真剣にトレーニングしている人も多いジムで、嫌われてしまう行動や発言はどういったものなのでしょうか？あなたは真剣にしているつもりでも、客観的に見れば「ふざけている」「真剣ではない」ととられてしまう行動や発言もあります。多く…
食事のアクセントに欠かせないバター。色んな料理に使えるので重宝している方も多いのではないでしょうか。1度に大量に使わないのでカロリーを気にしない方も多いと思いますが、バターのカロリーはどの位あるのか知っておいた方が、ダイ…
最近、オリーブオイルダイエットというのが話題になっていることをご存じでしょうか。オリーブオイルは普通の油よりも健康的なイメージがありますが、実は健康だけでなく、ダイエットにも使える油だったのです。今回は、オリーブオイルダ…
クリスマスが近くなり、イチゴのショートケーキを食べる機会が増える季節になりました。程よい酸味と甘みのイチゴと甘い生クリームのハーモニーは、老若男女問わず大好きなケーキです。でも、気になるのはカロリーが。不二家やヤマザキな…
一時はとてもブームになった大根おろしダイエットですが、またじわじわと悩めるダイエッターの間で話題になっているようです。また、大根はこれからの時期が旬でスーパーなどでも出回るようになることから、まさに今からは始めやすいとも…
子供から大人まで大好きなメニューと言えば、ハンバーグが思い浮かぶ人は多いでしょう。それだけハンバーグはメジャーなメインおかずとして浸透していますが、ジュシーなハンバーグはカロリーが高いイメージがありますよね&hellip…
私たちの主食であるお米は、食生活には欠かせないものです。特にホカホカの白米は色んなオカズに合うので、嫌いな方はいないかと思いますが、お米の半分以上は糖質が含まれているので、ダイエット中は控える方も多いと思います。お米のカ…
おやつとしても人気のスコーンですが、ダイエット中はカロリーや糖質が気になりますよね。スコーンにはいくつか種類があります。今回はスタバ・コストコ・成城石井など人気のスコーンのカロリーや糖質をまとめてみました。太らない食べ方…
2015年からブームになった塩パン、今では当たり前にコンビニなどでも並んでいますよね。通常のパンと違い、塩味が聞効いているので何も付けなくても食べやすいのが特徴です。愛媛県のパン屋さんが発祥のようですが、「夏場でも塩分を…
長芋は昔から「山のうなぎ」と言われる程栄養価が高く、滋養強壮に良いとされてきた食材です。長芋は健康効果が高いと言われておりますが、ダイエットにも効果的な栄養素が含まれているとも言われていますよ。長芋にはどんなダイエット効…
グレープフルーツは酸味が特徴的な果物の１つで、ビタミンCなどが豊富です。カロリーも低く、最近ではダイエットに取り入れて−8kg痩せたという芸能人の方も居ましたよね。果たして本当にグレープフルーツはダイエットに…
ダイエット中といえど、無性に甘いものが食べたい事ってありますよね。「ダイエット中だから我慢！」と思う方も多いと思いますが、我慢しすぎるとかえってストレスになるので、適量であれば甘いものもおやつとして食べても大丈夫。その中…
口コミでルイボスティーのダイエット効果が凄いと話題になっているのをご存知ですか？！ルイボスティーダイエットはずいぶん前からあるダイエット法で、根強く人気なのには理由があるはずですが、口コミを見ると成功した人と失敗した人の…
子供から大人まで大人気のないなり寿司ですが、カロリーや糖質が高そうでダイエット中に食べる勇気はありません。しかし、どうしても食べたくなる時がありますよね。今回はいなり寿司1個あたりのカロリーを知ったり他の食べ物と比べたり…
会社で配ると絶対に喜ばれるカントリーマアム、最近は期間限定の変わりダネが出て、さらに楽しみが増えました。しかし、カロリーが高いイメージがあり、ダイエット中は食べるのを躊躇してしまいます。今回はカントリーマアムのカロリーを…
キャンメイクのマニキュア“カラフルネイルズ”が口コミサイトやSNSで大人気ですね。その秘密は、プチプラとは思えない発色と塗りやすさ。速乾性のマニキュア液と平筆タイプのブラシを採用しているため、ネイ…
