PR本ページはプロモーションを含みます
FOOD

ブラウニーのカロリーや糖質ってどれくらい?コストコの人気ブラウニーのカロリーやガトーショコラのカロリーも

【注意】本ページはプロモーション・アフィリエイトリンクを含みます。また、複数の企業と提携し情報を提供しており、当サイトを経由して商品への申込みがあった場合に各企業から支払いを受け取ることや、本ページに紹介する商品・サービスに当社が運営するサービスを紹介しています。当サイト内の表示に関して、提携の有無や支払いの有無、当社製品かどうかも影響を及ぼしています。予めご了承の上、本記事をご参考ください。
ダイエット診断
nosh

ダイエット中、時々無性に食べたくなってしまう甘いスイーツ。我慢したほうが良いとは分かっていてもつい食べたくなってしまうものですよね。特にチョコレート菓子には目がない女性も多いのではないでしょうか。今回は、チョコレートを使ったお菓子の中でも特に人気のブラウニーとガトーショコラのカロリーについて調べてみました!

nosh(ナッシュ)

noshは、管理栄養士が監修する冷凍の宅配弁当サービスです。

全てのお弁当が糖質30g以下、塩分2.5g以下と栄養面でこだわっており、製造は自社工場と品質も安全です。

noshは他の宅食サービスに比べて、メニュー数が豊富で60種類以上あります。また新メニューも頻繁に登場するため、飽きずに楽しむことができます。

他にも調理は電子レンジで温めるだけで、ゴミの分別が必要ない紙容器を使用するなど、一人暮らしにも最適です。nosh生活はいかがでしょうか。

ブラウニーのカロリーと糖質はどれくらい?

ブラウニーとはチョコレートブラウニーとも呼ばれ、アメリカで生まれた四角く平たい形が特徴の濃厚なチョコレートケーキのことです。くるみが入ったものが一般的で、日本でも人気のある代表的なチョコレート菓子です。
ブラウニーと言ってもその材料は様々ですが、一般的に薄力粉、バター、ベーキングパウダー、牛乳、卵、ミルクチョコレート、ココア、砂糖、くるみなどが材料で作られています。

ブラウニーのカロリー

このような材料で作られたブラウニーのカロリーはおよそ100gあたり466キロカロリーとかなり高め。これはカロリーが高いことで知られるチョコレートケーキの100gおよそ369キロカロリーを大きく上回っています。
しかしながら、ブラウニーは濃厚なチョコレート味が特徴で100gを一度に食べることはなかなかないですよね。4cm×4cmのひと口サイズに換算すると、およそ一切れ79キロカロリーとまずまずのカロリーと言えます。

ブラウニーの糖質

ブラウニー中はカロリーだけでなく、糖質も気になりますね。ブラウニーの糖質は、およそ1切れ5.7g。それほど多くはない印象かもしれませんが、もっともっとと食べ進めてしまうと糖質もカロリーもどんどん多くなってしまいます。カロリーや糖質が気になるダイエット中にどうしてもブラウニーが食べたいときは、1切か2切れと最初から決め、少ない量でもゆっくり時間をかけて楽しみながら食べましょう。

あのコストコの人気ブラウニー、カロリーはどれくらい?

コストコと言えばアメリカ発の会員制スーパーですが、その魅力はなんといってもアメリカンサイズの食品ですよね。スイーツやパンは大変人気コーナーのようです。そんなコストコからもブラウニーが発売されているのをご存知ですか?
コストコのブラウニーの人気の理由の一つはその安さ。1切れあたり66円ほどという驚きの安さで販売されています。そしてなんといっても濃厚で甘いチョコレート味と、ほどよいくるみの渋み、本場アメリカのスイーツの美味しさが多くのコストコブラウニーのファンから支持される理由のようです。
そんなコストコの人気ブラウニーの気になるカロリーですが、一切れおよそ250キロカロリー。一般的なケーキ1つ分よりはコストコのブラウニーのカロリーは低めであることが分かります。実はこのコストコのブラウニー、濃厚なチョコレートの重厚感があり、1切れで充分お腹がいっぱいになるといった口コミが多いのです。カロリーを気にしている時は一般的なチョコレートケーキを食べるより、コストコのブラウニーを1切れ食べてお腹と心を満たす方が良いかもしれませんね。

東京ブラウニーやブルボン濃厚チョコブラウニーのカロリーも調べてみた!

