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チキンカレーのカロリーは?キーマカレーやシーフードカレーのカロリーと比較!カレーライスはご飯の量に注意しよう

2018.12.25
子供から大人までみんなに愛されている「カレー」。元々カレーはインド周辺で誕生し、後にイギリスへ、そして明治初期には日本へ渡り独自の変化を遂げました。今ではお店はもちろん各家庭でも、インドカレーと日本独自のカレーどちらも楽しむ事ができますよね。カレーは種類も豊富!キーマカレーやチキンカレー、シーフードカレーなど、実に様々な種類のカレーがあります。どれもとても美味しいのですが、ご飯がついつい進むカレー、カロリーも気になるところです。ここではお手軽に食べられるのが嬉しい市販のカレーのカロリーを、種類別に調査しました。

プリプリチキンが美味しい!チキンカレーのカロリーは?

まずはチキンカレーからみていきましょう。一口にチキンカレーといっても、入れる材料によってカロリーは様々です。ここでは参考に、色々な種類のカレーが楽しめる「無印良品」のバターチキンカレーと、スーパー等でお手軽に買えるのが嬉しい「いなば食品」のチキンカレーのルーのみのカロリーを調査しました。

無印良品 素材を生かしたカレー バターチキン(1人前180g) 251Kcal

ギー(バターオイル)を使用しており、カスリメティやトマト、カシューナッツ等を使用したまろやかでコクのあるチキンカレーです。

いなば食品株式会社 バターチキンカレー (100gあたり) 123Kcal

こちらの商品は1缶115g入り。ココナッツミルクを使用しており、風味豊かで濃厚な味わいのカレーです。

これらはどちらも、ルーのみのカロリーとなっています。ご飯にかける場合は、もちろんご飯のカロリーもプラスされます。また、ダイエット中に自宅でチキンカレーを作る場合には、モモ肉ではなく胸肉を使う等工夫する事で、カロリーを抑えることが出来ますよ。

魚介の旨味が美味しい!シーフードカレーのカロリーは?

続いてはシーフードカレーのカロリーです。牛肉や鶏肉を使用したカレーに比べて、ヘルシーなイメージのシーフードカレーですが、カロリーはどの位あるのでしょうか。「無印良品」の他、「ハインツ」のシーフードカレーのカロリーを見てみましょう。

無印良品 素材を生かしたカレー ブラウンマサラ(海老のクリーミーカレー)(1人前180g) 207Kcal

南インドのシーフードカレーをお手本にした、まろやかなカレーです。

ハインツ シーフードカレー(1袋200gあたり) 156Kcal

白ワインの入った、香りの良いカレーです。

魚介を使用したカレーは、旨味がたっぷり。ご家庭でカレーを作る際にも、普段使っているお肉をシーフードにする事で、カロリーも脂質も、ぐっと抑える事ができますよ。

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