マニキュアやジェルネイルを美しく仕上げるには、健康的な爪が必要不可欠です。ネイルアートをしない方でも、爪を整えると清潔感が出て周りからの印象がアップします。今回はネイル初心者でも簡単に出来る基本のネイルケアのやり方と、お…
チーズは人気が高く美味しい食べ物ですが、カロリーが高く太りやすいと思われています。ですが、チーズに非常に高いダイエット効果があると言われているのはご存知でしょうか？ブログやクチコミサイト、SNSではチーズを食べてダイエッ…
トマトは栄養が豊富で健康や美容に良いと言われているので、美意識が高い女性の中にはトマトを毎日食べている方もいます。しかし、トマトを食べるには洗う手間も切る手間もかかり、少し面倒くさいと思うこともありませんか？そんな方にお…
今回のテーマは朝の洗顔は「する派？orしない派？」ということで、これは昔から分かれるところでもありますよね。ここでは実際に朝の洗顔をしなかった場合はお肌はどのような影響を受けるのかを解説したいと思います。また、朝の洗顔「…
自然派志向になっている最近は、コスメもやっぱりオーガニックを使いたい、直接お肌につけるものだから安心安全なものを使いたい！と思う方も多いはず。今回はそんな女性のために国産にこだわったオーガニックコスメの人気ブランドと、さ…
今回は、サラダ・ソース・炒め物・和え物・パンなどあらゆる料理に使える「マヨネーズ」のカロリーを調べてみました。マヨネーズといっても、定番のマヨネーズ以外にカロリーハーフやカロリーオフなどカロリーカットしたマヨネーズ、コレ…
あなたはふと「恋をしたい」と思ったことはありませんか？恋人がいなくて寂しい時、誰かのぬくもりが欲しくなった時、周囲の人が結婚をしたりしたときなど色々あるはずです。今回は女子が恋したいと思う瞬間をまとめていきたいと思います…
女性はやっぱり見た目が大事！？ここでは、残念な女性にならないためにNG所作をご紹介していきます。何気なくしていることもあるかも。ぜひチェックしてみてください。 女性は「見た目」が9割・・・！？ “美人が得をす…
ランニングアドバイザーの福内櫻子（ふくうち さくらこ）さんに、ランニング前後に行うとよりランニングを楽しめることを教えていただきました。ランナーの方はもちろん、ランニング初心者の方はぜひ読んでみてくださいね。 ランニング…
アミューズメント型最新フィットネス『PLAYGROUND（プレイグラウンド）』が東京・銀座にオープン！日本初上陸の最新型フィットネスを、common編集部が体験に行ってきました。気になる最新フィットネスの全貌をご紹介しま…
commonスペシャル企画、有名企業の代表取締役社長お二人によるトレーニング対談！株式会社ホットリンク代表取締役社長・内山幸樹（うちやま こうき）さんと、ランサーズ株式会社代表取締役社長・秋好陽介（あきよし ようすけ）さ…
秋の食材の代表とも言えるさつまいも。さつまいもは太るというイメージがあるかもしれませんが、そんなさつまいもを使った画期的なダイエット法があるんです！気になるさつまいもダイエットの方法や注意点を紹介していきます。 さつまい…
女性なら誰しも大好きなお風呂。お風呂って1日の疲れを癒してくれたり、朝からフレッシュな気持ちにしてくれたりと、私たちの生活の中でとても重要な役割を担っていますよね。この至福のリラックスできる時間をもしダイエットに繋げられ…
世界の成功者たちがトレーニングを欠かさないワケを知っていますか？実はたくさんのメリットがあるからなんです。仕事で成功したい、人生を変えたいと思っている方、必見です！ 成功者がトレーニングを 日本の、いや世界中の名だたる成…
大好きな彼氏と真剣に付き合えるような本命彼女になりたいのに、なぜか遊ばれる女にしかなれない女性もいます。どんな相手と付き合っても、体の関係はあるのに彼女にはなれず、好きなのに他に彼女や妻子があると、「私は彼と真剣に交際し…
ランニングアドバイザーの福内櫻子（ふくうち さくらこ）さんに、ランニング初心者におすすめのランニングコースを教えていただきました。ランニングをしている方は参考にしてみてくださいね。 ランニング初心者のおすすめコースが知り…
