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太ももが太くて嫌だ!本気で太ももを細くする方法5つ

2018.12.20
太ももからつま先まですらっと真っすぐ伸びた脚は、多くの女性の憧れですよね。誰しも一度は夢見たことがあるはずです。なかなか痩せない、細くならない憎き太もも。しかし、正しい対処法で美しい太ももになることができるんです!太ももが太くなってしまう原因をしっかり理解して、ほっそりとした太ももを目指しましょう!

なぜ太ももは痩せにくいの?原因は?

ダイエットや運動をしてもなかなか思うように痩せることができない太もも。そもそもなぜ、太ももばかり太くなってしまうのでしょう。太ももが太くなってしまう原因は、主に3つあります。

太ももが太くなる原因①:脂肪の蓄積

太ももが太いのは、脂肪がついているから。体脂肪率が高いままでは、太ももだけ痩せることは困難です。脂肪が増える主な原因は、摂取カロリーより消費カロリーのほうが少ないため。普段の運動量が少なく筋肉を使うことが少なかったり、食事量が多く脚の脂肪を溜め込みやすい生活をしている方は、日常生活から改善していくことが太もも痩せへの近道ですよ。

太ももが太くなる原因②:骨盤の歪み

ダイエットや腰痛・肩こりのなどの妨げにもなる骨盤の歪みは、実は太ももを太くする原因にもなっています。日常生活の中で普段気にならない癖などが骨盤の歪みや反り腰を引き起こしてしまいます。反り腰というのは、骨盤が前に傾いている状態。傾いた骨盤に内臓が押し出され下腹が出てしまったり、股関節にも負荷がかかるので下半身の代謝や太ももの脂肪燃焼が低下してしまうのです。

太ももが太くなる原因③:むくみによる水太り

これはほとんどの女性が当てはまるかもしれませんが、水太りの主な原因は「むくみ」。リンパの流れが悪くなり、老廃物・余分な水分・脂肪が体に溜まってしまうことで足が太く見えてしまいます。

 

ほとんどの女性がこのいずれか、もしくは複数の原因に当てはまっているせいで太ももが太くなっていますよ!

太ももが太いのは、もしかして筋肉太り?

この他にも、筋肉のつきすぎが原因で太ももが太くなっている方もいます。しかし、筋肉だけで太ももが太くなっている女性はごく少数!触れてみて柔らかい贅肉があるようなら、それは筋肉太りではなく脂肪太りです。

運動をやめ、昔より運動量が減ったことで基礎代謝が落ちているにも関わらず、以前と変わらない食事量のために筋肉のまわりに脂肪がついてしまっていると考えられます。筋肉太りが気になるからトレーニングはしない、というのは逆効果ですよ!

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