男って何を考えているのかわからないことが多いですよね。女性は男性の恋愛に対する本音や男性心理を知りたいと思ってしまうものです。実は恋愛観は男女でまったく違います！男性の恋愛観の中には女性にはとうてい理解できないものも&h…
自分のスタイルに自信が持てないせいで、何に対しても積極的になれないという女性は多いもの。そんな悩める女性たちをトレーニングの力で救いたい！というcommon編集部一同の希望から、新たな企画が始動！今回は、食事制限ダイエッ…
腸内環境腸活とは、腸によい食べ物や食事などで腸内環境を整えて、健康な体を手に入れる活動のことです。と言われても、「腸によい食べ物って何？」「腸内環境が整うとどうなるの？」と疑問が出てくる方も多いと思います。今回のテーマは…
ダイエットを決意したとき、真っ先に思い浮かぶのが摂取カロリーの調整ではないでしょうか？ですが、そればかりに囚われていると危険だと、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生は言います。健康で美しい身体を手に入れ…
彼氏と喧嘩してしまった時、みなさんはどんな風に仲直りしますか？いつもは仲良しだけど、１度喧嘩してしまうとお互い意地を張ってなかなか上手く仲直りできない…なんてカップルもいますよね。素直に謝ればいい話なのに、…
忙しい毎日、ゆっくりデートをしたくてもなかなか時間が合わないこともありますよね。手軽な食事デートだと、マンネリになってしまうことも…。 今回は、時間がなくて食事しかできない日でも盛り上がれる東京の夜遊びにお…
彼氏とのセックスレスに悩む女性は多いですよね。女性はセックスで愛情を確認することも多く、男性は性欲が溜まってしまいストレスとなります。セックスレスが原因で浮気や不倫、離婚してしまうという恐れもあります。今回はセックスレス…
２人で気持ちいいセックスを楽しみたい！そんな風に考えているカップルは多いでしょう。しかし、彼氏が最後のフィニッシュでイカなかったら…。女性は悲しくなってしまいますよね。「どうしてセックスでいかないんだろう？…
お腹は満たされているはずなのに、食べてしまう「エモーショナルイーティング」。なかなか痩せられないという方は、この症状が原因になっているかもしれません。今回は、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生が食欲が止…
みなさんは胃下垂という言葉を聞いたことがありますか。中には胃下垂になると痩せられる、という話を聞いたことがある方もいるかもしれません。 しかし、実際のところはそう簡単な話ではありません。今回は女性にとってもちょっと気にな…
真夏の伊豆海岸でヨガを体験！ 2018年7月28日から5週にわたり毎週土曜日の朝8時から、屋外ヨガイベント『Yoga Trip -Beach session-（ヨガトリップ ‐ビーチセッション‐）』が、日本テレビが運営す…
多くの女性が経験してきたであろうダイエットとリバウンド。今どきの働く女性はどのくらいの割合で、経験しているの！？そんな気になる事情を探るべく、渋谷のIT企業で働く20代前半～30代前半の女性23名にアンケートを実施してき…
太っているけれど、別に変わる気はないという女性たちへ。実は太っていることで、いろいろな場面で損をしているかもしれませんよ。ここでは、太っていると損をする10のことをご紹介していきます。これに気が付くと、今のままではダメだ…
女性が筋トレをすることで得られるメリットはたくさん。でも実は、デメリットもあるんです。これを読んだらトレーニングをしたくなってしまう！？それとも逆に・・・！？ 女性が筋トレをするデメリットって？ 筋トレをしている女性は、…
男性の嫉妬ややきもちは、付き合いたての頃は嬉しいものです。彼氏がやきもちを焼く姿が可愛く見えたり、愛されているような気がして幸せな気持ちになります。ですが付き合いが長くなってくると、彼氏のやきもちが少し面倒になってしまう…
亭主関白な男性との結婚は、女性の方に疲れやストレスが溜まってしまって離婚につながるケースも少なくないとか。実際に私の家も父親が亭主関白で、母親がとても大変そうです（笑） 今の時代には少なくなったと言われる亭主関白な男性で…
