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【インタビュー】「今の自分が一番好き」GENKINGが語る、現在の美しさにたどり着くまで。

2018.9.26

タレント・モデルとして大活躍中のGENKING(ゲンキング)さんに、多くの女性が憧れるその美しさの秘訣を語っていただきました。体型を維持するための食生活やトレーニングも明らかに!最近だらけていたなぁという方、読むと背筋がシャキッと伸びますよ!

GENKING(ゲンキング)さんの美しさの秘訣をインタビュー

2017年5月、タイで性転換手術を受け女性へと生まれ変わった、GENKING(ゲンキング)さん。戸籍も女性に変更し、本名も元輝(げんき)から沙奈(さな)へと変更しました。

現在テレビや雑誌など幅広く活躍中のGENKINGさん公式Instagramのフォロワーは、なんと98万人超え!!!!(2018年9月26日現在)スキンケア方法やメイク方法、スタイル維持の仕方が知りたい!と、毎日女性ファンからたくさんのコメントが送られてきているほど、彼女のライフスタイルは世の女性たちから注目されているんです。

そんなGENKINGさんに、commonがインタビューを決行!女性としての美しさの秘訣や辛い時の乗り越え方、恋愛のことまで深掘り取材させていただきました♡

第1回目の今回は、GENKINGさんの美の秘訣に迫ります!

頑張りすぎても意味がない!ゆるく1ヶ月で−1kg減が目標

——GENKINGさん、本日はよろしくお願いいたします!その抜群のスタイルは多くの女性の憧れですが、食事や運動のことなど、美しくいる秘訣を教えてください。

GENKING現在 沙奈

いや、全然スタイル良くないですよ!だって私、去年の5月に女の子に生まれ変わってから、1年ちょっとで体重が6キロも増えたんです!

どうしてかというと、毎月PMSの1週間は食欲がすごく増しちゃって。20時にご飯食べても22時にはお腹減ってきて、お菓子に目がいっちゃうんだけど、そんな時間に食べたら太っちゃうから食べれない。でもお腹は空いてるからイライラして、だからもうしょうがなくチョコレートスナックを1個だけ、と食べたら、止まんなくなっちゃって!朝もどうしても甘いものが食べたくて、寝起きでチョコを食べたり。今まではそういうことなかったのに。

女の子になって実感したのが、女の子が体重を300g減らすのって超大変!メンズが1.5kg落とすのと同じくらい!私昔は3〜4kgの減量だったら3日あれば余裕でできたし、お腹が出て来たなと思ったら、ちょっとファスティングして軽く筋トレしておけばすぐ凹んだ。でも今は、腰回り、下っ腹、背中のブラの上に乗るお肉が全然取れない!

そんな生活がこの1年ちょっと続いて、糖質抜いたりとかいろんなダイエットをしてきて思ったのは、無理をしても意味がない。無理なダイエットをして頑張りすぎると、やめた1週間後にダイエットする前以上に太るんですよ!そんなことを経験して、昔なら1ヶ月に3kg落としたいとか思ってたけど、今は1ヶ月で無理なく1kg落とそうと考えています。

毎日の食生活を見直すことから始めてます

——そんなふうには見えなかったです。どんなことをして1ヶ月で1kg落とそうとしているんですか?

まず、食生活を見直しました。今まで白米だったものを玄米に変えるとか、糖質制限のハムを使ったり、糖質0のこんにゃく麺や豆腐そうめんを活用してる。油も必ず良質なものを使って、バターも普通のじゃなくて『グラスフェッドバター』っていう、牧草しか食べていない牛から取った牛乳で作ったバターがあるんだけど、それを使ってます。市販のお菓子やパンはたくさん砂糖が入っていることが多いから、おからパウダーを使って手作りしていますね。自分で目で見て作るから、余計なものが入っていなくて安心して食べられるんです。

GENKING現在 沙奈

でも玄米って白米に比べて値段が高いし、糖質制限のハムやグラスフェッドバターも結構高いの。だけど、日々の100円200円のケチの積み重ねで太って、その時に痩せようと思った方がよっぽとお金がかかるから、日々の食べ物をケチらないほうが結果的には安上がりですよ!

