チキンカレーのカロリーは？キーマカレーやシーフードカレーのカロリーと比較！カレーライスはご飯の量に注意しよう

プリプリチキンが美味しい！チキンカレーのカロリーは？

まずはチキンカレーからみていきましょう。一口にチキンカレーといっても、入れる材料によってカロリーは様々です。ここでは参考に、色々な種類のカレーが楽しめる「無印良品」のバターチキンカレーと、スーパー等でお手軽に買えるのが嬉しい「いなば食品」のチキンカレーのルーのみのカロリーを調査しました。

無印良品 素材を生かしたカレー バターチキン(1人前180ｇ） 251Kcal

ギー（バターオイル）を使用しており、カスリメティやトマト、カシューナッツ等を使用したまろやかでコクのあるチキンカレーです。

いなば食品株式会社 バターチキンカレー （100ｇあたり） 123Kcal

こちらの商品は1缶115ｇ入り。ココナッツミルクを使用しており、風味豊かで濃厚な味わいのカレーです。

これらはどちらも、ルーのみのカロリーとなっています。ご飯にかける場合は、もちろんご飯のカロリーもプラスされます。また、ダイエット中に自宅でチキンカレーを作る場合には、モモ肉ではなく胸肉を使う等工夫する事で、カロリーを抑えることが出来ますよ。

魚介の旨味が美味しい！シーフードカレーのカロリーは？

続いてはシーフードカレーのカロリーです。牛肉や鶏肉を使用したカレーに比べて、ヘルシーなイメージのシーフードカレーですが、カロリーはどの位あるのでしょうか。「無印良品」の他、「ハインツ」のシーフードカレーのカロリーを見てみましょう。

無印良品 素材を生かしたカレー ブラウンマサラ(海老のクリーミーカレー)(1人前180ｇ) 207Kcal

南インドのシーフードカレーをお手本にした、まろやかなカレーです。

ハインツ シーフードカレー(1袋200ｇあたり) 156Kcal

白ワインの入った、香りの良いカレーです。

魚介を使用したカレーは、旨味がたっぷり。ご家庭でカレーを作る際にも、普段使っているお肉をシーフードにする事で、カロリーも脂質も、ぐっと抑える事ができますよ。