ダイエットをする際、筋トレや有酸素運動の前後にストレッチをすると、効果が高まるという話を聞いたことがありますよね。わかってはいるけれど、ストレッチが苦手な場合には、どうやって心地よく続けていけばいいのでしょうか？そのコツ…
正月になると食べたくなるお餅。美味しくてついたくさん食べてしまいたくなりますが、太ってしまわないか不安になりますよね。そこで今回は、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に、気になるお餅のカロリーや糖質量に…
ダイエットで節制した食生活を送っていると、急にマクドナルドなどのファーストフードを食べたくなる事がありますね。マックフライポテトやサラダ、ハンバーガーとジャンクフードががっつりと欲しくなるのは仕方がないこと。そんな時は思…
今回はご飯に合う鯖の味噌煮のカロリーについてご紹介します。鯖の味噌煮と言えば缶詰も人気ですよね。コンビニやスーパーなどに必ずあり、蓋を開ければすぐに美味しい鯖の味噌煮が食べられ、作るのが面倒なときには重宝します。今回はそ…
3時のおやつに甘い物が食べたい。そんな時においしいマドレーヌがあれば最高ですよね。洋菓子の定番マドレーヌですが、あなたはマドレーヌのカロリーについてどこまで知っていますか？マドレーヌは洋菓子のため、洋菓子＝カロリーが高い…
「浮気しない男性なんていない」「絶対浮気しないと言う男は信用できない」なんて言葉、一度は耳にしたことがある女性も多いのではないでしょうか。もちろんどちらも信じたくないですが……浮気に興味ない男…
もやしは、カロリーが低くお値段もお手ごろ価格でよく見かける食材です。もやしは、ダイエットに人気の商品とされていて、カロリーだけでなく糖質の量も低いです。ダイエットに人気のもやしですが、もやしが豆類からできていることを知っ…
そうめんは、夏に人気の麺類です。そうめんの原材料は、小麦粉でカロリーのほとんどが糖質です。そうめんは、麺類の中でも細い麺なので、うどん、そばに比べてカロリーが低く見えますね。では、色々な世代に人気のそうめんは、糖質制限に…
ひじきは、和食でみかける食材です。海藻の一種で日本では古くから「ひじきを食べると長生きする」と言われています。干しひじきや乾燥ひじきとして売られていることが多いです。その調理法は、煮物を定番としてサラダ、酢の物など幅広く…
チョコレートとビスケットの組み合わせと、小腹がすいたときに食べるにはちょうどいいサイズ感のブラックサンダー。しかし、ブラックサンダーのカロリーや糖質って一体どれくらいあると思いますか？今回はブラックサンダーのカロリーや糖…
そばは低カロリーでヘルシーなイメージのため、ダイエット中でも罪悪感なく食べられる食材です。でも、意外とカロリーがどれくらいなのか知らない人も多いのではないでしょうか？そばがダイエットに向いているのか、ポイントはGI値です…
ヘルシーなイメージがある高野豆腐はダイエットに活用されることも少なくないかと思いますが、実は高カロリーとの話を聞くこともあるかと思います。今回は、高野豆腐のカロリーや本当にダイエットに効果的なのか、正しい食べ方について解…
健康面でも強い効果を発揮し、ダイエットにも効果があるといわれるはちみつ。寝る前に一定量を飲む「はちみつダイエット」も話題になっていますが、一方で失敗しやすいとの意見もあります。今回は、はちみつを使ったダイエットの効果やコ…
あなたは、キスが好きですか？恋人同士が愛を確かめる行為というイメージが強いキスですが、キスをする場所やタイミングにはどんな意味が込められているのでしょうか。今回は、キスをする場所やタイミングに込められて意味について、さら…
もはや説明の必要がないくらい料理の定番食材となった「にんにく」。多くの方がパスタ料理に使用したり、もつ鍋などの鍋料理に入れてみたり、と様々なシーンでにんにくを利用されているかと思います。にんにく特有の匂いはどうしても気に…
玉ねぎを酢に浸けた酢玉ねぎというのをご存知でしょうか。最近、この「酢玉ねぎ」を使ったダイエットがブームになっています。酢玉ねぎを食べて血圧が下がったという人も！今回は酢玉ねぎのダイエット効果と、酢玉ねぎのレシピ、使い方つ…
