【医師監修】あなたは大丈夫？加齢臭よりやばい、女性に多い『ダイエット臭』のこと

女性に多い！？ダイエット臭とは

体臭や口臭、加齢臭といったニオイの問題は、男性のみならず、女性にも大いに関係していることです。自分は大丈夫と思っていてもちょっとした生活習慣の乱れなどによって、身体から発するニオイは変わります。また、ニオイは自分では気づけないことも多いので、決して他人事だと思ってはいけません。

その中でも今回は、「ダイエット臭」について解説していきたいと思います。そもそも、ダイエット臭という言葉を聞いたことはありますか？

急激なダイエットが原因で、体臭が変わったり、口臭がしたりすることを指します。ハードな食事制限ダイエットを経験されたことのある方なら、気づいたことがあるかもしれません。酸っぱいような、鼻にささるようなニオイを放ちます。他にも、腸内環境の乱れやドライマウスなどが原因になってニオイを発することがあります。

しかし、あまり気づいていない方が多いのも事実なのです。

ダイエット臭の原因①：糖質制限ダイエット

ここ数年で取り入れる方が急激に増えた、糖質制限によるダイエット。砂糖などの糖質はもちろん、ご飯やパン、麺類といった炭水化物類を絶つことで痩せるというメソッドです。

ご飯の量を減らす、夕飯は炭水化物を抜くといったゆるい糖質制限の場合、体臭に繋がることはほとんどありません。

ニオイの元となるのは、徹底した糖質制限を行った際に生成される「ケトン体」です！ケトン体は、エネルギー源になるはずの糖が体内で不足したときに、脂肪や筋肉を分解して作られる物質のこと。糖の代わりにケトン体がエネルギー源として使用されるようになると、脂肪が減少していき、痩せることができます。

ケトン体が血中に増えると、汗や息、尿などがツンとした強烈なニオイに変わってしまいます。その結果、全体的に臭いと感じられる体臭になってしまうことに・・・・。ダイエットをしている本人は、食事管理や痩せることに夢中であまり気が付かないこともあります。

そもそも、ケトン体が作られるのは、身体が生命の危機を感じたからです。結果的に脂肪を減らすことはできるかもしれませんが、健康に影響を及ぼす可能性も考えられます。むやみに厳しい糖質制限を行うことはおすすめできません。

それに、綺麗になるためのダイエットで、“臭い人”という印象になってしまっては悲しいですよね。

ダイエット臭の原因②：腸内環境の乱れによるニオイ

他にも、ダイエット中に体臭や口臭が臭くなる原因があります。その一つが腸内環境の乱れです。ダイエットのために極端に食事を減らしたり、栄養バランスの偏った食事をしたりしていると、便秘になり、腸内に老廃物が常に残った状態になってしまいます。

すると、腸内で悪玉菌が増え、有毒なガスが発生してしまうことに。この時点で、おならが臭くなることは想像ができるのではないでしょうか。さらに恐ろしいことに、有毒ガスの影響は腸内だけに留まらず、体臭や強烈な口臭の元になってしまうのです。

便秘を放っておくと、代謝も落ちダイエットにとってもデメリットが。食事制限で便秘になってしまっているのなら、食事の内容を見直してみましょう。ストレッチや適度な運動も、便秘解消に役立ちますよ。

ダイエット臭の原因③：ドライマウスによるニオイ

二つ目は、口の乾燥です。口臭の原因の一つに、口の中が渇いていることが挙げられます。あまりに口が乾燥する場合は、「ドライマウス」という唾液の分泌量が低下する病気である可能性もあるので、軽視しないようにしましょう。最近、若い人の間でも増えている病気です。

ドライマウスの原因は多岐にわたりますが、ダイエットも影響していることがあるんです。例えば、過度な食事制限によって咀嚼回数が減ってしまうと、唾液の分泌が減ってしまいます。さらにストレスは唾液の分泌を低下させてしまうため、ダイエットでイライラしているようならそれも一因になっていると考えられます。

口の中がいつも乾燥している、ネバネバするといった場合は、既に口臭を発している場合があります。食生活を始めとする生活習慣全般を見直してみましょう！

ダイエット臭を発しないために

大事なことは、極端なダイエットを思い付きで行わないことです。

流行りに流されやすい方は注意しましょう。糖質制限を徹底し、ケトン体ダイエットに成功された方もたくさんいることは事実です。ですが、その多くはきちんと日々の食事を計算し、健康を管理した上で行われていたものなのです。

痩せたいから今日から全くご飯を食べない！と決めるのではなく、糖質と上手く付き合う方法を考えていきましょう。長い目でみてもその方が、無理なく痩せることができますよ。

 

 

工藤先生にダイエット臭について、解説いただきました。ダイエットにより体臭がきつくなるとは、意外な事実だったのではないでしょうか。極端なダイエットはあらゆるデメリットを引き起こします。ニオイもその一つであることを覚えておきましょう。健康的なダイエットで魅力的な女性を目指してくださいね。

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