【取材】ティップネス×ケロッグが共同開発！美腸ダイエットプログラムの効果が気になる・・・?

注目度大！ティップネスの新プログラム

内側から綺麗を目指す『2WEEKS美腸ダイエット powered by ケロッグ』

全国に55店舗、約30万人の会員数を有するフィットネスクラブ「ティップネス」。そのフィットネスクラブ業界大手のティップネスが昨年から行なっている「1WEEKコンディショニング」というオリジナルメソッドがあります。

これは、“やみくもにトレーニングだけを頑張る”のではなく、運動・食事・回復をトータルで考え、トレーニングの効果が出やすい状態に整えるために日常生活全般をサポートしてくれるというもの。

この「1WEEKコンディショニング」の新たなテーマとしてティップネスが注目したのが、女性の美しさを支えるといわれる「腸」でした！

そこでケロッグの新製品「オールブラン プレミアム」がもつ「?べて・痩せる」コンセプトに注目。オールブラン プレミアムに含まれる?物繊維による「ファイバーデトックス」の?をフィットネスに活用することで、日々のライフスタイルを維持しながら「無理のないダイエットスタイル」を実践できると考えたんだそう。

これまでティップネス で提供してきた「美腸エクササイズ」と融合し、美腸を通じて快適なライフスタイルを提案する『2WEEKS美腸ダイエット powered by ケロッグ』を開始することになったんだとか。

この『2WEEKS美腸ダイエット powered by ケロッグ』とは、「食事×運動」で腸を整える2週間の集中プログラム。

「食事」は、腸に対する食物繊維でのアプローチとしてケロッグの新製品「オールブラン プレミアム」を使用しています。

「運動」はティップネスオリジナルプログラム「美腸エクササイズ」への参加に加え、「腸マッサージ」や「腸ストレッチ」の種目をセレクトし、館内および自宅でのエクササイズを2週間集中的に取り組むというもの。

参加費無料のトライアル版と、参加費4,000円（税別）の有料版があり、有料版には2回のカウンセリング、さらにオールブラン プレミアムの14日分が提供されるそうなのです！

シリアルでおなじみケロッグの新商品と、フィットネスクラブ業界大手ティップネスの提携プログラム。これは何だかすごそうな予感・・・

そこで今回、『2WEEKS美腸ダイエット powered byケロッグ』を先行スタートしているティップネス 吉祥寺店にて、運動プログラムとして組み込まれている「美腸エクササイズ」をcommon編集者Sが体験させてもらいました！

腸を様々な方法で刺激する「美腸エクササイズ」

吉祥寺駅から徒歩1分ほどでティップネス 吉祥寺店に到着。プログラムが始まる前から、レッスンスタジオ前には行列ができるほどの人気ぶり！これは期待値が上がります。どんなレッスンなのか、わくわくしますね。

時間になり案内されると、この日美腸エクササイズを担当した伴藤 美久先生に「靴を脱いで準備してください」と促され、裸足になってスタンバイ。

１、まずは腸の様子を観察

（※実際のレッスンはグループで行われます。）

いよいよプログラムがスタート！まずは仰向けに寝て、お腹に両手を重ねて置きます。

「暖かかったり、冷たかったり、張っていたり。自分の腸の様子を観察しましょう。冷たいと感じる方は、腸の働きが弱くなっている可能性があります。」

今度は、腸を押してみます。

おへそから右へ指2本分、約2cmくらい横を押し、指が入るか、固くなっていないかを確認。
次は反対側の、おへそから左へ指2本分左にずれたところを押してみます。同じように様子を見てみて。
最後は両方一緒に押して、左右の差を感じます。

「右の方が固いなぁと感じた方は、1週間を振り返って、ストレスを感じることが多かったのではないでしょうか？
反対に左の方が固いと感じた方は、食べ過ぎたと思う日が続いていませんか？」と、先生。

え、ストレスも腸に影響があるんですね！確かに私は右側は柔らかく、左側は固さを感じました。ストレスフリーで食べ過ぎている普段の生活が、腸の様子でよくわかります。

２、足ツボの刺激

「続いて足ツボを押します。」と、先生の指示が。

え、足ツボ？と思っていると、「足の裏は身体の不調が現れやすいんです。」と、私の疑問をまるで見透かしているかのような説明がありました。そうなんですね?、知りませんでした！

