あさりやしじみなどの貝類に並んで人気が高い貝に「ホタテ」があります。そのまま刺身で食べることもあれば、お寿司のネタとしても定番になっていますし、ご家庭でもバター焼きやパスタの具材にと幅広い料理に使うことができます。一般的…
最近体が疲れやすい、なかなかぐっすり眠れないなど、睡眠に不満を抱えている人は少なくありません。質の良い睡眠とはどういったものなのでしょうか?体が楽になる睡眠に必要なことをまとめてみましょう。 日本人の睡眠時間は、世界の中…
今回は関東を中心に全国展開に急成長している人気チェーン店「伝説のすた丼屋」についてご紹介します。すた丼の気になるカロリーやダイエット中のすた丼の食べ方をご紹介します。 伝説のすた丼屋ってどんなお店？ 伝説のすた丼屋は急成…
胸が垂れることに悩んでいる女性も多いのではないでしょうか？今回は胸が垂れる原因やいつから胸が垂れるのか、年齢との関係についてご紹介します。さらに胸が垂れるのを防止する方法や胸が垂れてしまったあとでも治す効果が期待できる筋…
子供から大人まで、昔から菓子パンの定番として愛されてきた「あんぱん」。パン屋さんの昔ながらの素朴なあんぱんも未だ人気がありますし、コンビニなどでも気軽に購入することができます。しかし、なんとなくのイメージであんこ＝高カロ…
子供の頃から家庭料理の定番野菜として利用されてきているピーマン。中にはあの青臭さが子供の頃から苦手で…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。最近では、「やみつきピーマン」「無限ピーマン」として、大量に…
結婚しているのに不倫をしてしまう既婚男性っていますよね。不倫をする男性心理とは一体どんなものなのでしょうか。そんな既婚者が本気になる女ってすごく魅力的なの？どんな女性？と気になりますよね。今回は、既婚男性が不倫をする男性…
旦那がつまらないと結婚後に悩んでいる女性は意外にも多くいらっしゃるようです。今回は、好きで結婚したはずの旦那のことを、つまらないと感じるようになった原因や、つまらない旦那にストレスを感じながら一緒に居続けるリスク、そして…
漠然と、自分の人生って不安しかないのかな、結婚もお金の問題もあるし不安だらけだな…と思っている方は非常に多いのではないでしょうか。10代、20代と社会と自分との距離が近づくほど、様々な不安が浮かんできてしま…
いい女になれば、恋愛はうまく行くし、仕事へのモチベーションも変わってきます。あなたは、自分がいい女だと、自信を持って言えますか？なかなか自信を持って言うのは難しいですよね。では、いい女とは、どのような人を言うのでしょうか…
みなさんは、彼氏と自分の身長差を気にしたことはありませんか？140?150cmと小柄な女性ですと、170?180cm位の彼氏ではなんだか身長差がありすぎてキスができないのではないか…とか、反対に女性の方が1…
ダイエットがしたくて、始めようとしている方も多いホットヨガ。芯から体を温めることができるので、寒い季節にもぴったりのフィットネスです。今回は、ホットヨガでダイエットを成功するためのコツをご紹介してきます。 ホットヨガをし…
ライ麦パンのことを知っていますか？スーパーやコンビニなどでちらっと目に入ったけど、まだ手に取ったことはないという方も多いのではないかと思います。ライ麦パンは、別名ドイツパンとも呼ばれ、茶色い色をした固めのパンで、食パンの…
今、大好きな彼氏、また好きな人がいるというあなた。どんなに仲良く一緒に過ごしていても、相手のことが分からなくなることもあるでしょう。「彼氏が何を考えているのか分からないから、彼氏に質問してみたい」「彼氏に質問して、もっと…
合コンで「いいな」と思える方と携帯番号やラインの交換ができたあなたは、「二人で会うにはどうしたらいいか」「どうやったら次のステップに上手くつなげられるのかな…？」などと悩まれているのではないでしょうか。合コ…
なんだか最近体がたるんできた・・・。なんて感じている大人女子のみなさん！背中もしっかりチェックできていますか？30歳を過ぎた頃から崩れ始めると言われている女性の体ですが、締まりのない背中はおばさん体型の特徴の1つ。すでに…
