恋愛したいと思っているのに、なかなか恋愛をすることができない女性がいます。どうして恋愛したいけどできないのでしょうか？そこで今回は、大学生・社会人・既婚者・40代など、恋愛したいのに恋愛できない女性の特徴と、恋愛したいと…
男性は、どんなときに「この子と結婚しよう」と決断をするのでしょうか？男性にとって、結婚の決め手となるのはどのようなことなのか、気になりませんか？そこで今回は、男性にとっての結婚の決め手についてご紹介していきます。彼氏に結…
共働き世帯で課題となるのが、家事分担ではないでしょうか？たとえ共働きで、夫と同じ時間働いていたとしても、結局妻ばかりが家事をしているという家庭も多いはず。そこで今回は、「共働きなのにわたしばかり家事をしている」と悩んでい…
トレーニングを始めても、実は続けることの方が難しかったりしますよね。そこで今回は、フィットネスビキニ優勝経験のある杉山 亜希（すぎやま あき）さんに、トレーニングを続けるモチベーションの保ち方を聞いてきました。 トレーニ…
週明け、月曜日は何だかだるさが抜けないもの。毎週どんよりとした気持ちになってしまう、仕事のやる気がでない・・・いう方も多いのではないでしょうか？そんな状況から脱するには、朝時間の過ごし方を見直すことが大事！ここでは、だる…
彼氏の誕生日デート何をしてあげようか悩みますよね。そんな悩みを抱えている女性に彼氏の誕生日デートにおすすめのデートプランをランキング形式でご紹介します。さらに彼氏の誕生日デートで行きたい特別感のある東京のホテルや、関東・…
今や日本の家庭料理で欠かせない人気メニューの一つ「麻婆豆腐」。麻婆豆腐とはピリ辛の濃厚なタレと豆腐や挽肉を炒め合わせる中華料理です。麻婆豆腐は美味しいけれど、豆腐なのにカロリーが高そうで我慢しているという人もいるのでは？…
海老蔵さんがブログをアップすると話題になりますが、ゆで卵ダイエットで減量されたときも話題になりました。ある役をするときは20kgも痩せたのだとか。その後、多くの方がゆで卵ダイエットをして「１週間で納得のいく結果がでるよ」…
キムチのカロリーをご存知でしょうか？キムチにダイエット効果があると話題になったけれど「逆に太る」という口コミがあり、最近はダイエットとして食べる人が少なくなってきました。キムチのカロリーが高いから太るのでしょうか？それと…
厚揚げのカロリーって高いのか低いのか微妙ですよね。厚揚げはダイエット向きなイメージ的ですが、でも油で揚げているのでカロリーは高そう…。また、厚揚げは手に入りやすい食材なのでよく食卓に並びますが、実家から離れ…
ダイエットをする時、食事の見直しは欠かせないことです。でも、無理な食事制限は失敗＆リバウンドの元。そこで、成功に導くための食事の大事なポイントを、JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）フィットネスビキニ2017関東…
お魚はダイエットにも効果的な食材ですが、焼いたり捌いたりが面倒で中々手を出しにくいですよね。生臭くなるのが嫌！という方も多いと思いますが、そんな時は手軽に手に入れる事が出来て調理にも時間のかからない「鯖缶」がおすすめ 。…
たこ焼きは粉ものなのでカロリーが高いし太るに決まってる、ダイエット中は絶対に避けたい食べ物ですが、ショッピングモールのフードコートを横切ると銀だこのいい香りがして、どうしても食べたくなることがあります。さて、ダイエット中…
「うまい棒」と言えば、誰もが知っているおやつの定番！味の種類が多く、サクサクとした歯ざわりが好き！という人も多いと思います。このうまい棒を、ダイエット中のおやつに取り入れている人がいるんだとか！増回は、なぜうまい棒がダイ…
体重を減らしたい。体を引き締めたい。そのために、糖質を制限して体重を落とそうと努力する方は多いかもしれません。しかし実は、糖質はダイエットやボディメイクにも欠かせない栄養素なのです！今回はダイエットの敵と思われている糖質…
両想いかも？と思う雰囲気のときありませんか？両想いかも？と感じるとき、実は男性が両想いのサインを出していることがあるんです。雰囲気で分かる両想いのサインを知っておけば、相手と両想いかどうかわかります。今回は男性が出す両想…
