誰でも簡単に始められる「8時間ダイエット」をご紹介します。正しく行えばすぐに効果が現れますよ。ただ、間違えた方法で行うと失敗やリバウンドの可能性が。8時間ダイエットのルールや注意点について、詳しく説明していきます。 する…
劇的に痩せる！と話題の「ケトン体ダイエット」をご存知でしょうか。ケトン体ダイエットは脂肪からケトン体を作れる体にすることで痩せるダイエットの方法です。高い効果が期待できる一方で、取り組む際には気を付けなくてはいけないこと…
2週間で−3kgの短期ダイエットを成功させた筆者が、短期ダイエットを成功させるコツをご紹介。実際にどんなご飯を食べていたのか、おすすめのメニューなどを伝授していきます。 短期ダイエットは失敗しやすい！？ ダイ…
身体の相性が良い、または身体の相性が悪い…という話を耳にしたことはあっても、具体的にはどういったことなのかわからないという女性も多いのではないでしょうか。今回は身体の相性の判断の仕方や身体の相性と結婚・離婚…
思わず男性がキュンとする、そんな女性になりたいと思ったことはありませんか？男性がキュンとする言葉や仕草・行動をご紹介！これであなたもモテ女子になれちゃうかも？ 男性がキュンとする言葉 褒められる 男性がキュンとする言葉の…
秋冬に食べたくなるかぼちゃは、ホクホクとした身が沢山詰まっていて、とても美味しいですよね♪特にかぼちゃの煮物は寒くなる季節に食べたくなるオカズの1つです！しかし、かぼちゃはサツマイモやジャガイモと同様にダイエット中には、…
生春巻きは野菜や肉や魚など、何でも巻いて気軽に食べられることから女性に人気ですね。生春巻きはヘルシーに見えるけれど、カロリーは気になります。今回は生春巻きのカロリーやダイエット中でも太らない食べ方についてご紹介します。 …
毎日のメイクに欠かせないアイテムである「チーク」。あなたはパウダー派ですか？それともクリーム派？昔はチークといえばパウダータイプのほうが主流でしたが、ここ最近はクリームチークに注目が集まっています。これからの季節、声を大…
自分に甘い私がダイエットのモチベーションを維持できた方法をご紹介します。ダイエット中に心が折れそうになった経験がある方、いつもダイエットが続かない方、今度こそ最後のダイエットにしたい方。ぜひ参考にしてみてくださいね。 ダ…
女性らしさが出る魅力的なパーツとして近年注目が高まっている「お尻」。キュッと上がった美尻は脚長効果もあり、スタイルアップには重要なパーツですよね！そんな美尻はジムに通わなくても宅トレで手に入れることができるんです。日本人…
ちんすこうは沖縄の有名なお菓子です。焼き菓子で日持ちするうえ、バリエーションも豊富なので、沖縄のお土産として多くの人に愛されています。シンプルでさっぱりとした甘さがおいしいちんすこうですが、実は高カロリーでダイエット中に…
お米は炭水化物なのでダイエット中は敬遠しがちですが、ブログを見ていると雑炊で大幅にサイズダウンしダイエットに成功した人を見かけます。今回は雑炊のカロリーやダイエットに活す食べ方、味噌雑炊やキムチ雑炊など雑炊レシピによって…
40代になっても美しい女性でいるためには、体型維持がかかせません。しかし、年齢と共に代謝は落ちていく一方で、今まで通りのダイエットをしても痩せづらくなっていきます。アラフォー世代になったら、一体どんなダイエットをすれば良…
大人だと、黒染めをしたことがある人も多いはず。イメチェンや就活、白髪染めなど、自分の髪を黒髪にしたい、今髪色を変えたい人におすすめなのがカラートリートメントです。カラートリートメントの特徴はヘアダメージを抑えられること。…
好きって何？好きという感情がわからない、恋愛感情をこれまで抱いたことがない…という人は意外と多いそう。ここでは「好き」とはいったい何なんなのか、どんな行動をしたら「好き」という感情を持っていることになるのか…
毛穴の黒ずみや、ざらつき、開きが気になるという方も多いのではないでしょうか。毛穴についてのお悩みは、洗顔料を変えることで解決できる場合もあります。そこで今回は、毛穴のお悩みを抱えている方におすすめの洗顔料を、まとめてご紹…
糸こんにゃくとしらたきのその違いはご存知ですか？今回は、糸こんにゃくとしらたきの違い、カロリーや糖質なども比較してみました。またダイエットによく用いられる両者ですが、どちらの方がダイエットに効果的なのかも一緒に調べました…