羊羹といえば和菓子を代表するスイーツです。老舗とらやの羊羹も昔から人気があります。ダイエット中であれば洋菓子より和菓子の方が適していると言われがちですが、やっぱり太るイメージがありますよね。実際、羊羹というのは高カロリー…
プチプチとした食感と口に広がるトロッとしたうまみを楽しめる食材である「いくら」ですが、なんとなくのイメージから「カロリーが高い」「魚卵だからコレステロールやプリン体が多い」という印象をお持ちではないでしょうか？いくらを食…
みなさん、沖縄県民のソウルフード、タコライスってご存知ですか？沖縄県外にも定着してきていますが、まだ食べたことがないという方も、知っているよという方も、あの長寿王国沖縄でよく食べられているご飯だと聞くと、何かタコライスに…
ダイエット中に炭水化物は避けたいので、サンドイッチを食事のメニューに選ぶ人は少ないですが、無性に食べたくなるときがあります。食べたいものを我慢したらストレスになりダイエットに悪影響を与えますよ。今回は大手コンビニ3社、ロ…
あなたは糖質制限ダイエットをして効果を感じられましたか？！糖質制限ダイエットが主流だからという理由だけで始めたものの、本当はカロリー制限ダイエットのほうが効果的だと感じたことはありませんか？！今回は、糖質制限ダイエットと…
現在ホットケーキミックスに革命が起きているのをご存知ですか？！また、ホットケーキミックスを使って時短で美味しい料理を作ることができるので、多くの方が料理に活用されています。今回はホットケーキミックスのカロリーほもちろん、…
あなたには友達以上恋人未満の男性はいますか？あなたにもし友達以上恋人未満の存在がいたら、きっともどかしい思いをする事も多いでしょう。どうせなら、友達以上恋人未満ではなく、正々堂々と恋人としてお付き合いしていきたいですよね…
日本人なら食べたことがない人はいないのではないかというくらい定着しているラーメン。塩ラーメンを始め、醤油ラーメン、とんこつラーメン、味噌ラーメン、つけ麺…数多くの種類がありますよね。その中でも今回は塩ラーメ…
カロリーが高いステーキはダイエット中は、食べちゃダメ。そんな考えはもう古いかもしれません。ステーキは食べ方を工夫すれば、むしろダイエットに役立つ食べ物なんです。今回は、ステーキの部位ごとのカロリーやダイエット中に食べる時…
痩せるために筋トレをしているのに、全然痩せない！むしろ太った気がする！そう感じている方は、筋トレのやり方や筋トレ前後の行動を見直してみましょう。そこに、太ってしまう原因があるかもしれません。今回はやりがちなNG集をご紹介…
ここ最近になって見かけるようになった洋菓子の一つが、マカロンです。軽い食感と甘い口どけが人気となり、今では洋菓子専門店だけでなく、コンビニでもマカロンが購入できるようになりました。そんなマカロンですが、食感の軽さからカロ…
あなたはキスされる夢を見たことがありますか？私たちは寝ている間に色んな夢を見ますが、キスされる夢を見たことがある人は多いのではないでしょうか。知らない人にキスされる夢、または大好きな人にキスされる夢、これらにはどんな意味…
彼氏が変態だったらどうしますか？今回は彼氏が変態かも…という彼女が知っておきたい変態彼氏の特徴や、変態行為エピソードをご紹介します。さらに、彼氏が変態で悩んでいる方の為に、そんな彼氏と上手に付き合う方法や、…
嫉妬深い彼氏は、何かと「めんどくさい……」と思うことが多いですよね。嫉妬深い彼氏を持つと、友達に思わず「ちょっと聞いて！カレが嫉妬でこんなことしてきたんだけど！」と離したくなるような仰天エピソ…
ダイエット中は何か食べると太らないか心配になってきますよね。特に甘いものやお菓子を食べると、罪悪感があるのではないでしょうか。でも、どうしても食べたい！という時もあるもの。そこで今回は、ダイエット中に食べても太らないおや…
みるみる痩せると話題の糖質制限ダイエット。しかし中には、頑張って糖質を制限しているはずなのに痩せない・・・という方もいます。糖質制限で痩せられるかどうかの違いはどこにあるのでしょう。糖質制限ダイエットが失敗してしまう理由…
ダイエットに効果的ということでじわじわ広がりを見せている骨盤ベルトダイエット。しかし骨盤ベルトの巻き方や正しい位置がわからないという方が多いのも事実。今回はそんな骨盤ベルトダイエットのやり方や実際の効果、骨盤ベルトの正し…