それから、おかずにオリーブオイルをかけてる!コストコに小分けになっているオリーブオイルが売ってて、それを和食洋食問わずにかけてるの。どうしてもおかずにオリーブオイルが合わないなぁっていうときは、スプーンで飲んでる!まずいけど(笑)そうすると血糖値の上がりが緩やかになるからか、間食が少なくなった!良質な油をとってるから、肌もしっとりしてくるの。

——お肌、すっごく綺麗ですもんね!普段から外食はしないんですか?

たまにですけど外食もするし、ジャンクフードも食べますよ!彼が牛丼とかハンバーガーとかジャンクなもの、出前とかも好きなんです。でもそこで私が「食べない」っいうと一緒に楽しめなくなっちゃうから食べるんだけど、彼と全く同じ食生活をしていると太っちゃう!だから一人の時はなるべくバナナスムージーとか、アスパラを茹でたもの、豆腐そうめんに納豆とキムチを入れて食べたり、ヘルシーな食事をするようにしています。

それじゃ我慢できないくらい、どうにもこうにもお腹が減った時は、お肉を食べる!味付けはシンブルに塩胡椒で、脂肪の少ないささみとか、赤身のステーキを選んで食べています。

ファスティングマイスターやダイエットアドバイザー、和食マイスターの資格を取ったのも、自分が老化しないため、綺麗になりたいがためだけにとりました。この資格を仕事にしたいとか、一切ないです!実際に自炊をしていても知識がとても役立つし、彼の健康のためにもなっているから、本当に取ってよかった〜。

1日100回の“ながらスクワット”で体型維持!

——節制しながら彼との食事も楽しんでいるんですね!他にはどんなことをしていますか?

意識的なところでいうと、お出かけするときにはもう着ないタイトなワンピースをおうちでたまに着て、鏡の前に立つ!一応体重計には毎日乗ってるけど、体重よりも見た目で判断するようになりました。下っ腹が出てるなって思ったら、宅トレをするようにしています。

GENKING現在 沙奈

——そうなんですね!実際にどんな宅トレをしているんですか?

YouTubeで「お腹を引っ込める方法」とか、Instagramで「お腹ダイエット」って検索して、動画を見ながらトレーニングしています。それと最近欠かさないのは、1日100回のスクワットでも100回連続でやるときついから、朝お風呂から出た時にドライヤーしながら20回スクワットしよう!とか、歯磨きしながら20回しよう!とか、ながらトレーニングしています。

注意しなきゃいけないのは、間違えたフォームで行わない事。間違えると、筋肉がつきたいところじゃないところについてごつくなったりしますよ!そうならないように、スクワットにしてもちゃんと足は肩幅より広げるとか、正しいフォームをSNSとかYouTubeで調べて、どこに負荷がかかっているかを自分で感じながらやることを意識しています。

美=ツヤ♡肌も髪もネイルも潤ってなきゃ!

——commonにもたくさんトレーニング動画があるので、ぜひ見てみてくださいね!
GENKINGさんにとって、美しい女性の条件って何ですか?

私が思うのは、全てにおいて“ツヤ”がある人ですね。肌も髪もネイルも!

例えば肌がカサカサの子って、髪もパサパサしてて全然綺麗じゃない。ネイルも伸びっぱなしだったら汚いし、ただネイルしてればいいってもんじゃない。職業的にネイルができないとか、忙しくてネイルサロンに行けないんだったら、爪磨きで磨くだけでピカピカになる。

私がネイルサロンに行くペースは、1週間〜10日に1回。2週間以上開いたことは絶対にないの。根元が伸びたら汚いでしょ?真冬で靴下をずーっと履いている時期だろうが、フットネイルも絶対にしている。肌も髪もネイルも、いつでもツヤがある状態を保つように意識しています。

GENKING現在 沙奈 インタビュー 心境

だって、たまたま綺麗にしていないときに会った人に、「ガサツだな」とか「汚いな」って思われたら、たった1回のことでその人からの私のイメージがそうなってしまうから、見えないところもいつでも綺麗で居たいんですよね。

背中、自信ある?見えないところこそしっかり脱毛!