はじめに”母指球”を押します。足の親指の付け根にある骨の下です。ここは胃のツボのようです。両手の親指を重ねて、ぐーっと押していきます。
次に土踏まずの広い範囲を押していって、痛気持ちいい所を探します。見つかったら、500円玉くらいの円を描くようにぐるぐると押しましょう。親指が疲れたら、こぶしで押してみて。ここは腸のツボだそうです。

３、動いて腸を刺激！

続いて、エクササイズを行います。

身体をひねったり、屈んだり、お腹を突き出したりして、腸を刺激します。
うーん、気を緩めたら、おならが出そう！！

普段意識しない限り行わない動きばかりなので、腸が刺激されていることがよくわかります。

そんなに激しくない運動だったのですが、じんわりと汗が滲んできました。

４、マッサージで小腸を刺激！

そして最後に傾斜のあるクッションをお尻の下に置き、お尻が高い位置に来るようにして、小腸を正常な位置に戻しながら6ヶ所マッサージしていきます。

①まずはおへその左斜め上、肋骨の下の所を押します。両手の4本の指を重ねて押します。結構グリグリ押しました。

②そのまま下へ手を少し移動させ、おへその延長線上を押します。

③今度はその真下、骨盤のちょっと上くらい、おへその左下を押します。

④次は右側。そのまま右にずれ、おへその右下を押します。

⑤今度はさっきと逆に下から上へ上がっていくように、おへその右隣へ。

⑥最後におへその右上を押します。

場所によっては固かったり、何かあるな？という感触があったりしました。マッサージをしていくと、腸がぐるぐると活動的になっていくのがわかります。

５、続いて大腸もマッサージで刺激

6ヶ所のマッサージが全て終わったら、クッションを抜いて、大腸をもみます。

左側を下にして横になり、右側の腰骨の上のあたりから胸の下までつまむように3回くらいもんでいきます。逆向きになり上から下に同様に3回もみましょう。

６、もう一度、腸のチェック

最初にチェックしたように両手を重ねて腸の様子を確認してみます。

なんだか、お腹全体が暖かくなっていました。そして、最初と同じように、おへその2cm隣を触ってみると・・・あれ？さっき固かったと感じた左側も、指がすっと入る！

動いたり、マッサージ、足ツボなど、いろんな方法で腸を刺激したことによって、固かった腸が柔らかくなったみたいです。1回でもこんなに実感できなるなんて、美腸エクササイズ、すごい！！！

『オールブラン プレミアム』14食分を提供

4月1日から開始されている『2WEEKS美腸ダイエット powered by ケロッグ』有料版の参加者には、「オールブラン プレミアム」14日分が提供されます。

この「オールブラン プレミアム」には、腸の奥まで届く「小麦ブラン」と「スーパー大麦」の食物繊維が1食分（50ｇ）で、6.4gもたっぷりと含まれているそう！「小麦ブラン」は、腸にたまった不要なものを排出させる力をもち、「スーパー大麦」は腸内の善玉菌のエサとなる力があるそうなので、便秘がちな方にとってもオススメなんです?

しかも最新の研究では、この2つの食物繊維を摂取することで腸内環境改善の相乗効果があり、太りにくい腸内環境を作ることにもひと役買うことが分かっているとのこと！

実際私もいただいてみましたが、ブランの香ばしい香りとザクザク食感、そしてドライフルーツの甘酸っぱさがいいアクセントになって、食べる手が止まりませんでした?

美味しくいただけて、さらに腸内環境も整えられるなんて、まさに一石二鳥！ティップネスの美腸エクササイズと併用することで、効果は倍増になりますね！

すでに先行プログラムを体験した参加者のアンケート結果によると、81％もの方が肌や腸のコンディショニングに効果を感じたとのこと！この結果は、美腸や美肌にも期待ができそう?

腸は“第2の脳”と呼ばれるほど、身体の中でも大切な働きをしています。腸内環境を整えて、春からの新生活をハッピーに送りましょう♪

『2WEEKS美腸ダイエット powered byケロッグ』は、4月から順次全国のティップネスで受けることができます。詳しくはHPでチェック！

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