チーズは乳製品に分類され、脂肪・カロリーが高く、ダイエット中には避けたいイメージですよね。そこで、今回はチーズのカロリーは高いのか？チーズの種類であるナチュラルチーズとプロセスチーズ別に、それぞれチーズのカロリーを調べて…
「夕飯を早めに食べたからお腹が空いて辛い！太らないようにしているのに、夜食なんて食べたらダメだよね…」なんて思ったことはありませんか？ダイエット中の方ならなおさら太らないように夜食は食べられないですよね。じ…
ダイエット中、甘いスイーツやお菓子を我慢して生活していませんか？甘党な人が完全に甘い物を断つのは非常につらく、ストレスが溜まりますよね。そんなときに、お土産で美味しそうなお菓子をもらったら…。ついつい食べた…
おせんべいは日本人に古くから親しまれてきた、お米からできたお菓子です。おせんべいには種類がたくさんあり、しょうゆ味や塩味のおせんべいや、ざらめせんべいやごませんべいなどさまざまです。甘くないおせんべいはカロリーが低いと思…
腸内環境の改善がダイエットに効果的な事は、今はもはや常識になっていますよね。また、ヨーグルトが腸内環境を整えてくれる効果があるという事も周知の事実です。しかし、ダイエットを目的とするならば、ただやみくもにヨーグルトを食べ…
シュークリームといえば、ふわふわ、サクサク、モチモチの生地に、香り高い卵とバニラビーンズの甘いクリームの食感と味わいが人気です。クリーム好きにはたまらないシュークリーム、ビアードパパのシュークリームは大人気ですが、やはり…
数ある食品の中でもトップレベルに低カロリーで満足感も高いところてんは、ダイエットの強い味方になります！食事制限が辛くて続けられないという方は、ぜひ取り入れてみてください。今回はとろこてんがダイエットに効果的な理由やダイエ…
ダイエット中でも、甘いものへの欲求が抑えられない！そんな時には、せめて「白砂糖」を辞めて身体にいい代替品を利用してみましょう。その意識だけでも身体は変わっていきます。今回は、インナービューティープランナーの片山真美さんが…
キヌアダイエットという言葉を最近よく耳にしますよね？キヌアダイエットは、ハリウッドセレブも実践している、健康的で美しい身体を手に入れる事のできるダイエット方法として話題になっていますよね。「スーパーフード キヌア」「キヌ…
テレビでも放送され話題になった、とろろを食べるダイエットが今人気を集めています。とろとろとしたとろろにはダイエットだけにとどまらず、いろんな嬉しいことがあるんですよ！ とろろ昆布でもダイエット効果があるの？とろろとは違う…
目で見て癒され、口に運んで心も身体も満たされる生チョコですが、太るかもという思いもちらほら。いくら美味しくてもやはり気になるのはカロリーです。生チョコの中でも人気のあるロイズ・銀座コージーコーナー・ガーナの気になるカロリ…
同じものを食べても太らない方法があれば、実践したいですよね。実はそんな食べ方が存在するのです。今回はどのようにしたら太らずに食べることができるのか、その方法を紹介していきます。 太らない食べ方を知ろう！ ダイエットをして…
繊維たっぷりでシャキシャキの歯ごたえが美味しいれんこん！今回はれんこんのカロリーを調べました。また、ごぼうや人参、じゃがいもなどの他の根菜と比較したときのカロリーや、れんこんがダイエットに向いているかどうか、また、美味し…
スタイル良くなりたい！と思っているなら、お尻の筋肉を鍛えるのが近道です。お尻の筋肉を鍛えるとお尻だけでなく、全身のスタイルアップに効果があるんです。さらに健康にも良い影響が。お尻を鍛えるメリットと、そのために取り入れたい…
以前、世界の歌姫であるマドンナさんがポップコーンをダイエットに活用して激痩せしたことが話題になりました。よく考えると、ポップコーンはコスパが良く庶民の私たちこそダイエットに活用しやすい食材と思いませんか？！実際ブログを見…
心の浮気と体の浮気、されて嫌なのはどっちですか？男性と女性で心の浮気に対する意見が違うようです。また、心の浮気をする男性と女性の特徴や、心の浮気で本気になる理由・心の浮気を見抜くポイントなどをご紹介します。さらに心の浮気…
