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ラングドシャのカロリーが知りたい!ラングドシャのカロリーはどのくらい?白い恋人やヨックモック、セブンイレブン他

2018.12.23

あなたは洋菓子がお好きですか?ケーキやクッキー、マカロンにシュークリーム。実に様々な洋菓子がありますよね。中でも、日持ちもして気軽に食べる事のできるクッキーは、おうちにストックしているという方も多いはず。そんなクッキーの1つ「ラングドシャ」。白い恋人やヨックモックのラングドシャ等、有名な商品も多く、お土産にも大人気です。サクサクと軽い口当たりで、ついつい手が伸びてしまいますが、ラングドシャの気になるカロリーは一体どのくらいあるのでしょうか。

ラングドシャってどんなお菓子?カロリーはどの位?

そもそも「ラング・ド・シャ」とは、フランス語で「猫の舌」という意味で、薄く伸ばしたその形状が、猫の舌のように見える事から、そう呼ばれるようになったそうです。17世紀頃からあるようで、とても歴史のあるクッキーなのです。現代では、薄く伸ばしたクッキーを筒状に巻いたものや、ラングドシャにチョコレートクリームを挟んだもの等、様々な商品が売っていますよね。気になるカロリー、まずは、シンプルなラングドシャのカロリーからみていきましょう。

*ラングドシャ1枚8gあたり 31Kcal

となっています。材料は、粉糖、卵白、砂糖、バターと、シンプルなラングドシャです。
お次は、白い恋人等、商品毎のカロリーをみていきましょう。

ダイエット成功の秘訣とは?

ダイエットには運動も大事ですが、実は食事が8割なのをご存知ですか?

特に糖質を制限することによって、血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌量を減らせば、脂肪がつきにくい体になります。糖質制限中の1日あたりの糖質量は70g~130g程度を目安にすると良いでしょう。摂りすぎた糖質を抑制すれば、ダイエットに繋がり、しかも病気のリスクを下げてくれます。

▼参考
ご飯茶碗一杯(150g)の糖質量:53.4g
食パン1枚当たり(6枚切り)の糖質量:26.6g

でも、食事の度に糖質量やカロリーの計算をするって大変ですよね…。そこでオススメしているのが、糖質制限された健康的な食事を宅配してくれるサービスです。これを活用すれば、楽に継続ができるため、ダイエット成功の近道となります。

最近では多くのサービスがありますが、ここでは「nosh(ナッシュ」をオススメしたいと思います。noshの特徴は、【低糖質】で【健康的】なことに加えて【安くて美味しい】ということです。

▼メニューの特徴
1.シェフと管理栄養士が開発
2.全てのメニューが糖質30g以下
3.全てのメニューが塩分2.5g以下


※画像をクリックするとメニューの一覧を見ることができます。

「nosh」がなぜここまで人気なのか?

単純ですが、コンビニ弁当よりも安くて、美味しくて、しかも糖質やカロリーが計算された健康的な食事を宅配してくれる便利なサービスだからです。メニューも豊富なので、飽きることもなさそうです。

ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。リンクを貼っておきますので、気になる方はこちらからチェックしてみてください。

北の国の恋人「白い恋人」のカロリーは?

北海道のお土産で、根強い人気を誇る、「白い恋人」。口にした事のある人も、多いのではないでしょうか。「1976年から愛され続ける、北の国の恋人」である白い恋人は、石屋製菓の商品です。練ったバターに砂糖、小麦粉、卵白、さらには生クリームを加えた生地を、綺麗な焼き色に仕上げ、熱々のうちに、白い恋人オリジナルのなめらかなチョコレートをサンド。白い恋人には「ホワイト」と「ブラック」の二種類がありますが、それぞれのカロリーをみてみましょう。

*白い恋人ホワイト1枚あたり 60Kcal
*白い恋人ブラック 1枚あたり 59Kcal

と、なっています。どちらもカロリーには、あまり違いがないようですね。チョコレートを挟んでいる為、一般的なラングドシャのカロリーよりも、やや高カロリーとなっています。

石屋製菓

白い恋人 – 石屋製菓

ヨックモックのラングドシャ!カロリーはどの位?

続いては、ヨックモックのラングドシャ。葉巻きたばこのようにくるくると巻かれたそのラングドシャは、「シガール」という名称で販売されています。可愛らしい見た目で、ギフト等にも最適なシガール。召し上がった事のある人も、多いのではないでしょうか。ヨックモックのこだわりが詰まった三種のフレーバーである、シガール・シガールオテ・シガールオゥショコラ、それぞれのカロリーを見ていきましょう。

*シガール一本あたり 59Kcal

バターをふんだんに使用した生地で、ヨックモックの定番です。

*シガール オ テ一本あたり 58Kcal

こちらはダージリンとアールグレイを練りこんだ、香り豊かなミルクティー風味の商品です。

*シガール オゥ ショコラ一本あたり 88Kcal

サクサク食感の生地に、ミルクチョコレートが相性抜群の商品です。

定番のシガールと、シガール オ テは、ほぼ同じカロリーですね。 シガール オゥ ショコラは、チョコレートを使用している分、他の2つに比べ、やや高カロリーとなっています。

ヨックモック

商品一覧 - [YOKUMOKU] ヨックモック公式通販サイト

お手軽が嬉しい♪市販のラングドシャのカロリーはどのくらい?

今はインターネットが普及し、白い恋人やヨックモックのラングドシャを始め、様々な商品がどこからでも買える時代になりました。しかし、今すぐ食べたい!という時もありますよね。お次は、手に入りやすい、市販されている様々なラングドシャのカロリーをご紹介します。

*セブンイレブンラングドシャ ホワイトチョコ (1袋9個入り) 390Kcal
*セブンイレブンラングドシャ チョコレート(1袋9個入り) 391Kcal

こちらは、あの大手お菓子メーカー、ブルボンと、セブン&アイグループが共同開発した商品です。白い恋人と同じく、チョコレートがはさまったタイプのラングドシャです。一枚分のカロリーの記載はありませんでしたが、9枚入りという事からみると、だいたい1枚あたり43Kcal程度でしょうか。

*ブルボン ルーベラ(一袋2本入り) 56Kcal

こちらの商品は、ヨックモックのラングドシャと同じく、くるくると巻いた形状のラングドシャです。

*ブルボン プチホワイトチョコラングドシャ(一袋20枚入り) 257Kcal

こちらはブルボンのプチシリーズの一つ。じつに沢山種類のあるプチシリーズですが、こちらの商品は人気があるためか、よく目にしますよね。ほかにもプチシリーズには、抹茶のラングドシャやいちごのラングドシャ等もあるようです。

セブンイレブン

ラングドシャホワイトチョコ – セブン-イレブン~近くて便利~

ラングドシャチョコレート – セブン-イレブン~近くて便利~

ブルボン

ルーベラ 商品情報 | ブルボン

プチホワイトチョコラングドシャ 商品情報 | ブルボン

最後に

いかがでしたか。歴史のあるラングドシャ、今では実に様々な味や形状の商品が売っていて、どれも本当に美味しそうですよね。サクっと軽く、どんどん手を伸ばしてしまいそうですが、チョコなどと一緒になったラングドシャのカロリーは、やはり高め。色々食べ比べてみたくなりますが、カロリーの取りすぎには気をつけましょう。

岡 清華

監修者:岡 清華(おか さやか)

管理栄養士/ヨガトレーナー。管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ「デポルターレヨガ」でトレーナーを務めた他、管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる。Instagram @okasaya

text:common編集部

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