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太ももだけ痩せない原因と解決策!ほっそり太ももを叶えるメソッド

2019.11.23
太ももが痩せない原因と解決法

スラっと長くて綺麗な脚は誰もが憧れるもの。しかし実際には、いろいろ努力はしているけどなかなか太ももが痩せず綺麗な脚にならない、という悩みを持った方は多いと思います。そこで今回は、スポーツ科学を専門とする筆者が、太ももがなかなか痩せない理由や、どうしたらスラっと綺麗な脚を手に入れられるのかを紹介します。

太ももだけ痩せない人は多い

ダイエットをしても太ももだけは何故か痩せない。そんな悩みをよく耳にします。こんな経験がある方も多いはずです。

  • 上半身は細いのに、元々下半身だけどっしりしている
  • 体重は3キロ減ったけど、太ももは太いまま
  • トレーニングをして、お腹は凹んだけど脚が太いのが悩み

一般的に、下半身は太りやすく、痩せにくい部分だと言えるでしょう。しかし諦める必要はありません。実は、根本的なことを見直せば、太ももだけ痩せない!という悩みから脱出することができます。

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太ももの理想の太さ・平均の太さは?

メジャー

理想の太ももの太さは、「身長×0.3」で求められるという計算式があります。この計算によると、身長160㎝だと太ももは48㎝が理想となりますが、それだと少し細すぎる印象ですね。実際には、プラス3~5センチあった方が健康的で今の時代にあった太ももの太さになるのではないでしょうか。日本人の平均的な太ももの太さは、50~55cm程度のようです。

このサイズは太もも痩せの目標にはしない方が良いでしょう。計測方法や太ももの場所によっても誤差がありますし、実際に美脚な方々はそんな数字は気にしていないからです。大事なのは見た目ですよね。見た目が細くなった、美脚になったと思えれば、太もも痩せは成功です。

Posted by kamoshita