ヌテラのカロリーはどれくらいなのでしょうか？今回はカロリーが高いイメージのヌテラ自体のカロリーやヌテラ＆ゴーヌ、さらにヌテラトーストのカロリーについてご紹介します。また、自宅で簡単にできるヌテラの作り方や、手作りヌテラお…
ピクルスと言えば、西洋の漬物とも言えますが、カロリーはどのくらいあるか知っていますか？ハンバーガーに入っているきゅうりのピクルスのイメージが強いですが、日本の漬物と同じように人参やオリーブなど様々な野菜でピクルスは作られ…
豆乳と牛乳、冷蔵庫に常備してあって毎日飲むという人も多いですよね。では、豆乳と牛乳のカロリーはどちらが高いか、知っていますか？また、体にはどっちがいいのか、タンパク質にはどんな違いがあるのか、カロリー以外にも気になること…
ダイエットの経験がないのに、なぜかいつもスリムな女性はどんな習慣や特徴があるのでしょうか？何度もダイエットの経験があるのに、そのたびにリバウンドしている人もいる一方で、何気ないことや小さい頃からの習慣だけで細い体型をキー…
ドーナツのカロリーがどのくらいあるか、知っていますか？有名なドーナツショップのミスド、ファミマやセブンイレブンといったコンビニドーナツ、海外で人気のダンキンドーナツなど。今回は一般的なドーナツのカロリーだけでなく、各店、…
いつも身近にあるセブンイレブン。仕事中のランチやおやつ、夜ごはんを買いに行くなど、頻繁に行く人も多いかと思います。セブンイレブンで売られている、おでんやお弁当、パン、スイーツなどそれぞれのカロリーはどのくらいなのでしょう…
あなたはご飯とパン、どちらが好きですか？パンもご飯も主食として毎日食べるので、カロリーが気になる人も多いでしょう。カロリーが低いのはどちらか、ご飯よりパンが痩せるのか、糖質が低いのはどっちか、パンとご飯ではどちらの方が腹…
給食のカロリーはどのくらいか、知っていますか？今回は初めての給食になる保育園で出される給食のカロリーと、成長期である中学校で出される給食のカロリーを紹介します。また、保育園、小学生、中学生で出される給食のご飯の量や、なぜ…
コチュジャンのカロリーはどれくらいあるか、知っていますか？韓国料理にも使われることが多いコチュジャンですが、味噌や醤油などよく使われる調味料とカロリーはどのくらい違うのでしょうか？また、コチュジャンのように辛い味付けがで…
毎日のようにメイクをしたり、体調やストレス、季節の変化によってお肌のコンディションが左右されることもありますよね。そんな肌トラブルを防ぐのに大事にして欲しいのがホームケアです。今回は、エステティシャンである筆者が実際にお…
「今年こそ、堂々と水着を着こなしたい。」それには、キュッとくびれたウエストが必須ですよね。くびれがあるだけでスタイルは格段に良く見え、女性としてのセクシーさも手に入ります。そんな理想的なくびれを一体どうしたら良いの！？と…
低カロリーで低糖質のアスパラですが、「アスパラギン酸」「ルチン」「ビタミン類」「ミネラル」などの豊富な栄養成分が含まれた、ダイエットにもおすすめの野菜です。今回は、アスパラのカロリーや主な栄養成分をはじめ、アスパラ料理で…
最近ブームになっている糖質制限、今までのダイエットとは違って、お肉やお酒もOK、満腹感を得ながら痩せられると人気ですよね。しかし、一方で「糖質制限をしているのに痩せない…」と悩んでいる人も増えています。実は…
ダイエットのために朝食を抜いているのに痩せない。それに比べて朝食を食べているのに痩せている人･･･。不思議ですよね？朝食を抜いた人より食べている人の方が痩せているのはなぜでしょうか。今回は朝食を食べている人が痩せている理…
ふわっとした口どけで人気のババロアは、バターやチョコレートなどを使っていないのでダイエット中でも安心して食べられると思っている人もいるでしょう。しかし、ババロアは実はカロリーが高いのをご存じですか？今回は意外と知らないバ…
いつも接している人がなんとなく痩せた気がする。そう思ったことはありませんか？全体としてはあまり変わってないのに、何故はスッキリ見えるときってありますよね！これは全体痩せではなく、『部分痩せ』をしたためにそう見えているのだ…
ダイエットをがんばっているのに、なかなか体重が減らない停滞期。ストレスが溜まり、ダイエット継続の分かれ道にもなる時期です。一体どうやって停滞期を乗り越えたらいいのでしょうか？今回は、停滞期はなぜ訪れるのか、そして停滞期の…
