ブログや口コミで痩せたと話題になっているMTCオイルダイエットですが、本当に効果があるのでしょうか？MTCオイルダイエットとは、２年ほど前にTV番組で放送され、ぽっちゃり女性が、MCTオイルダイエットで３ヶ月で21kgの…
2分でお腹を引き締めるトレーニングをリカバリートレーナーの伊藤晃一さんが伝授！お腹をどうにかしたいけれどトレーニングが続かないという方に、ぴったりの内容になっています。24時間のうちの2分と思えば、頑張れそうでは！？ぜひ…
世の中の女性なら誰しもが体型、体重について悩みを持っているのではないかと思います。ドラッグストアの健康食品やダイエット食品売り場を覗くと、最近では、リゾット風のダイエット食品からゼリー風のダイエット食品など、様々なダイエ…
数ある食品の中でもトップレベルに低カロリーで満足感も高いところてんは、ダイエットの強い味方になります！食事制限が辛くて続けられないという方は、ぜひ取り入れてみてください。今回はとろこてんがダイエットに効果的な理由やダイエ…
テレビでも放送され話題になった、とろろを食べるダイエットが今人気を集めています。とろとろとしたとろろにはダイエットだけにとどまらず、いろんな嬉しいことがあるんですよ！ とろろ昆布でもダイエット効果があるの？とろろとは違う…
彼氏や夫が浮気してるかもしれない…。これから先、浮気をするかもしれない…。浮気相手に本気になってしまったらどうしよう…。そんな浮気の悩みにぶち当たることはありませんか？彼氏や夫の…
ダンベルは、手軽に筋肉を付けられるため女性にも男性にも人気となっています。ダンベルで筋トレをすることで、脂肪燃焼ができて筋肉も付くためダイエットにおすすめです。そんな、手軽に出来るダンベルを使ったダイエットメニューや、男…
いちじくは好みが別れ食べられない人もおられますが、実はいちじくは栄養豊富なスーパーフードとしてセレブに人気の食べ物です。健康やダイエットに良い効能があると聞くと食べてみたいと思いますよね。今回はいちじくがどうしてダイエッ…
筋トレを頑張っているのになかなか痩せなかったり、努力は空回りしている時には、どうしたらいいのでしょうか？質の良いトレーニングに必要な意識の持ち方や考え方などをまとめてみました。頑張っているからこそぶつかっている壁は、どの…
ドライブデートでのキスは、男性も女性も憧れのシチュエーション。そもそも、ドライブデートに誘われた時点で、男性は女性のことをかなり意識しているはずです。ドライブデートのコツをつかんで、憧れのシチュエーション「ドライブデート…
頑張っているのに痩せない、すぐリバウンドがしてしまう・・などダイエットの失敗経験がある女性は多いのではないでしょうか？実は、ダイエットはちょっとした基本をおさえるだけでより効果が得られるようになります！今回は、2ヶ月で5…
彼氏や夫がセックスに応じてくれないとお悩みのあなた、ニオイのケアをしっかりと行っていますか？毎日シャワーを浴びてるし、デオドラントスプレーを使っているから大丈夫と思っているなら、ちょっと待って！それでは、ニオイのケアが十…
今ブログで話題のロカボダイエットをご存知でしょうか？コンビニでロカボマークを見かけたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。人間の三大栄養素として知られる中でも、糖質は血糖値の上昇や心臓系疾患の原因になるといわれ…
シャキシャキでコリコリとした歯ごたえが絶妙なたけのこ。たけのこご飯にしても煮物にしてもおいしいたけのこ。そんなたけのこのカロリーをあなたはご存知ですか？今回はたけのこを使ったレシピ、たけのこご飯や土佐煮などのカロリーやた…
ダイエットやボディメイクをする際に必ずと言っていいほど、必要になるのが食事制限です。体を変えていくのに必要な食事制限だとわかっていても、きつく感じられ、なかなか続けられない人もいますよね。一体どうしたら無理なく続けられる…
人気のココナッツオイルダイエットはご存知の人も多いでしょう。ミランダ・カーさんがおすすめして話題になりましたね。今回はココナッツオイルダイエットを始めてみたい方向けに、ココナッツオイルの一日の摂取量の目安、成功するココナ…
