ダイエットで節制した食生活を送っていると、急にマクドナルドなどのファーストフードを食べたくなる事がありますね。マックフライポテトやサラダ、ハンバーガーとジャンクフードががっつりと欲しくなるのは仕方がないこと。そんな時は思…
テレビ番組でお笑い芸人のニッチェ近藤さんがえごま油を摂取しダイエットに成功したことが話題になってから、店頭に当たり前に並んでいたえごま油が消えるといった事態が長く続いています。そもそも、油を摂取して何故痩せるのか？！不思…
ミネストローネはトマトをベースにたっぷりの野菜が入ったスープで、その栄養価は高くダイエット中にも積極的に食べたいスープの一つになっています。では実際のミネストローネのカロリーはどれくらいでしょうか。また、気になる糖質や栄…
今回は関東を中心に全国展開に急成長している人気チェーン店「伝説のすた丼屋」についてご紹介します。すた丼の気になるカロリーやダイエット中のすた丼の食べ方をご紹介します。 伝説のすた丼屋ってどんなお店？ 伝説のすた丼屋は急成…
なんとなく体に良さそうなイメージがあるけれど、なかなか手を出せていない食べ物に「めかぶ」がありませんか？今ではもずくと並び、スーパーやコンビになどで小分けパックになって置かれています。今回はこのめかぶについて、カロリーや…
ブドウと言えば、甘くておいしい秋の味覚の1つとして知られていますが、実は非常にダイエット効果が高いことをご存知でしょうか。今回はブドウの栄養素から分析したブドウのダイエット効果について、ご紹介します。 実は栄養満点！ブド…
恋をすると気になるのが血液型。現在AB型の彼女がいる人、またAB型彼氏がいる！という人はいませんか？AB型の特徴や恋愛の傾向を知りたい！AB型彼女、彼氏との付き合い方がよく分からない…と悩んでいるあなた。今…
今ブログで話題のロカボダイエットをご存知でしょうか？コンビニでロカボマークを見かけたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。人間の三大栄養素として知られる中でも、糖質は血糖値の上昇や心臓系疾患の原因になるといわれ…
男性が求める理想の嫁の条件や外見の特徴とは何なのでしょうか？理想の嫁レベル診断や、理想の嫁になる方法、さらには姑から見た理想の嫁の条件についてもご紹介します。さらに、理想の夫婦ランキングやドラマから学ぶ理想の夫婦像や、理…
年下旦那を持つとどんなメリット・デメリットがあるのでしょうか？年下旦那と結婚した女性の声をもとに、年下旦那と相性のいい女性の特徴や、年下旦那の育て方、結婚後の悩みなどをご紹介します。また、年下旦那と結婚した女性のブログや…
あなたは「女子力」に自信はありますか？今回は女子力に自信が無い人や、さらなる女子力アップを目指す人にもおすすめしたい女子力アップ方法や、持っているだけで女子力を高く見せるグッズやアプリなどのアイテムについてご紹介します。…
夫婦って何？家族って何？と結婚生活を始めてからある程度時間が経ったとき、ふと感じてしまうことはないでしょうか。今回は、夫婦って何だろうかと結婚生活に疑問を感じ始めた方に、夫婦である意味を改めて見つめ直し、幸せに感じられる…
大好きな彼氏には、もっともっと強く愛されたい、そう思う女性はきっと多いはずです。実際のところ、女性が彼氏のことを大好きというカップルよりも、彼氏が女性にベタ惚れしているカップルの方が長続きするし、結婚にも繋がっていきやす…
ダイエットに成功した！という口コミが多い「置き換えダイエット」をご存知でしょうか？ダイエットしたいけど運動は苦手だし、自炊も苦手、バランスの良い献立をたてるのも面倒…、置き換えダイエットはそんな方におすすめ…
飲むヨーグルトがダイエット効果の高い食品だと言うのはご存知ですか？市販の飲むヨーグルトは種類も様々で豊富で、使われている乳酸菌の種類もたくさんあります。乳酸菌はダイエットだけでなく美肌効果も期待できる、女性の強い味方なこ…
こってり濃厚な豚骨スープにジューシーなチャーシューがドカン！あっさり魚介のスープに味のしみた卵。ちぢれた麺。チャーハンと一緒に…。なんて、ダイエット中でも無性に食べたいと思ってしまうラーメン。いかにもカロリ…
