なかなか痩せられない。あまり食べていないのに人より太りやすいという方は、糖質の摂取量を見直してみませんか？過剰な糖質摂取は肥満の元。反対に糖質を減らしただけで、するする痩せられたという例もたくさんあります。ストイックな食…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、タレントやモデルとして活躍している福井 仁美（ふくい ひとみ）さんを取材しました。 フィットネス…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんによる連載コラム。今回は、快適な生活を送るために知っておきたい生理について…
ダイエットしても続かない！痩せたいのに痩せられない！と、悩める女性は多いはず。そんなダイエットが長続きしない女性は、痩せる習慣を身につけることから始めましょう！痩せるために必要な痩せ癖を身につければ、理想のボディを手に入…
空腹で眠れないという経験はありませんか？そんなときは一体どうしたらいいのか、そもそも何故お腹が空いてしまうのか。原因と解決方法を、テレビや雑誌などさまざまなメディアで活躍されている、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう …
肌トラブルの種類と程度は、ライフスタイルや生活環境など、様々な要因によって一人一人異なります。多くの女性が気になる小鼻の黒ずみや毛穴の開き。実は、普段の何気ない生活習慣によって引き起こされていることが多いんです。今回注目…
大好きな人とのセックスなのに、イケないと悩んでいる女性は多いです。大好きな人と愛し合っているのに、なぜイケないの？と疑問に思ってしまいますが、実は、セックスでイケない女性には原因があるのです。今回は、女性がセックスでイケ…
合コンなどで男性から「休日はなにしてるの？」なんて聞かれることもありませんか？そんな時はできれば、男ウケがいい回答をしたいものです。あまりにも正直に答えてしまうと男性にドン引きされてしまうことも…。今回は、…
がんばってダイエットしたのに何故か顔だけパンパンで何を着ても似合わない…。顔がデカいから痩せたことにだれも触れない…。こんな現象を経験したことはありませんか？！せっかくダイエットしても顔だけ痩…
ダイエットをしたら、胸から痩せる。そんな話を耳にしたことはありませんか？中には、実際にそんな経験があるという方もいるかもしれません。でも、それって避けられないことなのでしょうか・・・。気になる胸とダイエットの関係について…
落ちにくく、しっかりとした発色が楽しめるマットリップはカンタンにトレンド顔を作れるアイテムとして大人気です。ただし使い方を間違えると派手になってしまったり、どの色を使っていいか分からないという方も多いのではないでしょうか…
あなたは、「大人の女性」という言葉からどのような女性を連想しますか。実は、20代の男子の中には、同世代の女性よりも30代以降の「大人の女性」を好む方も増えているようです。「大人の女性の魅力」とはいったい何なのでしょうか？…
みなさんは、美を手に入れるための風水術を実践していますか？風水においてピンクは、女性を美しくするのに必要不可欠な色です。恋愛運・美容運を上げる『ピンク』の風水活用法は、インテリアに取り入れる物や、身に付けるものに、ちょっ…
風水で健康運をアップさせるためには、家の中を清潔に保ち、整理整頓をして気の流れを良くすることが欠かせません。そして、天井の梁（はり）や壁の凹凸、隣の家や建物の壁なども健康運に影響を与えます。これを尖角衝射（せんかくしょう…
彼の五感を刺激することは恋愛おいて重要です。男性としては「触感」「触り心地」は性的魅力があるかどうか？Hしたい相手かどうか？を判断する最高の材料になるのです。つまり、女性肌が綺麗かどうか、肌質やすべすべした肌ざわりは、男…
「糖質制限ダイエット」最近メディアでも取り上げられるようになり、耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか？そこで、今回は本当に糖質制限でダイエットや体脂肪率が落とせるのか、糖質制限ダイエットのメリット・デメリットを…
