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ぶっちゃけ男が見ているのはココ!魅力的な女性になるための筋トレ4選

2018.12.28
今の時代、男がつい惹かれてしまう魅力的な女性になるためには、ただ痩せるだけじゃだめ。筋トレで程よく引き締まった、メリハリのあるボディが求められてきています!そのために役立つ、4つの筋トレをご紹介していきましょう。

男性にとっての魅力的な女性とは?

スタイルのいい女性って魅力的で男性にモテますよね!けれど、一口にスタイルがいいと言っても男性は女性のどの部分に魅力を感じているのでしょうか?

一言でいうと『メリハリボディ』です。

メリハリとは、いわゆる『ボン!キュ!ボン!』のことで、ただ全身が細いだけではなく横から見て立体的になるように、厚みを持たせる部位と細くする部位がある体のことなのです。

食事制限や有酸素運動で痩せることはできますが、ただ細いだけの体になってしまうので注意しましょう。それでは魅力が半減してしまいます。そこでおすすめなのが筋トレを取り入れること!トレーニングで筋肉をつけることで、男性にモテる魅力的なメリハリボディになれることでしょう!

今回は男性を惹きつける魅力的な女性になるための筋トレをご紹介します。

魅力的な女性になれる筋トレ①:腕立て伏せ

胸 女性

目的:バストアップ

男性から見て大事なのは、大きさよりも実は形!ただ大きいよりも程よいサイズで形が良い胸が理想的。胸が垂れていたり、離れていたりするのは魅力的ではありません。腕立て伏せをして、胸を支える筋肉を鍛え、丸みのある綺麗な胸を手にいましょう!また、鎖骨を綺麗にみせるためにも効果的なトレーニングです。

腕立て伏せのやり方

1、手のひらを肩幅に広げ床につけます。このとき膝は床についても問題ないので、できる方でやってみましょう。手の幅を小さくすると二の腕、大きくすると胸筋が鍛えられます。

2、ゆっくりと床のギリギリまで胸を下ろして、すばやく元の姿勢に戻ります。すばやく動かすことにより胸の筋肉に厚みをだすことができます。

通常の腕立て伏せが楽にできるという方は、椅子を使って頭より上の位置まで脚を上げて腕立て伏せをしてみましょう。通常よりも胸の上の筋肉が鍛えられるので、バストアップにより役立ちます。

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