正しい口紅の塗り方がわからず、いつもなんとなく口紅を塗っているという方、メイク初心者には特に多いのではないでしょうか？しかし口紅は塗り方次第で「キレイさ」や「持ち」が断然変わってくるメイクアイテムなのです！そこで今回は、…
ダイエット中は何か食べると太らないか心配になってきますよね。特に甘いものやお菓子を食べると、罪悪感があるのではないでしょうか。でも、どうしても食べたい！という時もあるもの。そこで今回は、ダイエット中に食べても太らないおや…
ミルクティーなどのドリンクやココナッツミルクなどのデザートに入っている、もちもちしてたタピオカ。最近人気に火がつき、あちこちで見かけるようになりました。こんにゃくにあの食感や見た目からなんとなくヘルシーなイメージですが、…
今回のテーマはダイエットを成功させる為の食事メニューについてです。運動が苦手でも-8kg痩せる為のダイエット食事メニューがあるなら、知りたいですよね？他にも、食べて綺麗に痩せるダイエットの秘訣や、ダイエットにおすすめの低…
昔も今も人気がある「バナナダイエット」。ブログや口コミでも話題ですよね。誰もが一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。今回は正しい効果的なバナナダイエットの方法をご紹介します。 ■バナナダイエットとは？ブログや口コ…
甘いスイーツは糖質が多く、ダイエット中は控えたい食べ物NO.1です。でも、制限の多いダイエット中こそ無性に食べたくなったりするもの・・・。そんなときにおすすめの簡単に作れる糖質オフスイーツをご紹介します。 ダイエット中で…
ボリューム感たっぷりのカツカレー。カレーの中でもかなりカロリーが高そうですが、カツカレーの持つ栄養やカツカレーの効果などを知ると、カロリーを気にするよりも食べた方がいいかも…と思うかもしれません。さらに、カ…
マツエクの種類には、「シングルラッシュ」「ミンク」「シルク」「セーブル」「ボリュームラッシュ」「3D」「4D」など、たくさんありますよね。初めてマツエクするときは、素材やカールの違いと言われても、種類が多すぎてわからない…
糸こんにゃくとしらたきのその違いはご存知ですか？今回は、糸こんにゃくとしらたきの違い、カロリーや糖質なども比較してみました。またダイエットによく用いられる両者ですが、どちらの方がダイエットに効果的なのかも一緒に調べました…
野菜がたっぷり入っていてヘルシーなイメージの八宝菜ですが、実際のカロリーはどれ位あるのでしょうか？今回は八宝菜の栄養素がダイエットに良いと言われている理由や、八宝菜が太る原因になる注意点などについてもまとめています。 八…
年下の彼氏と付き合ってみたいと思っているけれど、何歳までOKなのかわからない…。男子から見た「年上の彼女」ってどんな感じなんだろう？一度はこのような悩みを持ったことはありませんか？「年上の彼女がいい」という…
たくさんのメーカーがこんにゃくを使用したダイエット食品を販売しているので、こんにゃくダイエットはダイエッターさんなら一度は挑戦されているはずです。しかし、すぐに飽きてしまい続けることができないという欠点があり、ブログでも…
妊娠中の体重増加にはさまざまなリスクが伴います。そこで今回は増えすぎた体重で悩んでいる妊婦さんに、妊娠中でもできる、母体にも赤ちゃんにも負担のかかりにくいダイエット方法をご紹介します。 妊娠中の体重増加にご注意！ 妊娠す…
最近、オリーブオイルダイエットというのが話題になっていることをご存じでしょうか。オリーブオイルは普通の油よりも健康的なイメージがありますが、実は健康だけでなく、ダイエットにも使える油だったのです。今回は、オリーブオイルダ…
皆さんもご存知の通り、オリーブオイルは油の中でも健康効果が高く、ダイエットにも効果的だと言われています。でも、油を摂取するだけでなぜ痩せるのか？カロリーが高そうなのに太らないのか？すごく気になりますよね。オリーブオイルで…
巷には色々なダイエット法がありますが特別な準備もなく出来るのが「糖質制限ダイエット」です。糖質制限ダイエットに興味があるあなた。是非、糖質制限ダイエットを始める前にこちらを読んで下さい。糖質をカットした生活を送ると他のダ…
タレント・モデルとして大活躍中のGENKING（ゲンキング）さんに、辛い時の乗り越え方や、今後の目標などを聞いてきました。GENKINGさんだからこそ言えるアドバイス、とても心に響きますよ。 GENKING（ゲンキング）…
