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筋トレしてるのに脚が太い。それってつま先立ちのせいかも!美脚になるには○○が大事

2019.8.7
美脚を手に入れたくて、つま先立ちトレーニングに取り組んでいるという方は多いかもしれません。でも実は、その方法が逆に脚を太く、不格好にしてしまっているかもしれません。今回は、スポーツ科学を専門とする筆者が美脚のために、本当に取り組むべきことをご紹介していきます。

つま先立ちでは美脚になれない!?

女性なら誰しもモデルのようなスラッとした長い綺麗な脚に憧れますよね。美脚を手にいれるには、トレーニングが必須ということを聞いたことがある方は多いかもしれません。

しかし、トレーニングの方法を間違えるとかえって美脚から遠ざかってしまうこともあります。その典型的な例として、つま先立ちを取り入れたトレーニングが挙げられます。

つま先立ちは脚に効くトレーニングで美脚になりそうなのに、どうして逆効果なのでしょうか。また、つま先立ちがダメならどんな運動に取り組めばいいのでしょうか。今回は、スポーツ科学を専門とする筆者がそんな疑問を解決していきます。

つま先立ちトレーニングで脚が不格好になる

太い脚

つま先立ちをしているとふくらはぎが鍛えられ、筋肉が大きくなっていきますが、体から遠く離れた部位の筋肉が大きくなると見た目としては不恰好になってしまいます。

ボウリングのピンを想像してみてください。脚が長くても下が太くて上が細い脚だと美脚とは言えませんよね。つま先立ちばかり行うということは、は自分の足をボウリングのピンに近づけていることと同じです。

これまでつま先立ちのトレーニングばかり行っていたという方は、一度トレーニングの内容を見直しましょう。

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