プロテインは不味くて飲みづらい・・・そんなイメージをガラリと変えてくれる新たなプロテインスムージーショップが誕生！その名も「筋肉飲料（きんにくいんりょう）」。1杯約20gのタンパク質を摂取できる美味しいスムージーなら、無理なく続けられそうです。まだ飲んだことない方は、要チェック！
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コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
とお悩みの方。ご安心ください！そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンできるパーソナルジムが流行っています。「理想の体型を手に入れて彼氏にほめられたい♡」「健康を手に入れて幸せな人生を送りたい。」そういった方を全力でサポートしながら、価格も業界最安値のジム「ダイエットパートナー」が、あなたにおすすめ！
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話題沸騰！？「筋肉飲料」のプロテインスムージー
2019年4月15日に六本木にオープンした、デリバリー専門の「筋肉飲料（きんにくいんりょう）」の存在は、もうご存知でしょうか？港区界隈のフィットニスタの間では、もはや常識・・・！？店主の安原莞太さんがオーストラリアでインスピレーションをうけ生まれたという、美味しくプロテインを補給できる、“プロテインスムージー”を提供するお店です。
プロテインというと、美味しくない、トレーニング後に飲むべきもの・・・というイメージがあるかもしれません。でも「筋肉飲料」で提供しているのは、フレッシュや野菜や果物を使った美味しいスムージーです。
これなら、プロテインに抵抗があった女性でも取り入れやすいですね。口コミでも人気を集めています。
筋肉飲料のスムージーは1杯20gのタンパク質が可能！
筋肉飲料のプロテインスムージーは、1杯で約20グラムのタンパク質を摂取できるようになっています。気になるカロリーは、200～350キロカロリーほど。飲みごたえがあるのに、なかなかの低カロリーです。
厚生労働省が示す、18歳以上の1日のタンパク質推奨摂取量は男性60g、女性50g。1日3食なら、1食15～20g程度のタンパク質が必要です。トレーニングをしている方なら、体重1kgあたり1.2gのタンパク質摂取が必須だとも言われています。
しかし、忙しい現代女性の食事内容をみてみると、推奨摂取量に全然足りてないことがほとんど。毎食タンパク質を意識して摂るのは、なかなか難しいですよね。
「筋肉飲料」のスムージーなら、1杯で1食に必要とされている20gのタンパク質を無理なく補給できます。美と健康を追求するなら、筋肉飲料のプロテインスムージーを味方にしてみて！
「筋肉飲料」のメニューは全6種類
店名のインパクトもさることながら、ドリンクのネーミングもこれまたユニーク！！！
ラインナップは、「バナナ・ベンチプレス」や「ストロベリー・スクワット」、「アサイー・デッドリフト」といった、マッチョな名前のドリンク計6種類です。素材にこだわったオリジナルのスムージーが揃っています。
チアシードやカカオニブ、エクストラプロテイン、BCAA 、マルチビタミン など、トッピングメニュー（100円～）も用意されています。オリジナルドリンクを作ってさらに効率的に栄養補給してみては？
マッチャ・アームカール
[価格] ¥1000 [材料] ケール, バナナ, 豆乳, 抹茶パウダー, プロテイン [栄養] 212kcal, タンパク質 22.3g, 脂質 5.5g, 炭水化物 17.7g
アサイー・デッドリフト
[価格] ¥1000 [材料] アサイー, ミックスベリー, バナナ, 豆乳, プロテイン [栄養] 324kcal, タンパク質 23.7g, 脂質 13.0g, 炭水化物 36.9g
バナナ・ベンチプレス
[価格] ¥800 [材料] バナナ, 豆乳, プロテイン [栄養] 268kcal, タンパク質 21.2g, 脂質 5.4g, 炭水化物 37.5g
ストロベリー・スクワット
[価格] ¥800 [材料] いちご, 豆乳, プロテイン [栄養] 227kcal, タンパク質 23.5g, 脂質 2.0g, 炭水化物 15.4g
パイナップル・ロウ
[価格] ¥800 [材料] パイナップル, 豆乳, プロテイン [栄養] 246kcal, タンパク質 23.2g, 脂質 2.0g, 炭水化物 21.2g
チョコ・プルアップ
[価格] ¥800 [材料] チョコレート, バナナ, 豆乳, プロテイン [栄養] 317kcal, タンパク質 25.6g, 脂質 10.8g, 炭水化物 33.3g
「筋肉飲料」は現在、Uber Eats（ウーバーイーツ）にて、東京都港区六本木周辺にて販売中。販売チャネルやエリアは、今後拡大されていく予定だそうです。トレーニング効果を上げたい、美を磨きたいという方は、「筋肉飲料」で美味しくプロテイン補給してみてくださいね?
text：common編集部
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確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。
特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。
ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。
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ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです！
その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。
ダイエットパートナーについて、さらに詳しく見てみたい方は公式サイトを貼っておくので、下記から調べてみてください。店舗も東京・関東に17店舗、オンラインでもやってるので地方の方でも受けられます！
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