子供から大人まで、昔から菓子パンの定番として愛されてきた「あんぱん」。パン屋さんの昔ながらの素朴なあんぱんも未だ人気がありますし、コンビニなどでも気軽に購入することができます。しかし、なんとなくのイメージであんこ＝高カロ…
みなさん、オクラと聞いてどのようなイメージが頭に浮かびますか？ネバネバしていて体に良さそう、お店の料理に入っていれば食べるけどなぜか自分で買うことは少ない…といったところではないでしょうか。最初に言ってしま…
魚肉ソーセージは手軽に買って食べることが出来ますし、お肉よりもカロリーが低そう。魚肉ソーセージを使ってダイエットを考えている人もいるかもしれませんね。でも、本当に魚肉ソーセージで痩せることはできるのでしょうか？そこで、こ…
あなたは洋菓子がお好きですか？ケーキやクッキー、マカロンにシュークリーム。実に様々な洋菓子がありますよね。中でも、日持ちもして気軽に食べる事のできるクッキーは、おうちにストックしているという方も多いはず。そんなクッキーの…
多くのトクホに使用されている成分の「難消化性デキストリン」をご存知ですか？難消化性デキストリンとは、デンプンから作られた食物繊維です。糖の吸収を抑える効果が期待できることで、科学的にも効果が証明されている栄養素で、難消化…
皆さんアボカドはお好きですか？アボカドは「森のバター」とも言われており、栄養満点な食材として有名ですよね。サラダやサンドイッチと相性ばっちりで女性に人気の高いアボカドですが、やはりダイエット中はカロリーが気になります。今…
軽い食感とサクサクの歯ごたえが美味しい「ラスク」は大人から子供まで愛されるお菓子として人気です。そんなラスクは口当たりも軽いため、気づけば何枚も食べていた…、なんてことも。砂糖をたっぷりまぶしてあるラスクは…
今ブログで話題のロカボダイエットをご存知でしょうか？コンビニでロカボマークを見かけたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。人間の三大栄養素として知られる中でも、糖質は血糖値の上昇や心臓系疾患の原因になるといわれ…
糖質制限ダイエットといえば、主食を抜いたり、かなり大変なダイエットとして知られています。しかし、こんにゃくを使うことで、いつもの料理を低糖質のまま食べられることをご存じでしょうか。今回はこんにゃくの糖質制限ダイエットレシ…
子供の頃から家庭料理の定番野菜として利用されてきているピーマン。中にはあの青臭さが子供の頃から苦手で…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。最近では、「やみつきピーマン」「無限ピーマン」として、大量に…
不倫相手、浮気相手がいるけど、自分は遊ばれているの？と不安に思うこともありますよね。今回は不倫相手、浮気相手を本気にさせる方法、どうしたら幸せな結婚ができるのかを調べてみました。また、不倫相手となる既婚者の男性が本気にな…
オレンジジュースはスーパーやコンビニで当たり前に購入することができますし、カフェやレンストランでもほとんどのお店でメニューに入っている飲み物です。果物のオレンジが原料なので、ビタミンなどの栄養素も豊富なイメージがあり、健…
片思いしていた相手に告白して振られたあと、LINEするかどうか迷う人も多いでしょう。実は、告白して振られたあと、男性から脈ありに思われていることがあります。今回は振られたあとのLINEについて、連絡しない方がいいのか、連…
ダイエット中はつい肉類を敬遠してしまいがちになってしまいますが、実は最近豚肉を使ったダイエットがひそかに話題になっています。豚肉といえば、スーパーで買えて、かつ色々な料理で使える使い勝手の良さが特徴です。今回は豚肉のダイ…
女性に人気の食べ物として有名なアボカド。実はダイエットにも優秀な食材なのです。今回はアボカドを使ったダイエットレシピと、アボカドダイエットを成功させるカギについて、ご紹介します。 栄養素を活かしたおすすめアボカドダイエッ…
12月14日（金）に行われた「MAISON ABLE YOGA部。」スペシャルレッスンの様子をお届け！MAISON ABLEのLINE公式アカウントと友だちのみなさまとcommon読者さまをご招待し、豪華講師陣の元、ヨガ…
