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マドレーヌのカロリーが知りたい!コージーコーナーのマドレーヌやシャトレーゼ、プチマドレーヌのカロリーをご紹介

2019.1.1

3時のおやつに甘い物が食べたい。そんな時においしいマドレーヌがあれば最高ですよね。洋菓子の定番マドレーヌですが、あなたはマドレーヌのカロリーについてどこまで知っていますか?マドレーヌは洋菓子のため、洋菓子=カロリーが高い、そんな印象を抱く方も多いのではないでしょうか。そこで今回は気になるマドレーヌのカロリーについて紹介します。マドレーヌ好きの方やマドレーヌのカロリーが気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね。

一般的なマドレーヌのカロリーは?

まずは一般的なマドレーヌのカロリーから紹介します。マドレーヌと言っても材料の量やレシピによっても変わってくるので、目安としてチェックしてみてくださいね。

貝型のマドレーヌ23グラム 102キロカロリー
丸形のマドレーヌ46グラム 204キロカロリー
長方形のマドレーヌ(12×5センチ)76グラム 337キロカロリー

こうして見てみるとやはりカロリーは高めの印象です。洋菓子に欠かせない砂糖やバターを使っているのが、マドレーヌのカロリーが高くなる理由だと考えられます。

ダイエット成功の秘訣とは?

ダイエットには運動も大事ですが、実は食事が8割なのをご存知ですか?

特に糖質を制限することによって、血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌量を減らせば、脂肪がつきにくい体になります。糖質制限中の1日あたりの糖質量は70g~130g程度を目安にすると良いでしょう。摂りすぎた糖質を抑制すれば、ダイエットに繋がり、しかも病気のリスクを下げてくれます。

▼参考
ご飯茶碗一杯(150g)の糖質量:53.4g
食パン1枚当たり(6枚切り)の糖質量:26.6g

でも、食事の度に糖質量やカロリーの計算をするって大変ですよね…。そこでオススメしているのが、糖質制限された健康的な食事を宅配してくれるサービスです。これを活用すれば、楽に継続ができるため、ダイエット成功の近道となります。

最近では多くのサービスがありますが、ここでは「nosh(ナッシュ」をオススメしたいと思います。noshの特徴は、【低糖質】で【健康的】なことに加えて【安くて美味しい】ということです。

▼メニューの特徴
1.シェフと管理栄養士が開発
2.全てのメニューが糖質30g以下
3.全てのメニューが塩分2.5g以下


※画像をクリックするとメニューの一覧を見ることができます。

「nosh」がなぜここまで人気なのか?

単純ですが、コンビニ弁当よりも安くて、美味しくて、しかも糖質やカロリーが計算された健康的な食事を宅配してくれる便利なサービスだからです。メニューも豊富なので、飽きることもなさそうです。

ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。リンクを貼っておきますので、気になる方はこちらからチェックしてみてください。

コージーコーナーのマドレーヌのカロリーは?

次に人気の洋菓子店、コージーコーナーのマドレーヌのカロリーを見てみましょう。コージーコーナーと言えば、豊富な種類のケーキに焼き菓子、そして学生や女性でも手軽に買えるリーズナブルな価格が特徴。そんなコージーコーナーで人気商品の一つがマドレーヌなのです。かわいらしい貝の形が個包装されていて、自分用にも贈り物にもピッタリなのが人気の理由と言えそうです。コージーコーナーのマドレーヌは卵の風味とバニラが香る優しい仕上がりが特徴です。そんなコージーコーナーのマドレーヌは1個あたり92キロカロリー。小ぶりな見た目のためか100キロカロリー以下という結果です。

・コージーコーナーの抹茶マドレーヌのカロリーは?

コージーコーナーのマドレーヌは味の種類も豊富。洋菓子の甘さが苦手だという方には抹茶味のマドレーヌがおすすめです。抹茶の風味が香る、程よい渋みをきかせた幅広い年代に人気の抹茶マドレーヌ。抹茶マドレーヌは1個当たり93キロカロリーと普通のマドレーヌとさほど変わらないカロリーとなっています。

・コージーコーナーのマドレーヌオショコラのカロリーは?

