日本人に多い猫背の姿勢は、見た目の印象が悪いだけの問題ではありません。猫背は、腰痛・肩こり・背中の痛みなど身体の痛みを患ったり、ストレスが溜りやすくなるなど精神的な面でも様々な悪影響を及ぼします。猫背になってしまう原因と…
ストレスが溜まっていると、良い運気の受け入れがスムーズにいかなくなります。 ある有名な風水師も言うように、ストレスのまとわりついた体には「厄」がついているのです。 そのため、恋愛運・仕事運・健康運・金運といった全ての運に…
若々しい顔でいることと、顔色の良さとは切っても切れない関係にあります。自分で押せる顔の血流を流すツボを、西麻布にある『みこころ整骨院』の院長、柔道整復師・鍼灸師の資格を保有する加藤 雄三（かとう ゆうぞう）さんに伺いまし…
引き締まったボディこそ、美の象徴 細ければ美しい、という時代は終わり。今私たちが目指したいのは、程よく筋肉がつき引き締まったメリハリのあるボディですよね。 縦に3本のラインが入った“アブクラックス&rdquo…
今どきガールたちの生活に密着し、フィットネスシーンで愛用しているコスメをご紹介してもらうと、シュウ ウエムラのアイテムが高い支持を得ていることが判明！汗をたっぷりかくこれからの季節にもぜひ取り入れたくなるアイテムばかりで…
ランニングアドバイザーとして多方面で活躍する真鍋未央（まなべ みお）さんに、初心者でもフルマラソンを走れるようになる方法を聞いてきました。どんなに初心者でも、たった5つのコツで走れるようになるそうです。ランガール必見です…
年齢と共に位置が下がってきてしまう胸。どうにかして、位置を上げたい！そんな女性たちの願いを叶えてくれるヨガのポーズを、ヨガ講師の秋谷理恵（あきや りえ）さんに教えてもらいました。 あれ？胸の位置、下がってきたかも・・・ …
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、ランニングアドバイザーとして活躍する真鍋未央（まなべ みお）さんにお話を伺いました。 フィットネ…
糖質制限中でも安心して食べられる、低糖質のおやつをご紹介。いずれも糖質だけでなく、カロリーが低いものばかりなので、ダイエット中の方はもちろん、健康が気になる方にもおすすめです。ぜひ活用してみてください。 糖質制限中だけど…
2018年６月９日(土)、渋谷WOMBで行われた「ティップ.クロス TOKYO」主催のフィットネスイベント『ティップ.クロスTOKYO WORKOUT FES』。クラブでフィットネスイベントって一体どんな感じな…
過剰な糖質の摂取を避けることは、ダイエットのためだけじゃなく、健康にとっても大事であることをご存知でしたか？糖質過多の危険性とその改善策を、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に教えていただきました。 糖…
アロマ香る、癒しのヨガイベント開催！ 2018年6月21日(木)の『国際ヨガの日』に、「F organics(エッフェ オーガニック)」のアロマオイルを使ったヨガイベント「Beauty yoga by emmi～香りでD…
近未来型EMSトレーニング・ジム『SIXPAD STATION（シックスパッドステーション）』世界1号店（※CMM Pulseに基づいたEMSトレーニング・ジム。2018年5月現在）が、2018年7月に代官山にグランドオ…
2018年5月27日(日)、としまえんを貸し切って開催されたヨガ・ナイトラン・パーティを楽しむガールズイベント『MURB Night Out !!』。大盛況だったイベントの様子を詳しくお届けいたします? フィットネスガー…
“リセット”がテーマの新感覚ヨガスタジオ！ 6月2日(土)、3つのリセットが体感できる新感覚のヨガスタジオ「LOIVE-plus-」が銀座にニューオープン！ “ほんの少しだけ立ち止まっ…
都会のど真ん中で高地トレーニング体験！ 2018年6月5日(火）、白金高輪に高地トレーニング専門スタジオ「FITLABO×4（フィットラボ クロスフォー）」の第一号店がオープンします！「FITLABO&tim…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、美人すぎるヨガインストラクターとしてインスタグラムで注目を集めている秋谷 理恵（あきや りえ）さ…
