オリーブオイルが身体に良いと評判になり日本に色々な国から輸入されるようになりました。ただ、オリーブオイルは高カロリー。お店で料理の上にかかっていると「そんなことしたらカロリーが増えるじゃない、太るでしょ」と思ってしまう方…
最近よく耳にする“糖質制限ダイエット”。ローカーボダイエットとも呼ばれている糖質制限ダイエットとは、糖質の多い食べ物の摂取を控えるダイエット法で、基本的には主食(ご飯・麺類・パンなど)や甘いものを…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
今都内の女性たちの中でじわじわと流行りつつあるサーフフィット。サーフボードに乗りながら体幹トレーニングができる、最新のエクササイズです。オシャレな空間で意識高い女性たちに混じりながら、ヒップアップやくびれに効果が高いと言…
ペタンコくびれが美しい福井仁美さんに、くびれた方法や、美ボディを保つための食事法を伺いました。失敗だったと思う食事法には、良いと思われがちなあの健康食品が！あなたも間違えているかも・・・？ぜひ、参考にしてみてください。 …
美味しいものが多く、食欲がアップしてしまう秋。どうにか食欲をコントロールする方法はないのでしょうか？ここでは、秋に食欲が増す理由とその食欲を上手に抑える方法をいくつかご紹介していきます。 なぜ秋は食欲が増えるの？ 「食欲…
なかなか痩せられない。あまり食べていないのに人より太りやすいという方は、糖質の摂取量を見直してみませんか？過剰な糖質摂取は肥満の元。反対に糖質を減らしただけで、するする痩せられたという例もたくさんあります。ストイックな食…
あなたは、仕事や育児、家事の頑張りすぎで、ストレスが溜まってしまってはいませんか？ ストレスをため込んでしまうと、心にも体にさまざまな不調を起こすことがあります。 ストレスをためないためには、日々の生活の中で上手にストレ…
あなたはハーブティーを飲んだことがありますか？ ハーブティーは、美味しくてリフレッシュできるだけでなくデトックス・美肌・ダイエット効果が期待できるなど隠れた魅力が盛りだくさんなんです?カフェインが入っていないので、カフェ…
彼の五感を刺激することは恋愛おいて重要です。男性としては「触感」「触り心地」は性的魅力があるかどうか？Hしたい相手かどうか？を判断する最高の材料になるのです。つまり、女性肌が綺麗かどうか、肌質やすべすべした肌ざわりは、男…
彼氏にとって自慢の彼女になりたい！このように考えている方は多いですよね。実際に友達との会話で彼女の話をする男性も多いようですし、自分が彼女として褒められて、自慢されていたら嬉しくなっちゃいますよね！今回は、彼氏が自慢した…
気がついたら彼氏依存に陥っていて、いつでも彼氏が優先になっていたり、彼氏と毎日一緒にいないと不安になるなんていう方いませんか？彼を大好きな気持ちが過ぎると、彼の言葉や行動が気になって、いつも彼のことばかり考えてしまったり…
結婚とは幸せか幸せじゃないか…「結婚とは人生のゴール」や「結婚とは人生の墓場」などと表現することがあります。結婚して必ず幸せかわからないから結婚するのが怖い…なんて思っている女性もいるようです…
交際した人が転勤になったり進学で上京したりするケースはよくあることで、決して他人事ではありません。特に中途半端な距離での恋愛はモヤモヤがつのりますよね。今回は中距離恋愛を長続きさせるコツについてご提案します。 プチ遠距離…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
彼氏が急に不機嫌になることってよくありますよね。そんなときあなたは彼氏のことを「気分屋」「勝手な人」と思っていませんか？！もしかしたら自分の言動がきっかけで彼氏に「面倒臭い女」と思われてしまっているのかもしれません。これ…
猛暑も落ち着き、過ごしやすい気候の秋はデートに最適な季節です。今回は、最新オープン情報も含めた秋の東京おすすめデートスポットや9月・10月開催のイベントを紹介していきます！ 2018年秋の東京おすすめデートスポット① ナ…
ダイエット女子の間で話題の、サラダチキン。なぜサラダチキンはそこまで話題になるのでしょうか？今回は、サラダチキンを使ったダイエット方法や、美味しいアレンジレシピをご紹介したいと思います。みんなで美味しく続けて、ダイエット…
腸内環境腸活とは、腸によい食べ物や食事などで腸内環境を整えて、健康な体を手に入れる活動のことです。と言われても、「腸によい食べ物って何？」「腸内環境が整うとどうなるの？」と疑問が出てくる方も多いと思います。今回のテーマは…
自分のスタイルに自信が持てないせいで、何に対しても積極的になれないという女性は多いもの。そんな悩める女性たちをトレーニングの力で救いたい！というcommon編集部一同の希望から、新たな企画が始動！今回は、食事制限ダイエッ…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
風水学では住まいの環境を整えるとともに、「食生活」を整えることが大切であるとされています。 口に入れるもの全てが心や体に影響を与え、運気をも左右すると考えます。そして、偏った食事が心や体、そして運気に与える影響について警…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
