お肌のためにも良い基礎化粧品を使いたいけど、良いものはやっぱり高い。そう思っている女性は、多いのではないでしょうか？ あるいは、子育てをしていてゆっくりと自分の美容に時間をかけている暇はない、なんて方も多いと思います。そ…
夏が一番似合う男女を決める大会『サマースタイルアワード』スタイリッシュガイ176cm?部門で2年連続4位に入賞している芥 翔真（あくた しょうま）さんに、二の腕を引き締める簡単なトレーニングを教えていただきました。 たる…
飲み会や合コンの席で、連絡先の交換はしますよね。気になる男性と連絡先を交換できて、舞い上がっていたら、そのあとまったく連絡してもらえないという経験をしたことはありませんか？せっかく連絡先を交換できたのに、なぜ彼は連絡して…
女性のみなさん、朝セックスしたことがありますか？朝セックスは、夜にセックスするよりも何倍も快感を味わうことができます。これを知らない女性が多いです。もったいないです！今回は、朝セックスをおすすめする理由、メリットとデメリ…
天気が変わりやすい季節の変わり目や、台風が多くなる季節など、気象の変化が激しいとどうしても体調を崩してしまいがちです。 「急に寒くなったり、暑くなったり、体がついていかないのかなぁ」 と思うこと、ありませんか？気圧や温度…
夏が日本一似合う男女を決める『サマースタイルアワード 2018』東京大会で、スタイリッシュガイ176cm?部門で4位に入賞した芥 翔真（あくた しょうま）さんが、二の腕を引き締めるトレーニングを教えてくれました。簡単な動…
ダイエットのための運動の一つとして、水泳など水中での運動が挙げられます。水中での運動は陸上よりも効率的に痩せることができるので、オススメです。今回は水泳など水中の運動がダイエットにいい理由やどのような運動があるのかを紹介…
「セクシーな女性と言われたい！」と考えている女性は多いでしょう。可愛らしい女性や元気な女性も魅力的ですが、セクシーな女性の魅力はまた少し違ったところにあるようです。男性がセクシーと感じる女性には、男性本能を刺激する色気が…
朝は何かと忙しく、ゆっくりとメイクの時間が取れない日もありますよね。今回は寝坊してしまった朝でも簡単にキレイなアイメイクが完成する、時短アイシャドウをご紹介します！ 時短アイシャドウの神！クレヨンアイペンシル まぶたに塗…
間食ダイエットってご存知ですか？ダイエットの途中でどうしてもおやつを食べたくなってしまった時、みなさんならどうしますか？実は、ダイエット中に間食を制限してストレスをためるよりも、むしろ間食をしたほうがダイエットが長続きし…
特別なことをしているようには見えないのに、誰からも好かれる愛され女子って周りにいますよね？ 男性にだけ好かれることは難しいことではありません。でも男性からも女性からも好かれる愛され女子は少ないです。誰からも好かれている彼…
好きな人や気になる人が出来ると、仲良くなりたい、付き合いたいと考えるのは当然かと思います。が、その気持ちが強すぎて焦ってしまい、せっかくのチャンスを駄目にしたことはありませんか？ 若いうちは｢勢い｣で突っ走ってしまう事も…
一生懸命努力して、自分磨きも頑張って、いざ好きな男性に告白！それなのに、「好きだけど付き合えない…」と言われたら、どうして？という気持ちになりますよね。このような経験をしたことはありませんか？「好きなら、付…
ケンカになると、いつも自分ばかりが怒って彼氏が黙り込んでいる…という経験をしたことはありませんか？こっちはイライラしているのに、何も言わずに黙っていられると、余計にイライラしてしまいます。「なんとか言いなさ…
付き合っているカップルが気になってしまう相手との身長差。身長差があるカップルの恋愛ってどんな感じなのでしょうか？背が高い彼氏と、ちょっと背伸びしてキスなんて憧れてしまいますが、逆のパターンもあったり…？！理…
彼氏が急に不機嫌になることってよくありますよね。そんなときあなたは彼氏のことを「気分屋」「勝手な人」と思っていませんか？！もしかしたら自分の言動がきっかけで彼氏に「面倒臭い女」と思われてしまっているのかもしれません。これ…