たぷたぷした二の腕、スッキリさせたいと思いませんか？二の腕を引き締めるためには、トレーニングが効果的です。ボディメイクトレーナーの岩成隆邦（いわなり たかくに）さんが、自宅でできる二の腕引き締めトレーニングを3つ教えてく…
糖質制限ダイエットをするなら、パスタは厳禁。でも、どうしても食べたいというパスタ好き女子は多いはず！我慢のしすぎはかえってストレス太りの原因に。そして、何かと太りそうなイメージのパスタですが、最近では実は「ダイエット向き…
O型の人ってどのようなイメージがありますか？温厚で社交的で平和主義者なイメージがあるO型。反面、性格の表裏があったり、意外と神経質な面があったりする面も。今回はO型男性の性格に迫ってみたいと思います。O型は性格が悪いのか…
キスをするだけで彼氏との相性診断ができます。女性はキスをすることによって男性の遺伝子を感じ、自分の理想の相手なのかどうかを判断しているとも言われています。今回はキスでわかる相性診断ポイントや、血液型別のキスの相性、さらに…
今、マッチョ好きの女性の間で話題になっている「ALLOUT」というマッスル軍団を知っていますか？鍛えあげられた体に洗練されたポージング、甘いマスクの男性ばかりが揃っているこの集団についてまとめてみました。 マッスルカフェ…
甘くてしっとりなカステラ。サンドイッチマンの伊達さんの「カステラカロリーゼロ理論」は話題になりましたよね。カステラカロリーゼロ理論とは、サンドイッチマンの伊達さんがアメトーク！で発言した「カロリーは真ん中に集まる」「ドー…
あなたはダイエット中の夜ご飯をどう過ごしていますか？野菜たっぷりのスープを食べる。炭水化物を一切取らない。置き換えダイエットをする。むしろ夜ご飯は抜く。色々な夜ご飯ダイエットがあると思いますが、間違ったダイエット法は痩せ…
みなさんは「遺伝子検査」をご存知でしょうか？生まれ持ったDNAをもとに、あらゆる情報を知ることができる検査のことで、最近ではこの情報を活かしたダイエット法に注目が集まっています。あれこれ試すより、自分に合った方法で効率よ…
昔も今も人気がある「バナナダイエット」。ブログや口コミでも話題ですよね。誰もが一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。今回は正しい効果的なバナナダイエットの方法をご紹介します。 ■バナナダイエットとは？ブログや口コ…
塩抜きダイエットをご存知ですか？！ブログや口コミを見ると、速攻性があるということからたくさんの人が実践しています。はじめは「塩を抜くなんてあり得ない」と思うかもしれませんが、やってみると意外と簡単にできます。今回は、ブロ…
「お尻は世界を救う！」をキャッチフレーズに掲げているヒップトレーナー・なりトレこと岩成隆邦（いわなり たかくに）さんが、美尻になれるヒップアップエクササイズを教えてくれました。初心者さんでもわかりやすいように動画で紹介し…
劇的に痩せる！と話題の「ケトン体ダイエット」をご存知でしょうか。ケトン体ダイエットは脂肪からケトン体を作れる体にすることで痩せるダイエットの方法です。高い効果が期待できる一方で、取り組む際には気を付けなくてはいけないこと…
好きな人と電話したいけれど何を話したらいいかわからない、迷惑になったらどうしようと思って行動に移せないあなたは必見です。好きな人と電話するためのきっかけ作りはどうすればいいのか？迷惑にならないように注意すること、さらには…
2週間で−3kgの短期ダイエットを成功させた筆者が、短期ダイエットを成功させるコツをご紹介。実際にどんなご飯を食べていたのか、おすすめのメニューなどを伝授していきます。 短期ダイエットは失敗しやすい！？ ダイ…
肩こり改善に効果がある牛面のポーズを、YMCメディカルトレーナーズスクール新宿校のヨガインストラクター・美都くらら先生に教えていただきました。血行促進効果もあるので、血行が滞りがちな寒い時期にとってもおすすめのポーズです…
「お尻は世界を救う！」をキャッチフレーズに掲げているヒップトレーナー、なりトレこと岩成隆邦（いわなり たかくに）さんが、美尻になれる筋トレを教えてくれました。動画で紹介するので、初心者の方もトライしてみて? 筋トレで美尻…
