プロテインってたくさん種類あるけど何選んだらいいんだろう、というcommon読者の疑問を解決すべく始まったプロテイン比較企画第2弾。3名の専門家にご協力いただき、それぞれの立場から素直な意見を述べてもらいます。スポンサー一切なし!赤裸々に語っていただきます!
nosh(ナッシュ)
noshは、管理栄養士が監修する冷凍の宅配弁当サービスです。
全てのお弁当が糖質30g以下、塩分2.5g以下と栄養面でこだわっており、製造は自社工場と品質も安全です。
noshは他の宅食サービスに比べて、メニュー数が豊富で60種類以上あります。また新メニューも頻繁に登場するため、飽きずに楽しむことができます。
他にも調理は電子レンジで温めるだけで、ゴミの分別が必要ない紙容器を使用するなど、一人暮らしにも最適です。nosh生活はいかがでしょうか。
第二弾!プロテインを専門家目線でズバリ評価
人気プロテインの評価をそれぞれ専門分野の目線で、分かりやすく点数をつけちゃおうという企画の第二回目!前回は、「ビーレジェンド/そんなバナナ味」「鍛神(きたしん)/南国風味」「ザバス シェイプアンドビューティー/ミルクティー味」「番外編:ビーレジェンド/ミルキー風味」を飲み比べて、素直に評価していただきました。
▽【第1回】人気プロテインを徹底比較!栄養士、ソムリエ、トレーナーが選ぶベストプロテインは?
引き続き、プロテイン選びをお助けする専門家3名はこちらです!
岡部夏佳(管理栄養士)/写真左
フリーの管理栄養士として幅広く活動。表参道のオーガニックカフェ「ザビー(THE_B)」(元「ザ・ボウル(THE BOWL)」、6月25日リニューアル)にてマネージャーとして参画した後、現在は食に関わるコンサルティング業務にも従事している。コラム執筆やレシピ監修など、情報発信も行っている。
渋谷美穂(ジム経営)/写真中央
渋谷でパーソナルトレーニングジム「ファイヤージム渋谷」を夫婦で経営。主に、ボディメイクのコンテストに出場する人のサポートを行う。自身も数々のボディメイクのコンテストで優勝を果たし、メディアにも数多く出演している。
松村由美子(シニアソムリエ)/写真右
長年、大手総合商社にてワインの輸入に携わり、現在は企業向けに輸入コンサルティングを行う。一方で、日本ビューティーワイン協会を立ち上げ、美容×ワインの普及に努めている。プレイベートでは、トレーニングを趣味とし「サマースタイルアワード・ビューティフィットネスモデル40歳+」の入賞経験もある。
今回比較する商品はこちら!
1、ゴールドジム(GOLD'S GYM) /ミックスベリー味(ホエイプロテイン)
2、ボディメイクプロテイン/カフェラテ(ソイプロテイン)
3、DNSプロテインホエイ100/リッチバニラ風味(ホエイプロテイン)
番外編:ザバス ミルクプロテイン/ココア味
プロテインは常温で飲んだ方が代謝が上がる!?
渋谷さん
岡部さん
由美子さん
渋谷さん
岡部さん
由美子さん
渋谷さん
それでは早速評価を始めてみましょう!始めはこちら!
1、ゴールドジム(GOLD'S GYM) /ミックスベリー味(ホエイプロテイン)
- 900g ¥6,696(税込)
- <1食20gあたり>エネルギー:75.8kcal、タンパク質16.76g、脂質0.2g、炭水化物1.76g、ナトリウム72mg、ビタミンC36mg 公式HPより
common編集部
由美子さん
渋谷さん
岡部さん
渋谷さん
岡部さん
渋谷さん
由美子さん
岡部さん
由美子さん
渋谷さん
岡部さん
【採点結果発表】
岡部さん:5点
タンパク質含量は1杯16gなので、1杯20gのものには満たないですが、それでも十分プロテインの目的は果たしていると思います。それから、原材料を見ても、余分なものをたくさん入れているという印象はないですね。
「ホエイペプチド」が入っているのが良い意味で気になりました。タンパク質はアミノ酸が幾つも大量に繋がって出来ているものですが、ペプチドはアミノ酸が数個繋がったものです。要は、ペプチドはタンパク質よりも小さな集合体なので、吸収率が高いです!