イカの糖質はどれくらいなのでしょうか？今回はスルメイカの糖質を中心にイカのカロリーや、ホタテやエビ、タコの糖質もご紹介します。さらにイカを使った糖質制限レシピや糖質制限中でも食べられる市販のおやつやコンビニで買えるおつま…
たこ焼きの糖質について考えたことがありますか？今回はたこ焼きの糖質や使われている具材の糖質、またたこ焼きの糖質を抑えたいときに使える、糖質制限やロカボダイエットで食べていいものやたこ焼きの糖質制限レシピも合わせてご紹介し…
ダイエット中、時々無性に食べたくなってしまう甘いスイーツ。我慢したほうが良いとは分かっていてもつい食べたくなってしまうものですよね。特にチョコレート菓子には目がない女性も多いのではないでしょうか。今回は、チョコレートを使…
蒸し暑い季節になるとますます美味しく感じるお酒。仕事終わりや１日の終わり、冷えたお酒をぐいっと飲む瞬間は最高ですよね。そんなお酒をさらに美味しくしてくれる麦芽発酵飲料ホッピー。ついつい飲みすぎてしまうこの季節、気になるホ…
最近は、ダイエットにおいて大事なのは糖質を制限すること、カロリーはそれほど気にしなくても良いという風潮になっていますが、ある程度食べる量は決めないと私たちは食べ過ぎてしまいます。ダイエットをする場合、1日何キロカロリーま…
今回は揚げ物の代表・コロッケの糖質についてまとめみました。コロッケと一緒に食べるご飯や付け合わせのキャベツの糖質も一緒にご紹介します。また、コロッケの糖質制限レシピや、糖質制限ダイエット中にコロッケを食べるときの注意点、…
白米を口にする機会はとても多いですが、ダイエット中はどうしても白米のカロリーが気になってしまいますよね。そこで、白米よりもカロリーの少ない重湯をダイエットに取り入れるという方法が話題になっています。今回は、重湯・お粥・白…
お正月だけでなく、日常の食卓にも登場することが珍しくなくなった数の子。ごはんと一緒に食べたり、おつまみとして食べたりと日本人は好きな人も多いです。そんな数の子ですがカロリーがどれくらいか皆様はご存知でしょうか？あまり数の…
高知県民なら誰でも知っていると言われる、ミレービスケット。カルディや成城石井でも販売されており、マツコの知らない世界でも放送されたため、知っている方も多いことかと思います。今回は、そんなミレービスケットのカロリーや値段に…
和菓子というとこってりクリームやバターを使用した洋菓子よりカロリーが低く、ダイエット中でも食べやすいイメージがありますが実際はどうなのでしょう。和菓子の人気定番商品である栗まんじゅうや栗大福、どら焼きのカロリーを調べてみ…
ヘルシーで体にも良い野菜は、ダイエット中に欠かせないもの。その中でもなすは、和・洋・中どんな料理とも合わせやすくて人気です。最近では「なすダイエット」というダイエット法が流行するほど話題のなすですが、本当になすはダイエッ…
お肉が好きな方に絶対に欠かせない、ステーキ。しかしながらダイエット中の方にとっては、避けたい食べ物でもありますし、ステーキは物凄く高カロリーなイメージを持たれていますね。ダイエット中だからと、大好きなメニューを我慢ばかり…
炒り卵やスクランブルエッグ、目玉焼きや卵焼き、ベーコン…を朝食で食べる人は多いのではないでしょうか。朝食は手の込んだ料理よりも手軽に簡単に食事を済ませたいですよね。しかし、朝から食べる朝食のカロリーを気にし…
豆餅が好きという人もいるのではないでしょうか。豆餅を含め、餅は炭水化物が多いため、カロリーも気になりますし、食べると太ってしまう印象ですよね。今回は太ると思われている餅について、豆餅をはじめとした餅のカロリー比較、ご飯と…
ダイエットをしようと考えたとき多くの人は食事量を減らしますが、身体の形成に不可欠なビタミンまで減らし、自ら痩せにくい身体を作っていることをご存知ですか？！この記事ではダイエットにおけるビタミンBの大切さについてご紹介しま…
スープダイエットの効果が高いという話を耳にしたことがある方も多いでしょう。SNSや口コミで話題の脂肪燃焼スープダイエットですが、あなたは試したことがありますか？！口コミでは「効果なし」と残念な声も挙がってします。ダイエッ…