SAYAKA×common 10minコンディショニングが決定！ 2018年5月27日（日）、としまえんを貸し切ってヨガ・ナイトラン・パーティを楽しむガールズイベント『MURB Night Out !!』が開…
筋トレをしない日には、身体の軸を整えるために「腹圧」を高めるメソッドを取り入れてみませんか？姿勢が良くなる、お腹周りが引き締まる、トレーニングを正しいフォームで行えるようになるなどメリットがたくさんです。 筋トレお休みの…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんによる連載コラム。今回は、女性にとって大切な生理について。生理の仕組みから…
美尻を競うコンテスト「Fitness Angel」で、準グランプリと爆尻賞をW受賞したピラティストレーナー歴8年の鳥海 真央（とりうみ まお）さんに、キュッと上がったお尻を手に入れるためのおすすめトレーニングを教えていた…
2018年5月9日(水)、チームスマイル 豊洲PITにて、クロスフィットトレーナーのAYAさんが初めて主催するフィットネスイベント『AYA’s WORKOUT LIVE』が開催されました。たくさんのフィットニ…
自分を労わることが苦手な、頑張り屋さんの女性たちへ。呼吸にただ集中するという簡単なメソッドが、心と身体に良い影響を与えてくれることをご存知ですか？1日3分だけでも効果アリ。早速始めてみてください。 「何もしない」ことがで…
【取材】大人気トレーナーAYAさんによるクロスフィットトレーニングも！「ラグビーワールドカップ2019??日本大会500DaysToGoinMARUNOUCHI」
By common編集部
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2018年5月8日（火）、ラグビーワールドカップ2019と丸の内エリアを一層盛り上げていくことを目的としたイベント「ラグビーワールドカップ2019™?日本大会500DaysToGoinMARUNOUCHI」が…
運命とは最初から最後まで決まった道のことです。しかしあなたがいつもと違う行動を取れば、その結末は変わっていきます。そして運命の相手とは、世界のどこかに必ず存在します。運命の相手とは必ず出会い結ばれるものなのでしょうか。今…
嫁の悩みのひとつに、夫とのエッチの回数が減ってきているということがあるのではないでしょうか？「最近、なかなか夫がエッチをしてくれない」「こちらから誘っても拒否されてしまう、どうして？」愛する夫とエッチが出来ないのは、誰だ…
ここ数年で女性にとってもぐっと身近な存在となった筋トレ。あなたはもう始めていますか？筋トレをすると、それまで分からなかったことに気が付くことがあります。ここでは、筋トレを取り入れている女性たちが筋トレを始めたことで感じた…
社会にでてバリバリと働くキャリアウーマン＝「バリキャリ」な女性たちが、最近トレーニングにハマりにハマっているという噂。とてつもなく忙しいはずの彼女たちが、時間を捻出してまでジムに通うのは何故なのでしょう？そこには、こんな…
忙しいときに頼りになるコンビニ。最近ではバラエティー豊富なメニューが揃うようになりましたよね。そこで今回は、ダイエット中の方でもおすすめのコンビニ食を管理栄養士の資格を持ち、医療ダイエット・肥満外来の『渋谷DSクリニック…
フィットネスクラブ業界大手のティップネスと、日本発売55周年の歴史を持つケロッグが共同開発したプログラム『2WEEKS美腸ダイエット powered byケロッグ』が、2018年4月1日より全国のティップネスでスタートし…
スポーツクラブのJOYFIT（ジョイフィット）は、2018年4月1日から、新業態「J＋（ジョイフィットプラス）」をJOYFIT24綾瀬PLUSで提供することを発表しました。それを記念して、「J＋」で受けられるJOYFIT…