フォーマルな贈り物におすすめのコージーコーナーの「ガトーセレクション」。お世話になった方へのプレゼントや高級感のある焼き菓子をコージーコーナーで探している方にはガトーセレクションシリーズがピッタリです。そんなマドレーヌオショコラのカロリーは113キロカロリーです。同じマドレーヌでもガトーセレクションシリーズのマドレーヌの方がカロリーは高め。そうはいっても113キロカロリーなので、マドレーヌオショコラ1個くらいならダイエット中の方でも食べても大きな支障はなさそうですね。

マドレーヌオショコラはコージーコーナーが伝統の味を守りつつ、一つ上の味をめざすこだわりが味に表れています。詰め合わせが一般的ですが、中でもマドレーヌオショコラは人気の一品。先ほど紹介した普通のマドレーヌや抹茶のマドレーヌとは少し形が違って、貝型を少し横長に伸ばしたような、品のある見た目です。

・コージーコーナのフィナンシェのカロリーは?

ちなみに同じくコージーコーナーで人気のフィナンシェは1個150キロカロリーです。フィナンシェとマドレーヌは何が違うの?と思う方も多いかもしれません。見た目の違いとしてマドレーヌは貝型、フィナンシェは長方形といった違いがあります。またフィナンシェにはアーモンドパウダーを使用していて、バターも多めなのでマドレーヌに比べてカロリーが高いのです。ダイエット中の方やカロリーを気にしている方は、マドレーヌを食べた方がカロリーを若干抑えることができます。

シャトレーゼのマドレーヌのカロリーは?

次にシャトレーゼのマドレーヌのカロリーを紹介します。シャトレーゼと言えば、コージーコーナーに負けず劣らずのリーズナブルな価格が魅力の洋菓子屋。ケーキや焼き菓子の他にも和菓子やアイスなどのお菓子全般を取り扱っていて、ギフト用も揃っているので高い支持を得ています。そんなシャトレーゼのマドレーヌは「ほどけるような食感」が特徴。秘密は北海道産の生クリームとバター。瀬戸内産のレモンペーストに甘いコクの卵を使うなど材料にこだわっています。また独自の小麦粉ブレンドで、しっとりとしていて更にほどけるような食感に仕上がっているのだとか。そんなシャトレーゼのマドレーヌのカロリーは1個当たり128キロカロリーです。今回紹介したマドレーヌの中では一番カロリーが高いですが、バターとレモンの香りが病みつきになりそうなマドレーヌです。

プチマドレーヌ、ミニマドレーヌのカロリーは?

マドレーヌは洋菓子店で売っているものだけではありません。フジパンでは「プチマドレーヌ(4個入り)」を、ブルボンでは「ミニマドレーヌ」を販売しており、これらはスーパーやコンビニなどで購入できるお菓子です。それでは、プチマドレーヌとミニマドレーヌのそれぞれのカロリーをみていきましょう。普通の大きさである一般的なマドレーヌよりも、カロリーは低いのでしょうか?

・フジパンのプチマドレーヌのカロリーは?

フジパンのプチマドレーヌは112キロカロリーあります。こちらのプチマドレーヌは小さいながらもしっかりとバターの風味が楽しめると人気です。ですが、カロリーは「プチ」という名前に似合わず、高い傾向にあるようです。小さいからと言ってたくさん食べてしまうと、カロリーを摂りすぎてしまうかもしれません。同じプチマドレーヌでも紅茶入りです、1個100キロカロリーと少しだけカロリーを抑えることができます。

・ブルボンのミニマドレーヌのカロリーは?

ブルボンのミニマドレーヌはいわゆるプレーンのバター味とココア味の2種類が大袋に入っています。バター味のカロリーは37キロカロリー、ココア味のカロリーは38キロカロリーです。プチマドレーヌと比べて、ブルボンのミニマドレーヌは1個当たりのカロリーが低いです。ですが、大袋にたくさん入っているため、1日で全部食べると高カロリーになることは必須でしょう。ミニマドレーヌを食べるときは1日に何個までと決めておく方が、食べ過ぎを抑えることができるでしょう。

最後に

今回は人気のコージーコーナーとシャトレーゼのマドレーヌ、そしてスーパーやコンビニで購入できるプチマドレーヌとミニマドレーヌのカロリーについて紹介しました。ダイエット中の方にとってはカロリーがどうしても気になりますよね。そうはいってもたまには甘い物が食べたい時もあるでしょう。そんな時は一度に何個も食べるとあっという間にカロリーの過剰摂取になってしまいますが、1日に1個ならダイエットに支障もないはず。今回紹介したカロリーを参考にしつつ、どのマドレーヌを食べようか選んでみてくださいね。

岡 清華

監修者:岡 清華(おか さやか)

管理栄養士/ヨガトレーナー。管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ「デポルターレヨガ」でトレーナーを務めた他、管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる。Instagram @okasaya

text:common編集部

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