【体験取材】LDHが手がける格闘系トレーニングジム『EXFIGHT』で、強くなってきました。

LDHがスポーツジムを手がけてるって知ってた！？

「EXILE」や「三代目 J Soul Brothers from EXILE TRIBE」など、数多くの人気アーティストやモデルたちが所属する芸能事務所「LDH」グループが運営する格闘系トレーニングジム『EXFIGHT（エクスファイト）』が2018年4月、恵比寿にオープン！フリーウェイトはもちろんのこと、キックボクシングのパーソナルトレーニングを行えたり、格闘技の動きを取り入れたグループエクササイズや、ヨガなども行えて、幅広い層の方達から人気を集めているんです！

一体どんなレッスンが行われているのか、とっても気になる・・・！ということで、common編集部体験担当・32歳男性運動不足の編集者H（最近体験取材にたくさん行って少し痩せました）が今回も体験取材してきました！

編集者Hの体験シリーズはこちら
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スタイリッシュでおしゃれな外観

代官山駅から歩くこと2分。旧山手通り沿いのビルの3階に『EXFIGHT』を発見！

これがトレーニングジム？と疑ってしまうほど、外観からおしゃれ感が漂います。

エレベーターホールには、たくさんの著名人のサインが！

LDH所属のアーティストさんや、有名スポーツ選手のサインも。思わず見入ってしまいます。ファンにはたまらない空間です?

中に入ってみるとすぐに受付があり、その目の前には本格的なトレーニングマシンやランニングマシンがずらりと並んでいました。

奥にはグループレッスンや、キックボクシングなどが行えるフリースペースが広がっています。

床が低反発で柔らかく、歩き心地がいいです。ここだったら転んでも痛くなさそう！

まずはここでグループレッスンを受けさせていただきます！

足を止めない！動きっぱなしの「Group FIGHT」

この日参加したのは、「Group FIGHT」という1時間のレッスン。10曲の音楽に合わせて、インストラクターさん指導の下、休みなく動き続けます。

動きの説明を聞いたら、いよいよレッスンがスタート！

1、ウォーミングアップ

照明が落ちて大音量の音楽がかかります！テンション上がる?！！

足は止めることなく常に動かしながら、パンチやキックなどの格闘技の動作をします。

前に出ながらパンチをしたり、サイドステップを踏んでキックをしたり、広いスペースを余すことなく使って動いていきます。

ポイントは、常に重心を低くすること。

どんな動きの時もひざを軽く曲げ、重心は低く保ちます。4曲ほどこのような動きを繰り返しました。

重心を低くする、というのが運動不足の編集者Hにはかなりキツイようで、レッスン開始20分でこの様子です。

1時間のレッスンのうち、まだ半分も過ぎていません。残り40分、大丈夫でしょうか・・・？

2、激しくエクササイズ！

水分補給を終えたらすぐに次の曲へ。パンチやキックを繰り返しながら動いていきます。

まだ半分の5曲目ですが、もうパンチに力がありません。顔も死んでいます・・・。もっと腕をあげて！

参加者同士向かい合って、パンチをしながら進んで近づいていきます。

真ん中でハイタッチをしてから戻ります。

みなさんいい笑顔です！仲間と励まし合って行えるのも、グループレッスンの魅力の一つですよね。お友達同士や親子、カップルで一緒に参加しても楽しめそう！

7曲目に入りました。まだまだ容赦無く激しい動きは続きます！ハイキック！

ここにきて「高くジャンプして！」の指令が。編集者Hも力を振り絞って思いっきりジャンプします。

残りあと3曲になりました。頑張って！！！！

3、クールダウン

8曲目に入ったところで、ようやくクールダウンに入っていきます。プッシュアップやスクワットなどのトレーニング要素も交えつつ、10曲目まで身体を伸ばすストレッチの動きを取り入れていきます。

ここでレッスンを始めてようやく足が止まりました。ずーっと動き続けてきた運動不足の編集者Hの足はプルプル震え始めています。

汗の量、過去イチ！！！

1時間のレッスンが終了。編集者Hの感想は？

「終わったよのピースじゃない。2リットル汗かいた、の2だ！！」

だそうです。確かに今までの体験シリーズの中でも、ダントツの汗の量！写真では伝わりにくいですが、身体中汗をかいていないところがないくらい。Ｔシャツも汗でびっしょり！