ダイエット中は何か食べると太らないか心配になってきますよね。特に甘いものやお菓子を食べると、罪悪感があるのではないでしょうか。でも、どうしても食べたい！という時もあるもの。そこで今回は、ダイエット中に食べても太らないおや…
ダイエットの目的は脂肪を減らすことですよね。では、1キロの脂肪を落とすには、一体どれだけのエネルギーを消費すれば良いのでしょうか？減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に詳しく教えてもらいました。 1キロの…
独占欲とはよく聞く言葉だけれど、何を独占欲と呼ぶのか？説明しろと言われるとなかなか難しいですよね。今回は独占欲について、一体独占欲とは何なのか、自分の彼氏は独占欲が強いタイプなのか？独占欲が強い男性の心理や行動をご紹介。…
ココアダイエットをご存じでしょうか。ココアは甘いイメージがあるので、ダイエット中には飲んではいけないと思う人もいるかもしれません。ココアダイエットと聞いて、本当に痩せたりするの？とピンと来ない方も多いかと思います。しかし…
ダイエットというとランニングやウォーキングなどの運動を思い浮かべると思います。日によっては運動をしてもエネルギーを消費した気分にならないかもしれませんが、こうした運動は1日30分だけでもダイエットに効果があります。今回は…
昔も今も人気がある「バナナダイエット」。ブログや口コミでも話題ですよね。誰もが一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。今回は正しい効果的なバナナダイエットの方法をご紹介します。 ■バナナダイエットとは？ブログや口コ…
ダイエットをして痩せたいなら、有酸素運動が必要。そんな通説を信じ込んでいませんか？実は、ある一定の方にとって有酸素運動は逆効果になってしまうことも。ダイエットに有酸素運動をおすすめしない理由を解説していきます。 ダイエッ…
自分に甘い私がダイエットのモチベーションを維持できた方法をご紹介します。ダイエット中に心が折れそうになった経験がある方、いつもダイエットが続かない方、今度こそ最後のダイエットにしたい方。ぜひ参考にしてみてくださいね。 ダ…
この人、好き避け男子かも！と思うのは、いい感じだった彼に急に避けられるようになったときではないでしょうか？今回は好き避け男子の特徴から、好き避け男子が無視する・冷たい態度を取る理由など本音を紹介していきます。彼の好きなタ…
バナナダイエットは昔からある方法でたくさんの人が実践していますが、最近その人気が再燃しています。しかし、昔と変わらずバナナダイエットに失敗し断念している人も多いです。なぜ朝バナナダイエットが上手くいかないのか？！その理由…
commonスペシャル企画、有名企業の代表取締役社長お二人によるトレーニング対談！株式会社ホットリンク代表取締役社長・内山幸樹（うちやま こうき）さんと、ランサーズ株式会社代表取締役社長・秋好陽介（あきよし ようすけ）さ…
私たちの主食であるお米は、食生活には欠かせないものです。特にホカホカの白米は色んなオカズに合うので、嫌いな方はいないかと思いますが、お米の半分以上は糖質が含まれているので、ダイエット中は控える方も多いと思います。お米のカ…
commonスペシャル企画、有名企業の代表取締役社長お二人によるトレーニング対談！株式会社ホットリンク代表取締役社長・内山幸樹（うちやま こうき）さんと、ランサーズ株式会社代表取締役社長・秋好陽介（あきよし ようすけ）さ…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、ランニングアドバイザーとして活躍する福内櫻子（ふくうち さくらこ）さんにお話を伺いました。 フィ…
最近はボディクリームの種類も増え、保湿力が高いボディークリームや美白効果のあるボディクリームなど、ドラッグストアでもたくさんのボディクリームも見かけます。ボディクリームを選ぶとき、何を基準に選びますか？香りでしょうか？プ…
あなたの脚が太いのは、むくみのせいかもしれません！むくみが解消されれば、ほっそり脚に近づくことができるんです。そこで今回は、脚のむくみの原因や解消する方法について、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に教…
