっちですか？男性と女性で心の浮気に対する意見が違うようです。また、心の浮気をする男性と女性の特徴や、心の浮気で本気になる理由・心の浮気を見抜くポイントなどをご紹介します。さらに心の浮気…
テレビ番組『得する人損する人』（日本テレビ系）で紹介されたスイカダイエットをご存知でしょうか？最近は糖質制限が流行っていますが、ハードな食事制限は長続きしませんよね。スイカダイエットはとても簡単。いつもの食事をスイカに置…
別れてしまっても、彼のことが好きで、復縁を望んでいるという女性の方も多いでしょう。しかし、別れてすぐに復縁することは難しいことが多いのが現実です。そこで、復縁までに冷却期間を設けることをおすすめします。冷却期間は、どのく…
頑張っているのに痩せない、すぐリバウンドがしてしまう・・などダイエットの失敗経験がある女性は多いのではないでしょうか？実は、ダイエットはちょっとした基本をおさえるだけでより効果が得られるようになります！今回は、2ヶ月で5…
今彼がいて幸せなはずなのに、なぜか元彼を忘れられなくて辛い…という方はいませんか？今回は元彼を忘れられない心理や今彼と元彼どちらを選ぶかの判断基準、元彼と復縁する方法についてみていきましょう。忘れられない元…
今の時代、男がつい惹かれてしまう魅力的な女性になるためには、ただ痩せるだけじゃだめ。筋トレで程よく引き締まった、メリハリのあるボディが求められてきています！そのために役立つ、4つの筋トレをご紹介していきましょう。 男性に…
産後、妊婦さんなら誰でも産後太りが気になりますよね。実は産後太りは骨盤の歪みが大きく関係しているんです！そしてその骨盤の歪みを治すには、時間も限られていることをご存知でしょうか。今回は産後太りを解消するための日常生活の取…
『ビッグ3』と呼ばれる3ヶ所の筋肉を鍛えることで、効率よく腕もお腹も引き締めることができます。いろいろなトレーニングを試しているのに効果がないという方は、ビック3を鍛えるのがおすすめですよ。トレーニングの方法をご紹介して…
多くのトクホに使用されている成分の「難消化性デキストリン」をご存知ですか？難消化性デキストリンとは、デンプンから作られた食物繊維です。糖の吸収を抑える効果が期待できることで、科学的にも効果が証明されている栄養素で、難消化…
ダイエットがしたくて、始めようとしている方も多いホットヨガ。芯から体を温めることができるので、寒い季節にもぴったりのフィットネスです。今回は、ホットヨガでダイエットを成功するためのコツをご紹介してきます。 ホットヨガをし…
なんだか最近体がたるんできた・・・。なんて感じている大人女子のみなさん！背中もしっかりチェックできていますか？30歳を過ぎた頃から崩れ始めると言われている女性の体ですが、締まりのない背中はおばさん体型の特徴の1つ。すでに…
ダイエットをしたい。でも、辛い運動はしたくない。そんな方は、スロージョギングを始めてみませんか？スロージョギングなら、楽に体を動かして効率的にダイエットができます。今回は、そんなスロージョギングの方法や効果を紹介していき…
今回は、そばかすを自力で消すための方法として、自宅で出来るスキンケアやおすすめの市販の化粧品、メイク・マッサージの方法などをご紹介します。中学生や高校生でも買える低価格でそばかすを消す効果が期待できる方法などもご紹介しま…
これまでダイエットドリンクとして、ハリウッドセレブなどの感度の高い方々から発信されてきたものに、アサイーやチアシード、そして豆乳などがあったことはみなさんご存知かと思います。さらに今話題のダイエットドリンクが「アーモンド…
