体脂肪を減らして痩せるには何をすればいいの？気になる体脂肪の落とし方を、ダイエットアドバイザーであり美脚トレーナーとしても活躍されている坂井 雪乃さんに教えていただきました。体脂肪率の目安も参考になりますよ。 そもそも体…
疲れやすい、疲れがとれないと悩んでいる女性は多いのでは？タフな身体になれば、もっと毎日が楽しめそうですよね！そこで今回は疲れないカラダを手に入れる方法を、ダイエットアドバイザーであり美脚トレーナーとしても活躍されている坂…
厚い胸板はたくましく見えるため、男性にとっては憧れの肉体です。一方女性で胸板が厚いのはがっちりとした体型に見え、太って見えてしまうため嬉しくないという方も多いですよね。そこで今回は、胸板が厚い女性の特徴とおすすめのファッ…
男性の性格は人によって違います。そして浮気するタイプなのか、そうでないタイプなのかも分かれます。「男は必ず浮気する生き物だ」と言われていますが、浮気をしない人はしません。そこで今回は浮気する男性に共通している特徴や行動、…
「ダイエット中だけど、どうしてもミスドのドーナツが食べたい！」そんな時って、ありますよね。そこで今回は、ミスドの定番メニューの中から、カロリーが低いドーナツのランキングを大発表！さらにミスドの新商品のカロリーや、「ミスタ…
旦那とのセックスレスはなかなか人に相談できませんよね。そんなときに頼りたいのが、セックスレスのカウンセリングです。セックスレスにカウンセリングなんてあるの？と知らない夫婦も多いかもしれません。ですが、東京や千葉、神奈川と…
ウイスキーは、少し前まで年配の方の飲み物というイメージでしたが、最近はハイボールにして飲む人が増えてきました。ただ、いくら流行していても、ウイスキーは太るのか？太らないのか？で今後飲むかどうかを決めるのが私たちダイエッタ…
ドライブデートでのキスは、男性も女性も憧れのシチュエーション。そもそも、ドライブデートに誘われた時点で、男性は女性のことをかなり意識しているはずです。ドライブデートのコツをつかんで、憧れのシチュエーション「ドライブデート…
筋トレ初心者の方におすすめのトレーニングメニューとスケジュール例をベストボディジャパン公認講師、ダイエットアドバイザーの坂井 雪乃さんが伝授！筋トレの効果を十分に得るためには、自分に合ったスケジュールを組むことが大切なん…
「ダイエットは食事が9割！」と言われることもあるほど、ダイエットやボディメイクにおける食事の重要性が見直されています。運動だけじゃなく、食生活を工夫することで美しく痩せることができるようです。今回は、ベストボディジャパン…
ベストボディジャパン公認講師、ダイエットアドバイザーの坂井 雪乃さんが、猫背改善に効果のあるメソッド「バーツイスト」を伝授！どこでも簡単にできて、とっても気持ちが良いですよ。くびれ作りにも効果あり！ぜひ試してみてください…
12月14日（金）に行われた「MAISON ABLE YOGA部。」スペシャルレッスンの様子をお届け！MAISON ABLEのLINE公式アカウントと友だちのみなさまとcommon読者さまをご招待し、豪華講師陣の元、ヨガ…
トレーニングの効果をしっかり得るためには、前後の栄養補給が重要です。タンパク質（プロテイン）を意識的に摂っているよ！という方は多いかと思いますが、ベストボディジャパン公認講師、ダイエットアドバイザーの坂井 雪乃さんによる…
効率的にトレーニングを行いたいと思うなら、知っておくべきトレーニングの3原理「過負荷・可逆性・特異性」。そもそも知らない、聞いたことはあるけどあまり理解していないという方のために、ベストボディジャパン公認講師、ダイエット…
2018年12月10日に発売の「THE MAKURA」。こちら、寝ているだけで体のバランスや状態が整うという画期的な枕なんです！そんなすごい枕があるなら、ぜひ試してみたい！ということでcommon編集部が早速取材へ。「T…
胸のほくろは普段見えない部分にあるため、いつの間にかできていたり増えたりすることもあります。今回は、胸にほくろができる原因や、胸の場所ごとのほくろが意味する占いなどをご紹介します。また、胸にほくろが多い・かゆいと感じたら…