ダイエットをするとき、肉の代わりに豆腐を食べる人が多いので、豆腐を食べると痩せるということを耳にしたことはないでしょうか。実際にダイエットをするにあたって、豆腐のカロリーや栄養成分を詳しくみていくことで、本当にダイエット…
フィットネスブランドのプレスとcommon編集部が5つのスタイリングを提案する新企画「BEST FIT 5 LOOKS」?各ブランドの推しアイテムもたっぷり紹介するので、フィットネスウェア選びの参考にしてくださいね！今回…
「ダイエットにお菓子はいけないとわかっていても食べたい･･･」そう思ったことはないでしょうか？ダイエット中は特に甘い物が恋しくなりますよね！もし本当に食べたくなった太りづらい『和菓子』を食べてみてください。今回は和菓子と…
あなたが太りやすい体質なのは、体温の低さが原因かもしれません。体温が上がると基礎代謝がUPすることをご存知ですか？今回はハードな運動もツラい食事制限も一切ナシ！「体温を上げるだけ」の簡単ダイエット法をご紹介します。毎日の…
6月1日(土)・２日(日)、東京・南青山でピクニックイベント「Hoegaarden THE GAARDEN」が開催されます。“URBAN PICNIC”をテーマに、都会でも味わうことのできるワンラ…
ダイエット中でもお酒を飲みたい、という方は多いと思います。どのお酒が太りやすいのかを知っておき、それを避けることでダイエットが成功しやすくなりますよ。中にはビールよりも太りやすいお酒があるので要注意です！今回は、栄養学と…
最近実践している方が多い糖質制限ダイエット。その効果を実感している方も多いかもしれませんが、一部の医師からは反対の声も挙がっているようです。ここでは、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が糖質制限で体に起こる変化や、一番…
トレーニングを重ねても、なかなかぽっこり出たお腹が凹まない。そんな悩みを持っている方は多いのではないのでしょうか。実は、ぽっこりお腹は腹筋運動ではなくある2つのことを行うことで直すことができます。今回は、栄養学をスポーツ…
先月、渋谷にオープンしたロティサリーチキンの専門店「Tio Rico（ティオリコ）」。ローストした鶏肉は余分な脂が落ちているので、ボディメイク中の方にもぴったり！もちろんタンパク質もたっぷり補給できます。これは気になる！…
「浮気したいと思うなんて、女性としておかしいのかな」と悩んでいませんか？浮気は男女問わず決して許される行為ではありません。しかし、彼氏や旦那以外の男性にときめいてしまう気持ちは、誰にでもあるものです。実際、日本において女…
これから夏が近づくと薄着になったり、レジャーなどで水着を着る機会もあるのではないでしょうか？そんな時に気になるのが贅肉が溜まった下腹。夏までに何とか引き締まったお腹にしたい！ぽっこりお腹や下っ腹をどうにかしたい！という方…
ダイエットにおいて食事の管理はとても大切です。管理といっても大半の人はカロリーだけを気にしているのではないでしょうか？もちろんカロリー管理は大切ですが、糖質や脂質も気にすると、よりダイエットが成功しやすくなります。今回は…
「PFCバランス」という言葉をご存知でしょうか？本格的にボディメイクをしている方にとっては、既に馴染みのある言葉かと思います。「PFCバランス」とは、糖質、脂質、タンパク質がそれぞれどれくらいの割合かを表したものです。こ…
夏が近づくにつれ、冷たい食べ物が食べたくなってきますよね。夏バテした時でもさっぱり食べることのできる食べ物と言えば、冷しゃぶサラダではないでしょうか。冷しゃぶサラダはサラダと豚肉をバランスよく食べることが出来るため、ダイ…
外食はカロリー調整がしにくいので、ダイエットをするなら自炊がおすすめ。とはいえ、何を買って、どう調理すれば痩せる料理になるのか分からない！という方も多いと思います。そんなあなたに、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、…
ダイエット中なのにラーメンを食べるなんて良くないと多くの人は思っていると思います。ただ、無性に食べたくなるのが一風堂のラーメンです。当然、カロリーや糖質は気になるけれど、食べたいものを我慢するダイエットほどリバウンドを招…
