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カントリーマアムのカロリーは高い?!カントリーマアムをダイエット中に食べてもいい?!

2018.10.19

会社で配ると絶対に喜ばれるカントリーマアム、最近は期間限定の変わりダネが出て、さらに楽しみが増えました。しかし、カロリーが高いイメージがあり、ダイエット中は食べるのを躊躇してしまいます。今回はカントリーマアムのカロリーを再確認し、他のお菓子と比べて本当にカロリーが高いのか?!ダイエット中はカントリーマアムを避けるべきなのかを考えます。

カントリーマアムが美味しい理由

カントリーマアムは貴重な国産小麦を使用しています。国産小麦と言えばこだわりをもった洋菓子店などが使用しているイメージです。メーカーが商品を大量生産したいとき、コストを考慮し輸入小麦に頼ろうと思いますが、不二家さんはそこが違う、流通量が約14%の貴重な国産小麦を使用して多くの人に国産の味を楽しめるようにしているのです。カントリーマアムの豊かな味わいは他にないと思っていたら、使用する小麦が違ったのです。また、原材料を見たことがある方がお気づきでしょうが、洋菓子なのに白ねりあんが含まれています。美味しさの秘密はさり気ないあんの甘みだったのです。

ダイエット成功の秘訣とは?

ダイエットには運動も大事ですが、実は食事が8割なのをご存知ですか?

特に糖質を制限することによって、血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌量を減らせば、脂肪がつきにくい体になります。糖質制限中の1日あたりの糖質量は70g~130g程度を目安にすると良いでしょう。摂りすぎた糖質を抑制すれば、ダイエットに繋がり、しかも病気のリスクを下げてくれます。

▼参考
ご飯茶碗一杯(150g)の糖質量:53.4g
食パン1枚当たり(6枚切り)の糖質量:26.6g

でも、食事の度に糖質量やカロリーの計算をするって大変ですよね…。そこでオススメしているのが、糖質制限された健康的な食事を宅配してくれるサービスです。これを活用すれば、楽に継続ができるため、ダイエット成功の近道となります。

最近では多くのサービスがありますが、ここでは「nosh(ナッシュ」をオススメしたいと思います。noshの特徴は、【低糖質】で【健康的】なことに加えて【安くて美味しい】ということです。

▼メニューの特徴
1.シェフと管理栄養士が開発
2.全てのメニューが糖質30g以下
3.全てのメニューが塩分2.5g以下


※画像をクリックするとメニューの一覧を見ることができます。

「nosh」がなぜここまで人気なのか?

単純ですが、コンビニ弁当よりも安くて、美味しくて、しかも糖質やカロリーが計算された健康的な食事を宅配してくれる便利なサービスだからです。メニューも豊富なので、飽きることもなさそうです。

ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。リンクを貼っておきますので、気になる方はこちらからチェックしてみてください。

カントリーマアムのカロリーは高いのか?!

さて、気になるカントリーマアム1枚あたりのカロリーを見ていきましょう。

■レギュラー商品のカロリー

  • バニラ(バニラ&ココア各10枚入り) 1枚48キロカロリー
  • ココア(バニラ&ココア各10枚入り) 1枚47キロカロリー
  • 大人のバニラ16枚入り 1枚56キロカロリー
  • 大人のココア16枚入り 1枚57キロカロリー
  • チャイラテ 47g10個入り 1枚23キロカロリー

大人のココアにはオランダ産のチョコレートを使用しています。チャイラテのカロリーが低いのは1枚1枚が小さく食べ切りサイズだからです。

■抹茶だけではない!地域限定商品とカロリー(16枚入り)

限定商品で人気なのは抹茶ですが、一部の地域しか食べることができない面白い限定商品があります。一部ご紹介します。

  • 関西限定 熟成宇治抹茶 1枚51キロカロリー
  • 北陸限定 あんころ餅 1枚49キロカロリー
  • 信州限定 信州りんご 1枚50キロカロリー
  • 福島限定 酪王カフェオレ 1枚51キロカロリー
  • 東京プレミアム カマンベールチーズケーキ 1枚50キロカロリー

旅行した際はどうしても現地の食べ物やスィーツに目が行きますが、スーパーに立ち寄ってみると地元とは違ったお菓子のラインナップにテンションが上がるときがあります。個包装になっているカントリーマアムなら1個2個つまみ食いをしても歩いて(観光して)カロリーを消費すれば良い、また、重くないのでバッグに入れて持ち帰り自宅で楽しむのも良いです。旅行された際はスーパーやコンビニなどをチェックしてみてください。

■カントリーマアム期間限定商品のカロリー

カントリーマアムの期間限定商品は毎年押さえておきましょう。

  • カントリーマアム和栗(14枚入り) 1枚51キロカロリー
  • 冬のホワイト(8枚入り)51キロカロリー
  • 冬のショコラ(8枚入り)51キロカロリー

 

期間限定胃商品もレギュラー商品と同じくらいのカロリーです。

カントリーマアム1枚あたりは50キロカロリー

今回はプレミアムやベイクショップはご紹介していませんので、大人のカントリーマアムや変わりダネ以外のカントリーマアム1枚あたりは50キロカロリーと考えましょう。確かに1枚で50キロカロリーもあると思うとたくさん食べることができなくて残念なお菓子だと思ってしまいます。しかし、スーパーで手に入るスイーツとしてはクオリティーが高いと思いませんか?!例えばチョコレートケーキ1個300~500キロカロリー、そう考えるとチョコレートケーキの代わりにカントリーマアムを4枚くらい余裕で食べることができます。

カロリーが高いけれどカントリーマアムをおすすめする理由

経験があると思いますが、カントリーマアムはとても美味しいけれど、一度にたくさん食べられるものではありません。バニラ&ココア(20枚入り)を買ってもバニラ2枚ココア2枚の合計4枚で十分満足できるし、個包装だと一気に食べ切ることがありません。また、食べた後も腹持ちが良く次の食事までに間食をしなくて済むと思いませんか?!これまで意識されたことがないかもしれませんが、外がサクサクで中が柔らかい食感、またココアに入っているチョコチップの存在感、少ない量で心身ともに満たされるお菓子なのです。

レギュラーサイズのカントリーマアムは個包装なので食べ過ぎを防ぐことができます。個包装になっていないと湿気や質の低下などを気にしたり(食べなくてはならないという理由を作りやすい)誘惑に負けたりしますが、個包装は「〇個まで」と数を決めて見えないところに収納すれば食べたい誘惑に打ち勝つことができます。

最後に

カントリーマアムは小麦粉や砂糖を使用しカロリーが高いので一般的には避けるべきお菓子と言われるでしょう。しかし、少ない量で満足ができるお菓子であることに間違いはありません。辛いダイエットはリバウンドの原因、数などルールを決めて食べることでダイエットの良い刺激になりますよ。ダイエット中にお菓子が食べたくなったときはカントリーマアムをおすすめします。

text:common編集部

Posted by admin