年齢とともに、肌の状態も変化していきますよね。20代と30代では、抱えている肌の悩みも変化します。そこで今回は、20代と30代におすすめの人気化粧水をまとめてご紹介します。あなたのお悩みを解決できる人気の化粧水も見つかる…
ストレス社会に生きる現代女性たちは、無意識のうちに食いしばっていたり、寝ているときに歯ぎしりをしていたりすることがあるんだとか。「グラン治療院 東京」の副院長、鍼灸師の井上 結貴（いのうえ ゆき）さんによると、フェイスラ…
毎日使用する化粧落とし商品、あなたはどういったタイプを使用していますか？しっかりメイクを落とせるオイルタイプ、乾燥肌の方におすすめのミルクタイプ、肌の温度でクリームからオイルに変わるバームタイプなど、さまざまな種類の化粧…
若い人に馴染みがない食べ物ですが高野豆腐がダイエットに良いと噂されています。普通の豆腐と何が異なるのか？！どのような方法でやればダイエットを成功させることができるのか気になりますね。今回は高野豆腐のダイエット効果や成功さ…
あなたには、今好きな人がいますか？女性であっても、好きな人とそうではない人の前では態度が異なりますよね。もちろん、男性も同じです。男性も、好きな人だけに見せる態度があります。今回は、そんな男性が好きな人に見せる態度「脈あ…
揚げたてのアツアツのハムカツはとっても美味しいですよね。肉厚なハムを使う事で更に美味しく、ご飯にも合うオカズになりますが、ダイエット中ならば、カロリーや糖質はなるべく控えたいところ。揚げ物であるハムカツはカロリーや糖質が…
どっしりとしたお腹周りになってしまうのは、内臓脂肪のせいかも。内臓脂肪は、あらゆる疾患の原因にもなり得ます。そんな内臓脂肪の落とし方について、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に教えていただきました。引…
別れた彼氏とどうしてもよりを戻したいと思った時に、「よし！痩せて綺麗になってやる！」と自分磨きに気合が入る人は珍しくありません。実際にあなたが痩せて綺麗になることによって、彼の中でどんな変化があるのでしょうか？ また付き…
痩せやすい人、太りやすい人の違いは基礎代謝量の違いにあります。基礎代謝とは何なのか、そして基礎代謝を上げるにはどうすれば良いのかを、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に教えていただきました。 ダイエット…
妊娠中の体重増加にはさまざまなリスクが伴います。そこで今回は増えすぎた体重で悩んでいる妊婦さんに、妊娠中でもできる、母体にも赤ちゃんにも負担のかかりにくいダイエット方法をご紹介します。 妊娠中の体重増加にご注意！ 妊娠す…
commonスペシャル企画、有名企業の代表取締役社長お二人によるトレーニング対談！株式会社ホットリンク代表取締役社長・内山幸樹（うちやま こうき）さんと、ランサーズ株式会社代表取締役社長・秋好陽介（あきよし ようすけ）さ…
痩せて綺麗になりたい。それならまずは生活習慣を見直してみませんか？とはいえ、いきなり週に3回トレーニングを始めたり、無理な食事制限をしたりしてガラリと生活を変えるのは、続かなくなる原因になるので要注意。1カ月かけて徐々に…
自然派志向になっている最近は、コスメもやっぱりオーガニックを使いたい、直接お肌につけるものだから安心安全なものを使いたい！と思う方も多いはず。今回はそんな女性のために国産にこだわったオーガニックコスメの人気ブランドと、さ…
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じゃがいもはエネルギーや栄養価が高いことから、主食として、または穀物が不作の時の非常食として、昔から重宝されていました。しかし現代でじゃがいもは、高カロリー、高糖質の野菜として、特に糖質制限ダイエットをしている人から敬遠…
レモン果汁を入れた水を飲むだけのレモン水ダイエットは、海外モデルも実践していると話題になっています。レモン水の持つダイエット効果とそのやり方について解説します。毎日飲んでいる水を、今日からレモン水に変えて実践してみてくだ…