グラノーラや野菜を揚げた野菜チップス。一見、身体に良さそうに思えますが、実はそんなことはないかも。今回は、良かれと思って食べているけれど、実は体によくない食べ物を紹介していきます。 その食べ物、本当に健康にいいの？ ダイ…
大好きな彼氏と付き合い始めたら、それだけでとても幸せですよね。しかし、せっかく付き合っているのですから、キスがしたいと思う女性も多いでしょう。付き合ったカップルはいつ頃キスをするものなのでしょうか。また、彼氏がなかなかキ…
皆さんもご存知の通り、オリーブオイルは油の中でも健康効果が高く、ダイエットにも効果的だと言われています。でも、油を摂取するだけでなぜ痩せるのか？カロリーが高そうなのに太らないのか？すごく気になりますよね。オリーブオイルで…
ベーグルは食パンと違い、モチモチとした食感が美味しいので好きな方も多いと思います。カフェなどに行ったらメニューとして置いてある事も多く、見た目もおしゃれで美味しそうなので、ついつい食べたくなりますよね。そんなベーグルはヘ…
寒い時期になると、シチューなどの煮込み料理が食べたくなりますよね。クリーミーなホワイトシチューと牛肉を使った食べ応えのあるビーフシチュー。どちらも美味しいのですが、気になるのはカロリーです。ダイエット中の方だとカロリーの…
カロリーや脂肪分が高く、ダイエットには不向きなイメージがある牛乳ですが、正しいやり方を押さえればダイエット効果が高く「牛乳ダイエットで痩せられる！」という口コミが話題なのです！本当に牛乳ダイエットは効果があるのでしょうか…
痩せたい、でも食べたい…ダイエット中なら誰しも考えることですよね。いくら痩せたいからといって、我慢してストレスをためるのは禁物。今回は食事制限なしでも取り組めるダイエット方法とそのコツを紹介します。 食事の…
フルーツを食事代わりに食べるフルーツダイエットが、若い女性を中心に人気を集めています。女性はフルーツが好きな人が多く、フルーツは甘みがありかつ種類が豊富で飽きにくいというのが人気の秘密。ここでは効果的なフルーツダイエット…
大根はおでんや、ぶり大根など、冬の野菜の代名詞的な存在です。さらに近年では、大根のカロリー、糖質の低さや腹持ちの良さから、ダイエット食品としても注目を浴びていて、糖質制限ダイエットでも強い味方になってくれる食材ですね。今…
じゃがいもはエネルギーや栄養価が高いことから、主食として、または穀物が不作の時の非常食として、昔から重宝されていました。しかし現代でじゃがいもは、高カロリー、高糖質の野菜として、特に糖質制限ダイエットをしている人から敬遠…
レモン果汁を入れた水を飲むだけのレモン水ダイエットは、海外モデルも実践していると話題になっています。レモン水の持つダイエット効果とそのやり方について解説します。毎日飲んでいる水を、今日からレモン水に変えて実践してみてくだ…
バーでの出会いからお付き合いに発展し、結婚するなんておしゃれで素敵ですよね。そこで今回は、出会いが多いと言われる銀座、恵比寿、京都、心斎橋、名古屋、福岡にある一人で行けるおすすめのバーをご紹介します。また、バーでの出会い…
恋愛中は「大好きな人に会いたい」「大好きな人に触れたい」など、好きな相手のことで頭がいっぱいになりますよね。そうすると、男性が本当に好きな人にとる態度はどんなものがあるのか、好きな女性にしてほしい態度とは何かなど、少しで…
表面はカリッと中はもっちり、甘くて美味しいクロワッサン。老若男女問わず人気のパンですが、どうしても高カロリーなイメージがありますよね。ダイエット中には控えているという人も多いクロワッサンですが、実は食べ方次第ではダイエッ…
スーパーのお惣菜コーナーやコンビニのホットスナックにも置いてある「春巻き」。つい食べたくなってしまうという人も少なくないですよね。野菜もたっぷり入っていて身体に悪そうではないですが、揚げ物なのでダイエット中の場合はカロリ…
卵はとっても栄養価が高い食べ物。１個の卵の中で１羽のひよこを育てあげるために、さまざまな栄養素が詰め込まれているのです。卵は身体にいいというイメージの一方で、ダイエット中には控えているという人も多い卵。カロリーが高いイメ…