昆布は、出汁に使ったり、煮物にしたり、直接食べたりと色々楽しめますよね。そんな昆布は、便秘やダイエットにも効果的なのをご存じでしょうか。今回は昆布ダイエットについてご紹介します。また、薄く削られたとろろ昆布はダイエットに…
糖質制限ブームでよく言われる炭水化物などのデンプン質は糖質が高いというのは何となく周知されるようになりました。では、６月?９月が旬のとうもろこしはどうでしょうか？鮮やかな黄色で甘みがあって美味しく、朝食やおやつにも最適で…
おつまみと言えばピーナッツと言われるくらい、塩気と香ばしさにつられ、そのサイズ感からつい食べ過ぎてしまいますが、糖質やカロリーが気になります。糖質制限にナッツが良いという話を耳にすることもありますが、ピーナッツの糖質はど…
突然ですが、あなたはオールブランを食べた事はありますか？オールブランとは、ケロッグ社が製造するシリアル食品で、主に小麦ふすま(ブラン)から作られています。小麦ふすま(ブラン)には食物繊維が豊富に含まれていて、「オールブラ…
いちじくは好みが別れ食べられない人もおられますが、実はいちじくは栄養豊富なスーパーフードとしてセレブに人気の食べ物です。健康やダイエットに良い効能があると聞くと食べてみたいと思いますよね。今回はいちじくがどうしてダイエッ…
ダイエット中は炭水化物をひかえる人が多いですが、飲食店の前を通ったり冷凍食品のコマーシャルを観たりすると無性にチャーハンが食べたくなるときがあります。うわさでは炭水化物のなかでチャーハンは血糖値が上昇しにくい食べ物と言わ…
ウイスキーは、少し前まで年配の方の飲み物というイメージでしたが、最近はハイボールにして飲む人が増えてきました。ただ、いくら流行していても、ウイスキーは太るのか？太らないのか？で今後飲むかどうかを決めるのが私たちダイエッタ…
正月になると食べたくなるお餅。美味しくてついたくさん食べてしまいたくなりますが、太ってしまわないか不安になりますよね。そこで今回は、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に、気になるお餅のカロリーや糖質量に…
3時のおやつに甘い物が食べたい。そんな時においしいマドレーヌがあれば最高ですよね。洋菓子の定番マドレーヌですが、あなたはマドレーヌのカロリーについてどこまで知っていますか？マドレーヌは洋菓子のため、洋菓子＝カロリーが高い…
すぐに破局を迎えそうなイメージの強い遠距離恋愛。そして一時的な恋愛関係に酔いしれる不倫関係。実はこの二つが一緒になった「遠距離不倫」はお互いの行動次第では長く続くと言われています。遠距離も不倫も長続きしないイメージなのに…
もやしは、カロリーが低くお値段もお手ごろ価格でよく見かける食材です。もやしは、ダイエットに人気の商品とされていて、カロリーだけでなく糖質の量も低いです。ダイエットに人気のもやしですが、もやしが豆類からできていることを知っ…
そうめんは、夏に人気の麺類です。そうめんの原材料は、小麦粉でカロリーのほとんどが糖質です。そうめんは、麺類の中でも細い麺なので、うどん、そばに比べてカロリーが低く見えますね。では、色々な世代に人気のそうめんは、糖質制限に…
ひじきは、和食でみかける食材です。海藻の一種で日本では古くから「ひじきを食べると長生きする」と言われています。干しひじきや乾燥ひじきとして売られていることが多いです。その調理法は、煮物を定番としてサラダ、酢の物など幅広く…
チョコレートとビスケットの組み合わせと、小腹がすいたときに食べるにはちょうどいいサイズ感のブラックサンダー。しかし、ブラックサンダーのカロリーや糖質って一体どれくらいあると思いますか？今回はブラックサンダーのカロリーや糖…
普段何気なく使っている塩ですが、そういえば塩にカロリーがあるのか疑問に思ったことはありませんか？今回は塩のカロリーや塩以外の調味料（胡椒、醤油、みりん）のカロリー、定番おつまみ「塩キャベツ」のカロリーについてもご紹介しま…
冷凍うどんって、調理も簡単で美味しいけれど、炭水化物の塊。冷凍うどん1玉のカロリーは、一体どのくらいあるのでしょうか？今回は、気になる冷凍うどんのカロリーについて調べてみました。また、丸亀製麺、なか卯、はなまるうどんのメ…
サラダ巻きと聞くと、とてもヘルシーな食べ物に感じますよね。ダイエットしている時に気になってしまうカロリーはどのくらいなのでしょうか？栄養はたくさん入ってるのかも気になりますよね。サラダ巻きのカロリーと栄養バランスについて…