現代病とも言われてる花粉症や便秘といった症状。不快に思われている方も多いのでは？そんな花粉症と便秘を解消するには、“あること”を改善することが大切なんです。気になる方法をご紹介していきます。 花粉…
年齢を重ねると、若い頃と同じような食生活をしているのに身体がたるみ、特に人目につく脚に悩みを持つ人が増えます。どんなにダイエットをしても痩せるのは胸とウエストだけで、脚はいつまでたっても太いまま・・・。そんな残念な経験を…
みなさんは普段カフェで何を飲んでいますか？実はあなたがよく飲んでいるあのドリンクが、ダイエットを妨げている原因かもしれません！人気定番のドリンクのカロリー比較や選び方のポイント、そしてあのスターバックスの人気ドリンクを&…
やきもちと聞くと束縛とは少し違う可愛らしい嫉妬心をイメージしますよね。今回はそんなやきもちについて、言葉の意味や嫉妬との違いがあるのか、さらに、やきちをやく人の心理や、おもわずやきもちをやく瞬間をご紹介します。また、あな…
男女問わず、トレーニングを取り入れることが日本でも一般的になってきましたね。そろそろこの流れに乗りたい、と思っている方も多いのでは？そこで今回は、トレーニングを始める前に知っておくべきことをご紹介していきます。心に留めて…
モデルがやってるダイエットは多くの女性が真似しますよね。そのなかのひとつがスムージー。あなたはスムージーダイエット、試したことがありますか？！ダイエット効果はありましたか？！スムージーダイエットはブログや口コミで「痩せな…
糖質を制限してダイエットを図る糖質制限ダイエットをする上で、糖質量が多い食材はまさに大敵です。しかし近年、糖質が高い食品であるはずの玉ねぎが、糖質制限ダイエットに効果的であるという意見をよく耳にします。これはなぜなのでし…
仕事や家事に育児など、毎日やることはたくさん！多忙女子のみなさんにとって、定期的にジムに通うのってけっこう大変だったりしませんか？そこで今回ご紹介したいのが、自宅でお金をかけず、隙間時間でOKだから時間を有効活用もできる…
近年話題となっている肥満遺伝子検査。一体どんなことが分かるの？ダイエットに役立つって本当？気になる詳細を、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に教えてもらいました。 体型は、肥満遺伝子によって決まる！？ …
お茶が身体にいいということは、日本人なら誰でも知っていますね。ですが、ダイエット中の水分補給にお茶がピッタリだということをご存知でしょうか？「ダイエットにはどのような種類のお茶が効果的なの？」気になるお茶とダイエットの関…
世の中に溢れているダイエットに関する噂。あなたはどれが本当でどれが嘘か、しっかり見極められていますか？ここでは誰もが耳にしたことがあるであろう3つの迷信や誤解について解説していきます。ダイエットを効率良く、かつ健康的に行…
『りんごダイエット』という言葉は、ダイエットを気にする女性なら誰でも耳にしたことがあるのではないでしょうか？ダイエットは女性にとって永遠のテーマです。女性にとって「綺麗になる＝ダイエット」といっても過言ではないくらい、こ…
薄毛の悩み、実は男性のものだけではないんです！ウィメンズヘルスクリニック東京の院長、浜中 聡子（はまなか さとこ）さんに、女性が薄毛になる原因や、今からできる対策法を詳しく教えていただきました。 薄毛は男性だけの悩みじゃ…
どうしても続かないダイエット。成功させる秘訣は、実際に成功させた人に聞くのが一番！ということで今回は、リバウンドを繰り返してきた過去を持ちながらも、ボディメイクを大成功させ数々の大会でグランプリを獲得している石田 純子（…
いい香りは女性を幸せな気分にしてくれるもの。気分転換や女性らしくさわやかな雰囲気を演出したりと、おしゃれやリフレッシュに香りを取り入れている女性は多いですよね。そんな女性たちの間で人気なのが、香水よりも優しい香りで日常に…
ひとくちにニキビといっても、さまざまな症状があります。症状が軽い初期段階から順に白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビとなり、いちばんひどい状態が、膿が溜まった黄ニキビ。黄ニキビは一番症状が重い状態なので、ニキビ跡が残りやすくなっ…
