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女性が最も美しいと言われる「BMI19」になる方法

2019.4.30
今回は、女性が美しく見えると言われている「BMI19」になるための方法をご紹介します。標準体型よりも痩せ型ですが、このくらいの数値を目指している人は多いのではないでしょうか。無理は禁物ですが、「BMI19」を目指すことは可能です!方法をチェックしていきましょう。

BMIとは?計算の仕方は?

BMIとは『Body.Mass.Index』の略称で、人が痩せているか太っているかを調べる指標の事です。ダイエットにおいてはもっと痩せるべきなのか、もっと太るべきなのかの判断材料になります。

<BMIの計算式>

体重(kg)÷「身長(m)×身長(m)」=BMI

例:身長161cm体重55kgの人の場合

55÷(1.61×1.61)=21.2(BMI)

この女性のBMIは21.2になります。これを日本肥満学会の肥満度測定基準にあてはめてみると・・

<肥満度判定基準>

BMI18.5未満:痩せすぎ

BMI18.5~25未満:普通の体重

BMI25~30未満:肥満1度

BMI30~35未満:肥満2度

BMI35~40未満:肥満3度

BMI40以上:肥満4度

この女性のBMI21.2は、普通の体重ということになります。BMI22が最も病気をしにくい健康的な体重だと言われているので、普通体重の中でも少しだけ痩せ型ではないでしょうか。

このように、基準と比べて自分がどのくらいなのかわかるとダイエットの目標もつくりやすいと思います。

女性の「BMI19」ってどんな状態?見た目は?

美脚女性プールサイド

気になるBMI19とはどんな状態なのでしょう。

普通体重が18.5~25未満なので、BMI19はかなりスリムに見えますね。スリムなのに健康的で美しく見えるのがポイントです。

これがBMI18未満になると顔色や肌の張りツヤが悪くなり不健康そう見えてしまう人もでてきます。この絶妙なラインがBMI19なのです!ある国のモデル事務所ではBMI19を基準にしており、下回るようだともっと太るように指示をするそうです。

BMI19だといわれている芸能人

広瀬アリス、水原希子、大島優子、梅宮アンナ、吉高由里子、杉本彩

このあたりの芸能人がBMI19だといわれています。参考にしてみてください。

ただし、BMIは体重と身長から判断したものなので、同じBMI19でも脂肪や筋肉量によって見た目は大きく変わります。

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