たるみのある顔は、見た目のおばさん化を一気に加速させる大きな原因になります。そうならないためにも、今から改善＆予防しておきましょう！ここでは、顔のたるみを改善＆予防する4つの方法をご紹介しています。いつまでも若々しくいた…
女が男性にモテるにはどうすればいいか？モテる方法がわからない女性も多いのではないでしょうか。周りにいる友達の中に、なぜかいつも男性から注目を浴びている女性がいれば、「モテるにはどうすればいいの？」と聞くこともできますが、…
今回は、そばかすを自力で消すための方法として、自宅で出来るスキンケアやおすすめの市販の化粧品、メイク・マッサージの方法などをご紹介します。中学生や高校生でも買える低価格でそばかすを消す効果が期待できる方法などもご紹介しま…
太ももが細い女性を見ると、私も太ももの間に隙間が欲しい！なんて思いませんか？ここでは、太ももの太り方を3つのタイプに分けて、太ももを細くするダイエット方法をご紹介します。ダイエットをしても太ももが細くならなかった経験のあ…
肌のかゆみや小じわ、毛穴の開きなどのトラブルに悩んでいませんか？それは化粧水が合っていないことによる乾燥肌が原因かも知れません。今回の記事では、乾燥肌に効果的な化粧水の使い方や乾燥肌におすすめの市販されている高保湿化粧水…
加齢とともにできてしまうおでこのシワ。鏡を見るのも嫌になりますが、一度シワができると気になって仕方がなくなるのも事実。とくにおでこのシワというのは、肌年齢をグンと上げてしまい、老け顔にしてしまう要因の一つ。若いお肌を保つ…
年齢を重ねるごとに増えてゆくしみやそばかす。しっかりとスキンケアをしているつもりでも、いつの間にか増えているなんてこともありますよ。そばかすを消す方法があるなら、ぜひ試してみたいと思う女性は多いでしょう。そこで今回はそば…
彼氏と一緒に写真を撮りたいけれどいつも同じポーズになってしまうという方におすすめです！カップル写真はどうやって撮ったらいいのか？カップル写真におすすめの撮り方やポーズをご紹介します。他人にカップル写真を撮ってもらう時のお…
自分に甘い私がダイエットのモチベーションを維持できた方法をご紹介します。ダイエット中に心が折れそうになった経験がある方、いつもダイエットが続かない方、今度こそ最後のダイエットにしたい方。ぜひ参考にしてみてくださいね。 ダ…
ストレス社会に生きる現代女性たちは、無意識のうちに食いしばっていたり、寝ているときに歯ぎしりをしていたりすることがあるんだとか。「グラン治療院 東京」の副院長、鍼灸師の井上 結貴（いのうえ ゆき）さんによると、フェイスラ…
最近よく聞く”骨盤のゆがみ”。気になるけれど、実際はどういう意味なのかわからない！という方も多いのでは？そんな悩みを解消すべく、女性の骨盤の悩みに日々携わっているプロ、美容整体サロンヴィオーデ 有…
見た目年齢がぐっと老けた印象になってしまう、ほうれい線や顔のたるみ。「年齢のせいだから仕方ない……」とあきらめる前に、スキンケアとエクササイズで対策しましょう！たるみやほうれい線ができてしまう…
ニキビの炎症がひどくなりすぎて、しこりのように硬くなってしまう「硬結(こうけつ)ニキビ」。ふつうのニキビのような芯が見つからず、かゆみや痛みがあるのでふつうのニキビよりも気になってしまいますよね。あまり知られていませんが…
キャンメイクのマニキュア“カラフルネイルズ”が口コミサイトやSNSで大人気ですね。その秘密は、プチプラとは思えない発色と塗りやすさ。速乾性のマニキュア液と平筆タイプのブラシを採用しているため、ネイ…
スラッと伸びた美しい脚は多くの女性の憧れですよね。美脚の持ち主たちは一体どんなことをしているのでしょう。ここでは彼女たちがごく当たり前にやっている6つの習慣をご紹介していきます。早速真似てみては？ 美脚女性の習慣①：脚を…
ひとくちにニキビといっても、さまざまな症状があります。症状が軽い初期段階から順に白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビとなり、いちばんひどい状態が、膿が溜まった黄ニキビ。黄ニキビは一番症状が重い状態なので、ニキビ跡が残りやすくなっ…
年上好きな人の特徴や心理とはいったいどういったものがあるのでしょうか？好きになる人は、大体いつも年上ばかりという年上好きな人。男女問わず、彼らはどうして年上ばかりに惹かれてしまうのでしょう。今回は年上ばかりを好きになって…