夏が日本一似合う男女を決める『サマースタイルアワード 2018』東京大会で、スタイリッシュガイ176cm?部門で4位に入賞した芥 翔真（あくた しょうま）さんが、ぽっこりお腹を解消できるトレーニングを教えてくれました。お…
男性の性格は人それぞれ。人間ですから仕方がないことです。恋愛面において、好きな人ができたからといって、やみくもにアプローチすればいいというものではありません。その男性のタイプに合ったアプローチをしなくてはいけないのです。…
筋トレの中では最もメジャーなメニューの1つであるスクワットですが、よく間違ったやり方や間違った認識をされています。そこで今回は、スクワットの正しいやり方や、目的に応じたスクワットの種類、ダイエットやスポーツなどへの効果に…
忙しい毎日、ゆっくりデートをしたくてもなかなか時間が合わないこともありますよね。手軽な食事デートだと、マンネリになってしまうことも…。 今回は、時間がなくて食事しかできない日でも盛り上がれる東京の夜遊びにお…
彼氏とのセックスレスに悩む女性は多いですよね。女性はセックスで愛情を確認することも多く、男性は性欲が溜まってしまいストレスとなります。セックスレスが原因で浮気や不倫、離婚してしまうという恐れもあります。今回はセックスレス…
２人で気持ちいいセックスを楽しみたい！そんな風に考えているカップルは多いでしょう。しかし、彼氏が最後のフィニッシュでイカなかったら…。女性は悲しくなってしまいますよね。「どうしてセックスでいかないんだろう？…
お腹は満たされているはずなのに、食べてしまう「エモーショナルイーティング」。なかなか痩せられないという方は、この症状が原因になっているかもしれません。今回は、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生が食欲が止…
美尻トレーナーの川合のどかさんに、二の腕をほっそりさせるトレーニングを教わりました。1日たったの3分間で嬉しい効果が現れるそう！忙しい方でも取り入れやすいトレーニングですよ。 二の腕をほっそりさせたい！ 二の腕のプルプル…
長く付き合うカップルに必ずと言っていいほど訪れるのがマンネリ。マンネリ状態が続くと、別れに繋がったり、ケンカをしたり、マイナスな展開を引き起こす場合もあります。なるべくならマンネリを避けたいところですが、どうしても長い付…
トレンドの桃尻に近づくためにはお尻にある大殿筋を鍛えることが大事なんだとか。大殿筋のためのトレーニング「ヒップスラスト」を、お尻専門トレーナーの川合のどかさんが教えてくれました。おうちで簡単にできるので、ぜひトライしてみ…
全く使われずに、眠っているお尻の筋肉を目覚めさせる方法を、お尻専門トレーナーの川合のどかさんが教えてくれました。あなたのお尻の筋肉も、気づかないうちに眠っているかもしれないですよ！ お尻の筋肉、眠っていませんか？ お尻が…
「俺、今は彼女いらないんだよね…」という男性、いますよね。普通なら彼女がいない男性は、「あ～、彼女欲しい！！」と毎日言ってるイメージ（笑）それなのに、彼女がいらないという男性は、どんな心理なのでしょうか？ま…
夏本番の8月までに痩せるためのTODOリストをご紹介。今より自信のある姿を手に入れるために、最低限これだけはしておきましょう！ 夏到来！脱げる準備はできていますか？ ついに待ちに待った夏の幕開け。わくわくするようなイベン…
「美尻、美脚」専門ジムの『BOOTY FITNESS』でトレーナーとして活躍する、プロダンサーのMei Fujiokaさんが、キュッと上がったお尻を手に入れるためのトレーニングを伝授！骨盤を動かす「ペルビック・スラスト」…
プロテインってどれだけの量を、いつ飲むのが効果的なの？今回はそんな疑問をすっきり解決！ベストな摂取量とタイミングを覚えておくと、効果に差がつきますよ。 プロテインは、本当に必要なの？ タンパク質を効率良く摂取できるプロテ…
武道とフィットネスを融合させたプログラムを楽しむことができる『B.I.F by NERGY（ビーアイエフ バイ ナージー）』が原宿にオープン！レッスンデモストレーションや、公式アンバサダーの宇佐美里香さんの演舞などが行わ…
風水では、贅肉を「厄」と考えます。贅肉や厄は、放っておくとどんどんたまっていき、厚い層を成していきますね。そういった意味から、贅肉は「厄」として排除すべきものとされます。贅肉は様々な運気を下げてしまうのです。 ダイエット…