たんぱく質は、時間をかけて体内でペプチドを経てアミノ酸になっていきますが、トレーニング直後に摂るのであれば、このペプチドを摂ると吸収が効率的だと言われています。
原材料にこだわっている分、値段が高いのかもなぁと思いました。
渋谷さん:4点
点数低めです。単純に、「これを楽しみにトレーニングしよう!」とは思えなかったですね。私にとってプロテインって、トレーニング後のご褒美でもあるので、美味しさがやっぱり大事なんです。水っぽくてサラサラしてて、味が薄く感じました。ミックスベリー水みたいな感じかね。
もっと、飲んだ瞬間にあっディズニーランドだ!(メープル味)みたいな喜びを求めているんですよ~プロテインに。
由美子さん:7点
7点にしたのは、今までのプロテインと違って、ベリーやスイカの“果実味”、ベリーのちょっとした“酸”、あとかすかな“苦み”を感じたんですね。ワインの場合ですが、要素が多いほど良いとされているんです。なので、このプロテインの場合、果実味、酸、苦みという3つの要素が感じられたことが高評価に繋がりました。
味が複雑というか、楽しめる味わいだなと思いました。
分離したのが気になったんですが、私がゴールドジムで飲んだ時はちゃんと滑らかでした。多分ミキサーで作れば分離しないんですが、自宅で飲むときに毎回ミキサーで使うのはちょっと面倒なのでそこは減点です。
ゴールドジム(GOLD'S GYM) CFMホエイプロテイン/ミックスベリー味
16点/30点満点
2、ボディメイクプロテイン/カフェラテ(ソイプロテイン)
- 210g 1,700円(税抜き)
- <1食30gあたり> エネルギー:112.5kcal、たんぱく質:11.46g、脂質:2.34g、炭水化物:13.14g(糖質:9.6g、食物繊維:3.54g)、食塩相当量:0.28g 公式HPより
岡部さん
渋谷さん
由美子さん
岡部さん
渋谷さん
岡部さん
渋谷さん
由美子さん
【採点結果発表】
岡部さん:5点
今回も辛口です。味は美味しいんですが、原材料名で砂糖が3番目にきているので、自分が飲むかっていったら飲まないなと思いました。
あと「コラーゲンや乳酸菌、食物繊維、ビタミン&ミネラルを配合」というのが売りのようなので、その分、原材料名の欄がすごく長いですよね。プロテインにするにあたり、加工した人工的なものもいろいろ入っていて、シンプルな作りではないのではないか、という印象を受けました。
ただこの美味しさで、タンパク質1杯11.46g摂れるので、無理なく続けやすいのかなと思います。
渋谷さん:9.5点
前回9.5点を出した「ザバス シェイプアンドビューティー/ミルクティー味」と同じで、単純に味が美味しいです!このカフェラテ感は、減量中は特に嬉しいですね。
あと、オートミールとヨーグルトにかけたら絶対美味しいと思いました。朝食に良さそう。普段から取り入れやすいことってプロテインにとって大事だと思うので、高得点です!
由美子さん:9点
プロテインなのに、本物のカフェラテを飲んでいるかのような味で、香りもリッチ。この美味しさを高く評価したいと思います。特に、コクがある点ですね。水だけでコクが出るって素晴らしいなと。ただ、岡部さんの解説を聞くと、「植物油脂」が入っているせいだということも分かったんですけどね・・・うん。
でも、余韻も長くて、原材料にそこまでこだわらなければ、満足感は高いのではないかと思います。
ボディメイクプロテイン/カフェラテ
23.5点/30点満点
かなりの高得点!前回登場した「鍛神」の24点に迫る勢いです。
3、DNSプロテインホエイ100/リッチバニラ風味(ホエイプロテイン)
- 1kg 4,374(税込)
- <1食35gあたり>エネルギー:141kcal、たんぱく質:24.2g(無水物換算値:25.0g)、脂質:2.3g、炭水化物:5.8g、ナトリウム:118mg(食塩相当量:0.3g) 公式HPより
渋谷さん
由美子さん
岡部さん
渋谷さん
渋谷さん
由美子さん
岡部さん
由美子さん
岡部さん
渋谷さん
【採点結果発表】
岡部さん:8点
今までで最高得点の8点です!まず、成分がすごいシンプル。原材料名を見ると、5個しか書いてないんですね。で、甘味料は最後の5番目に記載があるので含有量は少なめかな?と。あと、着色料がはいっていないのも好印象ですね。
さらに、タンパク質も1杯で24g摂れると!これは、今までの中でも多めですね。すごく良いなと思いました。
渋谷さん:5点
ちょっと微妙な点数ですね。常温だと、ぐびぐび飲むのは厳しかったですね。冷えてたら美味しさが変わるかもしれないけど・・・。それとちょっと甘ったるさが口の中に残る感じで、トレーニング後にはあまり向かないかな。
個人的には、甘いけどもうちょっとさっぱりしているのが好みです。
由美子さん:6点
香りや酸、余韻の楽しみがあまりなく単調な味わいでしたね。「バニラだけ、以上。」って感じ。特徴がないけれど、いわゆるプロテインの味のイメージってこれかもしれませんね。
あと、重たい感じがしたので、トレーニング後に飲むというより、おやつにする方がいいかなと思いました。
DNSプロテインホエイ100/リッチバニラ風味
19点/30点満点
番外編!ザバス ミルクプロテイン/ココア味
番外編は、最近大体のコンビニに置いてあるザバス!普段から飲んでいる方結構多いんじゃないでしょうか。果たして専門家目線だとどういう結果になるんでしょう。