コストコブラウニーの他にも、人気ブラウニーのカロリーを調べてみましたのでご紹介していきます。

東京ブラウニーのカロリー

東京の恵比寿にオープンした日本初のブラウニー専門店「東京ブラウニー」は、2種類のクーベルチョコレートをブレンドしなめらかな食感が魅力のブラウニーです。東京ブラウニーは近年東京土産としてとても人気で、テレビで紹介されたこともあるブラウニーなのです。
そんな東京ブラウニーのカロリーは一本あたり142キロカロリー。ご飯1杯分よりは東京ブラウニーのカロリーがやや少ないといったところでしょうか。

ブルボン濃厚チョコブラウニーのカロリー

一方、手軽にコンビニやスーパーなどで手に入るブラウニーといったら「ブルボン濃厚チョコブラウニー」です。こちらのブルボン濃厚チョコブラウニーの1本分(44g)のカロリーは、223キロカロリーと、高めです。また同じシリーズのブルボン濃厚チョコブラウニーミニは1個あたり68キロカロリーです。ご飯1杯の代わりに濃厚チョコブラウニーを1本食べるか、食べやすいサイズの濃厚チョコブラウニーミニを1個分食べて気分転換するか、カロリーが気になる時には食べ方を工夫してみましょう。

ガトーショコラのカロリーはどれくらい?

ブラウニーに負けず劣らず人気のチョコレート菓子といえば、ガトーショコラですよね。ガトーショコラとブラウニーは材料がほとんど同じようですが、製法が異なりガトーショコラのほうがスポンジ生地の食感がふんわりと口当たりが柔らかく、よりチョコレートケーキに近いチョコレート菓子といえます。ガトーショコラのカロリーは100gあたりおよそ370キロカロリー。普通のチョコレートケーキとほぼ同じであることが分かります。
ブラウニーのカロリーは100gあたり466キロカロリーですので、ガトーショコラのカロリーの方が低く、ダイエット中には食べやすいように思えます。しかしながらブラウニーは、チョコレートの濃厚さと生地の重厚感で少量でも満腹感を得られるのに対し、ガトーショコラはふわふわとしたなめらかな生地が特徴であっという間に1切れを食べられてしまいますので、注意が必要です。

最後に

今回は人気のチョコレート菓子、ブラウニーとガトーショコラのカロリーについて調べてみました。ダイエット中にスイーツを食べたい時には1つ1つのお菓子のカロリーを気にするより、どのくらいの量を食べるのかということと、ご飯で調節するなどの工夫がとても大切ですね!

岡 清華

監修者:岡 清華(おか さやか)

管理栄養士/ヨガトレーナー。管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ「デポルターレヨガ」でトレーナーを務めた他、管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる。Instagram @okasaya

text:common編集部

PR今どんな身体でも、誰もが羨む美ボディは作れる!有名モデルも実践する確実なダイエット法

確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。

特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。

ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ?」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。

  • 結婚式できれいな姿を友人に見せたい
  • 大好きな彼と幸せな未来を掴みたい
  • 海でチヤホヤされる身体を作りたい
  • 健康で幸せな人生を送りたい

そういった方は「ダイエットパートナー」がおすすめです。

ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです!

その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。

ダイエットパートナーについて、さらに詳しく見てみたい方は公式サイトを貼っておくので、下記から調べてみてください。店舗も東京・関東に17店舗、オンラインでもやってるので地方の方でも受けられます!

ダイエット診断
nosh

PRこのままだとヤバい!運動習慣を継続できる環境に身を置きませんか?

コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。

運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。

しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…

とお悩みの方。ご安心ください!そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンできるパーソナルジムが流行っています。「理想の体型を手に入れて彼氏にほめられたい♡」「健康を手に入れて幸せな人生を送りたい。」そういった方を全力でサポートしながら、価格も業界最安値のジム「ダイエットパートナー」が、あなたにおすすめ!

今なら、初回の体験は無料で受けられますので、お近くの店舗かオンラインにてまずは無料体験を受けてみてくださいね!東京・関東を中心に店舗は17店舗、オンラインもやってるので全国どこにいる方でも運動習慣と健康的な食生活アドバイスをつけてみてください。詳しくは下記にてご確認を♪

 
Related posts
FOOD

ストレスからくる暴飲暴食を防ぐ!「やせる出汁」を効果的に飲む方法

1 Mins read
うま味成分をはじめとした豊富な栄養で、濃い味付けに慣れた「デブ味覚」をリセットできる「やせる出汁(だし)」。美味しい+健康になれるダイエット法は、忙しい人にもおすすめです。   ダイエット外来で活躍するイケメン…
FOOD

料理嫌いでも再現可能!「デブ味覚」を撃退させる「やせる出汁」の作り方

1 Mins read
ついつい太ってしまう食生活をやめられず、ダイエットが進まない。筆者も、何度同じ失敗でダイエット→リバウンドを繰り返したかわかりません…。   そんな太ってしまう食生活の原因になっているのが、こってり味付けや甘い…
FOOD

ダイエットの大敵になる「デブ味覚」ってなに?身近なある食品が解決策に!

1 Mins read
普段からこってり系のラーメンが好きな方、甘いお菓子が好きな方。食べている間はとっても幸せだけれど、気づいたら体重が増えていた…なんてこと、よくありますよね?筆者も、ついついコンビニや行きつけのラーメン屋に入って色々食べた…