ダイエットを成功させる為には何が一番効果的か知っていますか？食事制限や運動など色々なダイエット方法がありますが、一番簡単で取り組みやすいのは食事でのダイエット方法です。今回はダイエットにおすすめの食べ物やダメな食べ物、食…
バカップルとはどういう意味なのか知っていますか？バカップルは、「長続きしない」「別れやすい」と思われがちです。自分たちはもしかしてバカップルなのか？と不安なら、普通のカップルなのかバカップルなのかを診断してみましょう。今…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、ランニングアドバイザーとして活躍する福内櫻子（ふくうち さくらこ）さんにお話を伺いました。 フィ…
ソフトクリームが大好きな女性は多いですよね。ダイエット中でもついついソフトクリームが売られているのを見ると、食べたくなってしまうものです。でも、ソフトクリームは甘くて美味しい分、カロリーが気になりますよね……
タレント・モデルとして大活躍中のGENKING（ゲンキング）さんに、彼氏のことや恋愛観について色々と聞いてみました?ラブラブでいられる秘訣も教えてくれたので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか？ GENKING（ゲンキ…
どうしても続かないダイエット。成功させる秘訣は、実際に成功させた人に聞くのが一番！ということで今回は、リバウンドを繰り返してきた過去を持ちながらも、ボディメイクを大成功させ数々の大会でグランプリを獲得している石田 純子（…
居酒屋の定番「砂肝」は、カロリーも高くダイエットには不向き…と思っていませんか？でも、実は上手に食べればダイエットにも効果的な「優秀食材」になるんです。大好きな砂肝を食べて-5kg以上も痩せたという人がいる…
海外でもブームになっている和食ブーム。日本食のヘルシーさと低カロリーが人気の理由です。そんな日本食の中でも人気な「そば」。そばは低カロリーで栄養価も高いので、ダイエット向きのメニューともいえます。風味豊かなそばは食欲がな…
寒くなるとあつあつのおでんが食べたくなりますよね。おでんは総合的なカロリーも低めでダイエットにも適していると言われています。いろんな具材を煮込んでいるので、食材の栄養がつゆにも溶け込んでいて栄養価が豊富な食材です。今回は…
ダイエット中は夜ご飯のカロリーに気を使っている人が多いと思いますが、ポイントさえ抑えればダイエット中に夜ご飯を抜かなくても、健康的なダイエットを成功させる事が出来るんです。夜ご飯ダイエットを成功させる秘訣は「食べるメニュ…
卵はタンパク質が豊富で腹持ちが良く、カロリーも低いのでダイエットにもぴったりな食材のひとつですが、「卵焼き」はダイエット中に食べて良いのか気になりますよね。卵焼きと言っても、甘いかしょっぱいかでもカロリーは変わってきます…
タレント・モデルとして大活躍中のGENKING（ゲンキング）さんに、多くの女性が憧れるその美しさの秘訣を語っていただきました。体型を維持するための食生活やトレーニングも明らかに！最近だらけていたなぁという方、読むと背筋が…
今をときめく、人気トレーナーたちにトレーニングやダイエットの素朴な疑問をぶつけるこの企画。プロの目線からしっかり答えていただきます。今回お話を伺ったのは、『イケトレ』に登場してくれた「TIP.X TOKYO 渋谷」の漆畑…
ダイエットを成功に導くために大切な、モチベーションを保ち方をご紹介していきます。モチベーションを高く保てるかどうかで、ダイエットの結果は大きく変わってきますよ！いつもダイエットが続かないという方は、ぜひ参考にしてみてくだ…
こじらせ女子という言葉を聞いたことがある方も多いかと思います。もしかして私こじらせ女子かも…と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は、こじらせ女子の特徴やこじらせ女子の恋愛あるある、さらには…
好きな人と遊園地にデートが決まれば、遊園地までの行き方や遊園地でどんなことをしようか？など2人で楽しむためのプランを考える女性は多いと思います。楽しい遊園地デートをするためには、持ち物の準備がとても大切ですよ。好きな人と…
