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「焼うどん」「鍋焼きうどん」は、焼きそばやお好み焼きより低カロリー?他のごはんものの献立とのカロリー比較も紹介!

2018.12.21
焼きうどんは、高カロリーなイメージでダイエット向きではなさそうですよね。ですが、焼きうどんの具材には、カロリーが低くダイエット効果が期待できそうなものも多いのです。今回は、焼きうどんのカロリーやダイエット効果、また、焼うどんと焼きそばやお好み焼きのカロリー比較、そしてその他のごはんものの献立とのカロリー比較もご紹介します。

焼きうどんのカロリー

焼きうどんのカロリーは、お店や作り方によって多少異なりますが、平均的に見て1人前「約415kcal」くらいですので、そこそこ高カロリーといえるでしょう。カロリーだけを見ると、焼きうどんはダイエットに、やや不向きな食べ物かもしれません。

カロリーが高い焼うどんでダイエット

高カロリーな焼うどんでも、うどんは控えめにして野菜を多めに入れる工夫をすることで、カロリーを抑えることが可能です。また、しっかりと噛んで食べることで、満腹感を得られやすくなり、食べる量を減らすことができるでしょう。このように、カロリーの高い焼うどんでも食べ方次第でダイエット向けの献立になるのです。

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