みなさんは、キウイを食べていますか？キウイは、フルーツの中でもカロリーが低く、ダイエットに向いているといわれています。キウイには大きく分けて２種類あり、緑色をしたキウイとゴールドキウイがあります。キウイは食物繊維が豊富で…
朝食や昼食、時にはおやつの時間に食べられることの多い食パン。そのカロリーや糖質まで気にしたことのある方はどれくらいいるでしょうか。食パンは炭水化物で、しかも小麦を使った食材なので、高カロリーで太るイメージがあったり、糖質…
普段何気なく使っている塩ですが、そういえば塩にカロリーがあるのか疑問に思ったことはありませんか？今回は塩のカロリーや塩以外の調味料（胡椒、醤油、みりん）のカロリー、定番おつまみ「塩キャベツ」のカロリーについてもご紹介しま…
お酒が大好きだけれど太るのが心配…。何かいいお酒を飲む人のダイエット方法はないだろうかと悩んでいるあなた！お酒は必ずしも太るわけではないのを知っていましたか？確かにお酒は太りやすいと言われていますが、飲み方…
冷凍うどんって、調理も簡単で美味しいけれど、炭水化物の塊。冷凍うどん1玉のカロリーは、一体どのくらいあるのでしょうか？今回は、気になる冷凍うどんのカロリーについて調べてみました。また、丸亀製麺、なか卯、はなまるうどんのメ…
緑茶にダイエット効果があるということをご存知でしょうか？たしかにお茶は0kcalですが、それだけでダイエットに活用するのは難しいのでは？と思うかもしれません。ですが緑茶には、実はダイエット効果が非常に豊富だったのです。テ…
お祝いの席に欠かせない赤飯。もちもちとした食感が特徴的で、もち米と小豆というシンプルな具材のおいしさが引き立ちます。おいしくて腹持ちのいい赤飯ですが、高カロリー・高糖質でダイエットに向いていないと思われがち。ですが実は、…
旦那が無職になった時の対処法を妻は考えていますか？ある日突然、夫から「退職した」と言われたとき、真っ先に離婚を考える前に生活費や扶養のことなどを考えるようにしましょう。無職の旦那と離婚するにも、慰謝料や養育費などもらえな…
そのまま食べても、お肉やクリームチーズを乗せて食べてもおいしいクラッカー。そんなクラッカーのカロリーについて高いのか、低いのか、調べてみたことはありますか？今回はダイエット中の方は必見のクラッカーのカロリーについてご紹介…
甘党には欠かすことのできない黒蜜。アイスクリームやあんみつにたっぷりかけて食べるとおいしいですよね。そんな黒蜜のカロリーをあなたはきちんと調べたことがありますか？ダイエット中は特に敬遠されがちな黒蜜ですが、正しい知識と食…
ドラマや映画の影響で最近では不倫をする女性が急増中。そんな女性たちが不倫をするのは職場が多いと言われています。1日の大半を過ごす職場では、いつどんなきっかけで恋に落ちても確かに不思議ではありません。そこで今回は職場不倫に…
タンメンのカロリーはどのくらいあるか知っていますか？今は蒙古タンメンなどがブームになっていますが、野菜やお肉がたっぷり乗っているタンメンのカロリーは気になるところ。ですが、タンメンはダイエット中にもおすすめの美味しい麺類…
夫婦二人暮らしの場合、生活費は毎月平均していくらかかるのでしょうか？夫婦二人暮らしだとお金の管理も大変ですよね。生活費やお金事情は他人には聞きづらいもの。共働きの場合、生活費はいくらずつ出すのが平均なのかわからない！そん…
サラダ巻きと聞くと、とてもヘルシーな食べ物に感じますよね。ダイエットしている時に気になってしまうカロリーはどのくらいなのでしょうか？栄養はたくさん入ってるのかも気になりますよね。サラダ巻きのカロリーと栄養バランスについて…
彼氏が欲しいのに出会いがない、彼氏の作り方を教えて！と悩む女性は少なくないはず。今回は、社会人・大学生・高校生・中学生など年代別におすすめしたい彼氏の作り方をご紹介！彼氏が欲しいけど出会いがない…という人に…
旦那の年収が、周りと比べてどうなんだろう？と気になる、という奥さんは少なくないですよね。でも、他の人と旦那の年収の話なんてなかなかできないものです。 世の中の旦那の年収に関する実例と、年収が少なくても幸せになるために心掛…
皆さんはくずきりについてどのようなイメージを持っていますか？何となくヘルシーで低カロリー、ダイエット向きの食材のイメージを持っている方は多いと思います。そこで今回は、くずきりのカロリーや糖質、くずきりの持つ効能について調…