コンビニに置いてあるお菓子とかスイーツって、カロリーが高そうでなかなか手を出せませんよね。糖質もたっぷりで、食べれば一瞬で太ってしまうようなものもありそうなイメージですが、低カロリーおやつであれば、太ってしまう心配はちょ…
焼きうどんは、高カロリーなイメージでダイエット向きではなさそうですよね。ですが、焼きうどんの具材には、カロリーが低くダイエット効果が期待できそうなものも多いのです。今回は、焼きうどんのカロリーやダイエット効果、また、焼う…
柿は、秋が旬のフルーツです。旬を迎えた柿は、栄養素が豊富に含まれていてダイエットにも最適ということをご存知でしょうか。今まで、ただ美味しいと思って食べていただけの柿が体に与える素晴らしい効果・効能を理解して、柿ダイエット…
カロリーが低いレタスは、ダイエットに人気の野菜の一つとなっています。ですが「レタスは栄養ない」と思われている方も多いのではないでしょうか？実は、レタスはとても栄養価の高い野菜なのです。レタスダイエットを始めようと考えてい…
ダイエットをするのなら、夕食のメニューや献立をしっかり考えておきたいです。朝食や昼食はエネルギーに変換されることが多いため、たくさん食べても太りにくいです。問題なのは食べた後には寝るだけという夕食…。ダイエ…
太ももからつま先まですらっと真っすぐ伸びた脚は、多くの女性の憧れですよね。誰しも一度は夢見たことがあるはずです。なかなか痩せない、細くならない憎き太もも。しかし、正しい対処法で美しい太ももになることができるんです！太もも…
私たちの主食であるお米。しかし糖質制限などのダイエットブームになっている最近では、お米を制限している方も多いでしょう。本当はお米が大好きなのにダイエットのために我慢しているという方は必見！今回はお米１合のカロリーや糖質、…
最近、口コミサイトなどで、冷やご飯を食べて体重を落とす「冷やご飯ダイエット」がひそかに話題になっています。「冷えていてもご飯はご飯。本当にダイエットになるのか？」と思う方もいるかもしれません。しかし、冷ご飯で痩せたという…
パイナップルはじゅわっとジューシーな果汁が溢れる果物で、とっても美味しいですよね。ダイエット中はそんなパイナップルのカロリーや糖質も気になるところです。そこで、ここではパイナップルのカロリーや糖質、栄養など、気になる情報…
夫婦って何？家族って何？と結婚生活を始めてからある程度時間が経ったとき、ふと感じてしまうことはないでしょうか。今回は、夫婦って何だろうかと結婚生活に疑問を感じ始めた方に、夫婦である意味を改めて見つめ直し、幸せに感じられる…
ダイエットを始めよう！と思ったら、最初に止めようと思う人も多いアイスクリーム。糖分も脂肪もたっぷりで、アイスはダイエットの敵だと考える方も多いことでしょう。しかし、ダイエット中だけどアイスクリームが食べたい！ダイエットし…
さくさく食感とじゅわっと出てくる油がたまらないフライドチキン。その分カロリーが高いイメージがあり、食べることを躊躇してしまう人も多いのではないでしょうか。でもダイエット中にどうしてもフライドチキンが食べたくなること、あり…
早い時間の夕食だった日や、いつもより食べる量を減らした日など、体が夜食を欲してくるときってありませんか？仕事で遅くなってしまった日もそう。21時以降の食事ってちょっと抵抗ありますよね！でもお腹は空いてしまう・・・。そんな…
食べるのを我慢することなく、肉を食べて痩せるという驚きのダイエット方法「肉食ダイエット」が話題になっています。一体なぜ肉を食べると痩せることができるのでしょう。その理由と、正しい肉食ダイエットにやり方について減量外来ドク…
セブンイレブンやファミマ、ローソンなどのコンビニに売っていて、忙しい時にも手軽に食べられる「おにぎり」。ですが、そのカロリーは気になりますよね。さらに、実はおにぎりがダイエットにも向いているという口コミも話題です。炭水化…
すあまとは、上新粉に白糖をいれて餅つきして作る、餅菓子の一種です。「素甘」の他、縁起を担いで「寿甘」という字をあてたり、紅白に色付けしたすあまをお祝いの席で配る習慣のある地域もあるようです。関東ではなじみのあるお菓子です…
アーモンド1粒のカロリーを知っているでしょうか。アーモンドがダイエットに向いているなんて聞くこともありますよね。そんなアーモンドのカロリーについて調べてみました。また、1日の栄養やダイエットの効果、食べ過ぎによる影響など…
