会社で配ると絶対に喜ばれるカントリーマアム、最近は期間限定の変わりダネが出て、さらに楽しみが増えました。しかし、カロリーが高いイメージがあり、ダイエット中は食べるのを躊躇してしまいます。今回はカントリーマアムのカロリーを再確認し、他のお菓子と比べて本当にカロリーが高いのか？！ダイエット中はカントリーマアムを避けるべきなのかを考えます。
nosh（ナッシュ）
noshは、管理栄養士が監修する冷凍の宅配弁当サービスです。
全てのお弁当が糖質30g以下、塩分2.5g以下と栄養面でこだわっており、製造は自社工場と品質も安全です。
noshは他の宅食サービスに比べて、メニュー数が豊富で60種類以上あります。また新メニューも頻繁に登場するため、飽きずに楽しむことができます。
他にも調理は電子レンジで温めるだけで、ゴミの分別が必要ない紙容器を使用するなど、一人暮らしにも最適です。nosh生活はいかがでしょうか。
カントリーマアムが美味しい理由
カントリーマアムは貴重な国産小麦を使用しています。国産小麦と言えばこだわりをもった洋菓子店などが使用しているイメージです。メーカーが商品を大量生産したいとき、コストを考慮し輸入小麦に頼ろうと思いますが、不二家さんはそこが違う、流通量が約14％の貴重な国産小麦を使用して多くの人に国産の味を楽しめるようにしているのです。カントリーマアムの豊かな味わいは他にないと思っていたら、使用する小麦が違ったのです。また、原材料を見たことがある方がお気づきでしょうが、洋菓子なのに白ねりあんが含まれています。美味しさの秘密はさり気ないあんの甘みだったのです。
カントリーマアムのカロリーは高いのか？！
さて、気になるカントリーマアム1枚あたりのカロリーを見ていきましょう。
■レギュラー商品のカロリー
- バニラ（バニラ＆ココア各10枚入り） 1枚48キロカロリー
- ココア（バニラ＆ココア各10枚入り） 1枚47キロカロリー
- 大人のバニラ16枚入り 1枚56キロカロリー
- 大人のココア16枚入り 1枚57キロカロリー
- チャイラテ 47ｇ10個入り 1枚23キロカロリー
大人のココアにはオランダ産のチョコレートを使用しています。チャイラテのカロリーが低いのは1枚1枚が小さく食べ切りサイズだからです。
■抹茶だけではない！地域限定商品とカロリー（16枚入り）
限定商品で人気なのは抹茶ですが、一部の地域しか食べることができない面白い限定商品があります。一部ご紹介します。
- 関西限定 熟成宇治抹茶 1枚51キロカロリー
- 北陸限定 あんころ餅 1枚49キロカロリー
- 信州限定 信州りんご 1枚50キロカロリー
- 福島限定 酪王カフェオレ 1枚51キロカロリー
- 東京プレミアム カマンベールチーズケーキ 1枚50キロカロリー
旅行した際はどうしても現地の食べ物やスィーツに目が行きますが、スーパーに立ち寄ってみると地元とは違ったお菓子のラインナップにテンションが上がるときがあります。個包装になっているカントリーマアムなら1個2個つまみ食いをしても歩いて（観光して）カロリーを消費すれば良い、また、重くないのでバッグに入れて持ち帰り自宅で楽しむのも良いです。旅行された際はスーパーやコンビニなどをチェックしてみてください。
■カントリーマアム期間限定商品のカロリー
カントリーマアムの期間限定商品は毎年押さえておきましょう。
- カントリーマアム和栗（14枚入り） 1枚51キロカロリー
- 冬のホワイト（8枚入り）51キロカロリー
- 冬のショコラ（8枚入り）51キロカロリー
期間限定胃商品もレギュラー商品と同じくらいのカロリーです。
カントリーマアム1枚あたりは50キロカロリー
今回はプレミアムやベイクショップはご紹介していませんので、大人のカントリーマアムや変わりダネ以外のカントリーマアム1枚あたりは50キロカロリーと考えましょう。確かに1枚で50キロカロリーもあると思うとたくさん食べることができなくて残念なお菓子だと思ってしまいます。しかし、スーパーで手に入るスイーツとしてはクオリティーが高いと思いませんか？！例えばチョコレートケーキ1個300～500キロカロリー、そう考えるとチョコレートケーキの代わりにカントリーマアムを4枚くらい余裕で食べることができます。
カロリーが高いけれどカントリーマアムをおすすめする理由
経験があると思いますが、カントリーマアムはとても美味しいけれど、一度にたくさん食べられるものではありません。バニラ＆ココア（20枚入り）を買ってもバニラ2枚ココア2枚の合計4枚で十分満足できるし、個包装だと一気に食べ切ることがありません。また、食べた後も腹持ちが良く次の食事までに間食をしなくて済むと思いませんか？！これまで意識されたことがないかもしれませんが、外がサクサクで中が柔らかい食感、またココアに入っているチョコチップの存在感、少ない量で心身ともに満たされるお菓子なのです。
レギュラーサイズのカントリーマアムは個包装なので食べ過ぎを防ぐことができます。個包装になっていないと湿気や質の低下などを気にしたり（食べなくてはならないという理由を作りやすい）誘惑に負けたりしますが、個包装は「〇個まで」と数を決めて見えないところに収納すれば食べたい誘惑に打ち勝つことができます。
最後に
カントリーマアムは小麦粉や砂糖を使用しカロリーが高いので一般的には避けるべきお菓子と言われるでしょう。しかし、少ない量で満足ができるお菓子であることに間違いはありません。辛いダイエットはリバウンドの原因、数などルールを決めて食べることでダイエットの良い刺激になりますよ。ダイエット中にお菓子が食べたくなったときはカントリーマアムをおすすめします。
text：common編集部
PR今どんな身体でも、誰もが羨む美ボディは作れる！有名モデルも実践する確実なダイエット法
確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。
特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。
ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。
- 結婚式できれいな姿を友人に見せたい
- 大好きな彼と幸せな未来を掴みたい
- 海でチヤホヤされる身体を作りたい
- 健康で幸せな人生を送りたい
そういった方は「ダイエットパートナー」がおすすめです。
ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです！
その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。
ダイエットパートナーについて、さらに詳しく見てみたい方は公式サイトを貼っておくので、下記から調べてみてください。店舗も東京・関東に17店舗、オンラインでもやってるので地方の方でも受けられます！
PRこのままだとヤバい！運動習慣を継続できる環境に身を置きませんか？
コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
とお悩みの方。ご安心ください！そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンできるパーソナルジムが流行っています。「理想の体型を手に入れて彼氏にほめられたい♡」「健康を手に入れて幸せな人生を送りたい。」そういった方を全力でサポートしながら、価格も業界最安値のジム「ダイエットパートナー」が、あなたにおすすめ！
今なら、初回の体験は無料で受けられますので、お近くの店舗かオンラインにてまずは無料体験を受けてみてくださいね！東京・関東を中心に店舗は17店舗、オンラインもやってるので全国どこにいる方でも運動習慣と健康的な食生活アドバイスをつけてみてください。詳しくは下記にてご確認を♪