野菜ジュースといえば野菜不足を解消するために飲んでいる人が多いイメージでしたが、ここ数年は、野菜ジュースをダイエットに活かしている人が多いことがブログや口コミなどからわかります。「今さら野菜ジュース？！」と思われる方もい…
卵にはたんぱく質が豊富に含まれているのでダイエットに効果があるのはわかるけれど、摂り方によっては太るというのも何となくわかります。今回は卵のなかでも目玉焼きに注目、カロリーや糖質、さらにはダイエットに活かせる食べ方やコツ…
チキン南蛮が好きな女子は多いのではないでしょうか？甘辛いタレがかかったお肉とタルタルソースが魅力ですよね！ですか、ダイエット中はチキン南蛮のカロリーを気にして食べたいけど我慢するという女性も多いはずです。そこで今回は、チ…
ダイエットにはいろいろな方法がある中で、1週間で-3kg痩せたと口コミで話題になっているゼリーダイエットという方法をご存知でしょうか？確かにゼリーは低カロリーなイメージ。でもゼリーしか食べられないなんてゼリーダイエットは…
東京都内で食べられる、罪悪感なしのランチを厳選してお届けします。ボリューム満点で、身体が喜ぶメニューばかりです?ダイエット、ボディメイク中の方には特におすすめ。ぜひ足を運んでみてください。 ボディメイク中のランチスポット…
女性に増えているとう「ダイエット臭」について、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に教えてもらいました。糖質制限ダイエットをしている方は特に要注意。早速チェックしていきましょう。 女性に多い！？ダイエット…
大好きな握り寿司、ダイエット中だからひかえめにしようと思っても回ってくる大好物を見逃すことができず、ドカ食いし後悔する人が多いのではないでしょうか。ダイエット中だから我慢する？！いやいや、ご褒美ご飯としてたまには回転寿司…
「腸内環境が悪いと太る」って耳にしたことはあるけれど、それって一体なぜなの？そう疑問に思っている方も多いのではないではないでしょうか。ここでは、3つの理由を詳しくご紹介していきます。 食事こそ、ダイエットの要！ 今の世界…
「綺麗に痩せる」これは女性にとって、永遠のテーマの一つですよね。ただ体重を落とすだけではなく、全体的に引き締まったボディは、誰の目にも魅力的に写ります。とは言っても、無理をしない程度のダイエットでなければ続きませんし、綺…
味噌汁はローカロリーでダイエットに効果的ということで世界的に注目されていますが、あなたは味噌汁を毎日飲んでいますか？！カロリーが低く栄養価が高い、しかも手軽に調理できて野菜をたっぷり摂取できる味噌汁をダイエットに取り入れ…
グラノーラといえば高カロリーなイメージですが、最近このグラノーラダイエットをして痩せたという方の記事や口コミを目にします。カロリーの高いグラノーラでどうやって痩せたのか？とっても気になりますよね。特にフルーツグラノーラは…
ダイエット中にどうしてもカレーが食べたくなることってありますよね。カレーには太る要素がたくさんあるため、ダイエット中にカレーを食べるのは不向きというのがダイエッターの常識でしょう。しかし、カレーの成分を見ると、ダイエット…
食べにくいという声や好んで食べないという声もあるブロッコリーですが、実はダイエットに最適な野菜であることをご存知ですか？！テレビでも話題になりましたが、ブロッコリーのダイエット効果を知ると毎日食べたくなる食材です。今回は…
来週までにどうしても痩せたい！そんな女性たちのわがままを叶える、とっておきの方法をご紹介していきます。短期でダイエットを成功させるには、何かを始めるより、辞めることの方が効果的なんです?これなら、面倒なことが嫌いなあなた…
ヨガ、ピラティス、サーキットトレーニング、暗闇バイク、ボクササイズ・・・いろんなジムがあってどれも楽しそうだけど、正直続くか自信がない。ましてやパーソナルジムなんてもっとハードルが高そう！そう思っているみなさんへ。実は、…
無理な食事制限や断食をすると、一時的に体重は落ちますが、それを止めてしまうと同時にすぐにリバウンドをしてしまいます。また、糖分や脂質が体内で吸収されないのが続くと、一種の飢餓状態となって次に食事をした時に脂肪を一気に溜め…
最近よく耳にする“糖質制限ダイエット”。ローカーボダイエットとも呼ばれている糖質制限ダイエットとは、糖質の多い食べ物の摂取を控えるダイエット法で、基本的には主食(ご飯・麺類・パンなど)や甘いものを…