わかめは身体に良いしダイエットに適していることはわかっていますが、なんといっても面白味がない食材というのが難点です。しかし、なかには一週間で痩せた人がいるのもわかめの凄いところです。今回はわかめダイエットをした人の口コミ…
頑張っているのに痩せない、すぐリバウンドがしてしまう・・などダイエットの失敗経験がある女性は多いのではないでしょうか？実は、ダイエットはちょっとした基本をおさえるだけでより効果が得られるようになります！今回は、2ヶ月で5…
巻き寿司は、普段からスーパーやコンビニにも売られており、片手で食べられるので小さな子供にも人気ですね。回転寿司でも注文する人が多いかと思います。日本には2月の節分には決まった方角を向いて恵方巻きを食べる、という風習もあり…
「ダイエットは食事が9割！」と言われることもあるほど、ダイエットやボディメイクにおける食事の重要性が見直されています。運動だけじゃなく、食生活を工夫することで美しく痩せることができるようです。今回は、ベストボディジャパン…
マンネリとは何か、知っていますか？好きな人と付き合う事、好きな仕事に就く事、好きな英語学習をすること…どれもすごく大切なことですね。ですが、人はあらゆることにマンネリを感じてしまう生き物です。付き合い始めた…
たこは歯ごたえの良さから、日本人に広く親しまれている海鮮です。さらに近年、たこは低カロリー低糖質、かつ様々なダイエット効果があることが分かり、ダイエット食品としても注目を集めています。今回はたこを使ったダイエット料理や、…
今回は関東を中心に全国展開に急成長している人気チェーン店「伝説のすた丼屋」についてご紹介します。すた丼の気になるカロリーやダイエット中のすた丼の食べ方をご紹介します。 伝説のすた丼屋ってどんなお店？ 伝説のすた丼屋は急成…
なんとなく体に良さそうなイメージがあるけれど、なかなか手を出せていない食べ物に「めかぶ」がありませんか？今ではもずくと並び、スーパーやコンビになどで小分けパックになって置かれています。今回はこのめかぶについて、カロリーや…
ブログでよく紹介されているスープダイエット。中でも、脂肪燃焼効果があり、ダイエットに効果的だと人気の脂肪燃焼スープをご存知でしょうか。スープダイエットを続けても中々痩せない人や飽きてきたという人も多いはずです。実は、スー…
野菜や果物、キノコ類などに豊富に含まれる食物繊維には、食欲を抑制する作用があることをご存知でしたか？他にも、食物繊維にはダイエットに嬉しい効果がたくさんあるんです。そこで今回は、食物繊維の効果的な摂り方について、減量外来…
社会人同士の遠距離恋愛は、なかなか会えないもどかしい気持ちや、仕事で辛い気持ちも重なって、どうしても寂しいと感じてしまいますよね。遠距離恋愛を乗り越えて結婚したカップルも数多くいますが、結婚のタイミングの見極めはとても難…
子供から大人までみんなに愛されている「カレー」。元々カレーはインド周辺で誕生し、後にイギリスへ、そして明治初期には日本へ渡り独自の変化を遂げました。今ではお店はもちろん各家庭でも、インドカレーと日本独自のカレーどちらも楽…
関東圏では馴染みのチェーン店「富士そば」。安くて手軽に食べられるうどんやそばはつい立ち寄ってしまいますよね。しかしどちらも炭水化物ということで、糖質制限などのダイエットをしている方は、そのカロリーや糖質が気になります。そ…
昔はよく家庭の食卓でししゃもを食べていたという方も多いのではないでしょうか。しかし、ししゃもはいつの間にか居酒屋などでたまに食べる程度になってしまっているのではないかと思います。実はししゃもは低カロリーで低糖質ながら高タ…
あなたは洋菓子がお好きですか？ケーキやクッキー、マカロンにシュークリーム。実に様々な洋菓子がありますよね。中でも、日持ちもして気軽に食べる事のできるクッキーは、おうちにストックしているという方も多いはず。そんなクッキーの…
くびれのあるセクシーな女性になりたい?そう願っているなら、筋トレを取り入れてカーブのある女性らしいボディを手に入れてみませんか？おすすめの筋トレのやり方とコツを伝授していきます。 あなたに足りないのはセクシーさかも？ お…