トレーニングの効果をしっかり得るためには、前後の栄養補給が重要です。タンパク質（プロテイン）を意識的に摂っているよ！という方は多いかと思いますが、ベストボディジャパン公認講師、ダイエットアドバイザーの坂井 雪乃さんによる…
おからパウダーはダイエットしている人たちの間で知られていますが、カロリーはどれくらいあるか知っていますか？実際におからパウダーのカロリーや糖質は、生のおからや小麦粉、ベーキングパウダーと比較してどれくらいなのでしょうか。…
コーヒーを毎日1杯は必ず飲むという方は結構多いのではないでしょうか。そんなコーヒーのカロリーを気にした事はありますか？ジュースや炭酸飲料よりコーヒーの方が低カロリーのイメージはあるものの、本当の所が気になりますよね。そこ…
シャキシャキでコリコリとした歯ごたえが絶妙なたけのこ。たけのこご飯にしても煮物にしてもおいしいたけのこ。そんなたけのこのカロリーをあなたはご存知ですか？今回はたけのこを使ったレシピ、たけのこご飯や土佐煮などのカロリーやた…
チャーシューは、おつまみとしてそのまま食べたり、ごはんや麺にのせておいしく食べられる、人気の食べ物で知られています。そんなチャーシューのカロリーはどのくらいなのでしょう？また、チャーシューに使用する豚肉の部位によって、カ…
ツナ缶ダイエットって聞いたことはありますか？女子の大好物のツナ缶ですが、オイルにしっかり浸っていてカロリーが高いイメージなのでダイエット中は出来るだけ避けている方も多いのではないでしょうか。でも、実はツナ缶にはダイエット…
デートの定義について、悩むこともありますよね。遊びとはどう違うの？と悩んでしまう時も。誘われたけれど、これはデートなの？と思う場面もあるでしょう。今回は、デートの定義についてどのようなものかをお伝えしていきましょう。 デ…
ビーフシチューは、大人も子供も大好きな料理の一つです。レトルトやルーで作って気軽に食べることもできます。そんな人気のメニュー、ビーフシチューのカロリーはどのくらいなのでしょうか？ビーフシチューのレトルトやルーで作った場合…
サラダや鍋に入れて美味しい水菜。水菜カロリーはどれくらいでしょうか。サラダや鍋で一緒に食べることが多い、トマト、キャベツ、ほうれん草と水菜カロリー、糖質をここでは比較しました。また、水菜はしゃぶしゃぶに入れてもおいしいで…
ダイエットやボディメイクをする際に必ずと言っていいほど、必要になるのが食事制限です。体を変えていくのに必要な食事制限だとわかっていても、きつく感じられ、なかなか続けられない人もいますよね。一体どうしたら無理なく続けられる…
ライ麦パンのことを知っていますか？スーパーやコンビニなどでちらっと目に入ったけど、まだ手に取ったことはないという方も多いのではないかと思います。ライ麦パンは、別名ドイツパンとも呼ばれ、茶色い色をした固めのパンで、食パンの…
今回は焼き魚のカロリーを一覧にしてご紹介します。アジの干物、塩鮭、ぶりの照り焼きなど、焼くだけで簡単に調理ができてしまう焼き魚。朝ごはんは焼き魚がなければはじまらない、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな日…
エビフライって美味しいですよね。特にぷりぷりした大エビフライはとても美味しいですが、揚げているのでカロリーは高いのか気になりますよね。大エビフライだとさらに高カロリーなのでしょうか？今回はニッスイ冷凍食品メーカーや、デリ…
寒い冬に食べたくなる一品、カレーうどん。外食ではもちろん、家でつくったカレーの残りをアレンジするときや、カレー鍋のシメにも手軽につくれるレシピですよね。カレーうどんはカロリーが高いと言われるカレーライスと炭水化物であるう…
忘れられない恋をずっと引きずっていませんか？過去の恋愛で忘れられない人がいる場合、再会したときに復縁できるかどうか気になりますよね。もし、彼にとって忘れられない女性になっていたら、もう一度付き合うチャンスがあるかもしれま…
糖質制限をしていると、食品に糖質がどれだけ入っているのか気になりますよね。糖質制限中にヨーグルトを好んで食べている方は多いと思いますが、ヨーグルトは食べ方や味付けによって糖質を摂りすぎている可能性もあるのです。実はヨーグ…