ダイエットしたいけど、食事制限も運動も続かない…。食事制限、運動なしでダイエットを成功させたい。そんな人におススメしたいダイエットが「おかゆダイエット」。この記事では、おかゆダイエットの方法や成功のポイント…
食べ物を我慢せずに痩せられる方法があったら良いと思いませんか？今回ご紹介する「9品目ダイエット」は、ちょっとしたルールを守るだけで好きなだけ食べて良いという画期的なダイエット方法です！やり方を詳しく解説していきます。 「…
朝にランニングやトレーニングをしているというあなた。朝食は、どうしていますか？少し食べたり、全く食べなかったりと人によって色々かと思いますが、朝起きた時にはエネルギーが不足しているので朝食を食べてから運動をするのが正解で…
ダイエットとリバウンドを繰り返していたら、一生理想の身体には近づけません。成功するダイエットのために知っておきたい、ダイエット失敗のサインをご紹介していきましょう。こんな状況に陥っているなら、今すぐ見直してみて！ ダイエ…
今都内の女性たちの中でじわじわと流行りつつあるサーフフィット。サーフボードに乗りながら体幹トレーニングができる、最新のエクササイズです。オシャレな空間で意識高い女性たちに混じりながら、ヒップアップやくびれに効果が高いと言…
ペタンコくびれが美しい福井仁美さんに、くびれた方法や、美ボディを保つための食事法を伺いました。失敗だったと思う食事法には、良いと思われがちなあの健康食品が！あなたも間違えているかも・・・？ぜひ、参考にしてみてください。 …
お店でよく売られているサバ缶、実はダイエット効果が高いことをご存知でしょうか？今回は、サバ缶ダイエットの効果・やり方、サバ缶を使ったダイエットレシピなどをご紹介します。 手軽なサバ缶ダイエット！ サバというと、栄養価が高…
キヌアといえばスーパーフードとして知られ、今や健康を意識したレストランやコンビニでメニューの定番になっています。そのキヌアとは、一体どのような栄養や効果があるのでしょうか？今回は「キヌア」について詳しく見ていきましょう。…
理想ボディを手に入れるために必要となる“食事制限”。分かってはいても、食べたい気持ちを抑えるのは簡単なことではありませんよね！運動より食事制限の方が辛いという声もよく聞きますし、実際に私もそうでし…
なかなか痩せられない。あまり食べていないのに人より太りやすいという方は、糖質の摂取量を見直してみませんか？過剰な糖質摂取は肥満の元。反対に糖質を減らしただけで、するする痩せられたという例もたくさんあります。ストイックな食…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、タレントやモデルとして活躍している福井 仁美（ふくい ひとみ）さんを取材しました。 フィットネス…
ダイエットしても続かない！痩せたいのに痩せられない！と、悩める女性は多いはず。そんなダイエットが長続きしない女性は、痩せる習慣を身につけることから始めましょう！痩せるために必要な痩せ癖を身につければ、理想のボディを手に入…
日々ランニングやトレーニングを欠かさず行っているのに、なかなか痩せない。それは、頑張っているその運動が、ダイエットの妨げになっている可能性があります！その意外な原因と改善策についてご紹介していきます。 激しい運動の方が、…
空腹で眠れないという経験はありませんか？そんなときは一体どうしたらいいのか、そもそも何故お腹が空いてしまうのか。原因と解決方法を、テレビや雑誌などさまざまなメディアで活躍されている、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう …
「糖質制限ダイエット」最近メディアでも取り上げられるようになり、耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか？そこで、今回は本当に糖質制限でダイエットや体脂肪率が落とせるのか、糖質制限ダイエットのメリット・デメリットを…
みなさん「女性ホルモン型男性」という言葉を聞いたことはありますか？女性は、女性ホルモンが多く、男性は男性ホルモンが多いのが当たり前です。しかし、今、男性でも女性ホルモンが多めの男性が増えてきたと言われ始めているのです。今…