夏が一番似合う男女を決める大会『サマースタイルアワード』スタイリッシュガイ176cm?部門で2年連続4位に入賞している芥 翔真（あくた しょうま）さんに、二の腕を引き締める簡単なトレーニングを教えていただきました。 たる…
外人男性はとても女性に優しい、特にセックスのときが最高だと聞いたことはありませんか？！なんだか羨ましいですし、外人とのセックスを体験してみたいと思う女性もいるでしょう。今回は外人男性と出会う（セックスする）方法についてご…
最近、結婚について真剣に考える人が少なくなってきているように感じます。「俺は絶対に結婚しない」「結婚なんかしたくない」と公言している男性、みなさんの周りにもいませんか？「結婚なんかしたくない」と思う男性心理には、どんな理…
どの時代においても年齢に関係なくモテる女性の特徴として挙げられるのが「奥ゆかしい女性」です。そんなことは知っているけれど、自分に奥ゆかしさは当てはまらないから仕方がないと思っている人はいませんか？実は、ちょっと意識するだ…
みなさんは、今、一人暮らしですか？それとも実家暮らしですか？もし恋愛するとしたら、どちらが恋愛しやすい環境なのでしょう。一人暮らしなら、自由に恋愛を楽しむことができそうですが、実家暮らしだと少し縛りがありそうな気がします…
夏が日本一似合う男女を決める『サマースタイルアワード 2018』東京大会で、スタイリッシュガイ176cm?部門で4位に入賞した芥 翔真（あくた しょうま）さんが、二の腕を引き締めるトレーニングを教えてくれました。簡単な動…
ダイエットのための運動の一つとして、水泳など水中での運動が挙げられます。水中での運動は陸上よりも効率的に痩せることができるので、オススメです。今回は水泳など水中の運動がダイエットにいい理由やどのような運動があるのかを紹介…
標準の15パーセント～25パーセントになりたい！でも、なかなか落とすことのできない体脂肪。頑張っても頑張ってもそう簡単に落とせるものではありません。「体脂肪率を減らしたい！」とは思っても、どうすれば体脂肪を落とすことがで…
合コンでモテる女のさしすせその法則はご存知ですか？「さしすせそ」はモテる女性の会話術として使われる男性への褒め言葉です。モテテクとして１度はこの法則を使ってみたことがある女性も多いのではないでしょうか？ですが、合コンのモ…
朝は何かと忙しく、ゆっくりとメイクの時間が取れない日もありますよね。今回は寝坊してしまった朝でも簡単にキレイなアイメイクが完成する、時短アイシャドウをご紹介します！ 時短アイシャドウの神！クレヨンアイペンシル まぶたに塗…
結婚を意識して男性とお付き合いしている女性なら、やはり出世する男性と付き合いたいものですよね。今付き合っている彼氏が将来出世できるのか？大きな夢を語る彼氏は本当に成功するのか？彼氏との結婚を考えているなら重要なポイントで…
面と向かって口にしなくても、彼氏が彼女に止めてほしいなと感じていることはたくさんあります。彼女が無意識にやってしまっている行動や言葉など、面と向かって注意されていなかったとしても、彼氏が不愉快な気持ちになっている場合があ…
特別なことをしているようには見えないのに、誰からも好かれる愛され女子って周りにいますよね？ 男性にだけ好かれることは難しいことではありません。でも男性からも女性からも好かれる愛され女子は少ないです。誰からも好かれている彼…
幼馴染を好きになったけど、もし私が好きって伝えたら、この関係ってどうなるんだろう…。距離が遠くなってしまうんじゃないかな…。なんて漫画のような話ですが、幼馴染を好きになってしまった時は悩んでし…
今をときめく『美筋女子』たちへの取材を行っているcommon。みなさん惚れ惚れとするほどイイ身体の持ち主ですが、中には今の姿からは想像できない暗～い過去があったという方も。今回は、彼女たちの意外な暗黒期についてまとめてみ…
トレーニングをしているのに、綺麗な筋肉がなかなかつかない。そう悩んでいる方に知ってもらいたいのが、筋肉量を増やすためにはちょっとしたコツがあるということ。ここでは、筋肉量を増やすためにぜひ実践して欲しい5つのことをご紹介…
学生だったころの恋愛と、社会人になってからの恋愛、大きな変化があると思います。学生の恋愛は、だいたい彼女をルックスで選びがち。ですが社会人になると、どうしても将来的な結婚がチラつきますよね？社会人になった男性は、どんな女…