何だかイライラが止まらない、疲れやすい、火照りを感じることがある。その症状、若年性更年期障害かも！？20代30代女性にとっても、若年性更年期障害は決して他人事ではありません。若年性更年期障害について、ウィメンズヘルスクリ…
不倫の恋では、既婚者との恋愛が辛いと感じてもなかなかやめられないという人が多いです。今回は不倫男性の本音から不倫の恋の結末までご紹介です！男性が不倫相手に選ぶ女性、既婚男性がハマる女性の特徴や不倫の恋で既婚男性が本気にな…
インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんに、美腸に効くストレッチを教えていただきました。便秘を放っておくと代謝が落ち、太りやすい体質になってしまいます。簡単にできる内容なので、便秘ぎみの方は早速試してみて…
抜け毛や発毛、リラクゼーションにも効果があるセルフ頭皮マッサージの「川島式ヘアメディカルマッサージ」をご紹介します。やり方を覚えて、彼氏にしてあげるのもいいかもしれないですね? 秋は抜け毛が増える季節 夏から秋へと季節の…
眉ティントとは、一度塗るだけで数日メイクが落ちないアイブロウのこと。スッピンでもしっかりと眉が残るので、お泊まりデートや忙しい朝の時短メイクや旅行・ジムにもとても便利なんです！今回は眉ティントの種類と便利な使い方、眉ティ…
パーソナルトレーニングといえば、ちょっと前まではゴリゴリマッチョの男性や、モデルさんが通っているイメージでしたが、最近はAYAさんを始めとするフィットネスブームもあって、パーソナルジムも毎年たくさんオープンしていて、OL…
1日の終わりはいつも脚がパンパン・・・。そんな悩みを解決するセルフマッサージを、トータルビューティーサロン『Hariest（ハリエスト）』の院長・倉内 夕（くらうち ゆう）さんが教えてくれました。 セルフマッサージで美脚…
メンタルヘルスとは「心の健康」のことを指します。最近は職場環境の変化によって人間関係が複雑化し、メンタルヘルスに支障を来す人が多くなってきています。そのため企業では、ストレスチェック制度を導入するなどといった取り組みがさ…
「男ウケする髪型にしたい！」「イメチェンするなら、男ウケする髪型と髪色がいい！」 そう思っている女性は少なからずいるかと思います。しかし、男ウケする髪型や髪色というといろいろあって迷ってしまいますよね。今回はその中でも王…
がんばってダイエットしたのに何故か顔だけパンパンで何を着ても似合わない…。顔がデカいから痩せたことにだれも触れない…。こんな現象を経験したことはありませんか？！せっかくダイエットしても顔だけ痩…
女性が筋トレをすることで得られるメリットはたくさん。でも実は、デメリットもあるんです。これを読んだらトレーニングをしたくなってしまう！？それとも逆に・・・！？ 女性が筋トレをするデメリットって？ 筋トレをしている女性は、…
若い頃はモテたのにアラフォーになって急にお声がかからなくなった！という方はいませんか？「もうアラフォーだからね」と諦めて、毎日作業的に生活してはいけません。40代でも可愛いと言われる女性、40代でもモテる女性はたくさんい…
前髪の割れの原因が知りたい！ 朝、お出かけ前に完璧な前髪をセットしても、夕方にはパカッと割れてがっかりすることはありませんか？それは毛の流れのクセと湿気、皮脂が原因になるパターンがほとんどです。 前髪の割れ…
長年の便秘症をなんとかしたい！と悩んでいる方必見。西麻布にある『みこころ整骨院』の院長で、柔道整復師・鍼灸師の資格を保有する栗原 芳彦（くりはら よしひこ）さんに、日頃からできることを聞いてきました。 諦めないで！便秘症…
若々しい顔でいることと、顔色の良さとは切っても切れない関係にあります。自分で押せる顔の血流を流すツボを、西麻布にある『みこころ整骨院』の院長、柔道整復師・鍼灸師の資格を保有する加藤 雄三（かとう ゆうぞう）さんに伺いまし…
ランニングをしながらヒップアップもできる、正しいフォームとそのコツをランニングアドバイザーの真鍋未央（まなべ みお）さんが教えてくれました。正しいフォームさえ身につければ、誰でもランニングしながらヒップアップも叶いますよ…
