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【体験取材】AYA’S WORKOUT LIVEが大阪で開催!日本総フィットネス化が加速!

2018.10.11

大人気クロスフィットトレーナーのAYAさんが主催する『AYA’S WORKOUT LIVE in OSAKA 2018 supported by BODYMAINTÉ』が大阪で開催されました。今回は、common体験取材担当の編集者HもAYAさんのクロスフィットを初体験!クロスフィットトレーニングがどんなものなのか、ご紹介いたします。

AYA’S WORKOUT LIVEが大阪で開催!

2018年10月8日(月・祝)、クロスフィットトレーナーのAYAさんが主催するフィットネスイベント『AYA’S WORKOUT LIVE in OSAKA 2018 supported by BODYMAINTÉ』が大阪府にあるFUT MESSE天下茶屋で開催されました。

このイベントは、AYAさんが提唱する「もっとフィットネスを衣食住のように身近なものへ!」という考えに基づき発足された『日本総フィットネス化プロジェクト』の一つとして行われたイベント。今年5月の東京豊洲での開催に続き、今回の大阪が二度目の開催となります。

この日の大阪の最高気温は、10月であるにも関わらず、なんと27℃!まるで真夏のような日差しが降り注ぐ中、イベントには一部、二部ともに約500人ずつ、計約1000人ものフィットニスタたちが参加!

AYAsworkoutlive クロスフィット

AYAさんのクロスフィットを体験しようと、イベント開場前からたくさんの人が列を作って待っていました。

AYAさん、ニコラス・ペタスさん、鳩山二郎さんによるトークセッションも

イベント開始前、メディア向けに、主催のAYAさん、「Reebok CrossFit Heart&Beauty」西麻布マスタートレーナーのニコラス・ペタスさん、そして衆議院議員の鳩山二郎さんが登場し、ステージでトークセッションが行われました。

AYAsworkout

司会者から今日の意気込みを聞かれたAYAさんは、

「自分がロサンゼルスへ行った時、フィットネスウェアのまま街で人々がお茶をしている光景が衝撃的で、この文化ってすごくいいな、と思いました。日本ではフィットネスウェアで歩いていると「なんでフィットネスウェアのまま歩いているの?」という顔で見られる。でも運動することを習慣にすると、日頃から運動着を着るからそういうことはなくなるはず。だからまずは運動を習慣にすることが大事なんじゃないかなと思います。ロサンゼルスでは、歯磨きと同じような感覚でフィットネスをしています。日本でも衣食住と同じくらい、運動も当たり前の文化にしていきたいと思っています。『AYA'S WORKOUT LIVE』はその第一歩です。

運動はどこでもできるんです。ロサンゼルスでは、ビーチで腕立てしてる人もたくさんいる。今日私が教えるワークアウトは、自分の体重で負荷をかける『自重ワークアウト』。道具は必要ないので、おうちでも簡単にすることができます。一人一人運動を継続していくことが大事なので、持ち帰れるワークアウトを提供したいと思います。

これからも日本全国いろんな都市でこのイベントを行いたい。みなさんには、いろんなワークアウトを覚えて欲しいので、開催する全都市で違うワークアウトを教えようと思っています。」

と、日本総フィットネス化プロジェクトにかける思いも教えてくれました。

鳩山衆議院議員は、

「AYAさんと出会って、自分は今まで間違えたダイエットばかりをしていたんだと気づかされました。自分の立場からも、日本総フィットネス化プロジェクトは推していきたいと思います。」

とコメントをくれました。

AYAさんのクロスフィットを体験!

トークセッションが終わったら、いよいよ『AYA’S WORKOUT LIVE in OSAKA 2018 supported by BODYMAINTÉ』が開始されます!今回、commonの体験担当である編集者Hが、AYAさんのクロスフィットを初体験することに!

初めてAYAさんのクロスフィットを受けますが、意気込みを教えてください。

AYAsworkout

編集者H「今やフィットネス界では知らない人がいないほどのAYAさんのクロスフィットトレーニング。一体どんなものなのか、身をもって体験してきたいと思います!参加者の皆さんが引き締まっている人ばかりで最後までやりきれるか不安ですが、とにかく頑張ります!」

500人のみなさんと一緒に、最後まで頑張ってくださいね!

編集者Hの体験シリーズはこちら
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▽:【体験取材】超最先端フィットネス!VRゲームしながら運動もできるって最高じゃない?
▽:【体験取材】LDHが運営する格闘系スポーツジム『EX FIGHT』で、強くなってきました。
▽:【体験取材】1回20分だけの時短パーソナルジム『エクササイズコーチ』で人工知能と戦ってきた。

参加者たちが入場

広いはずの会場も、500人集まったフィットニスタたちであっという間にパンパンに!それぞれ、これから行われるクロスフィットに向けて、ストレッチなどの準備をして時を待ちます。

AYAsworkout

AYAさん登場!

イベント開始時間になり、AYAさんが後方から登場!会場からは拍手が巻き起こります。

AYAsworkout

AYAさんから来場のお礼と、今日のトレーニングについての説明、注意事項などが話されました。

さぁ、いよいよクロスフィットトレーニングが始まります!

ストレッチ&動作の確認

まずはストレッチで身体をほぐします。これからたくさん動くので、しっかりとほぐしていきましょう。

AYAsworkout

それから動きの確認。これは腹筋を鍛える動きです。右手で左足、左手で右足をタッチします。

AYAsworkout

確認の段階なのに、すでにきつそうな顔の編集者H。まだ始まる前ですよ・・・!

クロスフィットトレーニングスタート!