みなさん、「ナルシスト」という言葉の意味、ご存知でしょうか？イメージとしては、少し気持ちが悪い印象を与えてしまう「ナルシスト」。ナルシストと聞くと苦手だなと感じる女性は多いはずです。さて、このような女性から苦手意識される…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんによる連載コラム。今回は、知っているようで知らないグルテンフリーについて詳…
1度関係を持ってしまったら、なかなか別れられない不倫の魔力。「幸せになれないかも知れない…」とわかっていても、なかなか別れることができません。 幸せな未来が見えなくても、どうして不倫を続けてしまうのでしょう…
夏が日本一似合う男女を決める『サマースタイルアワード 2018』東京大会で、スタイリッシュガイ176cm?部門で4位に入賞した芥 翔真（あくた しょうま）さんが、ぽっこりお腹を解消できるトレーニングを教えてくれました。お…
男って何を考えているのかわからないことが多いですよね。女性は男性の恋愛に対する本音や男性心理を知りたいと思ってしまうものです。実は恋愛観は男女でまったく違います！男性の恋愛観の中には女性にはとうてい理解できないものも&h…
自分のスタイルに自信が持てないせいで、何に対しても積極的になれないという女性は多いもの。そんな悩める女性たちをトレーニングの力で救いたい！というcommon編集部一同の希望から、新たな企画が始動！今回は、食事制限ダイエッ…
ダイエット女子の間で話題の、サラダチキン。なぜサラダチキンはそこまで話題になるのでしょうか？今回は、サラダチキンを使ったダイエット方法や、美味しいアレンジレシピをご紹介したいと思います。みんなで美味しく続けて、ダイエット…
いかに女性らしく優雅で健康的かを競う『2017湘南オープン フィットネスビキニ』で見事5位に入賞した三井すみれさんに、くびれができるトレーニングを教えていただきました。この夏、水着を着る予定がある方、必見です！ くびれが…
ダイエットを決意したとき、真っ先に思い浮かぶのが摂取カロリーの調整ではないでしょうか？ですが、そればかりに囚われていると危険だと、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生は言います。健康で美しい身体を手に入れ…
好きな男性に可愛くなった！と思ってもらいたくてイメチェンすることありますよね？イメチェンしてみたけど、まったく男性が気づいてくれない！このような体験をしたことがある女性は多いはずです。せっかく頑張ってイメチェンしたのに、…
筋トレの中では最もメジャーなメニューの1つであるスクワットですが、よく間違ったやり方や間違った認識をされています。そこで今回は、スクワットの正しいやり方や、目的に応じたスクワットの種類、ダイエットやスポーツなどへの効果に…
忙しい毎日、ゆっくりデートをしたくてもなかなか時間が合わないこともありますよね。手軽な食事デートだと、マンネリになってしまうことも…。 今回は、時間がなくて食事しかできない日でも盛り上がれる東京の夜遊びにお…
秋冬はカップルで温泉で温まるのにぴったりのシーズン。大好きな彼氏と行く温泉は最高の癒しになりますよね！今回は、彼氏との楽しい温泉デートのために気を付けておきたいポイント、服装やメイク、温泉デートに持っていくと便利な持ち物…
男性から好かれるエッチな体になりたいと思っている女性は多いでしょう。魅力的な体になることはモテる要素になりますし、男性からの視線を意識することで、女性としてさらに輝けるはずです。しかし、男性はどんな体の女性に性的魅力を感…
大好きなあの人にもっと近づきたくないですか？人間はある一定の心理的法則に則って行動すると科学的にも証明されています。「心理学」と聞くと難しそう…と不安になるかも知れませんが、意外と簡単にできます。心理学は「…
彼氏とのセックスレスに悩む女性は多いですよね。女性はセックスで愛情を確認することも多く、男性は性欲が溜まってしまいストレスとなります。セックスレスが原因で浮気や不倫、離婚してしまうという恐れもあります。今回はセックスレス…
