FOOD

【第1回】人気プロテインを徹底比較!栄養士、ソムリエ、トレーナーが選ぶベストプロテインは?

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プロテインってたくさん種類あるけど何選んだらいいんだろう、というcommon読者の疑問を解決すべく、今回は3名の専門家にご協力いただき、それぞれの立場から素直な意見を述べてもらうことに。スポンサー一切なし!赤裸々に語って…
BODY MAKE

bcaaダイエットって何?おすすめの飲み方や飲むタイミングは?夜寝る前の摂取はどう?プロテインとbcaaとの違いも

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今回の記事ではbcaaダイエットというダイエット方法をご紹介していきますが、あまり聞いたことがないという人もいるかもしれません。bcaaダイエットは筋肉をつけるのを助け、代謝をあげることで脂肪を燃焼するダイエットです。b…
BODY MAKE

ホエイプロテインはなぜ女性におすすめ?効果やデメリットは?コスパの良いおすすめメーカーのホエイプロテインもご紹介

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ダイエッターのブログで見る「ホエイプロテイン」とても気になりますよね。プロテインといえば筋肉を増強するというイメージが先行しますが、実はダイエットにプラスになる成分がたっぷりと含まれているのです。今回はホエイプロテインに…
BODY MAKE

初心者向けおすすめプロテインランキングを一挙公開!プロテインに副作用はある?プロテインの副作用による便秘解消法も

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ダイエットをはじめたい方必見!初心者におすすめなプロテインをランキング形式でご紹介します。「ホエイ」「ガゼイン」「ソイプロテイン」の違いや気になる副作用、抵抗がなければ海外製のプロテインが安くておすすめなのか?など、プロ…
BODY MAKE

プロテインの効果的な飲み方は朝食後?プロテインダイエットは効果ない?朝食に置き換える方法やおすすめプロテインをご紹介

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ほどよく筋肉がついた美しい体作りに欠かせないプロテインですが、飲む回数や飲むタイミング、どんなプロテインを飲めばいいのかなど、初めてプロテインを飲む人にとっては分からないことも多いと思います。そこで、今までプロテインダイ…
BODY MAKE

プロテインのカロリーや効果は?太るってホント?プロテインの効果的な飲み方や人気のプロテインをご紹介

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健康的な肉体美を作るために必要なプロテイン。最近では有名なザバスやマイプロテインなどがドラッグストアでもよく見かけます。そんなプロテインのカロリーや効果はご存知ですか?更に、プロテインは太ると言われているのは本当なのかを…
BEAUTY & HEALTH

半身浴は古い!?痩せたいなら10分間の「ヒートショックプロテイン入浴法」がおすすめ

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冬は寒くてお風呂で温まりたくなりますよね。実はお風呂はある入り方をすると体を温めるだけでなく、ダイエットにも効果があるのです。その入浴法が「ヒートショックプロテイン入浴法」。今回は、ヒートショックプロテインとは一体何か、…
BEAUTY & HEALTH

【トレーナー監修】プロテインだけじゃ損!トレーニングに「ビタミンD」を取り入れるべき理由

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トレーニングの効果をしっかり得るためには、前後の栄養補給が重要です。タンパク質(プロテイン)を意識的に摂っているよ!という方は多いかと思いますが、ベストボディジャパン公認講師、ダイエットアドバイザーの坂井 雪乃さんによる…
FOOD

事実、プロテインで太ることもある!タンパク質の摂りすぎが良くない理由とベストな摂取量

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トレーニングをしていると、タンパク質を意識して摂取するようになると思います。しかし、意識しすぎてつい摂りすぎてしまったり、強迫観念に駆られてタンパク質ばかり食べてしまったりすることもあります。トレーニング効果を引き出すた…
COLUMN

筋肉をつくるだけじゃない!実はすごいプロテインの効果とは?簡単に分かるプロテインと筋肉の関係性

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「筋肉」=「プロテイン」と考える方も多いのではないでしょうか?スポーツのパフォーマンスの向上ためにトレーニングをしたり、美容や健康のために体を鍛えている多くの人はプロテインを摂取していると思います。今回は、これからプロテ…
BEAUTY & HEALTH

効果に差がつくプロテインの摂取量と飲むタイミングは?実は「眠る前」もゴールデンタイム!

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プロテインってどれだけの量を、いつ飲むのが効果的なの?今回はそんな疑問をすっきり解決!ベストな摂取量とタイミングを覚えておくと、効果に差がつきますよ。 プロテインは、本当に必要なの? タンパク質を効率良く摂取できるプロテ…
BODY MAKE

ダイエットが加速する!女性こそ、プロテインをトレーニングに取り入れるべき理由

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ダイエットをしていると、どうしても不足しがちになる栄養素「タンパク質」。そんなタンパク質を効率的に補うにはプロテインがオススメです。ダイエットにプロテインを取り入れると、実はさまざまなメリットが。詳しくご紹介していきます…
BEAUTY & HEALTH

プロテインは美肌効果、免疫を高めることもできる?意外と知らないプロテインの効果

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プロテインは、トレーニングをしている人にとっては欠かせない存在。一方であまり縁がない人からは「筋肉マッチョが飲むドリンク」「サプリメントみたいなもの」などと思われていることもあります。そこで今回はプロテインとは一体何なの…