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こんなにたくさん・・・!女性が筋トレを始める“デメリット”

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女性が筋トレをすることで得られるメリットはたくさん。でも実は、デメリットもあるんです。これを読んだらトレーニングをしたくなってしまう!?それとも逆に・・・!?

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コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。

運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。

しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…

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女性が筋トレをするデメリットって?

筋トレをしている女性は、口を揃えて「いいことだらけだよ!」なんて言うけれど、実際はどうなの!?そんな疑問を解決すべく、ここでは、あまり語られることのなかった筋トレのデメリットについてご紹介していきます。

筋トレする女性

確かに筋トレをするとボディラインが変わるだけでなく、代謝が上がり肌質が良くなる、冷えがなくなる、疲れにくくなる、仕事のパフォーマンスが上がる、風邪をひきにくくなる、ストレスが解消される、ぐっすり眠れるようになるなど、さまざまなメリットがあるみたい。それに匹敵するようなデメリットはあるのでしょうか。詳しく見ていきましょう。

1、お金がかかる

本格的なトレーニングをしようとジムに通うようになると、出費がかさみます。少なくとも月5000円~1万円は飛んでいくことでしょう。それも毎月です。さらにパーソナルトレーニングに通うとなると、月に5万円近くかかるというケースは少なくありません。

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それに加え、トレーニングを続けてボディラインに自信がでてくると、おしゃれなウェアがどんどん欲しくなります。気づけばクローゼットの一角が、フィットネスウェアで埋まっているなんていう事態に。

2、筋肉痛が辛い・・・

しっかりとトレーニングをした次の日は、筋肉痛で起き上がることさえ辛いことも・・・。デートの前日に気合を入れてトレーニングをしてしまうと、デート当日動きがぎこちなくなってしまうことも。でもそれは、筋肉がパワーアップしている証拠です。

始めは辛くて「最悪!」なんて思うのですが、だんだんとこの痛みがないと不安になるという声も。筋肉痛を感じて、ニヤニヤするようになってしまったら、あなたはもうトレーニングの虜になっている証しです。

3、アクティブに出掛けたくなる

トレーニングで体力がついたせいか、休日もアクティブに出掛けたくなってしまいます。1日中家でお菓子を食べたながらゴロゴロしていた頃が嘘のよう。いい天気なのに外の空気を吸わないなんてもったいない!なんて言い出す始末。

もし一緒に暮らしているパートナーが、インドア派ならちょっぴり煙たがられてしまうかも。

4、似た服ばかり着るようになる

おしゃれな女性 Tシャツ

二の腕がすっきりして、お尻がキュッと上げれば、Tシャツやノンスリーブにパンツといったシンプルなスタイルでいることが多くなります。それだけで十分かっこよく、おしゃれにキマるようになるから。

いかに重ね着をすれば体型をカバーできて、お洒落に見えるかを考えていた頃とは、ファッションのテイストががガラリと変わってしまうのです。

5、夜、とにかく眠い

トレーニングをした日の夜はとにかく眠い!小学生かとつっこまれるくらいの時間に就寝してしまうことも、珍しくなくなります。遅い時間からの集合には、とてもじゃないけれど行けません。そのせいで、最近付き合いが悪い・・・なんて言われてしまうことも。その分、朝は驚くほどスッキリ目覚められるようになります。

6、人から見られるようになる

ちょっと前まで電車に乗っていて、人からの視線を感じることなんてなかったのに、トレーニングを始めてからは「あれ?」と思うことが増えます。通りすがる人がつい目で追ってしまうのは、あなたが何ともかっこいいボディになったから。特別なことをしなくても、オーラを放ってしまうようになるのです。目立ちたくない方にとっては困ってしまう事態かも。

7、自撮りが多くなる

セルフィー 女性 水着

トレーニングで身体が変わると、ついつい自撮りしたくなってしまう傾向が。ポーズを変えて連写することも当たり前に。ビーチやリゾートに行ったときには、さらに写真の枚数が増えてしまいます。気づけばカメラロールが自分だらけ、なんてことも。

悪いことではありませんが、見せる相手や範囲、頻度はしっかり見極めた方が良さそうです。ナルシストじゃない?なんて言われてしまわないように。

筋トレのデメリットをご紹介しましたが、中にはこれってメリットじゃないの・・・?と思えるものも多数あったのではないでしょうか。デメリットを探す方が大変なほど、筋トレはメリットだらけなのです?筋トレを避ける理由を探すより、まずは試しに始めてみては?

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text:common編集部

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確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。

特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。

ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ?」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。

  • 結婚式できれいな姿を友人に見せたい
  • 大好きな彼と幸せな未来を掴みたい
  • 海でチヤホヤされる身体を作りたい
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そういった方は「ダイエットパートナー」がおすすめです。

ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです!

その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。

ダイエットパートナーについて、さらに詳しく見てみたい方は公式サイトを貼っておくので、下記から調べてみてください。店舗も東京・関東に17店舗、オンラインでもやってるので地方の方でも受けられます!

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コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。

運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。

しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…

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