【体験取材】ニューヨーク発・最新型フィットネスが楽しめる『PLAYGROUND』が銀座にオープン！

NY発のトレーニングが体験できる『プレイグラウンド』が銀座に1号店をオープン

ニューヨーク・ブルックリン発のファンクショナルトレーニングを取り入れた日本初上陸のジム『PLAYGROUND（プレイグラウンド）』が2018年10月18日（木）、銀座にオープンします！

『プレイグラウンド』は、子供の頃のように大人が夢中になって楽しめる「PLAYGROUND＝遊び場」をコンセプトにしたアミューズメント型最新フィットネス。照明や音楽で演出されたスタジオで、約20種類の最新マシンを使用しながら45分間のトレーニングを行います。全力で動いて休むを繰り返すトレーニング法「H.I.I.T」を採用したプログラムは、ダイエットに効果的なだけでなく、心肺機能や持久力を高めて疲れにくい身体も作りもしてくれるんだとか！

そんな日本初上陸の『プレイグラウンド』に、common編集部がいち早く取材へ！体験取材担当の編集者Hが最新プログラムを体験してきました。どんなトレーニングなのか、詳しく紹介していきたいと思います！

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ブルックリンをイメージしたおしゃれな内観

ここ『プレイグラウンド』の内観は、フィットネスの本場とも言えるニューヨーク・ブルックリンをイメージして作られています。入り口入ってすぐのエントランスも、ブルックリンをイメージ。

レッスンが行われるスタジオの壁は、ニューヨークのアーティストが書いたようなグラフィティをイメージしたペイントが施されています。

ロッカー＆シャワールームも広くてとっても綺麗。清潔感が漂います。

ジムの内観がおしゃれで綺麗だと、通うのも楽しくなりますよね?女心をバッチリと掴んでいます！

サーキットトレーニングを体験！

今回common編集者Hが体験させていただくのは、プレイグラウンドの最も基本的なプログラムだという「CIRCUIT TRAINING（サーキットトレーニング）」。このプログラムは、スタジオいっぱいに配置されたさまざまな道具を使って、数種類のワークアウトと休憩を繰り返します。全身の引き締めに効果的で、48時間のアフターバーン効果も狙えるんだとか！

ストレッチ＆ウォーミングアップ

プログラムの説明を一通り聞いたら、身体をほぐすストレッチから始めます。早速照明が落とされ暗くなり、まるでパーティー会場かのようなカラフルな照明が光ります。

そしてなんとインストラクターさんの横には、DJの姿が！！

今までたくさんのジムを取材して来ましたが、DJがいるのを見るのは初めてです。体験をするみなさんも、大音量の音楽のおかげでノリノリでストレッチを続けます。

動きはストレッチからウォーミングアップへと移ります。その場でジャンプしたり、足踏みしたりして身体を温めていきます。

9種類の道具を使って「H.I.I.T」トレーニング

いよいよ「H.I.I.T」を取り入れたトレーニングの開始です。今日は9種類の道具を使って、全身のさまざまな筋肉をトレーニングしていきます。全てトレーニング時間は1分間。1分全力で動いたら、20秒の休憩を挟んで、次のトレーニングへ進みます。それを今回は20回繰り返します！！一体どんな最新トレーニングがあるのか、楽しみですね！

1、最新フィットネスバイク

はじめに編集者Hが体験したのは、この最新フィットネスバイクを使ったトレーニング。

よく目にするフィットネスバイクは足だけを動かすものですが、このバイクは手で持つ部分と足で漕ぐ部分が同時に動くので、腕と脚をいっぺんに鍛えることができるんです！扇風機に見える車輪からは、本当に扇風機のように風が出るそうです。

温めた身体が冷めないうちに、トレーニングスタート！早速最新バイクを漕いでいきます。

重さはそんなにないのですが、1分間全力で腕と脚を動かすので、思った以上に効くようです。でも、まだまだ1種目です！これからですよ?！！

2、ケトルベル

20秒のインターバルを挟んだら、次はケトルベルを使ったトレーニング。2種類の動きを1分間繰り返し行なって、二の腕や背中の筋肉を刺激します！

3、スライドディスク

両手と両足を床につき、両足の下に滑りやすくなる「スライドディスク」を敷きます。スタンバイができたら、片足ずつ交互に手に近づけます。

10回行ったら脚を伸ばして、今度は目の前にあるケトルベルを片手ずつタッチしていきます。

これも10回行います。1分間、2種類の動きを繰り返し行なっていきます。

4、トランポリン

トランポリンを使ったトレーニングを行っていきます。腰を少し落として、脚だけを使って跳ねていきます。ここで心拍数が一気に上がるので、油断していたらダメです！しっかりと「疲れにくい身体作り」をしていきます。