勘違いして女性にアプローチしてくる男性は意外と多いですよね…。このような男性に狙われてしまうと、女性は大変です。勘違いしやすい男性の特徴さえが分かっていれば、勘違いアプローチをされる前に逃げることができるか…
女性なら知っておくべき、生理周期とダイエットの関係。分かっているようで実は詳しく知らない方も多いはずです。そこで今回は、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に詳しく解説していただきました。 生理周期で痩せ…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんによる連載コラム。今回は、ダイエットと深い関係にある「代謝」について教えて…
武道とフィットネスを融合させたプログラムを楽しむことができる『B.I.F by NERGY（ビーアイエフ バイ ナージー）』が原宿にオープン！レッスンデモストレーションや、公式アンバサダーの宇佐美里香さんの演舞などが行わ…
色が持つ癒し効果をご存知ですか？「グリーン」は自然をイメージさせる色。ほんわかと優しい気持ちにさせてくれる中間色です。張り詰めた緊張を解してくれて、心をリラックスさせてくれます。緑は平和を象徴する色。グリーには、平和、安…
風水では、贅肉を「厄」と考えます。贅肉や厄は、放っておくとどんどんたまっていき、厚い層を成していきますね。そういった意味から、贅肉は「厄」として排除すべきものとされます。贅肉は様々な運気を下げてしまうのです。 ダイエット…
出会いが欲しくて合コンに行く気満々の人も、合コンに抵抗があるけど付き合いでしょうがなく行く人も、参加するからにはそれなりのおしゃれをして楽しみたいものです！しかし、いざ持ち合わせの洋服を見てみると「どんな服が良いんだろう…
男女が恋愛をする上で、セックスはとても大切な要素です。まずは「好き」という感情があってこそですが、女性も大好きな人とは心も体も一つになりたいと思うのものです。だからと言って、決してただのセックス好きとは思われたくはありま…
トレーナーさんたちとの何気ない会話の中で知ることのできた、痩せない人のよくある言い訳をご紹介！こんなことを口にしている内は、痩せることができませんよ。ぜひチェックしてみて。 痩せない人の言い訳あるある！ commonが取…
「ダイエット中なのに、食欲が止まらない！」 「痩せたいのに、食欲が止まらない！」 こんな悩みに直面する女性は多いはずです。このような場合、どのような対処をするのが正しいのでしょうか？みなさんはどのように対処していますか？…
2018年上半期に最も読まれた記事をランキング形式で振り返ります。一体、どんな記事が人気だったのでしょうか？チェックしていない記事があれば、ぜひ読んでみてください。 2018年上半期の人気記事をチェック！ 関東の梅雨明け…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、美尻専門フィットネスジム『SPICE UP FITNESS（スパイスアップフィットネス）』でトレ…
みなさん正しい有酸素運動の効果的な方法は、ご存知でしょうか？有酸素運動と無酸素運動の違いは説明できますか？有酸素運動のことを知らないまま運動をはじめてしまうと、間違ったやり方をしてしまう場合もあります。 酸素運動は、簡単…
日本人に多い猫背の姿勢は、見た目の印象が悪いだけの問題ではありません。猫背は、腰痛・肩こり・背中の痛みなど身体の痛みを患ったり、ストレスが溜りやすくなるなど精神的な面でも様々な悪影響を及ぼします。猫背になってしまう原因と…
ダイエットをして一時的に痩せて喜んでいたら、すぐにリバウンド・・・なんて経験はありませんか？それはダイエットを“イベント化”してしまっていることが原因かも！ここでは、ダイエットを成功させるためのル…
ランニングを快適に行い、効果を最大限に引き出すためのポイントを、ランニングアドバイザーの真鍋未央（まなべ みお）さんが教えてくれました。ランニングをしているのに辛いだけ・・・という方は必見です。いずれも簡単なことなので、…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティーとして活動中の片山真美さんによる連載コラム。今回は、バランスの良い献立について詳しく教えてくれました！ 我慢す…