韓国人女性はスリムで肌が綺麗なのは有名なことですが、その美を支えているひとつがキムチ。キムチは日本でも美容やダイエットに関係なく好んで食べる人が多いですよね。キムチを食べている韓国人女性がなぜ痩せているのか？なぜキムチに…
どうしても続かないダイエット。成功させる秘訣は、実際に成功させた人に聞くのが一番！ということで今回は、リバウンドを繰り返してきた過去を持ちながらも、ボディメイクを大成功させ数々の大会でグランプリを獲得している石田 純子（…
トレーニングを我武者羅にすれば短期間でも美しくなれる。実はその考えは間違っているかも。今回は合同会社コアデザイン代表、パーソナルトレーナー／ランニングコーチとしても活躍する塙 翔太（はなわ しょうた）さんに、多くの女性が…
ダイエットを成功させるには、長く頑張り続けることが大切。ここでは、3日坊主になりがちなダイエットを頑張り続けるためのコツをご紹介していきます。いつもダイエットが面倒になってしまうズボラさん必見です！ ダイエットには、続け…
トレーニングを始めても、実は続けることの方が難しかったりしますよね。そこで今回は、フィットネスビキニ優勝経験のある杉山 亜希（すぎやま あき）さんに、トレーニングを続けるモチベーションの保ち方を聞いてきました。 トレーニ…
タンパク質は、筋肉をつけるためには欠かせない栄養素です。一方で、タンパク質は意識して摂取しないと不足しがちになってしまうことが意外と多いのです。今回は、そんなタンパク質を手軽に摂取できる食品や料理を紹介していきます。 タ…
ダイエットを成功に導くために大切な、モチベーションを保ち方をご紹介していきます。モチベーションを高く保てるかどうかで、ダイエットの結果は大きく変わってきますよ！いつもダイエットが続かないという方は、ぜひ参考にしてみてくだ…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）のフィットネスビキニ部門2017関東選手権優勝、全日…
東京都内で食べられる、罪悪感なしのランチを厳選してお届けします。ボリューム満点で、身体が喜ぶメニューばかりです?ダイエット、ボディメイク中の方には特におすすめ。ぜひ足を運んでみてください。 ボディメイク中のランチスポット…
「綺麗に痩せる」これは女性にとって、永遠のテーマの一つですよね。ただ体重を落とすだけではなく、全体的に引き締まったボディは、誰の目にも魅力的に写ります。とは言っても、無理をしない程度のダイエットでなければ続きませんし、綺…
無理な食事制限や断食をすると、一時的に体重は落ちますが、それを止めてしまうと同時にすぐにリバウンドをしてしまいます。また、糖分や脂質が体内で吸収されないのが続くと、一種の飢餓状態となって次に食事をした時に脂肪を一気に溜め…
「そうめんダイエットなんてすぐに飽きるし、絶対続かない」そう考えて、これまでそうめんダイエットに挑戦したことがないという方もいるはずです。ですが、そうめんには私たちが思っている以上に優秀な食材です。たしかに、そうめんは味…
ダイエットしたいけど、食事制限も運動も続かない…。食事制限、運動なしでダイエットを成功させたい。そんな人におススメしたいダイエットが「おかゆダイエット」。この記事では、おかゆダイエットの方法や成功のポイント…
日本を代表するフィットネスアイコンであるAYAさんに、common代表が取材を決行！メディアで大活躍しているAYAさんですが、今後はイベント開催を増やして、もっと大勢の人にフィットネスの良さを直接伝えていきたいんだそう！…
男性には彼女のことを、めんどくさいと感じるときがあるそうです。あなたは自覚がなくても、彼氏から「めんどくさい」と言われてしまったことはありませんか？彼氏から「俺の彼女めんどくさい」と言われ、別れるようなことにならないため…
理想ボディを手に入れるために必要となる“食事制限”。分かってはいても、食べたい気持ちを抑えるのは簡単なことではありませんよね！運動より食事制限の方が辛いという声もよく聞きますし、実際に私もそうでし…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、タレントやモデルとして活躍している福井 仁美（ふくい ひとみ）さんを取材しました。 フィットネス…