あなたさそり座の人にどのようなイメージを持っていますか？「さそり座の女は怖い」「さそり座の男は情熱的」といったイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。また、血液型ごとの性格の違いも気になりますよね。そこで今回は…
別れてしまっても、彼のことが好きで、復縁を望んでいるという女性の方も多いでしょう。しかし、別れてすぐに復縁することは難しいことが多いのが現実です。そこで、復縁までに冷却期間を設けることをおすすめします。冷却期間は、どのく…
たい焼き、おはぎ、おしるこ…と和菓子や和風スイーツで昔から愛されてきた食材に「小豆」があります。和菓子やスイーツにたっぷりと使われていることから、何となくカロリーや糖質が高そうで食べたいけれど、太りそうだか…
テレビ番組でお笑い芸人のニッチェ近藤さんがえごま油を摂取しダイエットに成功したことが話題になってから、店頭に当たり前に並んでいたえごま油が消えるといった事態が長く続いています。そもそも、油を摂取して何故痩せるのか？！不思…
わかめは身体に良いしダイエットに適していることはわかっていますが、なんといっても面白味がない食材というのが難点です。しかし、なかには一週間で痩せた人がいるのもわかめの凄いところです。今回はわかめダイエットをした人の口コミ…
あなたは、好きな人ができたらまず何をしますか？どうすれば両想いになれるのか、作戦を考えましょう。待っているだけではなかなか恋は成就しません。最初から「どうせ無理…」と諦めるのは勿体ないですよ。今回は好きな人…
ダイエットを頑張っているけれど、なかなか痩せない・・・。そうなると、ダイエットを頑張るのが嫌になってしまいますよね。「なんで痩せないんだろう？」と思ったときにはその原因を探ってみましょう。今すぐ見直すべき、やりがちな行動…
ダイエットで体重を落としても、なぜか痩せない太もも・・・。悩んでいる方も多いのでは？せっかく体重を落としても、ボディラインが変わらないとダイエットした意味が半減してしまいますよね。今回はダイエットの悩みのタネ、太ももはど…
筋トレ初心者の方におすすめのトレーニングメニューとスケジュール例をベストボディジャパン公認講師、ダイエットアドバイザーの坂井 雪乃さんが伝授！筋トレの効果を十分に得るためには、自分に合ったスケジュールを組むことが大切なん…
頑張っているのに痩せない、すぐリバウンドがしてしまう・・などダイエットの失敗経験がある女性は多いのではないでしょうか？実は、ダイエットはちょっとした基本をおさえるだけでより効果が得られるようになります！今回は、2ヶ月で5…
赤ワインは健康に良いって本当？冷え性にも効果があるの？今回は、気になる赤ワインの効果について、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生が詳しく解説！1日1杯の赤ワインで、嬉しい効果を得られるかもしれません? …
糖質制限中って、食べるものに気を使いますよね。友達から食事に誘われても糖質制限だからと断ったことがある方もいるのでは？しかし糖質制限中でも、しっかり店を選べば外食はできます！今回は糖質制限中でも食べられる外食を紹介してい…
巻き寿司は、普段からスーパーやコンビニにも売られており、片手で食べられるので小さな子供にも人気ですね。回転寿司でも注文する人が多いかと思います。日本には2月の節分には決まった方角を向いて恵方巻きを食べる、という風習もあり…
恋の病という言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。恋の病とは、恋愛感情を抱くあまり気持ちが高ぶって自分でもコントロールがきかなくなってしまったり、時には発熱や食欲不振を引き起こすようなことを言います。科学的に証明された…
人気のお菓子「じゃがりこ」は食べ出すと止まらない美味しさで誰もがハマってしまう味のロングセラー商品です。定番のサラダ味をはじめチーズ味やたらこバターなど、今では色々な味を楽しめるのも人気の秘密ですが、そんなじゃがりこのカ…
最近は、LINEで告白してお付き合いを始めたというカップルも増えています。ですが、お互いに顔が見えない分、言葉選びには慎重にならなくてはいけませんね。今回はLINEで告白が成功する方法や失敗例、中学生・高校生におすすめL…