「国際ヨガデー」である2018年6 月21 日（木）に、呼吸を味わい静寂な時間をもつ世界一シンプルな瞑想「#OneSilent」が、全国の「ホットヨガスタジオLAVA」にて開催されます。 「#OneSilent」とは？ …
ダイエットを成功させるためには、好きに食べて良い“チートデイ”を取り入れることが大事。そんな噂を耳にしたことがある方も多いのでは？しかし、間違った認識でいると反対にダイエットの妨げになることも！チ…
東京都内で食べられる、こだわりのオーガニック素材を使用したアイスクリーム店をご紹介。海外から上陸したばかりのショップやトレンドのインスタ映えが叶うのショップまで、一気にチェックしていきます！ 東京都内で人気のアイスクリー…
過剰な糖質の摂取を避けることは、ダイエットのためだけじゃなく、健康にとっても大事であることをご存知でしたか？糖質過多の危険性とその改善策を、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に教えていただきました。 糖…
『ベストボディ・ジャパン2018千葉大会』のウーマンズクラスで満点を獲得し、グランプリに輝いたMegさんが実践した食事方法を教えてもらいました！その内容は意外にも・・・！？ コンテスト優勝者の食事が気になる！ ここ数年で…
肩こり解消に効果的なヨガを、美人ヨガ講師の秋谷理恵（あきや りえ）さんに教えてもらいました。肩こり解消だけでなく、ヒップアップや二の腕の引き締めにも効果的なので、ぜひ取り入れてみてください。 肩こりで肩が重い・・・ ふと…
女性に多い症状の『便秘』に効果があるという『ヨットのポーズ』を、ヨガ講師の秋谷 理恵（あきや りえ）さんが教えてくれました。とっても簡単なポーズなので、ヨガ初心者の方でもすぐに取り入れることができますよ。 さまざまな不調…
あぁ疲れた・・・ふとそんな声が漏れてしまう時には、こんなメソッドを試してみて。肩の力が抜け、心とカラダが解き放たれるきっかけになるはずです。ぜひ参考にしてみてください。 ちょっと、頑張りすぎじゃない？ 仕事もプライベート…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、『ベストボディ・ジャパン2018千葉大会』にてグランプリを獲得したダンサーのMegさんに取材を決…
ダイエットの敵、ドカ食い。無性に食べたくなるこの衝動を抑えるためには、一体どうしたら良いのでしょう？テレビや雑誌などさまざまなメディアで活躍されている、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生におすすめの方法…
ヨガ講師の秋谷 理恵（あきや りえ）さんが、辛い生理痛を緩和するヨガとしておすすめだという『太陽礼拝』のやり方を教えてくれました。全身がストレッチされ、1日の始まりにぴったりなメソッドなので、日頃からぜひ取り入れてみては…
スウェーデン生まれのスポーツウェアブランド「Peak Performance（ピークパフォーマンス）」の今一押しのアイテムをご紹介！トレーニングの幅を広げたいと思っているアクティブなフィットネスガール、必見です。 女性に…
ダイエット外来医師の藤 孝文（くどう たかふみ）先生が日頃から実践している『脳をダマしてヤセる技』をご紹介しています。ちょっぴり意識を変えることだけで、ダイエットができるかも！？ 脳をダマしてヤセられる！？ 脳を騙してヤ…
都会のど真ん中で高地トレーニング体験！ 2018年6月5日(火）、白金高輪に高地トレーニング専門スタジオ「FITLABO×4（フィットラボ クロスフォー）」の第一号店がオープンします！「FITLABO&tim…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんによる連載コラム。今回は、女性にとって大切な生理について。生理の仕組みから…
自分を労わることが苦手な、頑張り屋さんの女性たちへ。呼吸にただ集中するという簡単なメソッドが、心と身体に良い影響を与えてくれることをご存知ですか？1日3分だけでも効果アリ。早速始めてみてください。 「何もしない」ことがで…