5、スラムボール

ボールの中に砂が入っている「スラムボール」を使って、まずは片足ずつ交互にこのボールに20回タッチしていきます。

次は、ボールを手に持って、床に投げつけます！腕や背中に効いてくるそう。

5回繰り返したら、また足でタッチする動きへ。2種類の動作を1分間繰り返します。

6、半円バランスボール

半円状のバランスボールにお尻を乗せて、足を浮かせてバランスをとります。一見座っているだけに見えるかもしれないですが、これは体幹をかなり使う動きです。プルプルしながらも頑張れ?！

音楽に合わせて手を叩く余裕もまだあるようです！

7、コンセプト2

「コンセプト2」と呼ばれる、立ってローイングを行うマシンを使います。ローイングとは、ボートを漕ぐ動作のこと。頭上にあるハンドルをもち、下に引いていきます。

二の腕の三頭筋や背中に効くんだそう。見ているだけで息が切れそうです。

8、サンドバッグ

空中で左右パンチをした後、サンドバッグを思いっきり蹴ります！

左右両方の足で1分間蹴っていきます。そろそろ脚もプルプルしてきたよう・・・。

9、ジャンピングボックス

階段1段分ほどの高さのあるボックスに両足でジャンプして乗ります。降りるときは片足ずつ降ります。

1分間ジャンプを繰り返します。

以上9種類の道具を使ったワークアウトを、全20回行います！全身の筋肉をまんべんなく使うので、これはまさに全身の引き締め効果が期待できそう！！休む間も無く、トレーニングは続いていきますよ?！！

編集者H、流れる汗が止まりません。

20回まであと少し！！最後の力を振り絞って頑張ってくださ?い！！

もがきながらも、なんとか20回が終了！！お疲れ様でした?！！！

最後はストレッチで終了です。

参加した皆さん、本当にお疲れ様でした！！

オリジナルドリンクが楽しめる「FUEL BAR（フューエルバー）」

レッスンが終わると、スタジオに併設されている「FUEL BAR（フューエルバー）」でオリジナルドリンクを飲むことができます。日本人の体質に合わせたこだわりの高タンパク質で、乳酸菌やビタミン、ミネラルも配合されているこだわりのドリンクが用意されています。さらにここにあるドリンクは全て砂糖、保存料、粘着剤、人工甘味料不使用！栄養も補給できて身体にもとっても優しいなんて、いいことづくしですね。

私編集者S、一切運動をしていないのにチョコレート味のプロテインをいただいちゃいました。砂糖、保存料、粘着剤、人工甘味料不使用なだけあって、甘さ控えめでとっても飲みやすい！こんなに美味しいのにタンパク質も補給できちゃうなんて最高?

トレーニングを頑張った編集者Hは、バナナスムージーを。

「バナナ感が強くて、飲みごたえがある！疲れた身体に染み渡る美味しさ」だそうです。

まさに最新型フィットネス！

最後に感想を聞きます。今日のトレーニング、いかがでしたか？

（レッスン終了後も汗が止まらない様子）

「動作自体は難しくないので、すぐに飲み込むことができた。使ったことのないマシーンがいくつかあって、新しい動きが新鮮でまさに最新という感じがした。全身の筋肉をしっかり使った感もあるし、途中に挟んだ有酸素運動で動いた感もある。続ければまさに“疲れない身体”になっていく感じがする。

音楽が大音量でかかって、照明もクラブみたいだからトレーニングをしながらもその空間を楽しむことができた！DJがいるのもすごく贅沢。ぜひ、また受けたい！」

と、初めてのプレイグラウンドが大満足だったことを教えてくれました。本当にお疲れ様でした?！！

 

10月18日（木）銀座にオープンする『PLAYGROUND』。トライアルチケットは￥3,000?。日本でも数少ない最新のフィットネス器具でトレーニングを楽しむことができます。気になった方はHPをチェックしてみて！

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