スポーツクラブのJOYFIT（ジョイフィット）は、2018年4月1日から、新業態「J＋（ジョイフィットプラス）」をJOYFIT24綾瀬PLUSで提供することを発表しました。記念した行われたイベントに、モデル・女優として大…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんによる連載コラム。今回は、多くの女性が抱えている“冷え&rdq…
SNSで人気に火が付き、テレビなどさまざまなメディアでも話題になっている『#腹筋女子』の渋谷美穂（しぶたに みほ）さんがインスタグラムにあげる彼とのツーショット。二人ともいい身体で憧れる?！！一緒にトレーニングもしている…
いつでも人の顔色を気にして、無難な選択をしてしまう。大人として生きていくには、それは必要な心遣いかもしれません。でも、今それで“幸せ”を感じられていないのなら、あなたはもっとわがままに生きるべきか…
commonで取材した今をときめく『美筋女子』5名の、トレーニングを始めたきっかけをご紹介していきます。意外なことから、思わず共感できることまで。彼女たちのトレーニング魂に火をつけたエピソードはこんなことでした? 1、細…
睡眠のプロフェッショナルである”スリープマスター”の速水 美智子（はやみ みちこ）さんに睡眠について様々なことを伺う【ねむりの相談所】シリーズ。最終回となる今回は、ストレス社会に生きる現代人が抱え…
女性なら多くの人が経験したことがあるであろう、ダイエット。ダイエットにも、そのためのトレーニングにも、失敗はつきものですよね。そんなあるある体験とその乗り越え方について、インスタグラムなどのSNSや、テレビなど様々なメデ…
1、長期間で考えること トレーニングを始めたのに、なかなか理想の身体になれない。そんな風に焦ってはいけません。長年かけて蓄積された脂肪を燃焼し、衰えた筋肉を呼び覚ますにはある程度の期間が必要です。すぐに結果を求めるのでは…
冷えや身体のコリ、慢性的な疲れにお悩みではないですか？女性に多いこれらの症状を和らげる簡単セルフケア方法を、鍼灸マッサージ師／柔道整復師である岩井 隆浩（いわい たかひろ）さんに教えてもらいました。放っておいたら、悪化す…
毎日のデスクワークで肩が凝って辛い・・・。と思っていたら、なんとトレーニングで肩こり改善も期待できるそう！そして、デスクでできる簡単な肩こり予防・改善法をパーソナルトレーニングスタジオuno の 武藤 和也（むとう かず…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
名だたる経営者の多くが、健康管理のためにトレーニングを取り入れているというのは既に有名な話。でも、鍼灸を取り入れている方も実は大多数いるということは、まだあまり知られていないのでは？今回は気になるその内情を、鍼灸マッサー…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、スリムでバランスの取れた身体を競うコンテスト、ベストボディ・ジャパンの「ミスター&ミス・…
ほんの数年前まで、筋トレをする女性は珍しい存在だったはず。でも今では、年齢職業を問わず多くの女性たちが、トレーニングを取り入れるようになりました。そこでcommonは、忙しく働きながらもトレーニングに精を出す今どき女性の…
身体に異常はないのに、何だか疲れがとれない、身体が冷える、めまいや頭痛がする、元気がでない。そんな状態のことを東洋医学の考えでは“未病”と呼んでいます。病気ではないけれど、健康では無い状態です。「…
ランニング前に食事をするべき？それとも後に食べるべき？そんな素朴な疑問にお答えすべく、合同会社コアデザイン代表、パーソナルトレーナー／ランニングコーチとしても活躍する塙 翔太（はなわ しょうた）さんにお話を伺ってきました…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
ランニングは脚が太くなるからなぁ・・・そう思い込んでチャレンジせずにいるなら、損をしているかも。今回は合同会社コアデザイン代表、パーソナルトレーナー／ランニングコーチとしても活躍する塙 翔太（はなわ しょうた）さんに美脚…
