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プロテインの効果的な飲み方は朝食後?プロテインダイエットは効果ない?朝食に置き換える方法やおすすめプロテインをご紹介

2019.3.1
ほどよく筋肉がついた美しい体作りに欠かせないプロテインですが、飲む回数や飲むタイミング、どんなプロテインを飲めばいいのかなど、初めてプロテインを飲む人にとっては分からないことも多いと思います。そこで、今までプロテインダイエットが効果ないと思っていた方の為にも、プロテインのおすすめや飲む回数、飲むタイミングなど効果的なプロテインの飲み方、プロテインを朝食に置き換える方法について、まとめてご紹介していきたいと思います。

プロテインとはどんなもの?

まずは、簡単にプロテインとはどんなものなのかを調べてみました。プロテインとは、三大栄養素と言われるタンパク質の事です。タンパク質は筋肉や臓器などの構成や生体機能を調整など、人が生きる為に欠かせない重要な栄養素。プロテインの主な材料は牛乳や、ソイプロテインとして知られる大豆です。特に大豆が使用されたソイプロテインは、コレステロール値を下げたり、動脈硬化や脂質異常症、ガンの予防などにも効果的とされているスーパー健康サプリメントとして人気があります。

美容効果の高いソイプロテインについて

先ほどもご紹介した、大豆が材料として作られているソイプロテインは、女性に嬉しい栄養がたっぷり入ったおすすめの美肌に嬉しいプロテインと言われています。"お肌を美しく保ちたい”方や、出来るだけ“太るのを避けたい”と思っている方は、動物性のプロテインよりも、植物性のタンパク質である大豆が使用されたソイプロテインがおすすめですよ。

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