【鍼灸師監修】美脚に近づく！寝る前5分のむくみ解消マッサージ＆むくみに効くツボ

セルフマッサージで美脚になる♡

“1日の終わりはいつも脚がパンパンにむくんでる。でも、疲れてるからそのまま寝ちゃうことが多い・・・。”

それ、そのまま続けているとブサイク脚の原因になりますよ！！！

1日の終わりにたった5分行うだけで美脚になれるセルフマッサージを、広尾にあるトータルビューティーサロン『Hariest（ハリエスト）』の院長で鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の資格を持つ倉内 夕さんが教えてくれました。

彼女自身、ほっそりとした美脚の持ち主です♡う、羨ましい・・・！

▽インタビュー記事はこちら！

「一人でも生きていける力が欲しかった」29歳で独立開業した“美人すぎる鍼灸師”の次なる目標は？（倉内夕）

筋肉を使わないことがむくみの原因に！

——1日働くと、脚がパンパンで辛いです。オフィスワークで座っているだけなのになぜ？

“座っているだけ”だからなんです。

リンパ液は血液のように自然に流れてくれないもの。血液は心臓がポンプの役割をしてくれているので自然と流れていってくれるのですが、リンパ液は筋肉の動きによって流れるようになっているのです。なので、“座ったまま”や“立ったまま”など、あまり筋肉を使わないでいる状態だと、リンパは流れにくくなってしまって、むくみの原因になってしまうのです。

——なるほど、そういうことだったんですね！むくんだ脚を放っておくと悪影響はありますか？

リンパの流れが悪くなると冷えが生じ、老廃物が溜まりやすくなるので、セルライトがつきやすくなる原因にもなり得ます。

反対に、リンパの流れがよくなると、老廃物の流れがよくなり体温が上がりやすくなるので、セルライトがつきにくくなると言われていますね。そのためには、むくみを放って置かないことが大切です。

むくみを解消できる簡単なリンパマッサージをご紹介しますね。5分もあればできるので、ぜひ取り入れてみてください。