——見えないところまで気を使うなんて、見習わなければ・・・。

今脱毛サロン『SA・SA・LA』のイメージモデルをやっているんですけど、脱毛も一緒だと思う。私は見えないところも全部やってるし、やっていないところがない!脱毛ってみんな脇と足はちゃんとやるけど、そんなの当たり前で、一番ムダ毛が目立つのは絶対に背中!髪の毛をアップスタイルにしていて、うなじが毛だらけの子って意外と多いの!自分で見えないところだからこそ、脱毛に気を使うべき。せっかく可愛くお化粧したりおしゃれしても、そこが手入れされていないだけで幻滅されたらもったいなくない?

それから脱毛サロンに行ってなくて自分でカミソリで剃ってる子って、カミソリ負けしてジョリジョリしてる。カミソリで剃るのは肌にも絶対に良くない。今の脱毛サロンって昔よりはるかに進化してて、全身脱毛しても毎月1万円くらい。だったら洋服1枚買うのを我慢して、自分に投資した方が絶対にいいと思う!全然痛くないのに全身60分ぐらいで美肌を手に入れられるから、今から来年の春夏に向けてやった方がいいと思う!

——本当に抜けがないですね!他の女性をみて、ガサツな子って気になりますか?

ううん!それはそうじゃない。仕事が忙しい子もいるし、職業柄ネイルできない子もいる。そういう子もいっぱいいて普通だし、それはしょうがないと思う。私は、「みんなもっとこうしたらいいのに」というのは特になくて、それぞれなりたい自分を決めて、そこを目指していけばいいと思うな。

女は歳を重ねるほど美しい。40歳が楽しみ♡

——GENKINGさんが思う、ツヤがある女性って誰でしょう?

井川遥さん!ずっと綺麗だし、まさに“ツヤ”って感じがする!

女性って、年齢を重ねれば重ねるだけ綺麗になっていくと思うんです。20代の綺麗や可愛いなんて、神様が送ってくれた自然のもの。30代からは、日々の積み重ねや努力が全て綺麗につながると思っていて。

GENKING現在 沙奈 心境 インタビュー

だから私、早く40歳になりたいもん!だって生きてきた中で、一番今の自分が好き!歳を重ねたおかげで、いろんなことを楽しめるようになってきた。20代の頃よりも全然今の方が楽しい!ってことは、40代はどんだけ楽しいんだろうってワクワクする♡でも、40代になった時に自分がイケてなかったら絶対に楽しくないから、ずっと自分磨きはやめないです!

 

GENKINGさん、ありがとうございました!GENKINGさんの美しくいるための秘訣、とても勉強になりました。次回は、ラブラブだという彼氏のこと、自身の恋愛観について語っていただきました♡10月4日(木)配信予定です。お楽しみに!

GENKING

GENKING (photo©︎SHUICHI TSUNODA)

インスタグラムで“美しすぎる美男子”として注目され、“SNS” から “芸能界” へ進出という流れを作った先駆け的存在。2017年芸能活動をセーブし人生最大の決断 “性別適合手術” を受ける。 ついに心の性と体の性が一致し、戸籍も“真の女性”になることができた。 男性→ユニセックス→女性と3度の人生を経験したからこそ、性や恋愛に関して 同じ悩みを持った全ての人たちが少しでも前向きになれるキッカケになりたい。 そう願う彼女=GENKING第2章は、 “美容” “料理” “ファッション”の分野から独自のカルチャーを発信していく。
Instagramお料理アカウント

text:Eri Sakata

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