最近トレーニングを始めて聞くようになった『HMBサプリ』の存在。HMBとは一体何なのか、どんな効果があるのか、いつ飲むのが良いのか？そんな疑問を、女性向けHMBサプリ「ベルタHMB」を開発している株式会社ビーボの吉川真紀…
運が良い人や成功者の多くは、風水を取り入れて心を強くする方法を知っています。 そのため、日常のささいなことも、風水的な思考で受け止めることができ、ネガティブなことが起こっても、ポジティブに変換することができます。 このよ…
ストレスが溜まっていると、良い運気の受け入れがスムーズにいかなくなります。 ある有名な風水師も言うように、ストレスのまとわりついた体には「厄」がついているのです。 そのため、恋愛運・仕事運・健康運・金運といった全ての運に…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
アボカド尽くしのイベント開催！ 6月28日（木）～7月1日（日）、COMMUNE 2nd表参道にて、アボカド消費促進イベント「AVOCADOS MAKE ME FIT！」が開催されます！ これは、メキシコ産アボカド生産者…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティーとして活動中の片山真美さんによる連載コラム。今回は、バランスの良い献立について詳しく教えてくれました！ 我慢す…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
東京都内で食べられる、こだわりのオーガニック素材を使用したアイスクリーム店をご紹介。海外から上陸したばかりのショップやトレンドのインスタ映えが叶うのショップまで、一気にチェックしていきます！ 東京都内で人気のアイスクリー…
『ベストボディ・ジャパン2018千葉大会』のウーマンズクラスで満点を獲得し、グランプリに輝いたMegさんが実践した食事方法を教えてもらいました！その内容は意外にも・・・！？ コンテスト優勝者の食事が気になる！ ここ数年で…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
恵比寿にアボカド専門店オープン 2018年5月30日(水)、JR恵比寿駅西口からすぐにあるEBISU FOOD HALL内にアボカド料理専門店「AVOCADOOO(アボカドゥー)」がオープンします！ ビタミンやミネラル、…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
SAYAKA×common 10minコンディショニングが決定！ 2018年5月27日（日）、としまえんを貸し切ってヨガ・ナイトラン・パーティを楽しむガールズイベント『MURB Night Out !!』が開…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
カフェ・ド・クリエをご存じですか？全国展開をしているカフェチェーン店で、テイクアウトもできるカフェです。カフェ・ド・クリエには、ドリンクやサンドなどのカフェメニューが豊富にあり、値段もお手頃なものが多いようです。でも、気…
糖質を減らすことでダイエット成功を目指す、糖質制限ダイエット。近年、この糖質制限ダイエットが大流行しています。糖質量の多い食べ物や飲み物を制限する…ということはわかりますが、調味料はどうすればいいのでしょう…
シナモンパウダーは料理やお菓子といったものに用いるスパイス。そんなシナモンでダイエット効果を実感できると言われているのをご存知でしょうか？今回はシナモンの成分にはどのような効能があるのか、シナモンによる副作用はないのか、…
ダイエット中は食事制限をする人が多いですよね。ダイエット中はサラダを中心に野菜を多く食べるという人も。しかし、サラダを食べるときにドレッシングをかけているという人もいるのではないでしょうか。今回はそんなダイエット中の方へ…
レタスの糖質はどれくらいなのでしょうか？今回はレタスの糖質についてご紹介します。またレタスは糖質制限ダイエットに向いているのか、レタスがもたらす便秘解消効果などについてや、レタスを使った糖質制限レシピ、レタス以外のキャベ…
栗というと、スイーツに使わることも多く、甘い物の代表格というイメージがあるのではないでしょうか。実は栗には食物繊維やビタミンが豊富に含まれており、ダイエットにも効果があると言われています。今回はそんな栗のダイエット効果や…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
忙しいときに頼りになるコンビニ。最近ではバラエティー豊富なメニューが揃うようになりましたよね。そこで今回は、ダイエット中の方でもおすすめのコンビニ食を管理栄養士の資格を持ち、医療ダイエット・肥満外来の『渋谷DSクリニック…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
美しいスタイルをキープしているフィットニスタにお話を伺うと、必ずと言っていいほど「1日5食」説が飛び出します。一体どうしてなの？インスタグラムなどのSNSや、テレビや雑誌などのメディアで話題になっている『＃腹筋女子』の渋…