全ての動きと流れを確認したところで、いよいよクロスフィットトレーニングがスタート!AYAさん流ワークアウトでは、独自に開発した有酸素運動と無酸素運動をミックスで行い、筋トレ+有酸素運動で脂肪燃焼だけじゃなく、動ける身体を目指します!

まずはスクワットや腹筋などを組み合わせた動きを6分間行い、3分間の休憩を挟みます。それぞれする回数が決まっているので、自分のペースで行うことができるのもAYAさん流クロスフィットトレーニングの特徴です。

はじめの6分間では、ジャンプの動きを30回、スクワットの動きを15回、腕立て伏せの動きを10回、腹筋の動きを12回。腹筋まで終わったら、またジャンプの動きに戻って繰り返し動いていきます。

AYASWORKOUTLIVE

AYAさんが会場中を走り回り、参加者たちにフォームの修正や励ましの声をかけていきます。編集者Hにも、「もっと腰を落として!できる!」の声かけが。

AYASWORKOUTLIVE

始めの6分間を終えた編集者Hは、この表情。

AYASWORKOUTLIVE

AYAさんのクロスフィットトレーニング、いかがですか?

編集者H「こんなに長い6分間を体験したのは初めて。普段のトレーニングなら終盤がきつくなるはずだけど、序盤からもうきついです。やりきれる自信、なくなってきた・・・。」

と弱音発言。まだまだ始まったばかりですよ!最後まで頑張ってくださ~い!!

クロスフィットトレーニングは続きます。次は1分間、バービージャンプと呼ばれる動きをします。立っている状態からその場でしゃがんで両手を床につき、足をジャンプして後方に伸ばして腕立て伏せの状態になり、腕立て伏せをしてからジャンプで足を両手の間に入れます。そして、ジャンプして立ち上がって頭の上で手を叩きます。これがまたきつい!たった1分、と聞こえるかもしれませんが、1分が本当に長いのです。

そのあとは1分休憩。休憩の後は、両手を床につきその場で足踏みする動きを1分間続けます。

編集者H、だんだん動きが鈍くなってきました。

AYASWORKOUTLIVE

なんとかやりきり、6分の休憩。流れる汗が止まりません。

AYASWORKOUTLIVE

この日参加者に配られた『ボディメンテ』でしっかり水分補給。運動中は、スポーツドリンクで運動に必要な栄養素をしっかり補給しましょう!

AYASWORKOUTLIVE

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水じゃダメ!?トレーニングにスポーツドリンクがベターな理由とは?

さぁ、次がラストの6分間です!!ジャンプの動きや腕立て伏せの動き、腹筋の動きなどを繰り返し行います。全身の力を振り絞って、最後まで突っ走れ〜!!

AYASWORKOUTLIVE

・・・願い届かず、残り3分40秒を残して編集者H、ダメポーズ。

AYASWORKOUTLIVE

ギブアップは許しません!!!残り3分、全力でやりきってください!!

AYASWORKOUTLIVE

これが本当のヘトヘトってやつか・・・。と思ったところで、最後の6分間が終了!!終了の合図とともに、その場に倒れこむ編集者H。

AYASWORKOUTLIVE

日頃の運動不足が響いたようです。なんとか最後までやりきれましたね!お疲れ様でした〜!

ハイタッチ会

全てのプログラムが終了したら、最後はAYAさんとのハイタッチ会でお別れです。あんなに動いた後なのに、みなさん笑顔でハイタッチをしていました。

AYASWORKOUTLIVE

大阪に集まったフィットニスタのみなさん、お疲れ様でした!今日教えてもらったワークアウト、ぜひおうちでも実践してみてくださいね!

今までにない達成感。自分に鞭打つためにまたやりたい!

最後に編集者Hに感想を聞きます。AYAさんのクロスフィットトレーニングを初体験しましたが、いかがでしたか?

アヤ ワークアウトライブ

編集者H「AYAさんがよく“時間がないというのは言い訳”と言っていたけれど、本当にその通りだと実感した。トレーニング自体はたった20分程度なのに、しっかりと運動した感がある。長い時間なんて必要ないです。決して重量を持ち上げたわけではないのに、この出し切った感はすごい。十分、自重でトレーニングはできるんだと思いました。たった20分、半径1.5mのスペースがあればジムに通わなくてもフィットネスはできる。フィットネスを始めるハードルは低い。あとは気持ち、意識だけ。近い将来、日本総フィットネス化は実現できるんじゃないかなと思います。

今回はペース配分を間違えて序盤に疲れ切ってしまった。でも、そこから先がどれだけ自分を追い込めるか。そこから先の頑張りが自分の伸びしろを作っている感覚はある。

途中、AYAさんの叱咤激励が本当に的確で、自分が辛いなぁと思っているときにちょうど「ここで頑張らなきゃダメ!」と言われて、ハッとした。頑張ろうって思えました。

達成感はマックス。これ以上の達成感はない。日頃の不摂生をデトックスしている気がする。それは身体だけじゃなくて、精神面でも。辛かったけど、AYAさんのクロスフィットトレーニング、また受けたい!定期的に、“よし、自分に鞭打ちに行こう!”ってなる気がします。ぜひ、みなさんにも体験してほしい!!

と、AYAさんのクロスフィットトレーニングを体験した編集者Hが、疲れながらもやりきった表情で語ってくれました。本当にお疲れ様でした!!!!

 

大盛況で幕を閉じた『AYA’S WORKOUT LIVE in OSAKA 2018 supported by BODYMAINTÉ』。11月には福岡、12月には名古屋で開催予定です!この機会にぜひ、日本総フィットネス化プロジェクトに参加してみてはいかがでしょうか?

INFO

ボディメンテ

WEB
https://www.otsuka.co.jp/bdm/

text:Eri Sakata

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