BEAUTY & HEALTH

筋トレしてるのに脚が太い。それってつま先立ちのせいかも!美脚になるには○○が大事

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美脚を手に入れたくて、つま先立ちトレーニングに取り組んでいるという方は多いかもしれません。でも実は、その方法が逆に脚を太く、不格好にしてしまっているかもしれません。今回は、スポーツ科学を専門とする筆者が美脚のために、本当…
BODY MAKE

【YMC監修:動画付】寝る前30秒で美脚に!むくみを解消する、初心者向け「肩立ちのポーズ」

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むくみ解消に効果がある、壁を使った「肩立ちのポーズ(サルバンガーサナ)」を、YMCメディカルトレーナーズスクール仙台校のヨガインストラクター・佐藤美子先生に教えていただきました。 ヨガで脚のむくみを解消しよう モデルやタ…
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【専門家監修】失敗しない!ウォーキングでダイエットを成功させるコツとは?

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ウォーキングはダイエットに効果的な運動の一つ。でも、ウォーキングをしてもダイエット効果を感じられなかった・・・という方も多いのでは?そこで今回はウォーキングダイエットの効果的なやり方を、一般社団法人日本アスリートウォーキ…