- <1本200ml当たり>エネルギー:102kcal、たんぱく質:15.0g、脂質:0g、炭水化物:10.5g、カルシウム:447mg、食塩相当量:0.24g、ビタミンB6:0.65mg 公式HPより
渋谷さん
岡部さん
渋谷さん
由美子さん
【採点結果発表】
岡部さん:6点
この手軽さで、タンパク質が1杯15g摂れるっていうのがすごいですね。原材料名に書いてあるのは6個だけで、色素、香料、甘味料は入っているんですけど比較的シンプルな作りでした。
ただ1本で102キロカロリーあるのは、しっかり意識してほしいと思いました。他のプロテインも1杯そのくらいのカロリーはあるんですが、コンビニに売っているとなると食事にプラスして買う方も多いと思うので、気を付けてくださいね。
渋谷さん:8点
コンビニで買えてシェイクしなくてもいいって本当手軽!いつもお世話になっています、という感謝を込めた8点です(笑)これからも飲みますね。
由美子さん:6.5点
味わいでいうと、このくらいの点数ですね。美味しくて飲みやすいですが、ちょっと振り切り感が少ない。ココアなの?ミルクなの?どっち!?みたいな。例えば、カカオを少し増やすとかすれば、苦みが生まれて、味のメリハリがつくかなと思いました。
あと、ねっとり感がやや残るので、トレーニング後に飲むのはどうなんだろうって。これは、朝とか食事の間の間食として飲むのが良いのかもしれないですね。
ザバス ミルクプロテイン/ココア味
20.5点/30点満点
専門家それぞれのベストオブプロテインは?
common編集部
由美子さん
プロテインなのに、“果実味”や“酸”が感じられて、楽しめる味わいでしたね。長く続けていくなら、美味しさが感じられるプロテインを選ぶと良いと思います
岡部さん
余計な添加物も少なかったので、今までのプロテイン計8個の中では一番よかったんじゃないかなと思います!
渋谷さん
あとは、何を基準で選ぶべきかもすごい勉強になりました!
【第1回・第2回】プロテイン総選挙まとめ(30点満点)
- 鍛神(きたしん)/トロピカルフルーツ味 24点
- ボディメイクプロテイン/カフェラテ 23.5点
- ザバス シェイプアンドビューティー/ミルクティー味 21.5点
- 【番外編】ザバス ミルクプロテイン/ココア味 20.5点
- DNSプロテインホエイ100/リッチバニラ風味 19点
- ビーレジェンド/そんなバナナ味 16点
- ゴールドジム(GOLD'S GYM) CFMホエイプロテイン/ミックスベリー味 16点
- 【番外編】ビーレジェンド/ミルキー風味 13点
人気プロテイン比較第二弾、今回もそれぞれの目線で分析いただきましたが、いかがでしたか?まだ愛飲プロテインが見つかっていない!という方は、専門家がチェックするポイントを参考にぜひベストオブプロテインを見つけてみてくださいね。プロテイン補給は、アクティブな毎日を加速してくれるはずです。専門家のみなさん、ご協力ありがとうございました!
撮影・編集:common編集部
PR今どんな身体でも、誰もが羨む美ボディは作れる!有名モデルも実践する確実なダイエット法
確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。
特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。
ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ?」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。
- 結婚式できれいな姿を友人に見せたい
- 大好きな彼と幸せな未来を掴みたい
- 海でチヤホヤされる身体を作りたい
- 健康で幸せな人生を送りたい
そういった方は「ダイエットパートナー」がおすすめです。
ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです!
その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。
ダイエットパートナーについて、さらに詳しく見てみたい方は公式サイトを貼っておくので、下記から調べてみてください。店舗も東京・関東に17店舗、オンラインでもやってるので地方の方でも受けられます!
PRこのままだとヤバい!運動習慣を継続できる環境に身を置きませんか?
コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
とお悩みの方。ご安心ください!そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンできるパーソナルジムが流行っています。「理想の体型を手に入れて彼氏にほめられたい♡」「健康を手に入れて幸せな人生を送りたい。」そういった方を全力でサポートしながら、価格も業界最安値のジム「ダイエットパートナー」が、あなたにおすすめ!
今なら、初回の体験は無料で受けられますので、お近くの店舗かオンラインにてまずは無料体験を受けてみてくださいね!東京・関東を中心に店舗は17店舗、オンラインもやってるので全国どこにいる方でも運動習慣と健康的な食生活アドバイスをつけてみてください。詳しくは下記にてご確認を♪
common編集部