「リズムに合わせながら初めての動きについていくのが大変だったけど、すっごくいい運動になった！ずっと低重心でいたから下半身が鍛えられた感がすごい。ヒップアップにも効くと思う！ムエタイやレスリングなどの格闘技の動きも入ってたので、強くなった気がする。」

確かに格闘技の動きがたくさん取り入れられていたので、“強くなった気がする”という言葉にも納得。1時間、本当にお疲れ様でした?！！！

キックボクシングパーソナルレッスン

さて、次はキックボクシングのパーソナルトレーニングを教えてもらいましょう！

「格闘技を見るのは大好きだけど、やるのは初めて」という編集者H。

今回教えてくれたのは、元プロ格闘家の高岡 尚裕（たかおか たかひろ）さん。現在はここでトレーナーをしながら、たまにアマチュアの試合に出たりしているんだとか。本格的なレッスンを受けられそうで楽しみです！

まずはジャブ、ストレート、フックなど、基本のパンチの仕方から教えてもらいます。

教え方が親切丁寧なので、初心者の編集者Hでもすぐにコツをつかむことができ、あっという間にカタチになっていました！！

次はグローブをはめます。グローブをはめるのも初体験の編集者H、感想はどうですか？

「グローブをはめると、やっぱり殴る対象物が欲しくなるね。」と満面の笑みで近づいてきました。いつも迷惑ばかりかけていて申し訳ないとは思っていますが、暴力だけはヤメテ。

先生を相手にミット打ちを始めます。ジャブ、ストレート、ワンツー。先生に褒められ、編集者H、先ほどの疲れなんかぶっ飛んでしまったようにとっても楽しそう・・・。

一旦グローブを外して、今度はキックの練習をします。サンドバックに向かって、思いっきりキック！！！

「あぁ、足が痛い！」というと、高岡先生「足は慣れるまではちょっと痛いですね。でも、慣れてしまえば全然問題ないですよ。」とのこと。

では、グローブをもう一度はめて、再びミット打ちを行います。先生の指示に従いながら、パンチとキックを繰り出します。編集者H、やっぱりとっても楽しそうです。

2分間のミット打ち＋1分間の休憩×2セットが終了。1時間半、ほとんど止まることなく動きっぱなしでさすがに疲れたようで、床に座り込みます。初めてのキックボクシング、いかがでしたか？

「めちゃめちゃ楽しかった！！2分がこんなに長く感じたのは初めて。グループレッスンの後でヘトヘトなはずだったけど、疲れを忘れるほど夢中になれた。先生が褒め上手で気持ちよくできたし、すっごいストレス発散になったし、キックボクシング最高！さっきのグループレッスンとこのパーソナルトレーニングで、僕、確実に強くなりましたね。」

先生の誘導も上手で、見ていてもとっても楽しそうでした。1時間半、お疲れ様でした！！

オリジナルプロテイン

二つのレッスンを終え、筋肉をたくさん使ったのでプロテインを補給します。プロテインバーでは、『EXFIGHT』オリジナルのプロテインを飲むことができます。編集者Hは、チョコレート味をチョイス。

美味しく飲みやすかったようで、あっという間に完飲していました。

オリジナルのプロテインは店頭やウェブでも購入することができます。目的別や、味もいろんな種類がありました。

 

グループエクササイズ、パーソナルトレーニング、ヨガなど目的に合わせてさまざまな鍛え方ができる『EXFIGHT』。入会金は10,000円、月会費は12,000円?、ビジターは1回4時間5,000円。パーソナルトレーニングは、キックボクシング30分4,000円?、トレーニング60分10,000円?となってます。代官山駅徒歩2分、他にも中目黒駅と恵比寿駅から徒歩6分と好アクセス！気になった方は、トライアルコースもあるみたいなので、一度行ってみては？

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確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。

特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。

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ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです！

その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。

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