西麻布にある『みこころ整骨院』の柔道整復師・鍼灸師の落合 政人（おちあい まさと）さんに、胸が垂れてしまう原因と対策を聞いてきました。少しでも胸の位置が気になったことがある方、必見です。 垂れ下がる胸をなんとか止めたい・…
「美尻、美脚」専門ジムである『BOOTY FITNESS』のトレーナーとして活躍する、プロダンサーのMei Fujiokaさんが、キュッと上がったお尻を手に入れるためのトレーニングメソッドを伝授！10分もあれば十分にでき…
断食ダイエットには興味があるけど、何日も断食するのは不安だ、時間がないという方も多いでしょう。そんな方に、一日でできる断食の方法やその効果についてお伝えします。初心者でも挑戦しやすい一日断食で体の調子を整えましょう！ 話…
「ダイエット中なのに、食欲が止まらない！」 「痩せたいのに、食欲が止まらない！」 こんな悩みに直面する女性は多いはずです。このような場合、どのような対処をするのが正しいのでしょうか？みなさんはどのように対処していますか？…
みなさん正しい有酸素運動の効果的な方法は、ご存知でしょうか？有酸素運動と無酸素運動の違いは説明できますか？有酸素運動のことを知らないまま運動をはじめてしまうと、間違ったやり方をしてしまう場合もあります。 酸素運動は、簡単…
ストレスが溜まっていると、良い運気の受け入れがスムーズにいかなくなります。 ある有名な風水師も言うように、ストレスのまとわりついた体には「厄」がついているのです。 そのため、恋愛運・仕事運・健康運・金運といった全ての運に…
トレーニング効率を上げるには整体やストレッチが必要って聞いたことがあるけど、どうしてなの？自分でやるコツは？そんな疑問を、西麻布にある『みこころ整骨院』の院長、柔道整復師・鍼灸師の加藤雄三さんに聞いてみました。 トレーニ…
ランニングを始めたからには、体脂肪の減少も目指したい！そう思う女性は多いですよね。そんな願いを叶えるべく、ランニングで効率的に体脂肪を減らす方法をランニングアドバイザーの真鍋未央（まなべ みお）さんに教えてもらいました。…
女性の悩みで多い、生理前の腰痛。西麻布にある『みこころ整骨院』の院長で、柔道整復師・鍼灸師の資格を保有する加藤 雄三（かとう ゆうぞう）さんに、原因と対策を聞いてきました。 生理前になると腰が痛い・・・ 生理前になると、…
ランニングアドバイザーとして多方面で活躍する真鍋未央（まなべ みお）さんに、初心者でもフルマラソンを走れるようになる方法を聞いてきました。どんなに初心者でも、たった5つのコツで走れるようになるそうです。ランガール必見です…
年齢と共に位置が下がってきてしまう胸。どうにかして、位置を上げたい！そんな女性たちの願いを叶えてくれるヨガのポーズを、ヨガ講師の秋谷理恵（あきや りえ）さんに教えてもらいました。 あれ？胸の位置、下がってきたかも・・・ …
肩こり解消に効果的なヨガを、美人ヨガ講師の秋谷理恵（あきや りえ）さんに教えてもらいました。肩こり解消だけでなく、ヒップアップや二の腕の引き締めにも効果的なので、ぜひ取り入れてみてください。 肩こりで肩が重い・・・ ふと…
女性に多い症状の『便秘』に効果があるという『ヨットのポーズ』を、ヨガ講師の秋谷 理恵（あきや りえ）さんが教えてくれました。とっても簡単なポーズなので、ヨガ初心者の方でもすぐに取り入れることができますよ。 さまざまな不調…
国内累計販売個数500万個を突破している大人気歯磨き粉「DENTISTE'（デンティス）」のイメージキャラクターに、俳優の鈴木伸之さんが就任！鈴木伸之さん主演の動画「#究極の朝キス」の公開を記念したイベントが行わ…
”トレーニングの王様”と呼ばれるほど、重要なトレーニングの一つであるスクワット。おうちで簡単にできるスクワットのやり方を3つをご紹介します。 とにかくスクワットさえ覚えれば！ これまでたくさんのフ…
今年は記録的な猛暑。 せっかくのデートが暑さで台無しになってしまうのは避けたいですよね。そこで今回は、この夏の暑さを乗り切る涼しい東京デートスポットを特集してみました? 涼しく過ごせるおすすめデートスポット① VR P…
